高校瑜伽選項(xiàng)課教學(xué)現(xiàn)狀研究①——以廣州工商學(xué)院為例

孟靜

（廣州工商學(xué)院基礎(chǔ)教學(xué)部 廣東廣州 510850）

高校瑜伽選項(xiàng)課教學(xué)現(xiàn)狀研究①——以廣州工商學(xué)院為例

孟靜

（廣州工商學(xué)院基礎(chǔ)教學(xué)部 廣東廣州 510850）

瑜伽因其特有的健身塑形功效和極具特色的東方文化魅力深受廣大健身愛(ài)美人士的喜愛(ài)，大學(xué)生是瑜伽愛(ài)好群體中的重要部分，因此瑜伽得以在高校順利開(kāi)展。該文主要采用文獻(xiàn)法、調(diào)查法、訪談法等研究方法，以廣州工商學(xué)院作為個(gè)案進(jìn)行高校瑜伽選項(xiàng)課的教學(xué)現(xiàn)狀研究，從瑜伽選項(xiàng)課的安排、場(chǎng)地器材、學(xué)生對(duì)瑜伽課的認(rèn)知度和滿意度等基本情況進(jìn)行分析，通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)廣州工商學(xué)院瑜伽選項(xiàng)課教學(xué)中存在的問(wèn)題，提出了可供參考的建議，希望為廣州工商學(xué)院瑜伽選項(xiàng)課更科學(xué)合理地開(kāi)展提供理論依據(jù)。

廣州工商學(xué)院 瑜伽選項(xiàng)課教學(xué) 現(xiàn)狀 建議

“瑜伽yoga” 梵文詞，從廣義是一種哲學(xué)，狹義是指一種精神與肉體結(jié)合的運(yùn)動(dòng)［1］。它起源于古印度，具有五千多年的歷史。由于其在塑形、美體、緩解精神壓力等方面具有獨(dú)特功效，所以慢慢地以一種時(shí)尚的健身運(yùn)動(dòng)方式走進(jìn)人們生活。隨著“健康第一”“以人為本”教育理念的日益深入，高校體育教育教學(xué)的改革已普遍展開(kāi)，《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》的頒布［2］為學(xué)校體育教學(xué)改革提供了依據(jù)。 瑜伽作為一種時(shí)尚運(yùn)動(dòng)正逐步走入大學(xué)校園，成為一項(xiàng)深受大學(xué)生喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)。

1 調(diào)查研究對(duì)象與方法

主要采用文獻(xiàn)資料法、調(diào)查法、訪談法等研究方法， 以廣州工商學(xué)院瑜伽選項(xiàng)課為個(gè)案作為研究對(duì)象，從瑜伽選項(xiàng)課的教學(xué)安排、學(xué)生對(duì)瑜伽課程的認(rèn)知度和滿意度、瑜伽場(chǎng)地器材等方面展開(kāi)調(diào)查研究。

2 調(diào)查結(jié)果與分析

2.1 教師的教學(xué)目標(biāo)、內(nèi)容、方法、評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)

（1）教學(xué)目標(biāo)、內(nèi)容方面。主要是通過(guò)充分培養(yǎng)學(xué)生對(duì)瑜伽的興趣，引導(dǎo)學(xué)生參與練習(xí)，要求學(xué)生基本掌握瑜伽的體位法、呼吸法、契合法、冥想等知識(shí)。充分地感受瑜伽體式與舞蹈結(jié)合的魅力，體會(huì)瑜伽與普拉提結(jié)合的動(dòng)力，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)舞韻瑜伽、普拉提瑜伽的能力，為增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、終身體育打下基礎(chǔ)。

（2）教學(xué)方法和評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)方面。教學(xué)方法主要以傳統(tǒng)的講解示范為主，配合相應(yīng)的分組練習(xí)法、提問(wèn)法、情景引導(dǎo)法、觀看錄像法等。評(píng)價(jià)的標(biāo)準(zhǔn)主要以學(xué)生個(gè)體掌握體式的熟練程度（包括能說(shuō)出體式做法、呼吸、功效、練習(xí)注意事項(xiàng)等），教師根據(jù)熟練程度評(píng)分表給出相應(yīng)的分?jǐn)?shù)。（評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)見(jiàn)表1）

表1 評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)與要求

2.2 教材、時(shí)數(shù)、師資方面

（1）教材、時(shí)數(shù)方面。由于廣州工商學(xué)院的瑜伽選項(xiàng)課處在初級(jí)階段，所以目前沒(méi)有統(tǒng)一的瑜伽專用教材，學(xué)生學(xué)習(xí)瑜伽知識(shí)大多來(lái)源于教師上課的講解及網(wǎng)絡(luò)、媒體，教師也是各自采用自己的參考書(shū)籍。目前選項(xiàng)課一學(xué)期是32學(xué)時(shí)，開(kāi)設(shè)時(shí)間是一學(xué)年64學(xué)時(shí)。

（2）師資方面。經(jīng)過(guò)專業(yè)培訓(xùn)的瑜伽教師目前只有1名。一般是藝術(shù)體操、體育舞蹈等專項(xiàng)教師，經(jīng)過(guò)自學(xué)進(jìn)行瑜伽課程教學(xué)。學(xué)校給予瑜伽教師進(jìn)修的機(jī)會(huì)也甚少，所以大多靠教師自己學(xué)習(xí)或者自行選擇進(jìn)修渠道。

2.3 學(xué)生選擇瑜伽課程的原因、目的方面

根據(jù)實(shí)地調(diào)查，80%的學(xué)生選擇瑜伽課程是想通過(guò)瑜伽改善體質(zhì)，塑形減肥，培養(yǎng)氣質(zhì)，增強(qiáng)自信；14%的學(xué)生是覺(jué)得瑜伽課學(xué)習(xí)可以不用在烈日下進(jìn)行體育課程的學(xué)習(xí)，比較適合女生，6%的學(xué)生選擇瑜伽是因?yàn)楹闷嫘?，想深入體會(huì)了解。

2.4 學(xué)生對(duì)于瑜伽認(rèn)知、喜好、滿意度方面

經(jīng)調(diào)查，80%的學(xué)生在選擇瑜伽課之前只是通過(guò)電視、網(wǎng)絡(luò)、廣告、朋友等方式聽(tīng)說(shuō)過(guò)瑜伽，但沒(méi)有親身體驗(yàn)，對(duì)于瑜伽相關(guān)知識(shí)的認(rèn)識(shí)是模糊的。以致大多數(shù)學(xué)生認(rèn)為，練習(xí)瑜伽需要身體柔韌性特別好的人才可以；或認(rèn)為瑜伽特別難，想練得好就特別痛苦等錯(cuò)誤的認(rèn)知。但通過(guò)瑜伽課程的學(xué)習(xí)他們慢慢形成了正確的認(rèn)知，并且90%的學(xué)生從心里深處愛(ài)上了瑜伽。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，選擇瑜伽課的男女比例大概是1∶35，大部分學(xué)生認(rèn)為瑜伽是女孩子的專屬，這是一種偏見(jiàn)。學(xué)生對(duì)于瑜伽課程本身很滿意、很喜歡，教師的講解基本可以滿足大部分學(xué)生的需求，只有少部分學(xué)生希望教師在上實(shí)踐課時(shí)可以將瑜伽相關(guān)理論知識(shí)講解得再詳細(xì)點(diǎn)。

2.5 學(xué)校瑜伽場(chǎng)地、器材方面

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學(xué)校目前沒(méi)有專用瑜伽場(chǎng)地，主要與健美操、體育舞蹈等室內(nèi)課程共用場(chǎng)地，這在某種程度上是資源共享，不造成資源浪費(fèi)。但是調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，教師對(duì)所使用的場(chǎng)地并不滿意，因?yàn)闂l件比較差，影響教學(xué)效果。在器材方面，學(xué)校配備的音樂(lè)播放器數(shù)量欠缺，有些場(chǎng)地沒(méi)有鏡子、把桿，瑜伽磚、瑜伽帶等常用設(shè)施嚴(yán)重缺乏；所有舞蹈房都是無(wú)多媒體的，所以瑜伽教師一般將相關(guān)視頻通過(guò)網(wǎng)絡(luò)發(fā)到學(xué)生群里共享，但這不能保證學(xué)生學(xué)習(xí)的質(zhì)量，因?yàn)橛行W(xué)生缺乏自覺(jué)性。

3 建議

3.1 優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容，豐富教學(xué)方法

教學(xué)內(nèi)容是教學(xué)目標(biāo)的細(xì)化，瑜伽是新開(kāi)課程，很多教學(xué)內(nèi)容還有待在實(shí)踐中慢慢優(yōu)化。如：可以增加一些雙人瑜伽體式，便于學(xué)生之間互動(dòng)，調(diào)動(dòng)課堂氣氛；多一些體能訓(xùn)練，鍛煉學(xué)生的心肺功能。在天氣涼爽的季節(jié)可以帶領(lǐng)學(xué)生在校園中進(jìn)行戶外瑜伽練習(xí)，呼吸新鮮空氣，感受瑜伽呼吸法帶給身心的覺(jué)知。

3.2 提升教學(xué)水平，統(tǒng)一專業(yè)教材

教育沒(méi)有終點(diǎn)，所以教師的進(jìn)修學(xué)習(xí)一直在路上。學(xué)校應(yīng)對(duì)瑜伽教師進(jìn)行中短期培訓(xùn)或進(jìn)修，豐富瑜伽教師的專業(yè)理論知識(shí)，強(qiáng)化教師自身知識(shí)結(jié)構(gòu)，培養(yǎng)優(yōu)秀高水準(zhǔn)的瑜伽教師。教材方面，建議統(tǒng)一使用專業(yè)的瑜伽教材，便于學(xué)生整體、系統(tǒng)地把握瑜伽相關(guān)知識(shí)。

3.3 加強(qiáng)瑜伽宣傳，深入引導(dǎo)學(xué)生

加強(qiáng)對(duì)瑜伽教學(xué)的宣傳，尤其是對(duì)瑜伽選項(xiàng)課的學(xué)生，瑜伽教師應(yīng)重視瑜伽相關(guān)理論知識(shí)的深入講解。由校、院系以及學(xué)生會(huì)、團(tuán)委等牽頭成立瑜伽協(xié)會(huì)、瑜伽俱樂(lè)部等，恰當(dāng)?shù)亟M織開(kāi)展一些與瑜伽有關(guān)的活動(dòng)，如瑜伽表演、瑜伽比賽、瑜伽心理療法體驗(yàn)室等。

3.4 學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)重視，促其健康發(fā)展

學(xué)校有關(guān)負(fù)責(zé)部門(mén)應(yīng)該積極地采取各種有效的措施，盡快改善瑜伽教學(xué)條件，為師生營(yíng)造一個(gè)整潔、寬松的教學(xué)環(huán)境，保證教學(xué)質(zhì)量，更好地提升教學(xué)水平，為體育教育事業(yè)增加一份力量。

［1］張惠蘭.瑜伽［M］.北京：人民體育出版社，2003：1-6.

［2］杜熙茹，張林挺.瑜伽健身術(shù)對(duì)大學(xué)生身體機(jī)能素質(zhì)和心理健康水平影響的實(shí)驗(yàn)研究［J］.首都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2005，17（1）：100-101.

［3］張航.高校瑜伽選項(xiàng)課教學(xué)現(xiàn)狀分析及對(duì)策分析［J］.當(dāng)代體育科技，2014，13（4：）：91-92.

［4］毛振明.關(guān)于體育教學(xué)模式的研究［J］.廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2000（4）：41-48.

G807

A

2095-2813（2016）10（b）-0079-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.29.079

①孟靜（1988，9—），女，漢，廣東廣州人，研究生，助教，研究方向：休閑體育。