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    總說飲酒要適量,那么多少才算過量了?

    2016-11-07 07:48:41
    東方企業(yè)家 2016年10期
    關(guān)鍵詞:攝取量長者過量

    對于“量”的定義,很多研究都不一樣。

    美國疾病預(yù)防控制中心(CDC)對“重度飲酒”(heavy drinking)的定義:對男性而言,每周15杯或以上酒或酒精飲料(一杯大概有14g純酒精);對女性而言,則是每周8杯或以上。若是你每天都喝酒,那折算下來大概就是女性最多每天小喝一杯葡萄酒或一罐啤酒,男性最多每天兩杯葡萄酒或兩罐啤酒(具體還是要看清每種酒的酒精含量)。當(dāng)然,關(guān)于最多攝入量,肯定還是因人而異。

    有一個英國的隊列研究,在參加者45-69歲的時候跟蹤10年,發(fā)現(xiàn)過量飲酒的男性(每天攝取量在36g或以上)認(rèn)知能力退化的速度較每天攝取量在0.1-19.9g的人要快;而在過量飲酒的女性中(每天攝取量在19g或以上)的影響并不顯著。

    類似地,在一個以華人對對象的橫斷面研究里,平均年齡79.9,過量飲酒的長者(男性的酒精攝取量每周多于400g;女性的酒精攝取量多于每周280g)比少量和中量飲酒的長者有認(rèn)知退化的危險高4.99倍。而這里定義的“過量”較英美定義略為寬泛。

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