豫劇大師馬金鳳的長(zhǎng)壽之道

王明洪

中國(guó)戲劇家協(xié)會(huì)理事、河南省劇協(xié)副主席、豫劇名家馬金鳳是20世紀(jì)中舞臺(tái)生涯最長(zhǎng)的豫劇表演藝術(shù)家之一。作家老舍在看完她的演出后，曾欣然贈(zèng)詩(shī)：“大眾喜顏開(kāi)，洛陽(yáng)金鳳來(lái)。打朝嘲笑謔，掛帥奪風(fēng)雷。歌舞全能手，悲歡百練材。長(zhǎng)安春月夜，鼓板綻紅梅。”如今，馬老已步入94歲的高齡，但耳不聾，眼不花，且臉色紅潤(rùn)，手腳利索，腰板硬朗，一眼望去和六七十歲的老人無(wú)異。馬老將她的養(yǎng)生歸結(jié)為三句話：多做好事，不生氣，不閑著。

多做好事有益于健康

馬老的人生哲理是：人要多做好事。這句話對(duì)于她來(lái)說(shuō)，絕非紙上談兵。作為一名演員，馬老始終把觀眾放在首位。一次，有位教師從開(kāi)封專程趕往洛陽(yáng)，想看她的戲。適時(shí)，馬老的演出已經(jīng)結(jié)束，得知此事后，特意把他從火車站接到自己家中，專門為他演唱了幾曲，還送給他一本自傳，并與他合影。她認(rèn)為“人活著不能只為自己吃得好、穿得好、玩得好，要多為他人著想，在幫助他人中獲得自己心靈上的快樂(lè)”。

步入耄耋之年后，馬老仍隨團(tuán)到各地演出，有的演出純屬公益性慰問(wèn)。對(duì)此，馬老毫不計(jì)較，“要做好事就得少為自己考慮，多為別人著想。我的徒弟早就退休了，我還沒(méi)有退休，還堅(jiān)持演戲，團(tuán)里需要我，人民需要我，只要能唱，我就演下去……一個(gè)人不能把錢、權(quán)、名看得太重，要時(shí)常為他人想想，多為他人做些好事，多做好事有益健康。因?yàn)樽隽撕檬?，心情就愉快，就踏?shí)，怎能不長(zhǎng)壽？”也許有人認(rèn)為，馬老是大家，不缺錢。其實(shí)，熟悉馬老的人都知道，她現(xiàn)在住的還是團(tuán)里的幾間舊房子，水泥地面、白粉墻，家中沒(méi)一件像樣的家具，看的是黑白電視機(jī)。

不生氣是一種很好的養(yǎng)生方法

在馬老眼里，養(yǎng)生的第一位是精神的修煉。她認(rèn)為，人生不可能事事順心，處處如意，即便發(fā)生了不如意的事也要保持平和的心態(tài)，理性地對(duì)待，不要生氣。百病生于氣，這句話有一定的道理。人要健康長(zhǎng)壽就要少生氣，不生氣，讓快樂(lè)伴隨自己。一家權(quán)威的醫(yī)學(xué)雜志指出：暴躁易怒的人心臟病發(fā)作或暴斃與冷靜、不易生氣的人相比，發(fā)生率在兩倍以上。所以，不生氣是一種很好的養(yǎng)生方法。

“文革”時(shí)，馬老不僅挨批，還被送去勞教?！澳钦媸且辔卸辔嗍茏镉卸嗍茏?。有不少人受不了委屈，想不開(kāi)而走上了絕路?？晌揖筒簧鷼?！我始終相信，我是窮苦人出身，從小學(xué)戲唱戲，靠自己的勞動(dòng)吃飯，這有什么罪？有了這種信念，什么溝溝坎坎都能過(guò)得去?！瘪R老說(shuō)。

人的生命要像長(zhǎng)河里的水

馬老是一個(gè)“閑不住”的人，正如她所說(shuō)的“人的生命要像長(zhǎng)河里的水，不斷地流動(dòng)，生命才會(huì)永不停歇。如果經(jīng)常受阻，不流動(dòng)，就會(huì)變成一潭死水，從而失去生命”。練功是她的必修課，每天她都要抽出一段時(shí)間，彎彎腰，壓壓腿，踢打騰躍一番，幾十年來(lái)天天如此，她說(shuō)：“人就是要活動(dòng)，我從6歲學(xué)戲到現(xiàn)在，從沒(méi)間斷過(guò)練功，每天不管演出多晚，我都要練功1個(gè)小時(shí)再睡，白天也要抽出時(shí)間練。我現(xiàn)在在臺(tái)上能蹦能跳，腿能踢過(guò)頭頂，就是因?yàn)闆](méi)停過(guò)練功的緣故?！瘪R老還有一個(gè)與同齡人不相稱的“時(shí)髦愛(ài)好”——玩電腦游戲，如蜘蛛紙牌、水晶連連看、空當(dāng)接龍等。打開(kāi)馬老的電腦，可以發(fā)現(xiàn)她經(jīng)常玩的其實(shí)就是那些最基礎(chǔ)的電腦游戲，但她玩了好些年都不厭煩，每次都玩的不亦樂(lè)乎。馬老說(shuō)：“我的小外孫給我買了一臺(tái)電腦后，就教會(huì)我在電腦上玩兒。學(xué)會(huì)了以后，我什么時(shí)候想玩就可以玩，方便得很呢！”別看馬老已經(jīng)九十多歲了，可東西學(xué)得快，記性也好，操作起電腦來(lái)像模像樣，不亞于“電腦高手”。她說(shuō)：“電腦這玩意能讓人動(dòng)腦子、練眼神，怪不錯(cuò)的?！?/p>

一天兩頓甜面湯

馬老不僅有著精湛的表演藝術(shù)，而且還練就了一副“金嗓子”，這副嗓子是她幾十年的苦練才得來(lái)的。正因如此，“我把嗓子看得比命還珍貴，因?yàn)樯ぷ泳褪俏业奈淦鳌薄．?dāng)年，馬老唱戲把嗓子給唱啞了，幸好一位老中醫(yī)告訴她一個(gè)保養(yǎng)嗓子的偏方，這個(gè)偏方就是長(zhǎng)期喝甜面湯。從此以后，馬老一直保持著一天喝兩頓甜面湯的習(xí)慣，無(wú)論是在外地演出，還是在家休息，天天如此，雷打不動(dòng)，且一用就是幾十年。甜面湯的做法并不復(fù)雜：用一小碗面，加適量的水，用筷子攪拌約10分鐘，使其“上勁”。然后燒一鍋水，水開(kāi)后，再把面慢慢倒入水中的同時(shí)，用筷子快速攪拌鍋中的水。大火燒開(kāi)后，再用小火煮上幾分鐘，打上一個(gè)蛋花，就可以喝了（不加任何調(diào)味品）。

為了保護(hù)嗓子，馬老不吃任何辛辣刺激的食物，幾十年沒(méi)有喝過(guò)一滴酒。有一年，馬老舉辦壽宴，在壽宴上，她笑著說(shuō)：“我很想知道葡萄酒是什么滋味，可我還是不能喝?！?5歲那年，馬老在中央電視臺(tái)春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)上演唱《穆桂英掛帥》，依然字正腔圓，聲音清亮。如果不是親眼所見(jiàn)，誰(shuí)也不會(huì)想到，那竟是一位85歲的老人所演唱的。

多想一些高興的事

和其他健康老人一樣，馬老也有睡午覺(jué)的習(xí)慣，而且睡眠質(zhì)量很好。據(jù)她的女兒說(shuō)：“要是讓她敞開(kāi)了睡，能睡3個(gè)小時(shí)呢！可是我們擔(dān)心她白天睡得多了，會(huì)影響夜間的睡眠，所以時(shí)間差不多了，就會(huì)打開(kāi)電視機(jī)的戲曲頻道，只要一聽(tīng)到戲，她就醒了。”晚餐后，老人看會(huì)兒電視，準(zhǔn)時(shí)上床睡覺(jué)。她說(shuō)：“以前還操心第二天的演出，偶爾會(huì)出現(xiàn)失眠?，F(xiàn)在生活平靜了，睡得可香了?！瘪R老這一輩子，除了操心演戲，就沒(méi)操心過(guò)其他事。她經(jīng)常告誡自己：在舞臺(tái)上，必須是高高興興的。慢慢習(xí)慣成了自然。曾有人問(wèn)她：如果你遇到不開(kāi)心的事，會(huì)怎樣排解？馬老說(shuō)：“啥時(shí)候你遇見(jiàn)不高興的事了，就多想一些高興的事來(lái)排解它。對(duì)演員來(lái)說(shuō)，你站在舞臺(tái)上，必須是高興的。舞臺(tái)上你不能想那些不高興的事，在舞臺(tái)上表演，你一不高興，觀眾就看出來(lái)了?！痹瓉?lái)“多想一些高興的事”是馬老排除郁悶的一個(gè)“法寶”！難怪在豫西，會(huì)流傳著這樣一句順口溜：“看看馬金風(fēng)，一輩子不生病。”看來(lái)，這種“心理排除法”也是馬老高壽的主要原因。