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    春季排毒食物紅榜

    2016-11-27 09:56:54
    四川黨的建設(shè) 2016年5期
    關(guān)鍵詞:紅榜利尿蓮藕

    春季排毒食物紅榜

    1、綠豆

    綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫。不過煮的時間不宜過長,以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。

    2、燕麥

    燕麥能滑腸通便,配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動,發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄干,營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!

    3、紅豆

    可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝,能有效促進(jìn)排毒。

    4、胡蘿卜

    胡蘿卜對改善便秘很有幫助,其富含β-胡蘿卜素,還可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因?yàn)樗芮鍩峤舛?,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利于排毒。

    5、蓮藕

    蓮藕的利尿作用,能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出以此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕打成汁,可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用,也可以小火加溫,加一點(diǎn)糖,趁溫?zé)釙r喝。

    (責(zé)編:張微微)

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