“自我效能”理論在青少年足球訓(xùn)練中的運用策略研究

吳 楠

（東北大學(xué)秦皇島分校體育部，河北 秦皇島 066004）

“自我效能”理論在青少年足球訓(xùn)練中的運用策略研究

吳 楠

（東北大學(xué)秦皇島分校體育部，河北 秦皇島 066004）

開展青少年足球訓(xùn)練活動，是推動國家足球事業(yè)發(fā)展的重要舉措，我國的青少年足球訓(xùn)練主要由初高中學(xué)校完成。調(diào)查表明，如何最大限度地挖掘和發(fā)揮青少年足球運動員的潛力，進而提高我國青少年足球訓(xùn)練水平，是我國青少年足球訓(xùn)練中面臨的主要問題之一。本文結(jié)合個人多年實踐經(jīng)驗，就此問題展開了分析并給出了具體的解決方案。

1　自我效能概述

自我效能這一概念最先由美國著名心理學(xué)家提出，近些年來，這一理論逐漸被運用到青少年足球訓(xùn)練中。該理論認(rèn)為，在青少年的足球訓(xùn)練過程中，青少年的自我效能感可以理解為隊員對自身運動能力以及訓(xùn)練效果的自我評價和估計，然后根據(jù)自我評估情況，對后期訓(xùn)練中自身的多個方面進行適當(dāng)?shù)卣{(diào)整，進而有效提升自身足球能力。自我效能理論認(rèn)為，在足球訓(xùn)練過程中，青少年足球運動員通過親身體驗失敗，針對自身訓(xùn)練過程中足球技巧存在的不足進行記憶存儲，進而形成自我效能感，然后在后期訓(xùn)練過程中，根據(jù)記憶存儲的內(nèi)容，有針對性地調(diào)整自身的動作，從而不斷增強自身運動技能。

2　“自我效能”理論在青少年足球訓(xùn)練運用中存在的問題

2.1學(xué)生自主意識差

在青少年足球訓(xùn)練中，自我效能理論運用的關(guān)鍵在于學(xué)生自主意識的樹立，這要求學(xué)生在足球技能學(xué)習(xí)過程中能夠保持充分的自主性，學(xué)生要對每次訓(xùn)練中自己存在的欠缺有一個清晰而全面的認(rèn)識，然后根據(jù)自我評估結(jié)果，對后期訓(xùn)練過程中自我的努力和調(diào)整方向予以明確，從而彌補自己的不足。但是，在具體訓(xùn)練過程中，由于學(xué)生自主意識差，只是根據(jù)教練的訓(xùn)練方案按部就班地參加訓(xùn)練，絲毫沒有意識到自我總結(jié)和評估的重要性，對自身在訓(xùn)練中存在的不足之處沒有一個較為全面的認(rèn)識，所以，沒能根據(jù)自己的實際情況對后期的訓(xùn)練進行有針對性地調(diào)整，隨著訓(xùn)練進程的不斷推進，青少年的整體足球技能雖然表現(xiàn)出一定的進步，但是在很多細節(jié)上還會存在欠缺，致使整個足球隊的隊員水平參差不齊。另一方面，很多青少年隊員無法對自我和整個隊伍的關(guān)系有一個全面的認(rèn)識。毋庸置疑，足球競技是一項團隊項目，在比賽過程中，要求不同的隊員之間能夠有效配合，在發(fā)揮自我作用的同時，形成一個整體。但是，很多青少年足球運動員在日常訓(xùn)練過程中，沒能對自我和團隊的相互作用有一個深刻的認(rèn)識，致使其無法根據(jù)自己在球場上的位置對自己的技術(shù)要點進行有針對性地調(diào)整和加強，致使在比賽中無法進行有效配合，從而充分發(fā)揮自我和團隊協(xié)作的作用，這樣很容易使整個球隊出現(xiàn)失利情況。

2.2青少年足球隊員自行組織足球比賽的情況比較少

體育訓(xùn)練主要是為了體育競技比賽而服務(wù)，所以，組織合理次數(shù)的足球比賽則顯得必不可少。這樣才能使學(xué)生對真正比賽中應(yīng)該注意的問題有一個深刻的認(rèn)識，進而進行有效的自我調(diào)整。但是，實際情況是青少年自我組織足球比賽的情況非常少，在各個學(xué)校中，青少年足球隊員雖然花費了大量的時間進行訓(xùn)練，但是缺少足球比賽的洗禮，其整個訓(xùn)練只會表現(xiàn)出事倍功半的效果。調(diào)查表明，雖然我國很多地區(qū)不同的學(xué)校之間會定期組織友誼賽，但是在我國的各個學(xué)校中，比較突出的青少年足球隊數(shù)量并不多，雖然這些青少年足球隊員都耗費了大量時間參與訓(xùn)練，但是最終形成的精英足球隊數(shù)量并不多，這很大程度上在于青少年運動員在參與訓(xùn)練的過程中沒有通過自行組織比賽而造成。另外，這種情況也受到了客觀環(huán)境的影響，這與我國的應(yīng)試教育制度有著很大的關(guān)系，大多數(shù)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)主要是強調(diào)學(xué)生的教學(xué)工作，而很少提及校園足球比賽的相關(guān)事宜，所以，學(xué)生在自行組織友誼賽的過程中，缺少強有力地支持，很多情況下都會表現(xiàn)出力不從心。

2.3教練員缺乏科學(xué)的引導(dǎo)

在青少年足球運動員的訓(xùn)練過程中，自我效能理論強調(diào)，要能夠充分發(fā)揮運動員的主觀能動性，這就要求整個訓(xùn)練活動中，青少年運動員應(yīng)該作為訓(xùn)練活動的主體，而教練員則應(yīng)該進行科學(xué)有效的引導(dǎo)工作。但是，調(diào)查表明，在我國很多學(xué)校的青少年足球訓(xùn)練過程中，教練員的個人素質(zhì)并不高，在訓(xùn)練過程中，只是根據(jù)教學(xué)大綱對運動員進行各個項目的訓(xùn)練，無法根據(jù)學(xué)生個體的實際情況對其進行科學(xué)引導(dǎo)，無法充分發(fā)揮學(xué)生的自主性，進而無法收到理想的訓(xùn)練效果。

3　“自我效能”理論在青少年足球訓(xùn)練中的運用策略

3.1加強運動員自主意識的培養(yǎng)

在足球訓(xùn)練過程中，教練員首先應(yīng)該加強青少年運動員自主意識的培養(yǎng)，使學(xué)生認(rèn)識到自我認(rèn)識在整個訓(xùn)練過程中的重要性。為此，在每次訓(xùn)練完之后，教練員可以讓運動員進行自我總結(jié)，在自我總結(jié)過程中，讓運動員指出自己在某些方面存在的欠缺，加強認(rèn)識，然后在后期的訓(xùn)練活動中，在完成整體訓(xùn)練任務(wù)的同時，能夠有針對性地對自身的不足之處進行彌補和強化，進而不斷提高自身整體水平。另外，教練員要讓運動員充分認(rèn)識到自身與整個足球隊的互補關(guān)系，在足球比賽過程中，運動員要在運用自身足球技術(shù)的同時，要能夠有效配合隊友的進攻和防守，要讓青少年運動員了解到，整個隊伍的相互協(xié)調(diào)才能使其個人技術(shù)得到充分發(fā)揮，而個人的有效配合才能有效發(fā)揮出整體優(yōu)勢。

3.2適當(dāng)開展足球友誼賽

為了能夠熟練地運用各項足球技術(shù)，更好地適應(yīng)比賽環(huán)境，青少年足球運動員可以自行組織各類足球比賽。最簡單的形式就是將本隊隊員分為兩組，然后嚴(yán)格遵從足球比賽中的各項規(guī)則進行比賽。另外，運動員可以自行聯(lián)系其他學(xué)校的運動員組織友誼賽，所有比賽的進行都要以提高競技水平為目的。通過一次次地比賽，使運動員能夠更好地適應(yīng)比賽環(huán)境，而且通過比賽能夠發(fā)現(xiàn)自身在各項技術(shù)運用過程中存在的不足之處，進行有效調(diào)整，通過比賽，也可以使運動員對各項技術(shù)的運用時機以及不同足球技術(shù)的協(xié)調(diào)應(yīng)用有一個很好的把握，進而不斷提高運動員的競技水平。

3.3加強教練員的科學(xué)引導(dǎo)

根據(jù)自我效能理論的相關(guān)內(nèi)容，在青少年足球訓(xùn)練中，要能夠充分發(fā)揮運動員的主觀能動性，而教練員則應(yīng)該更好地扮演引導(dǎo)者的角色。在日常訓(xùn)練過程中，教練員要通過深入調(diào)查，對每一個運動員的個人技術(shù)熟練情況以及運用情況有一個全面的了解，為了提升運動員的整體水平以及增加團隊個體之間的默契程度，教練員在完成整體訓(xùn)練任務(wù)之后，要有針對性地對某些個體進行專項訓(xùn)練，從而彌補其技術(shù)上的欠缺，并通過悉心引導(dǎo)，增強其在團隊中的配合能力，通過這種方式，可以在提高運動員個人水平的同時提高整個團隊的競技水平。

4　結(jié) 語

本文結(jié)合個人多年實踐工作經(jīng)驗，就“自我效能”理論在青少年足球訓(xùn)練中運用的相關(guān)問題展開了探討，具體的分析了當(dāng)前“自我效能”理論在青少年足球訓(xùn)練運用中存在的問題以及改進策略。然而由于個人所學(xué)知識以及閱歷的局限性，并未能夠做到面面俱到，希望能夠憑借本文引起廣大學(xué)者的關(guān)注。

［ 1 ］陽媛媛.競技運動中運動員的自我效能感及其培養(yǎng)［ J ］.北京體育大學(xué)學(xué)報，2005（7）.

［ 2 ］劉向陽.學(xué)生自我效能感的培養(yǎng)在足球教學(xué)中的應(yīng)用［ J ］.沈陽體育學(xué)院學(xué)報，2005（2）.

［ 3 ］佟丹.對足球運動員把握比賽時機能力的研究［ D ］.大連：遼寧師范大學(xué)，2013.

［ 4 ］張曉波.情緒及其調(diào)節(jié)方式對足球運動員決策的影響［ D ］.北京：北京體育大學(xué)，2013.

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1674-151X（2016）10-027-02

2016-08-28

吳楠（1984～），三級講師，本科。研究方向∶體育教育訓(xùn)練學(xué)。