百歲老中醫(yī)羅明山的養(yǎng)生“八字訣”

黃根柱

羅明山是四川省綿竹縣有名的老中醫(yī)。他一生經(jīng)歷了清朝、民國(guó)、社會(huì)主義新中國(guó)等幾個(gè)大的歷史時(shí)期，人生曲折，飽受艱辛。但他性格開朗樂觀，常對(duì)人說：“人生不怕難，就怕愁莫展，能求苦中樂，難中得鍛煉?！彼囊簧浞煮w現(xiàn)了《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說的“恬淡虛無”的養(yǎng)生思想。

羅明山在114歲時(shí)仍然身體健康，不但能為人診病療疾，還為《養(yǎng)生壽老集》一書作序。從序言看，文章簡(jiǎn)短，語(yǔ)言精煉，全文僅有250多字，序言有根有據(jù)，有議有法，全篇文章論理透徹明白，甚受人們關(guān)注?？梢姡@位百歲的老中醫(yī)，高壽有術(shù)，養(yǎng)生有道，智力不衰，非同一般。

在《養(yǎng)生壽老集》序言中，羅老總結(jié)了八個(gè)字：即勤動(dòng)、節(jié)食、惜精、暢懷，并說：“所貴者，持之以恒也。”這八字要訣，既是對(duì)書中養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，也是他本人養(yǎng)生的真實(shí)寫照。

勤動(dòng)，羅老平時(shí)喜歡勞動(dòng)和鍛煉，他總是黎明起床，灑掃庭院，活動(dòng)筋骨。常對(duì)人說：“水腐因不流，生命恒于動(dòng)，要想長(zhǎng)生，動(dòng)骨動(dòng)筋?！逼綍r(shí)，要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)鍛煉，無論是各種的鍛煉或體力勞動(dòng)，都是增強(qiáng)體質(zhì)的有效措施，也是防病強(qiáng)身之道，能增強(qiáng)機(jī)體免疫能力和抗病能力。羅老由于愛鍛煉、愛活動(dòng)，所以平時(shí)很少有病。在鍛煉中，可以增強(qiáng)人的心肺功能，全身器官獲得更充足的血液供應(yīng)，多以他一直有健康的體魄。

節(jié)食，羅老喜歡飲食清淡，從不飽食。他大半輩子都是以玉米為主食，一年到頭，青菜、蘿卜不斷。他說：“要得一身安，清淡賽靈丹，常吃蘿卜和青菜，一身輕松又愉快。”又說：“若是頓頓吃肉，心胃必定難受?！爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，合理飲食是健康之本。養(yǎng)生家指出：“合理飲食是每餐吃八分飽，每餐主食、副食各半，主食宜糙米、黑米?！?/p>

惜精，羅老主張：“青壯年常節(jié)欲，年紀(jì)老宜分居。”并告誡人們，“腎精人之寶，不可輕放炮；惜精即惜命，固精人難老”?，F(xiàn)代研究證實(shí)，要有符合實(shí)際的性生活對(duì)健康有利。性生活放縱固然不好，但禁欲也并非上策，只要按實(shí)際需要和現(xiàn)實(shí)條件合理安排就好。

暢懷，羅老喜歡說說笑笑，他常說：“笑逐顏開，青春常在”，“知足常樂，常樂安康”。凡長(zhǎng)壽者，都有寬廣的胸懷，凡事不斤斤計(jì)較，不為一點(diǎn)小事而暴躁而煩惱。有了寬廣的胸懷，就有開朗的性格，不會(huì)抑郁和沉悶，所以，羅老從不傷感和憂愁。

羅老先生通曉養(yǎng)生之術(shù)，這是他百歲不衰的主要原因，他不愧為當(dāng)代中醫(yī)界的佼佼者，也是中醫(yī)養(yǎng)生的典范。