漫畫健康旅游三字經(jīng)

王曉東

帶好藥——出發(fā)前必須看看自己日常服用的藥物夠不夠，不夠就去找醫(yī)生開藥。在打包行李時，記住要把藥物放在好拿好放的地方。此外，在出游時要按平日在家的服藥時間去服藥。如果是出國游還要倒時差，隨著國外新時區(qū)的時間來服藥。

防血栓——有人長時間坐車突發(fā)呼吸困難，最后醫(yī)生說得了肺栓塞！長途不動就有潛在的血栓風(fēng)險，這個血栓堵哪里哪里就不舒服，嚴(yán)重時會有生命危險。所以，坐長途飛機或汽車時，要每隔30到60分鐘活動一下，避免血栓形成。

多飲水——旅游是放松，不是放縱。要注意多喝些水，脫水對血管內(nèi)皮的損害堪比吸煙。另外，飲食也要保持健康，盡量清淡，少食快餐。

少負(fù)重——心臟病患者切忌提重物，如果平時都不扛重，突然帶一個或數(shù)個大行李，心臟就會勞累。因此，行李要輕便。

莫著急——另外，出游往往會時間上比較緊湊，要記住給自己盡量留出充裕的時間，以免匆匆忙忙趕飛機、趕火車，擠人流，甚至在樓梯上狂奔，加重心臟負(fù)擔(dān)。

不逞強——出游很盡興，但身份不給力，或許會出現(xiàn)胸部不適，胸痛，氣促，出冷汗，惡心頭暈等癥狀，這時中斷旅程去就診，還是忍忍就好？還是不要猶豫了，盡快去看醫(yī)生吧。