田徑4×100m接力“前迎式”傳接棒技術(shù)的分析

張健 李柏明 陳建東

摘 要：采用文獻(xiàn)資料法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法對4×100m接力“前迎式”傳接棒技術(shù)進行分析，研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，由成功次數(shù)和失誤率均可見“前迎式”傳接棒技術(shù)與傳統(tǒng)的“后接式”傳接棒技術(shù)有明顯的差異，“前迎式”技術(shù)穩(wěn)定性高于傳統(tǒng)的“后接式”技術(shù)?！扒坝健苯唤影艏夹g(shù)在傳接棒過程中交接隊員能夠觀察到接力棒位置，既有利于傳棒隊員控制接力棒的穩(wěn)定性又便于接棒隊員根據(jù)兩人的即時跑動速度，準(zhǔn)確判斷接棒時機，保證了接棒動作穩(wěn)定完成及隨后的連貫動作，有在一線教學(xué)工作中推廣的價值。

關(guān)鍵詞：4×100m接力；“前迎式”交接棒技術(shù)；研究

中圖分類號：G808 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2016.04.011

1 前言

4×100m接力是田徑比賽中最引人注目的項目之一，隨著中國男子接力隊在2014年仁川亞運會以破亞洲紀(jì)錄的成績奪冠及2015年田徑世錦賽搶銀的出色表現(xiàn)，該項目已被所有的田徑愛好者和國人高度關(guān)注。但是在2015年世錦賽該項目預(yù)賽中國隊的輕微失準(zhǔn)和決賽中美國的犯規(guī)出局，我們又有什么樣的總結(jié)？充分利用預(yù)跑區(qū)和交接區(qū)的距離，盡可能讓接棒隊員接近最高速度一次順利接棒是取得好成績的關(guān)鍵。筆者在教學(xué)訓(xùn)練實踐中發(fā)現(xiàn)，“前迎式”的交接棒技術(shù)能夠充分發(fā)揮傳接棒隊員的平跑水平，且能夠最大程度上避免交接棒失誤。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

廣東省肇慶市學(xué)生組田徑隊男女各16人，2支男接力隊和2支女接力隊為對照組，另外為實驗組，隊員年齡16—17歲，雖然隊員個人100m電計時成績有所差異，但實驗組與對照組4×100m接力成績經(jīng)T檢驗，p>0.05水平，無統(tǒng)計學(xué)意義上的顯著性差異。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過網(wǎng)絡(luò)檢索、中國知網(wǎng)查閱，以及文本研讀，對4×100m接力訓(xùn)練方法的資料進行分析并應(yīng)用于實踐研究。

2.2.2實驗法

2015年10月～11月，對照組、實驗組進行為期2個月的訓(xùn)練、參賽成績對比，對4×100m接力“前迎式”交接棒方法進行實證分析。和采用實驗組的成績進行數(shù)據(jù)對比分析。

2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

對實驗中采集的數(shù)據(jù)，使用EXCEL統(tǒng)計學(xué)軟件進行統(tǒng)計處理，對數(shù)據(jù)進行解析分析。

3 “前迎式”交接棒技術(shù)的概念

3.1 “前迎式”交接棒技術(shù)描述

“前迎式”交接棒技術(shù)與傳統(tǒng)的交接棒技術(shù)最大的區(qū)別在于在傳接棒時接力棒的位置不同，接棒動作是接棒隊員向后伸手，被動地接住交棒隊員傳遞上來接力棒，所以在文中概括為“后接式”，而本文介紹的“前迎式”接棒動作與傳統(tǒng)的“后接式”在接棒時的主動性及位置剛好相反，“前迎式”接棒是接棒隊員向前主動接棒，完成交接動作。

3.2 兩種交接棒技術(shù)的相同點

第一、三棒隊員在跑進過程中，以右側(cè)手持棒貼近跑道的內(nèi)側(cè)向前跑進，第二、四棒隊員在跑進過程中，貼近跑道外側(cè)，以左側(cè)手持棒；第二、三、四棒隊員都站在相應(yīng)接力區(qū)的預(yù)跑線前，務(wù)求有較充足的加速距離完成高速交接棒；第二、三、四棒隊員都根據(jù)對應(yīng)傳棒隊員的速度，選擇適當(dāng)距離設(shè)置標(biāo)記作為接棒前起動的標(biāo)志；交接過程都希望接棒隊員充分利用預(yù)跑、接力區(qū)的總距離達(dá)到高速順利傳接棒的目的；在交接動作發(fā)生前，傳棒隊員都發(fā)出交接棒指令。

3.3 兩種交接棒技術(shù)的不同點

隊員手握接力棒位置正好相反，傳統(tǒng)交棒隊員握棒下端，上端留給接棒隊員握持，而“前迎式”交棒隊員則握在接力棒上端，留出下端給接棒隊員握持；交接棒瞬間，“前迎式”傳、接棒隊員同時或先后向前出手臂，完成交接棒動作；交接棒瞬間，“前迎式”傳棒隊員當(dāng)跑至與接棒隊員身體位置接近平行時將持棒手前伸至接棒隊員體前，同時手腕外旋將接力棒橫置，以便接棒隊員抓握棒的另一端；“前迎式”接棒隊員的預(yù)跑距離和加速距離比“后接式”接棒技術(shù)的相對短一些。

3.4 研究結(jié)果分析

實驗前后，分別對每個隊員的100m進行2次測試，取平均值并記錄成績；實驗后對對照組和實驗組在一周內(nèi)的時間進行了5次4×100m測試，記錄成功次數(shù)及成功成績的平均值。結(jié)果從表1可見，兩組隊員的平均年齡、實驗前后四棒100m成績總和、實驗后4×100m成績等方面均無明顯差異。但實驗后，由于實驗組改用了“前迎式”接棒技術(shù)，其4×100m高速交接棒的穩(wěn)定性明顯優(yōu)于對照組。

2016年4月24日，在肇慶市端州區(qū)中學(xué)生田徑運動會上，將“前迎式”交接棒技術(shù)應(yīng)用到肇慶市端州中學(xué)田徑隊初高中組男、女4×100m接力隊中，結(jié)果四支接力隊都取得該組別的冠軍，其中初中女子接力隊以51.69S打破了端州區(qū)該項由青奧冠軍梁小靜為首的接力團隊于2012所創(chuàng)的區(qū)紀(jì)錄。

3.5 4×100米接力在比賽與訓(xùn)練中常見的問題

第一、接棒隊員起動時機掌握不當(dāng)，導(dǎo)致傳接棒減速或失敗。4×100m接力跑是徑類項目中最為激烈的項目，隊員思想高度緊張，在傳接棒時，接棒隊員起動過早或過慢，都會出現(xiàn)接棒隊員或傳棒隊員快要跑出接力區(qū)時還沒有完成交接棒，前面的隊員只好減速或者停下來接棒，大大降低了運動中的交接棒速度甚至出現(xiàn)犯規(guī)。

第二、交接棒隊員距離太近，影響一次性交接或接棒后跑動的連貫動作。該問題是接棒隊員起跑稍慢而導(dǎo)致的，交、接棒隊員前后距離靠得太近，甚至平行或稍超出，隊員很難用之前訓(xùn)練開的慣用動作來完成交接，此時的交接動作往往是隨機的，這樣就會出現(xiàn)粘棒、掉棒等的現(xiàn)象，同時也降低了跑動的速度或犯規(guī)。另外，接棒隊員起跑遲緩還會出現(xiàn)傳棒隊員一下子沖到接棒隊員比較貼近而又非常不利于伸手接棒的距離，傳棒隊員只好用減速的方式來騰出空間，這一減速剛好碰上接棒隊員的全力加速，導(dǎo)致傳接棒再次出現(xiàn)失誤甚至犯規(guī)。

3.6 “前迎式”交接棒技術(shù)的優(yōu)點及不足

3.6.1 “前迎式”交接棒技術(shù)的優(yōu)點

“前迎式”交接棒技術(shù)在交接時，由交棒隊員發(fā)出快速指令“1、2、3”，讓接棒隊員根據(jù)兩隊員間的距離把握接棒時機，確保接棒一次性完成及接棒后上下肢協(xié)調(diào)擺動的連貫性；“前迎式”接棒技術(shù)是要求隊員的交接動作在體前完成，較傳統(tǒng)傳接棒技術(shù)而言接棒隊員多了視覺感應(yīng)，能夠清晰地看到接力棒位置，減少了接棒隊員對傳接棒失誤的心理恐懼，提高了接棒準(zhǔn)確性及動作的連貫性；當(dāng)出現(xiàn)接棒隊員起跑稍慢而導(dǎo)致傳棒隊員靠得太近時，采用“前迎式”特有的持棒動作，可以順利地一次性完成交接棒動作；當(dāng)接棒隊員起跑遲緩時，傳棒隊員身體位置超過接棒隊員，傳棒隊員可在接力區(qū)中段后舉棒并減速，控制交接動作在接力區(qū)內(nèi)完成，并待接棒隊員全速上前接棒，雖然不能以理想的高速完成交接，但可以控制在不犯規(guī)的情況下，保證接棒隊員能全速完成接棒環(huán)節(jié)。

3.6.2 “前迎式”交接棒技術(shù)的缺點

接棒隊員的起動標(biāo)志點距離約比“后接式”技術(shù)短15～30cm，而理想交接距離也比“后接式”技術(shù)短80～100cm，所以理論上接棒隊員由起動到完成接棒的加速距離要比“后接式”短110cm左右；“前迎式”接棒技術(shù)在交接棒瞬間，接棒隊員為求準(zhǔn)確快速完成接棒，目光或多或少會留意棒的位置導(dǎo)致起動加速過程中上體過早抬起，會影響跑速；在完成傳接棒動作的過程中，傳接隊員身體位置基本上處于平行狀態(tài)，容易出現(xiàn)手臂碰撞而影響跑速和傳接棒，又或者兩名隊員為避免相互間發(fā)生碰撞而盡量靠邊跑出現(xiàn)踩線現(xiàn)象；接棒隊員提早起跑時，會出現(xiàn)減速接棒后再加速的現(xiàn)象。后兩種情況在使用傳統(tǒng)傳接棒技術(shù)時也屬易范錯誤。因此，總體而言，“前迎式”傳接棒技術(shù)利大于弊。

3.7 “前迎式”交接棒技術(shù)的練習(xí)方法

3.7.1 改進隊員跑動中上肢擺動方向與幅度

“前迎式” 傳接棒技術(shù)最大的問題在于傳接棒時，隊員處于接近平行的狀態(tài)，容易發(fā)生上肢碰撞。因此，訓(xùn)練中要加強擺臂練習(xí)，強調(diào)隊員的擺臂要以肩為軸前后擺動，盡量減少后擺時肘關(guān)節(jié)外展幅度；同時，要求隊員兩兩并排在同一跑道內(nèi)進行擺臂和高速跑進，通過多次、反復(fù)的練習(xí)，務(wù)求達(dá)到兩個隊員在同一跑道內(nèi)各自的位置跑進而互不干擾或碰幢；

3.7.2 改進隊員彎道跑動作技術(shù)

在彎道跑訓(xùn)練中，隊員在進入彎道時要注意身體稍微向內(nèi)傾斜，外側(cè)手臂擺動幅度加大，內(nèi)側(cè)手臂擺動幅度較小，外側(cè)步幅大于內(nèi)側(cè)步幅。第一、三棒隊員要求盡可能貼住內(nèi)側(cè)分道線跑進，而第二、四棒隊員則要求盡可能靠近外側(cè)分道線跑進；第一二、三四棒隊員均在出彎處前30m并排高速跑進，通過多次、反復(fù)練習(xí)，務(wù)求兩個隊員之間的重心變化在彎道區(qū)、出彎區(qū)、直道達(dá)到同步；而第二三棒隊員則在進入彎道前30m處并排高速跑進，通過多次、反復(fù)練習(xí)，務(wù)求兩個隊員之間的重心變化在直道、入彎道區(qū)、彎道區(qū)達(dá)到同步。

3.7.3 提高接棒隊員接棒的準(zhǔn)確性

為提高接棒隊員接棒的準(zhǔn)確性，采用條件反射練習(xí)方法，即傳棒隊員發(fā)出快速口令“123”，接棒隊員要養(yǎng)成利用眼角余光準(zhǔn)確判斷接力棒前伸的速度、距離、高度，同時接棒手迅速前迎抓棒并在握持棒后自然擺臂，做到一氣呵成；

此外，為能使接棒隊員通過視覺更精準(zhǔn)地抓住接力棒，傳棒隊員在發(fā)出交接指令的同時，將傳棒手迅速向接棒隊員前斜伸出，利用手腕控制使接力棒轉(zhuǎn)為橫向，并盡可能保持傳棒手前斜伸的穩(wěn)定性，以確保接棒隊員一次性完成接棒動作。

3.7.4 “前迎式”接棒戰(zhàn)術(shù)的練習(xí)方法

競賽場上變化萬千，無論平時練習(xí)多么默契，到了比賽場地，任何隊員都會受到現(xiàn)場氣氛、自身狀態(tài)及信心、對手水平、氣侯變化等一系列問題影響而產(chǎn)生一定的生理和心理變化。這些變化往往會使接棒隊員在判斷起動位置、起動反應(yīng)、起動加速幾方面發(fā)生改變。這些變化一旦發(fā)生，會導(dǎo)致犯規(guī)或技術(shù)上的失誤出現(xiàn)。為避免這些變化而導(dǎo)致的負(fù)面影響，筆者不僅在起動點設(shè)置了標(biāo)志，在接力區(qū)中間同樣添加了標(biāo)志，目的就是當(dāng)傳棒或接棒其中一方先到達(dá)接力區(qū)中間標(biāo)志線，而傳接棒時兩人又不在適合的交接距離時，先到達(dá)標(biāo)志線一方應(yīng)根據(jù)情況對自身速度作出及時調(diào)整。

當(dāng)傳棒隊員先到標(biāo)志線位置，則傳棒隊員馬上發(fā)出交接指令，同時斜前伸出傳棒手及接力棒，待接棒隊員全速前沖抓棒，同時控制自己速度及接力棒的位置在接力區(qū)內(nèi)；

當(dāng)接棒隊員先到標(biāo)志線位置時，應(yīng)即時放緩速度，并隨時聽指令接棒。此種情況因傳棒隊員從后趕上，往往交棒手斜前伸至接棒隊員接棒手肩前附近，所以接棒隊員會用更多的視覺去判斷接力棒位置，而出現(xiàn)減速現(xiàn)象，但由于接力棒是橫向放置，即使是在肩前附近位置接棒也遠(yuǎn)比“后接式”握棒穩(wěn)定性要高。

4 結(jié)語

4.1 由教學(xué)實驗與比賽中成功次數(shù)和失誤率可見“前迎式”傳接棒技術(shù)與傳統(tǒng)的“后接式”傳接棒技術(shù)有明顯的差異，說明“前迎式”的穩(wěn)定性高于傳統(tǒng)的“后接式”。另外“前迎式”交接棒技術(shù)在傳接棒過程中交接隊員能夠觀察到接力棒位置，既能便于傳棒隊員控制接力棒的穩(wěn)定性又便于接棒隊員根據(jù)兩人的即時跑動速度，準(zhǔn)確判斷接棒時機，保證了接棒動作的一次性完成及隨后的連貫動作。有在一線教學(xué)工作推廣的價值。

4.2 由于“前迎式”傳接棒技術(shù)在交接過程中，傳接棒隊員身體位置處于接近平行狀態(tài)，容易發(fā)生碰撞或踩線，因此暫不建議身材高大的隊員采用此傳接棒技術(shù)。

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