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    圍絕經(jīng)期婦女骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防與保健指導(dǎo)

    2016-11-15 10:33姜晨吉沈旭慧林梅
    科技資訊 2016年19期
    關(guān)鍵詞:圍絕經(jīng)期危險(xiǎn)因素骨質(zhì)疏松癥

    姜晨吉++沈旭慧++林梅

    DOI:10.16661/j.cnki.1672-3791.2016.19.159

    摘 要:為降低圍絕經(jīng)期婦女骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病率,提高絕經(jīng)期婦女晚年的生活質(zhì)量水平,該文在查閱各文獻(xiàn)的基礎(chǔ)上,對(duì)圍絕經(jīng)期婦女發(fā)生骨質(zhì)疏松的雌激素降低、飲食結(jié)構(gòu)不合理、生活方式等危險(xiǎn)因素進(jìn)行分析,并從飲食、運(yùn)動(dòng)、用藥以及中西藥預(yù)防與保健指導(dǎo)進(jìn)行一定的綜述。同時(shí)強(qiáng)調(diào)要加強(qiáng)圍絕經(jīng)期婦女對(duì)骨質(zhì)疏松癥的認(rèn)識(shí),注重對(duì)圍絕經(jīng)期婦女的疾病健康宣教,提高其對(duì)疾病的重視程度,幫助樹立正確的疾病觀念,積極有效預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

    關(guān)鍵詞:圍絕經(jīng)期 婦女 骨質(zhì)疏松癥 危險(xiǎn)因素 保健指導(dǎo)

    中圖分類號(hào):R271 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A 文章編號(hào):1672-3791(2016)07(a)-0159-02

    骨質(zhì)疏松癥是一種以低骨量和骨組織微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞為特征,導(dǎo)致骨骼脆性增加,并引起骨骼壓縮使體格變小,易發(fā)生骨折的代謝性疾病[1]。圍絕經(jīng)期的婦女,雌激素缺乏使破骨細(xì)胞功能增強(qiáng),骨質(zhì)吸收速度快于骨質(zhì)生成,促使骨質(zhì)丟失變?yōu)槭杷?。?jù)有關(guān)文獻(xiàn)報(bào)道,圍絕經(jīng)期過程中約25%的婦女患有骨質(zhì)疏松癥[2]。

    1 圍絕經(jīng)期婦女發(fā)生骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)因素

    1.1 內(nèi)分泌激素的影響

    雌激素缺乏是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的重要原因之一。絕經(jīng)后雌激素水平下降,致使骨吸收增加已是公認(rèn)的事實(shí)。此外,鈣調(diào)節(jié)激素分泌失調(diào)可致使骨代謝紊亂。人體有三種鈣調(diào)節(jié)激素,即降鈣素(CT)、甲狀旁腺激素(PTH)及1,25(OH)2D3。CT可降低骨轉(zhuǎn)換,抑制骨吸收,促進(jìn)骨形成,該激素在絕經(jīng)后明顯降低,導(dǎo)致骨吸收增強(qiáng);PTH隨年齡增長而增加[2],使骨代謝活躍,促進(jìn)骨吸收。這些內(nèi)分泌激素的改變都在一定程度上影響著骨質(zhì)疏松的發(fā)病率。

    1.2 飲食結(jié)構(gòu)不合理

    低鈣攝入是一個(gè)全球性的營養(yǎng)問題,居骨質(zhì)疏松癥諸膳食危險(xiǎn)因素首位。據(jù)美國國家骨質(zhì)疏松基金會(huì)的資料報(bào)道,75%成人的鈣攝入量不足以維持其骨量,中國人鈣的攝入量僅為需要量的半數(shù)。鈣補(bǔ)充不足導(dǎo)致血鈣降低,刺激甲狀旁腺素分泌增多,促使溶骨增加[3]。同時(shí),蛋白質(zhì)攝入不足或過量均對(duì)鈣的平衡和骨鈣含量起負(fù)性調(diào)節(jié)作用。維生素K缺乏可影響骨鈣素的羧化,未羧化的骨鈣素的升高,可加速骨量丟失,易致骨折。根據(jù)有關(guān)資料顯示[4],粗糧攝入量≥100 g/d亦是絕經(jīng)期婦女骨質(zhì)疏松的高危因素,這可能與粗糧富含非水溶性纖維, 攝入過多不利于腸鈣吸收有關(guān)。

    1.3 生活方式的影響

    吸煙易誘發(fā)該病。隨著年齡增長,戶外活動(dòng)及日照減少,導(dǎo)致維生素D合成降低,腸道鈣磷吸收下降,使骨形成及骨礦化降低,從而增加了發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

    1.4 對(duì)疾病預(yù)防的認(rèn)識(shí)與行動(dòng)力不足

    絕大部分圍絕經(jīng)期婦女缺乏骨質(zhì)疏松預(yù)防知識(shí),且相關(guān)健康行為方面較差,如:沒有日常飲用牛奶的習(xí)慣等,導(dǎo)致一級(jí)預(yù)防落實(shí)不理想,提高了發(fā)病率。

    2 圍絕經(jīng)期婦女骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防與保健指導(dǎo)

    2.1 飲食指導(dǎo)

    鼓勵(lì)圍絕經(jīng)期婦女?dāng)z入高鈣的食物,如:豆?jié){、牛奶及其制品等,經(jīng)常食用牛奶、吃豆制品者圍絕經(jīng)期綜合征患病率明顯低于不食用者[5]。推薦攝入適量蛋白質(zhì),并盡量選擇優(yōu)質(zhì)蛋白,如:雞蛋、魚類、瘦肉、芝麻等。建議多食用富含維生素的新鮮的蔬菜和水果并注意不要同時(shí)攝入含鈣食物,以免影響鈣的吸收。此外,應(yīng)減少酒和咖啡的飲用。

    2.2 運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)

    鼓勵(lì)進(jìn)行足量的戶外活動(dòng),以改善下肢肌力、增加肌肉與骨的強(qiáng)度、刺激骨形成[6]。根據(jù)個(gè)人情況,循序漸進(jìn)、持之以恒。建議每周進(jìn)行3~5次的有氧運(yùn)動(dòng),每次0.5~1 h,長期堅(jiān)持能有效提升女性的雌激素與骨密度,對(duì)骨折的預(yù)防有顯著作用。適當(dāng)加強(qiáng)日光照射,有利于促進(jìn)維生素D的合成和鈣的吸收,改善平衡失調(diào),降低跌倒摔傷的風(fēng)險(xiǎn)與骨折的發(fā)生率,但應(yīng)注意避免暴曬等造成皮膚損傷。

    2.3 用藥指導(dǎo)

    2.3.1 西藥

    補(bǔ)充鈣劑是較安全方便的預(yù)防方法,合理服用含鈣量高、體內(nèi)易溶解、接近中性、安全無毒、生物利用度高、價(jià)廉等理想的鈣劑,建議使用碳酸鈣[7];或選用國產(chǎn)依替磷酸二鈉片(HEBP)及鈣制劑(天九腎骨膠囊),對(duì)圍絕經(jīng)期婦女預(yù)防鈣丟失而導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松有較好的療效[8]??诜}劑應(yīng)在餐后1~1.5 h,多飲水,防止泌尿系結(jié)石。激素替代療法能夠從病因上進(jìn)行有效預(yù)防,盡量選擇天然雌激素,以增加體內(nèi)性激素水平,減少骨吸收,但應(yīng)明確用藥的適應(yīng)癥與禁忌癥,以及服藥過程中可能出現(xiàn)的不良反應(yīng)如惡心、嘔吐,不可隨意停服、漏服、增減量,避免盲目用藥,要遵循個(gè)體化原則。絕經(jīng)早期的婦女進(jìn)行短期激素替代療法治療,可以長期預(yù)防骨質(zhì)疏松[3]。使用激素者,要定期進(jìn)行婦科、乳腺檢查,反復(fù)陰道出血應(yīng)適當(dāng)減量甚至停藥[1]。

    2.3.2 中藥

    中藥預(yù)防治療具有整體調(diào)理且不良反應(yīng)小的優(yōu)勢。如運(yùn)用古方,服用二至丸6月后,可明顯增高雌二醇(E2)、骨密度(BMD)水平;或選擇固定成方,如:仙靈骨葆膠囊、成藥龍牡壯骨顆粒等可有效增加骨密度,升高圍絕經(jīng)期婦女的性激素水平及骨鈣素,前者的療效更顯著[9]。

    2.4 健康教育

    針對(duì)圍絕經(jīng)期有骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素的人群,開展疾病預(yù)防知識(shí)的宣傳教育與綜合治理。有研究報(bào)道[10],進(jìn)行疾病預(yù)防的認(rèn)知干預(yù),可糾正圍絕經(jīng)期婦女對(duì)骨質(zhì)疏松癥的錯(cuò)誤認(rèn)知,樹立正確的疾病預(yù)防觀念,提升健康信念和提高預(yù)防保健行為,有效防止骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

    3 結(jié)語

    骨質(zhì)疏松癥是絕經(jīng)后婦女的常見代謝病之一,嚴(yán)重影響了女性的生活質(zhì)量。因此,對(duì)圍絕經(jīng)期婦女骨質(zhì)疏松進(jìn)行預(yù)防與保健指導(dǎo)是必不可少的。首先,要合理攝入高鈣、高維生素、適量優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)不僅是最簡單易行的措施,也是預(yù)防此病的基礎(chǔ),應(yīng)得到重視與推廣。其次,適量戶外活動(dòng)與日照,促進(jìn)維生素D與鈣的合成、吸收也是預(yù)防該病的重要舉措。必要時(shí),遵醫(yī)囑正確服用性激素、鈣劑以及中藥等預(yù)防性藥物,盡量以最小的用量達(dá)到較顯著的預(yù)防疾病的作用。最后,要積極樹立健康信念,提高預(yù)防保健行為的落實(shí)率,以真正達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的目的。

    參考文獻(xiàn)

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    [10] 謝曉云,沈蕾.認(rèn)知干預(yù)對(duì)圍絕經(jīng)期婦女骨質(zhì)疏松癥知信行的影響[J].護(hù)理研究,2014(3):319-320.

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