試論初中體育中長跑項目教學(xué)

劉鄧生

(深圳市福田區(qū)紅嶺中學(xué)南園部 廣東深圳 518000)

試論初中體育中長跑項目教學(xué)

劉鄧生

(深圳市福田區(qū)紅嶺中學(xué)南園部 廣東深圳 518000)

近年來,隨著教育界加強(qiáng)對“五育”的重視度,體育教學(xué)進(jìn)而受到重視。在初中體育教學(xué)中,中長跑教學(xué)是體育教學(xué)中的重要內(nèi)容,也是體育教學(xué)需要改革的一個項目之一。初中中長跑體育鍛煉一方面可以增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì),另一方面還可以培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成一種良好的意志力,也是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的推動力之一。然而,在實際教學(xué)過程中,初中中長跑教學(xué)卻存在很多的問題,比如中長跑的教學(xué)內(nèi)容單一、教學(xué)形式簡單、學(xué)生參與度較低等,這些原因嚴(yán)重影響了中長跑這個項目的教學(xué)。因此,該文在結(jié)合初中實際教學(xué)的過程中,研究探討了一些了有效的解決措施,進(jìn)而推動初中中長跑的教學(xué)。

初中 中長跑教學(xué) 問題與措施

隨著社會的不斷發(fā)展，我國公民越來越重視健身的養(yǎng)生理念，基于這樣的背景下，對初中體育教學(xué)的要求越來越高。中長跑教學(xué)是體育教學(xué)中的一個重要內(nèi)容，對于如何改變當(dāng)下體育存在的問題，是每一個從事初中體育教學(xué)教師應(yīng)該重視的。重視革新初中中長跑教學(xué)的教學(xué)方法，有利于推動初中體育教學(xué)的發(fā)展，有利于向?qū)W生貫徹全民健身的理念，有利于鍛煉學(xué)生的意志力。因此，在初中體育教學(xué)中大力發(fā)展中長跑教學(xué)十分具有必要性。

1 初中體育中長跑教學(xué)的重要意義

1.1有利于增加學(xué)生的體質(zhì)

目前，在我國的多數(shù)地方，對體育的重視度都是不夠的。我國多數(shù)初中生在學(xué)習(xí)過程中很少進(jìn)行體育訓(xùn)練，可以說，當(dāng)下多數(shù)初中生的身體素質(zhì)不夠好，而且肥胖率在青少年中也在逐漸上升。因此，在初中教學(xué)中加強(qiáng)對體育的重視，可以進(jìn)一步緩解這樣的困境。在體育教學(xué)中，重視訓(xùn)練中長跑項目，十分有利于增加學(xué)生的身體素質(zhì)，而且也是最簡單和最直接的方法。中長跑訓(xùn)練在平時的學(xué)習(xí)和體育訓(xùn)練中，需要的技能要求不高，而且也不需要很大的場地，時間上也是相對自由的。這對于多數(shù)初中生來說是很容易接受的，因此可以促進(jìn)更多的學(xué)生參與。

1.2有利于讓學(xué)生養(yǎng)成一種良好的意志力

在體育訓(xùn)練中，中長跑的訓(xùn)練難就難在中長跑的耗時長，需要較大的體力支撐。也正是基于這樣的原因，長期進(jìn)行中長跑訓(xùn)練可以于無形中讓學(xué)生有意識或無意識地養(yǎng)成一種好的心理素質(zhì)。現(xiàn)當(dāng)下，我國多數(shù)初中生正是缺少這樣一種較好的意志力。在體育教學(xué)中重視發(fā)展中長跑的訓(xùn)練，可以讓學(xué)生長期保持一種良好的狀態(tài)，學(xué)生在跑步的過程中逐漸積累經(jīng)驗，并讓這種訓(xùn)練成為一種習(xí)慣，在學(xué)生今后的生活中都是有重要作用的。

1.3有利于促進(jìn)初中體育教學(xué)的發(fā)展

目前，在我國教學(xué)中依舊存在一種誤區(qū)，就是認(rèn)為學(xué)體育沒有多大的用處，對于體育生的認(rèn)識還停留在“頭腦簡單，四肢發(fā)達(dá)”的地步。基于這樣的教學(xué)理念會讓很多的學(xué)生排斥體育，甚至逃課去學(xué)習(xí)。多數(shù)學(xué)生都認(rèn)為他們當(dāng)前最重要的是學(xué)習(xí)，是考上一所較好的高中，而忽視了身體是革命的本錢。中長跑教學(xué)，是體育教學(xué)中較為簡單和容易發(fā)展的項目，且不分男女，不分年齡，這就會帶動更多的學(xué)生參與其中，從而促進(jìn)全校健身的發(fā)展趨勢。只有讓更多的學(xué)生重視和積極主動地參與其中，才能促進(jìn)體育教學(xué)的發(fā)展。

2 當(dāng)下初中中長跑教學(xué)中存在的問題

2.1教學(xué)形式單一沒有創(chuàng)新性

當(dāng)前，在多數(shù)初中體育教學(xué)中，中長跑項目的教學(xué)可以說是比較單一的，而且教師的教學(xué)方法沒有創(chuàng)新性，難以調(diào)動學(xué)生的訓(xùn)練興趣。很多教師在訓(xùn)練中，依舊是采取傳統(tǒng)的教學(xué)方法，學(xué)生一上體育課，就開始讓學(xué)生跑個幾千米，學(xué)生對于這樣的上課方法也產(chǎn)生了一種厭倦的心理。一些教師，在體育教學(xué)中沒有意識到中長跑教學(xué)的重要性，因而教學(xué)生一些比較有技巧性的體育項目。其實，在今后的學(xué)習(xí)和生活中，中長跑的鍛煉是比較普遍的，也是多數(shù)人熱愛訓(xùn)練的項目之一，而教師對這些都缺少認(rèn)識。

2.2學(xué)生對體育教學(xué)不夠重視

在很多初中學(xué)生，上到學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，下到學(xué)生，都以學(xué)習(xí)為首任，以升學(xué)為目標(biāo)。因此，對體育教學(xué)尤其不重視。雖說，近年多數(shù)地方已將體育成績放入中考成績之中，實際上很多學(xué)校都是讓學(xué)生在進(jìn)行考試之前訓(xùn)練，或是在考試中進(jìn)一步減輕考試難度。因而，學(xué)生在平時的學(xué)習(xí)中，會產(chǎn)生一種不重視的態(tài)度，寧愿去多做幾道題，也不愿花時間去鍛煉身體。而教師，為了提升學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，有時還會向體育教師借課。

2.3學(xué)生畏懼中長跑

由于中長跑的訓(xùn)練需要消耗大量的體力，基于這一點很多學(xué)生就產(chǎn)生害怕的心理，不敢進(jìn)行中長跑運(yùn)動。在進(jìn)行中長跑之后，由于消耗大量的體力，多數(shù)學(xué)生會產(chǎn)生一些頭暈、難受、體力不支等情況，這樣會導(dǎo)致他們有一種害怕的心理。而且中長跑只是機(jī)械地反復(fù)運(yùn)動，再加上沒有進(jìn)行正確的跑步方式，會讓他們產(chǎn)生一種厭倦之感。

3 提升中長跑教學(xué)效果的措施

3.1加強(qiáng)學(xué)生體育精神

初中生正處于青春期的叛逆期，意志力薄弱但是具有很強(qiáng)的塑造力。因此，在體育教學(xué)中，教師應(yīng)該好好地利用這一特點進(jìn)而營造良好的體育教學(xué)環(huán)境，這樣能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。體育教師還應(yīng)該對學(xué)生進(jìn)行積極地情感引導(dǎo)，再通過榜樣的示范，為中長跑的教學(xué)奠定情感基礎(chǔ)。然后，再利用學(xué)生好勝心的特點，將班上的學(xué)生分成小組訓(xùn)練，通過競賽的方式，讓學(xué)生獲得成就感。學(xué)生在成就感的驅(qū)使下，會更加積極主動地投入中長跑的訓(xùn)練之中，進(jìn)而提高學(xué)生的跑步水平。

3.2加強(qiáng)學(xué)校對體育的重視

學(xué)校應(yīng)該進(jìn)一步加強(qiáng)對體育的重視，在體育教學(xué)方面投資和加大硬件設(shè)施投入。學(xué)?？梢酝度胭Y金，為學(xué)生和教師購買跑步機(jī)，讓學(xué)生認(rèn)識到現(xiàn)代科技的有用之處，讓學(xué)生意識到中長跑訓(xùn)練其實也是很有意義和很時尚的運(yùn)動。同時，學(xué)?？梢宰稍兘處煟谥虚L跑訓(xùn)練之中還需要安裝和配置哪些有用的設(shè)施，這樣有利于調(diào)動體育教師的教學(xué)興趣和積極性。還可以學(xué)校和幾所學(xué)校為名義，舉行規(guī)模比較大的運(yùn)動會，對優(yōu)秀運(yùn)動員加以表揚(yáng)，并且這一成績將計入個人檔案之中，成為學(xué)生評價的重要內(nèi)容之一。只有學(xué)校進(jìn)一步加強(qiáng)對中長跑的重視，才能有效地改變中長跑訓(xùn)練中存在的一些問題。

3.3豐富教學(xué)內(nèi)容

在進(jìn)行中長跑的訓(xùn)練之中，教師應(yīng)改變傳統(tǒng)讓學(xué)生圍著操場跑步的模式，應(yīng)通過一些比較有創(chuàng)新性的方法替代，這樣才能讓學(xué)生改變對中長跑厭倦的看法，而且還能有效地帶動學(xué)生學(xué)習(xí)。比如，教師可以帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行晨跑，以安全為前提，體育教師帶領(lǐng)學(xué)生圍著學(xué)校或是在車輛比較少的公路進(jìn)行跑步。還可以采用游戲跑、對角跑等有效的教學(xué)方法。這樣不僅可以讓學(xué)生獲取一定的新鮮感，還能讓學(xué)生逐漸學(xué)習(xí)到跑步的技巧，有效地提升學(xué)生的身體素質(zhì)。

3.4對學(xué)生進(jìn)行鼓勵

在中長跑教學(xué)中由于體力的大量流失，體能跟不上節(jié)奏，學(xué)生的生理和心理都受到了嚴(yán)峻的考驗。因此，這個時候就需要有教師從旁協(xié)助，并對學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行肯定，以增強(qiáng)他們的信心，學(xué)生對自己的成績產(chǎn)生成就感。這樣能增強(qiáng)學(xué)生對中長跑訓(xùn)練的積極情感，引導(dǎo)他們的興趣走向，從而有利于學(xué)生中長跑的教學(xué)成績。因此，在中長跑教學(xué)中，教師需要學(xué)習(xí)所謂的心靈雞湯，對學(xué)生進(jìn)行及時有效的肯定和鼓勵。

4 結(jié)語

總而言之，在初中體育教學(xué)中重視中長跑的教學(xué)，是促進(jìn)初中體育教學(xué)發(fā)展的重要手段之一。因此，在初中中長跑教學(xué)中，教師要重視創(chuàng)新教學(xué)方法，更新教學(xué)理念，進(jìn)而豐富初中體育教學(xué)課堂，帶動學(xué)生的興趣。重視培訓(xùn)中長跑的教學(xué)，不僅有利于進(jìn)一步增強(qiáng)現(xiàn)代中學(xué)生的體質(zhì)，還能進(jìn)一步于無形中讓學(xué)生養(yǎng)成一種好的習(xí)慣，有助于他們今后的學(xué)習(xí)。當(dāng)然，從初中開始重視中長跑的訓(xùn)練，可以促進(jìn)我國公民全體身體素質(zhì)的提高。

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