有效提高學生健美操訓練過程中學習興趣的方法研究

趙雪薇

摘 要 在健美操教學中培養(yǎng)學生對健美操的興趣是學好健美操的前提條件，當學生真正了解了健美操，產(chǎn)生了對健美操學習的興趣以后，就會在思想上產(chǎn)生一種向往，一種激情和模仿的心理，就可以激發(fā)學生練習的積極性，使之更快更好地掌握健美操的基本知識和技能。本文提出一系列提高學生學習健美操興趣的途徑和方法，包括培養(yǎng)學生的樂感，克服學生的恐懼心理，提高自信心，營造良好的學習氛圍等等。

關(guān)鍵詞 體育 興趣 學生

中圖分類號：G831.3 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）09-040-01

一、研究對象

抽取健美操班男女學生各100人，對他們的學習健美操興趣進行研究。

二、研究方法

運用問卷調(diào)查，文獻資料，數(shù)據(jù)統(tǒng)計等方法進行研究。

三、培養(yǎng)學生興趣的途徑和方法

在健美操教學初期，就應(yīng)該對學生進行音樂節(jié)奏感的訓練，在準備活動開始部分教師發(fā)出“跟我做”的口令，同時要求學生跟著教師隨著音樂節(jié)奏踏步，在此基礎(chǔ)上，教師不斷變換一些簡易動作，使學生形成用耳朵聽音樂，用眼睛看示范，身體做練習的一種全身心運動的習慣。在每次課的內(nèi)容中都有這種音樂帶練的復習過程，健美操動作的力度、激情、表現(xiàn)力等都是在優(yōu)美音樂的襯托中展示出來的。當學生領(lǐng)悟、熟悉了音樂節(jié)奏，并且把動作掌握熟練以后，優(yōu)美的旋律將學生帶入美好的意境之中，表現(xiàn)了健美操動作的韻律性和時代氣息，使學生感受到隨著音樂的變化而展開自如運動所體現(xiàn)出的魅力。體育教學不同于其他課程，只講理論不行，必須把理論和示范動作完美地結(jié)合在一起，才能收到良好的效果。而且教師的示范動作對學生有著不可低估的影響，尤其是健美操，學生觀賞示范猶如身臨其境，享受其樂。學生們都希望觀摩欣賞教師漂亮、規(guī)范、優(yōu)美的動作，一個高質(zhì)量的示范動作勝過詳細講解，示范動作之后，學生馬上就會產(chǎn)生一種敬佩的心理，心服口服，自然而然地產(chǎn)生躍躍欲試的心理。這樣既培養(yǎng)學生的參與意識，又通過感知引起內(nèi)心的振奮和對知識的渴望，從而使學生在內(nèi)心深處產(chǎn)生對健美操的學習興趣。在學生學習健美操的初始階段，一定要從最簡單的基本動作學起，因為基本動作的練習是掌握正確的動作技術(shù)和訓練身體各部位的肌肉運動感覺的關(guān)鍵。所以在教學過程中先教一些簡單的動作，采用完整示范、多次重復的方法，使學生很容易掌握，然后逐步過渡到組合動作。對稍微復雜的動作，則采取分解教學，先腳下步法，再加上肢配合，最后做完整練習。在節(jié)奏掌握上，先進行二拍一動的慢節(jié)奏教學，給學生講清楚動作后即可按一拍一動正常速度完成。由于基本動作結(jié)構(gòu)簡單，并且以單個動作為主，學生在練習時注意力容易集中在完成動作質(zhì)量和基本姿態(tài)上，從而達到準確的動力定型，在學生掌握了基本動作之后，隨著學生身體的靈活性和協(xié)調(diào)性的不斷提高，就可以逐步過渡到復雜動作和成套動作的學習，使學生在整個學習過程中輕松愉快，無形中就培養(yǎng)了學習健美操的興趣。通過教學實踐，可以發(fā)現(xiàn)在學習健美操的學生中，普遍存在一些心理素質(zhì)、身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)性都比較差的學生，這些學生動作放不開，練習中經(jīng)常出現(xiàn)做動作顧手顧不上腳、顧腳顧不上手或動作不到位等現(xiàn)象，心理上就容易產(chǎn)生恐懼，從而造成動作緊張不協(xié)調(diào)，而且這些學生的樂感、節(jié)奏感也比較差，對音樂節(jié)奏領(lǐng)悟較慢，經(jīng)常跟不上音樂的節(jié)奏，時而慢半拍，時而快半拍，動作與音樂節(jié)奏脫節(jié)，根本無法把動作和音樂融為一體。針對這些情況教師千萬不能著急，應(yīng)根據(jù)具體問題，采取切實可行的措施，在給學生以必要的指導外，還必須注意學生的心理狀態(tài)，正確運用心理誘導的方法激發(fā)學生產(chǎn)生積極情緒，創(chuàng)造最佳心境，充分發(fā)揮學習主動性。在學生練習時要從內(nèi)心去欣賞他們，帶著微笑用鼓勵的眼神注視他們，稍有進步馬上表揚給予肯定，以此來激勵他們，感染其他同學，使學生與教師一起進入和諧美妙的教學之中，將這種情感信息巧妙地進行交流傳遞，給學生良好的心理支持，創(chuàng)造良好的學習氣氛，這樣學生就能在贊賞的環(huán)境中表現(xiàn)自己。當學生有了自信，又初步掌握了動作以后，再配以音樂進行練習，反復進行節(jié)奏感的訓練，使神經(jīng)刺激加強，使學生了解健美操動作的節(jié)奏必須與音樂的節(jié)奏和諧統(tǒng)一。多次的反復強化，可以形成運動動力定型，產(chǎn)生聽到音樂就能聯(lián)想到動作的條件反射，就能改善由于肌肉緊張與放松配合不協(xié)調(diào)產(chǎn)生的動作僵硬跟不上節(jié)奏的現(xiàn)象。長期進行健美操的學習可以增強韻律感和節(jié)奏感，音樂可以激發(fā)學生學習的熱情，提高音樂素質(zhì)，從而提高認識美、鑒賞美、表現(xiàn)美直至創(chuàng)造美的能力。

四、研究結(jié)果

廣大的中學生正處于身體和心理成長的黃金階段，中學生階段身體成長發(fā)生著巨變，而且，隨著社會的發(fā)展和生活水平的提高，中學生的成熟期明顯提前，發(fā)育速度加快。大多數(shù)中學生都能接受自己的角色，健美操項目訓練完全符合中學生身體成長，健美操能夠提高他們的身體素質(zhì)，改善他們的身體形態(tài)，調(diào)節(jié)心理，培養(yǎng)審美能力。所以，教師在整個教學過程中，要不斷豐富健美操教學內(nèi)容，以多種形式吸引廣大學生積極參與健美操的體育鍛煉，以更健康、更自信的形象迎接未來。

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