1歲內(nèi)別給寶寶喝果汁

如何預(yù)防兒童肥胖？根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會發(fā)布的《0-6個月嬰兒喂養(yǎng)指南》《7-24個月嬰幼兒喂養(yǎng)指南》，重慶市婦幼保健院兒童保健科專家提示：可通過母乳喂養(yǎng)來預(yù)防，產(chǎn)后盡早開奶，堅(jiān)持寶寶第一口食物就是母乳，6個月以內(nèi)純母乳喂養(yǎng)，6個月以后才開始添加輔食。

同時(shí)，家長需限制過高脂肪和糖類能量的攝入量，包括紅燒肉、油炸食品，增加些蔬菜水果、豆制品；堅(jiān)持每天1個小時(shí)的運(yùn)動時(shí)間，對于控制體重也是很有必要的。

飲食上，還可以用果泥代替果汁，果汁不能代替鮮果。1歲以內(nèi)不喝果汁；4歲以內(nèi)限制果汁量在120～180ml之間；7歲以后的孩子每天限制果汁在240～360ml之間。