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    對(duì)濟(jì)南市參加登山運(yùn)動(dòng)的老年人健康狀況的調(diào)查研究①

    2016-11-27 23:36:18王永強(qiáng)山東大學(xué)體育學(xué)院山東濟(jì)南250061
    當(dāng)代體育科技 2016年17期
    關(guān)鍵詞:濟(jì)南市體育鍛煉老年人

    王永強(qiáng)(山東大學(xué)體育學(xué)院 山東濟(jì)南 250061)

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    對(duì)濟(jì)南市參加登山運(yùn)動(dòng)的老年人健康狀況的調(diào)查研究①

    王永強(qiáng)
    (山東大學(xué)體育學(xué)院 山東濟(jì)南 250061)

    摘 要:該研究以濟(jì)南市老年人登山運(yùn)動(dòng)為切入點(diǎn),進(jìn)行實(shí)地調(diào)查研究,實(shí)事求是的反應(yīng)現(xiàn)階段濟(jì)南市參加登山運(yùn)動(dòng)的老年人健康狀況。該文采用文獻(xiàn)綜述法、問(wèn)卷調(diào)查法、口頭訪問(wèn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等方法對(duì)濟(jì)南市老年人登山的狀況進(jìn)行了調(diào)查和分析,用以了解濟(jì)南市老年人登山運(yùn)動(dòng)的狀況,為濟(jì)南市老年人登山運(yùn)動(dòng)的合理廣泛的開展提供理論性的依據(jù),并對(duì)其存在的問(wèn)題提出了相應(yīng)的具體性建議,加強(qiáng)濟(jì)南市老年人對(duì)登山運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí),進(jìn)一步推進(jìn)全民健身計(jì)劃的順利實(shí)施。

    關(guān)鍵詞:濟(jì)南市 老年人 體育鍛煉 登山運(yùn)動(dòng)

    中國(guó)作為發(fā)展中國(guó)家,人口老齡化問(wèn)題近幾年尤為突出,因此如何制定科學(xué)有效的鍛煉方案,全面開展老年人體育事業(yè),豐富老年人業(yè)余生活,實(shí)現(xiàn)終身體育的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo),增強(qiáng)老年人的體制與健康具有極其深遠(yuǎn)的社會(huì)意義。登山作為老年人喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)之一,在濟(jì)南尤為盛行,那么老年人登山到底好不好呢?該文通過(guò)采用文獻(xiàn)綜述法、問(wèn)卷調(diào)查法、口頭訪問(wèn)法等方法對(duì)濟(jì)南市老年人登山的狀況進(jìn)行了調(diào)查和分析,用以了解濟(jì)南市老年人登山運(yùn)動(dòng)的狀況,并對(duì)其存在的問(wèn)題進(jìn)行研究給出相應(yīng)的具體性建議,用來(lái)作為濟(jì)南是老年人登山運(yùn)動(dòng)的參考依據(jù)。更好地完善濟(jì)南是老年人體育服務(wù)業(yè),提高老年人對(duì)登山運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí),推動(dòng)老年人登山運(yùn)動(dòng)快速和諧的發(fā)展,配合全民健身計(jì)劃的順利實(shí)施。

    1.1研究對(duì)象

    該文以濟(jì)南市千佛山、英雄山以及南部山區(qū)等附近60歲以上的100名參與登山運(yùn)動(dòng)的老年人為調(diào)查對(duì)象。

    1.2研究方法

    1.2.1文獻(xiàn)資料法

    查閱國(guó)內(nèi)近期相關(guān)文獻(xiàn)與報(bào)道,其中查閱文獻(xiàn)100篇,為該研究的開展實(shí)施,提供理論和方法支持。

    1 研究對(duì)象與方法

    1.2.2問(wèn)卷調(diào)查法

    對(duì)濟(jì)南市部分地區(qū)參加登山的老年人進(jìn)行隨機(jī)的問(wèn)卷調(diào)查,共發(fā)放問(wèn)卷100份,收回100份,有效問(wèn)卷84份,有效率84%。

    1.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

    對(duì)收集的調(diào)查結(jié)果進(jìn)行基本仔細(xì)的數(shù)據(jù)整理和統(tǒng)計(jì),并通過(guò)對(duì)照文獻(xiàn)數(shù)據(jù),得出相應(yīng)的結(jié)論。

    2 研究結(jié)果與分析

    2.1被調(diào)查者的性別比例

    在調(diào)查的老年人群中男性多于女性,分別有50人和34人,占被調(diào)查者的60%和40%。從數(shù)據(jù)上來(lái)看參加登山的濟(jì)南市老年人群性別的比例相差很大,男性參加登山運(yùn)動(dòng)較多,女性由于要做家務(wù)和身體原因沒(méi)有更多的空余時(shí)間。

    2.2被調(diào)查喜愛(ài)登山的程度

    濟(jì)南是老年人對(duì)登山運(yùn)動(dòng)比較熱愛(ài)的城市,通過(guò)調(diào)查統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)對(duì)登山非常喜歡占43%,比較喜歡占36%,喜歡的占14%,一般喜歡的占7%。從調(diào)查結(jié)果中可以發(fā)現(xiàn)濟(jì)南市老年人去登山,93%的老人是由于喜歡而去登山的,并且他們都有相當(dāng)長(zhǎng)的登山年齡。

    2.3被調(diào)查者登山的時(shí)間、時(shí)段、次數(shù)、強(qiáng)度

    從表1統(tǒng)計(jì)結(jié)果分析,濟(jì)南市老年人每周登山的次數(shù)5次以上最多,所占比例為69.4%,持續(xù)時(shí)間約為2 h左右,所占比例為46.1%,值得注意的是,堅(jiān)持登山4年以上的老年人所占的比例為53.8%,這說(shuō)明大部分老年人已經(jīng)把登山作為了自己的鍛煉方式。從老年人登山的強(qiáng)度的結(jié)果分析,大多數(shù)老年人選擇中的或小的登山強(qiáng)度,綜合登山的時(shí)間和次數(shù),可以充分表明老年人的運(yùn)動(dòng)量不大。

    2.4被調(diào)查者登山運(yùn)動(dòng)的形式

    老年人登山方式多種多樣,通過(guò)問(wèn)卷發(fā)現(xiàn)濟(jì)南市老年人登山的方式有:45.2%的老年人喜歡結(jié)伴而行,能夠擺脫孤獨(dú)寂寞,而且在登山的過(guò)程中能夠互相照顧,保證安全。30.9%的老年人喜歡單獨(dú)登山,這就與老年人的性格和周圍環(huán)境有關(guān)。23.9%的老年人并不確定登上形式,如果再途中遇到伙伴就會(huì)結(jié)伴而行,如果沒(méi)有可能就會(huì)單獨(dú)行動(dòng),比較自由,同時(shí)也能反應(yīng)出該部分老年人周圍登山者時(shí)間不確定。

    2.5被調(diào)查者登山運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)

    隨著年齡的增長(zhǎng),老年人的生理機(jī)能逐步減退,健康狀況不如當(dāng)年,這給老年人造成一種陰影,尤其是患有老年恐懼癥、心腦血管疾病和體力明顯衰退的老年人更希望自己能夠早日康復(fù),延年益壽。通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)參加登山的老年人當(dāng)中,有82.35%的老年人目的是鍛煉身體,增強(qiáng)機(jī)體的免疫力和抵抗能力,不斷地提高健康水平。有5.87%的老年人是為了消磨時(shí)間,這些老年人身體健康,很少患疾病,并且在生活中能夠保持良好的心態(tài)。有5.76%的老年人登山是為了交朋友,想通過(guò)登山結(jié)交朋友,增添生活的樂(lè)趣。還有6.01%的老年人登山是為了愉悅心情。綜上所述,老年人參加登山運(yùn)動(dòng),有益于身體健康,提高老年人的生活質(zhì)量。

    2.6被調(diào)查者對(duì)登山運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人骨骼和心臟的影響的了解

    通過(guò)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)濟(jì)南老年人對(duì)登山運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼和心腦血管影響了解的只有15.4%和7.7%,了解一些的所占比例為53.8%和46.1%,完全不了解所占的比例為30.8%和46.2%。通過(guò)數(shù)據(jù)可以發(fā)現(xiàn),老年對(duì)于相關(guān)的健康知識(shí)比較匱乏,由于老年人因各方面機(jī)能出現(xiàn)退化,所以,登山時(shí)要格外注意,有膝關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松的患者更要根據(jù)自身的情況謹(jǐn)慎進(jìn)行。

    3 影響老年人登山運(yùn)動(dòng)的因素

    通過(guò)調(diào)查和訪談,得知影響老年人登山運(yùn)動(dòng)的因素主要有以下3個(gè)方面:生理因素、心理因素、可支配空余時(shí)間。

    3.1生理因素

    由于老年人的神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等主要系統(tǒng)以及全身新陳代謝水平的衰退,老年人在登山運(yùn)動(dòng)時(shí),就比較容易出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象,并且出現(xiàn)疲勞后很難恢復(fù)。因此,老年人在登山運(yùn)動(dòng)時(shí)強(qiáng)度不宜過(guò)大。老年人的骨骼彈性小、柔韌性差,容易發(fā)生骨折。老年人的心臟也容易疲勞,如果登山時(shí)強(qiáng)度過(guò)大,時(shí)間過(guò)長(zhǎng),容易發(fā)生意外。所以,老年人在登山運(yùn)動(dòng)時(shí)要量力而行,根據(jù)自己的身體狀況去登山。

    3.2心理因素

    老年人退休以后有許多感受:自己老了,精力不充沛了;自己的人際關(guān)系不斷縮小,一些老年人退休以后生活變的不規(guī)律,心理上和生理上都發(fā)生了巨大的變化,從而使老年人感到孤獨(dú)感,從而心里失調(diào)。通過(guò)調(diào)查了解到,有些老年人在退休前沒(méi)有時(shí)間鍛煉,忙于工作,退休后為了防止以上問(wèn)題的發(fā)生,所以,就出來(lái)登山,不但能夠鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),而且在登山的時(shí)候可以賞花賞草,山間鳥語(yǔ)花香,樂(lè)趣無(wú)窮,沉浸在大自然中能夠愉悅心情,找到聊得來(lái)的好朋友,不會(huì)有孤獨(dú)感。因此,引導(dǎo)老年人科學(xué)合理的登山對(duì)于老年人的心里調(diào)整時(shí)有很大幫助的。

    3.3可自由支配時(shí)間

    人到晚年,退休在家,幾乎不受時(shí)間的控制,可自由支配的時(shí)間很多,能按照自己的愿望去做自己感興趣的事。從調(diào)查中發(fā)現(xiàn),決大部分老年人每天會(huì)保證一定的時(shí)間去登山,已經(jīng)把登山運(yùn)動(dòng)安排到日常生活的計(jì)劃中去,但是還是有一部分老年人要承擔(dān)一部分家務(wù)勞動(dòng),比如:做飯、帶孩子等。但是筆者相信通過(guò)合理的安排時(shí)間,老年人還是可以保證每天都參加登山運(yùn)動(dòng)。

    4 結(jié)論與建議

    4.1結(jié)論

    通過(guò)調(diào)查研究得出,濟(jì)南市老年人參加登山運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)是積極健康的,明確的,而且通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn),有些老年人能夠堅(jiān)持登山運(yùn)動(dòng)4年以上,每天登山的時(shí)間約為2 h左右,每周5~6次,而且這些老年人表示他們登山后的感覺(jué)很好。所以,登山運(yùn)動(dòng)對(duì)于老年人調(diào)節(jié)心理狀態(tài)是有作用的,老年人堅(jiān)持強(qiáng)度較小的登山運(yùn)動(dòng),是可以阻止身體機(jī)能的下降,保持原有是身體機(jī)能,如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,強(qiáng)度較強(qiáng)(2h以上強(qiáng)度較大鍛煉),不僅不能起到鍛煉身體的效果,反而會(huì)使身體其他疾病的產(chǎn)生。此外,通過(guò)參考文獻(xiàn)得知科學(xué)合理的登山運(yùn)動(dòng)對(duì)于增強(qiáng)老年人的平衡有積極的影響,有利于增強(qiáng)老年人的視覺(jué)敏感性、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和身體其他部位肌肉的力量。所以說(shuō)科學(xué)合理適度的登山運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人是有益處的,無(wú)論是在身體上還是在精神上。但是從中也發(fā)現(xiàn)了一些問(wèn)題,大部分參加登山運(yùn)動(dòng)的老年人對(duì)于登山對(duì)老年人身體的影響不是很了解。所以,加強(qiáng)登山知識(shí)的宣傳還是有必要的。

    4.2建議

    (1)高政府社會(huì)的關(guān)注度。增強(qiáng)人們對(duì)老年人健康的關(guān)注度,各個(gè)社區(qū)居委會(huì)應(yīng)該成立老年人登山協(xié)會(huì),讓老年人參加登山運(yùn)動(dòng)有歸屬感。加強(qiáng)對(duì)老年人登山運(yùn)動(dòng)的指導(dǎo),讓老年人能夠科學(xué)合理的參加登山運(yùn)動(dòng)。

    (2)增強(qiáng)自我保護(hù)。老年人在參加登山運(yùn)動(dòng)時(shí)最好結(jié)伴而行,參加登山運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要量力而行、適可而止,在登山的過(guò)程中要及時(shí)休息,登山不宜太快。

    (3)加強(qiáng)登山知識(shí)的學(xué)習(xí)?;加幸恍┞约膊〉睦夏耆耸遣贿m合爬山的,其中包括慢性腎炎、腎病、血液病、慢性氣管炎、肺心病、糖尿病伴有合并癥。

    參考文獻(xiàn)

    [1]賈龍,盧文彪,邱世亮,等.登山運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人平衡能力的影響[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào),2010(2):95-96.

    [2]余萬(wàn)斌.四川省城鎮(zhèn)老年人體育鍛煉現(xiàn)狀的調(diào)差研究[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào),2006,22(3):119-121.

    [3]孫建.長(zhǎng)春市老年人健身活動(dòng)的現(xiàn)狀調(diào)查及研究[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào),2008,24(1):136-137.

    [4]畢偉華.濟(jì)南市老年人健身狀況調(diào)查[J].山東體育學(xué)院學(xué)報(bào),2002,22(4):85-88.

    中圖分類號(hào):G881

    文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A

    文章編號(hào):2095-2813(2016)06(b)-0115-02

    DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.17.115

    作者簡(jiǎn)介:①王永強(qiáng)(1991—),男,漢,山東臨沂人,山東大學(xué)體育學(xué)院碩士在讀,研究方向:休閑體育。

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