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    喜吹牛說大話者要注意減壓

    2016-11-22 11:46:18章睿齊
    家庭醫(yī)學(xué)·下半月 2016年8期
    關(guān)鍵詞:小磊小娜法拉利

    章睿齊

    小磊是一個(gè)瘦瘦小小、不起眼的男生,學(xué)習(xí)成績排在班級的倒數(shù)幾名,但是從這家伙嘴里冒出的話常常會令人大吃一驚。

    “小磊,你看看,張賓這雙鞋多酷,你知道多少錢嗎?”小李一見到小磊馬上就把他拉到小賓邊上,“不得了哦,是從美國帶回來的名牌!”

    “切,這有什么了不起的。我爸爸下周要去日本,我讓他幫我?guī)Р繑?shù)碼相機(jī),到時(shí)候我?guī)Ыo你們瞧瞧!”

    放學(xué)了,幾個(gè)男生騎著自行車回家,突然有人喊起來:“快看,法拉利跑車,真氣派!”

    “哎喲,一部法拉利罷了,我叔叔家是做生意的,也有法拉利,周末我?guī)闳ニ?,讓他開著法拉利帶咱四處兜風(fēng)去!”

    “小磊,你別忘記帶上我啊,我也沒坐過法拉利跑車呀!”邊上的男生簡直激動得要抱著小磊親幾下了,“小磊,你叔叔家肯定是大款!”

    “大款算什么?我爸爸在市政府工作,每天都要和市長匯報(bào)工作呢!”小磊的話簡直就像一條爆炸性新聞,很快在教室里傳開。

    “小磊,我媽媽一直在外地工作,你能讓你爸爸幫忙調(diào)動工作嗎?”一個(gè)女生悄悄地向小磊打聽。

    “沒問題!”小磊點(diǎn)點(diǎn)頭。

    在大家眼里難如登天的事情。只要找小磊都易如反掌,小事一樁。大家都盼星星、盼月亮般地等著小磊給解決“難題”。

    時(shí)間一天天過去了,當(dāng)大家找到小磊詢問結(jié)果的時(shí)候,他又一次聳聳肩膀:“啊,我爸爸太廉政了,他堅(jiān)決反對走后門、找關(guān)系,所以……”

    這之后,大家逐漸對小磊產(chǎn)生了看法,認(rèn)為他是一個(gè)喜歡說空話的吹牛大王。

    “哇,大家知道嗎?向日葵樂隊(duì)下周要來咱們市演出。我好喜歡他們哦!”校學(xué)生會宣傳部長小娜找到小磊的班級,“昨天去排隊(duì)買票,根本就輪不上我,聽說你們班小磊爸爸在市政府工作,弄張門票應(yīng)該是‘小菜一碟吧!我來找他幫幫忙。”小娜說完便四處找人。

    同學(xué)小賓走過來說:“小娜你別指望他了!他是個(gè)吹牛大王!”

    小娜驚訝地問:“他為什么要吹牛呢?”

    “哎,可能是因?yàn)樗麑W(xué)習(xí)成績在班里倒數(shù),各種獎(jiǎng)勵(lì)與他無緣,為了能引起大家的注意,他就用各種大話來吸引別人的注意力吧!”

    “可是他這樣只會讓我們有上當(dāng)受騙的感覺呀!”小娜生氣地說,“他兌現(xiàn)不了自己的承諾,反而讓同學(xué)更不信任他呢,這真是‘搬起石頭砸自己的腳,太可悲了!”說到這,小娜失望地走了……

    心理分析

    “吹?!薄按蹬Fぁ笔俏覀兣;钪谐R姷目陬^禪之一,就是比喻那些不自量力或信口開河說大話的人。

    “吹牛(皮)”一詞起源于黃河上游一帶。古代的交通不發(fā)達(dá),當(dāng)黃河流經(jīng)青海、甘肅、寧夏、陜西等省境內(nèi)時(shí),因沿途水急灘險(xiǎn)多流沙,很難行舟(木制船難操縱還常被撞壞)。因此,黃河上游沿岸的居民為解決渡河運(yùn)輸上的困難,就想出了“皮筏代舟”的辦法。

    當(dāng)然,在古代是沒有打氣筒可利用的,要想將羊皮袋灌飽氣,只能靠嘴吹。雖然羊皮袋體積較小,可以用嘴直接吹起,但是吹的人也要體格強(qiáng)壯、肺活量很大才能吹得起。如果要把牛皮袋灌滿氣,通常就必須由幾個(gè)肺活量大的成人,輪流往牛皮袋里吹氣。因此,在黃河上游一帶,如果有人說他能吹起牛皮袋,聽的人都不會相信,認(rèn)為他是在說大話;而對喜歡夸口炫耀自己的人,當(dāng)?shù)鼐用裢鶗f:“你要真有本事,就到黃河邊上去吹牛皮好了!”從此,“吹牛(皮)”成了“夸口說大話”的代名詞,并逐漸流傳開來了。

    小磊在班級里很不起眼,而且學(xué)習(xí)成績又差,在他的內(nèi)心深處是自卑、不安和焦慮的。小磊夸口說大話應(yīng)該沒有什么惡意,目的僅僅是為了彌補(bǔ)落差,在心理上達(dá)到尋求平衡感,也是為了顯示自我、獲得別人關(guān)注和重視。這是一種不自信心理的自我補(bǔ)償,因?yàn)檎f大話的人通??梢詮淖约旱拇笤捓铽@得一種滿足感,自己也以為是真的,自己在自己的大話里完成了心理滿足的羽化,降低了不安和焦慮情緒。

    小磊經(jīng)常出現(xiàn)夸口這種情況,可能因?yàn)閷W(xué)習(xí)與人際壓力太大,需要借助說大話提高自信、降低內(nèi)心的不安和焦慮,在刻意“抬高”自己的同時(shí),獲得心理博弈優(yōu)勢。

    但無論如何,吹牛說大話容易影響心理健康及人際關(guān)系。一方面,小磊經(jīng)常吹牛讓真實(shí)的自我越來越小,虛假的自我越來越大,從而極少關(guān)注現(xiàn)實(shí)問題的解決,因此難以成功。另一方面,小磊吹?;蛟S可以獲得他人暫時(shí)的虛假尊重,但一旦牛皮被戳破,人們就會認(rèn)為他在愚弄大家,從而失信于人。

    心理處方

    改變愛吹牛說大話的習(xí)慣需要長期的努力,其中減輕壓力是關(guān)鍵。

    小磊首先要從自己擅長的小事做起,認(rèn)清自我的能力。其次,要清楚做事不是為了給別人看,而是為了自我充實(shí)、自我滿足,如果凡事都要?jiǎng)e人肯定自己才能高興,活在別人的“眼光”里是很累的。

    最重要的是要學(xué)會釋放心理壓力。具體可按下列步驟進(jìn)行。

    找到壓力來源解決壓力就需要找出具體的壓力來源,可以列一個(gè)壓力來源表給自己。

    學(xué)會暫停在無法控制自己情緒的時(shí)候,給自己按下“暫停”鍵,讓自己等待幾分鐘再做或說。

    降低自己的期待值一個(gè)人不能總是成功,總是受到表揚(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì),放低對自己過高的要求,心情就會豁然開朗。

    學(xué)會轉(zhuǎn)移當(dāng)感到壓抑時(shí),可以適度轉(zhuǎn)移注意力,如聽聽音樂、看看書或唱歌等等;也可以多想想自己“過五關(guān)斬六將”的輝煌,少想自己“敗走麥城”的失敗,給自己增強(qiáng)自信心。

    集中注意力不要讓徒勞的想象干擾自己的心情,戴上“心靈耳塞”,專心致志于當(dāng)前的學(xué)習(xí),成績才會不斷進(jìn)步。

    換個(gè)角度看問題任何事情都可以從多個(gè)角度去看,不同的角度會得出不同的結(jié)論。我們雖不能控制事件本身,卻能控制對事件的反應(yīng)。因?yàn)椋粋€(gè)人的心態(tài)是由他的思維方式?jīng)Q定的。

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