跨欄跑教學過程中學生產(chǎn)生恐懼心理的成因分析與教學對策

任奎

(西華師范大學體育學院研究生 四川南充 637002)

跨欄跑教學過程中學生產(chǎn)生恐懼心理的成因分析與教學對策

任奎

(西華師范大學體育學院研究生 四川南充 637002)

通過對田徑專選班在學習跨欄跑過程中所產(chǎn)生恐懼心理的原因進行分析,根據(jù)跨欄跑技術的教學特點,運用文獻資料法、觀察分析等方法找出在田徑專選教學中克服恐懼心理的對策。為以后的專選班跨欄跑教學提供參考。

跨欄跑 恐懼心理 教學對策

跨欄跑是在一定距離內(nèi)，跨過規(guī)定的高度和數(shù)量的欄架，技術性較強的短跑項目。它是一項速度快，對運動員的技術性要求強的短跑運動項目，影響運動員成績的因素是多方面，不僅需要運動員有出色的身體素質(zhì)，良好的動作技術，更要求運動員有良好的心理品質(zhì)。而心理素質(zhì)較差的運動員則對比賽，尤其是與強手同場比賽表現(xiàn)恐懼心理。這些運動員往往由于緊張的心理狀態(tài)而發(fā)揮失常、技術變形等。

跨欄跑這一運動項目對促進人體的身心健康有著重大的作用，增強青少年對社會的適應能力有著積極的一面；為跨欄跑能夠在我國的學校中積極開展，因此，跨欄跑是每一位田徑專選學生所必須學習和加強的項目之一。

1 問題的提出

在體育教學中，尤其是對體育學院體育教育專業(yè)田徑專選的學生，跨欄跑教學是不可缺少的教學內(nèi)容之一。自新中國成立對學校體育加以重視以來，田徑運動項目便進入我國大、中、小學，并將其作為必修課程，跨欄跑也自然的在學校范圍內(nèi)開展；尤其自2004年我國優(yōu)秀跨欄跑選手劉翔在雅典奧運會上奪冠后，我國便再次在國內(nèi)掀起一場對跨欄跑研究的新潮，同時也表明了跨欄跑在我國的競技地位。對跨欄專選方向這一學生群體的研究還很不足，尤其是還沒有對體育專業(yè)田徑專選方向?qū)W生的研究出現(xiàn)。

在對跨欄跑教學過程的實踐參與和觀察中，發(fā)現(xiàn)以下兩方面問題。

(1)起跑至第一欄技術階段:起跑至第一欄起跨時心理過于緊張，心理紊亂，對動作猶豫不決，因而導致在上第一欄時動作僵硬，上下肢配合不協(xié)調(diào)，出現(xiàn)途中步幅的調(diào)整、減速、及逃避過欄等現(xiàn)象。

(2)跨欄步技術階段:由于初學者對欄高有一定恐懼心理，對起跨點掌握得不是很好，以及在跨欄中常常急于求成，從而導致在跨越欄架時出現(xiàn)一些直腿攻欄、掃欄、飄欄、跳欄或者不敢跨欄架等問題。

2 研究對象與方法

2.1研究對象

該文以西南大學、重慶師范大學、重慶大學3所高校體育學院田徑專項班為研究對象。

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法

分別在圖書館資料室以及中國期刊網(wǎng)、中國科技數(shù)據(jù)庫等進行與該課題研究相關的內(nèi)容的文獻資料查閱和收集工作。

2.2.2觀察分析法

對研究對象在跨欄教學中的心理變化、動作技術進行觀察和分析得出相應的結論。

3 結果與分析

3.1跨欄跑教學的基本特點

跨欄跑是在快速跑動中要連續(xù)越過有固定高度、距離和數(shù)量障礙的運動[1]。具有速度快、強度大、節(jié)奏性強、動作技術復雜的基本特點，對運動員的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)以及正確的掌握跨欄跑技術都有著較高的要求。因此，跨欄跑教學有著以下教學特點。

3.1.1教學過程的循序漸進性

跨欄跑技術教學內(nèi)容復雜、繁多?？鐧谂芗夹g教學是一個長期漫長的過程，急于求成不能取得顯著效果；甚至可能早早的結束練習者的運動生涯或在身心上帶來極大地殘害。因此，教學過程需要有一個良好的計劃，根據(jù)內(nèi)容特點和人體機能的適應性規(guī)律有序的進行，因此，科學地進行跨欄跑教學是一個循序漸進的過程。

3.1.2承受身心負荷的雙重性

在跨欄跑教學過程中練習者不光要承受身體上的負荷，更多的還需要承受心理上的負荷[2]。這使得跨欄跑教學有著獨特的作用，通過跨欄跑教學練習者能夠很大程度上克服恐懼心理，在學習、工作、生活中表現(xiàn)出吃苦耐勞、積極進取、敢闖敢拼、開拓進取的良好品質(zhì)。

3.2在學習跨欄跑中產(chǎn)生恐懼心理的特點、原因

跨欄跑全過程從技術層面上來說可分為起跑到第一欄技術、跨欄步技術、欄間步技術以及終點跑技術4個環(huán)節(jié)[6]。因每一個環(huán)節(jié)間存在著技術的差異性，所以，在每一個階段表現(xiàn)出來的特點各有千秋，產(chǎn)生恐懼心理的原因也不盡相同。

4 結語與對策

(1)進行理論課教學培養(yǎng)學生穩(wěn)定心理；通過對理論課對跨欄跑相關知識進行講授，使學生心理對跨欄跑教學能夠有一個更為清楚的思想意識，減輕學生對跨欄跑運動的恐懼心理。

(2)加強跨欄跑教學中發(fā)現(xiàn)型教學和意志品質(zhì)的培養(yǎng)；將有助于學生克服恐懼心理提高跨欄跑的教學質(zhì)量。

(3)探索跨欄跑遷移的練習手段和降低練習要求，將有助于動作技能的形成和減緩恐懼心理，建立良好的自信心提高跨欄跑教學的效率。

(4)加強教學安全措施，盡可能減少運動損傷的發(fā)生；培養(yǎng)體育運動的正確態(tài)度，形成吃苦耐勞的意志品質(zhì)。

(5)增強專項化體能訓練；在訓練和教學中應該因人而異的實施專項化的體能訓練才能增強學生們的自信心克服恐懼心理和支撐跨欄跑的技術，跨欄跑教學的質(zhì)量才能得以提高。

(6)體育教師首先要能熟練地掌握和操作跨欄跑的每一個技術動作環(huán)節(jié)，在教學和訓練中完整的進行動作示范，并有側(cè)重點的進行科學訓練。

[1]鐘海波.跨欄在教學中“怕欄”的產(chǎn)生原因及消除對策[J].中國科技信息，2009(17):267-268.

[2]王彩霞，王曉燕.教學中跨欄跑學生心理障礙成因及其消除方法[J].科學大眾，2008(4):111.

[3]葉麗玲，王霞.淺談跨欄訓練中運動員的心理障礙及其排除措施[J].四川體育科學，2007(1):47-49.

[4]崔萬里，李巧玲.體院女生跨欄跑教學中產(chǎn)生的心理恐懼與對策[J].科技信息（學術研究），2007(22):223-224.

[5]章華飛，楊麗玲.女大學生跨欄跑中心理障礙分析研究[J].上饒師范學院學學報:自然科學版，2005(3):110-112，116.

[6]馬啟偉.體育心理學[M].北京:高等教育出版社，1996.

[7]毛建平.淺談跨欄教學中欄間跑心理障礙的克服[J].西安體育學院學報，2005(S1):215-216.

[8]劉盛仁.跨欄跑各階段教學中學生的心理障礙及克服方法[J].體育教學，2003(1):33.

[9]謝代誠.女生跨欄教學消除恐懼心理——言語暗示法的應用[J].福建教育學院學報，2006(12):74-76.

[10]盧佩霞.運動表象訓練在高校女生跨欄跑教學中的運用于研究[J].金華職業(yè)技術學院學報，2003(1):115-116，125.

The Hurdle Course of Teaching Students the Fear Psychology of Cause Analysis And Countermeasures of Teaching

Ren kui
(Graduate School of Physical Education，China West Normal University，Nanchong Sichuan，637002，China)

Through the Track and filed especially the mid over blank race teaching of scare psychology and teaching strategies take place reasons.According to the feature of the hurdle race technologies teaching,search for strategies.For the hurdle race teaching supply some basis.

The Hurdle Race;Scare Psychology;Teaching-strategy

G822.6

A

2095-2813(2016)04(a)-0159-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.10.159