手腕在網(wǎng)球正手技術(shù)中的應(yīng)用綜述

王光旭+童偉

中圖分類號：G845 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2016）08-040-01

摘 要 本文通過文獻(xiàn)資料法、對比分析法對國內(nèi)外網(wǎng)球正手擊球動作中手腕動作研究文獻(xiàn)進(jìn)行分析；對網(wǎng)球正手擊球動作中腕部最后加速動作進(jìn)行總結(jié)和闡述。得出結(jié)論：國內(nèi)教練和網(wǎng)球教師對手腕在網(wǎng)球正手擊球中作用重視不夠且存在誤解；網(wǎng)球正手擊球過程中手腕在增加球速和球的旋轉(zhuǎn)上有很重要的作用；手腕動作的練習(xí)應(yīng)該從正手動作的學(xué)習(xí)階段就開始。

關(guān)鍵詞 網(wǎng)球 正手技術(shù) 應(yīng)用

隨著網(wǎng)球拍材料的改進(jìn)和重量的減輕，網(wǎng)球的技戰(zhàn)術(shù)也隨之發(fā)生了很大的變化，網(wǎng)球正手擊球技術(shù)動作中手腕與手臂形成的鞭打動作被越來越多世界級優(yōu)秀網(wǎng)球運(yùn)動員采用，然而，傳統(tǒng)的教練卻強(qiáng)調(diào)球員的手腕要保持僵硬不動。球員要想使擊出的球更有力量，在擊球瞬間加速腕和手的運(yùn)動也是不可忽視的重要環(huán)節(jié)。最典型的例子是國際網(wǎng)球巨星納達(dá)爾和費(fèi)德勒，他們擊球時手腕的動作已經(jīng)到了清晰可見的地步，也為他們在比賽中的表現(xiàn)增加了不少的威力。國內(nèi)對網(wǎng)球手腕的作用的認(rèn)識不夠，運(yùn)用也只在一些高水平或高水平運(yùn)動員中。

一、國內(nèi)的觀點(diǎn)

國內(nèi)對網(wǎng)球技術(shù)的研究大多以理論為主，對運(yùn)動員動作結(jié)構(gòu)的生物力和肌電等基礎(chǔ)性的研究較少也處于較落后的階段。但國內(nèi)有研究人員通過生物力學(xué)分析中國優(yōu)秀青年網(wǎng)球運(yùn)動員正手大力擊打上旋球，顯示在正手大力擊打上旋球球拍前揮拍過程中運(yùn)動員手腕有明顯的主動發(fā)力[ ]。也有研究人員對中國網(wǎng)球運(yùn)動員正手上旋球發(fā)力肌肉表面肌電進(jìn)行了研究，結(jié)果顯示在網(wǎng)球正手上旋擊球過程中腕屈肌群（橈側(cè)腕屈?。┢鸬揭欢ㄗ饔肹 ]。此外國內(nèi)幾乎沒有類似的研究對網(wǎng)球手腕的作用給予關(guān)注。

對網(wǎng)球手腕在正手擊球中作用的研究和驗(yàn)證總體還是缺乏的，導(dǎo)致網(wǎng)球正手擊球中手腕的作用在國內(nèi)仍存在爭議，大部分的網(wǎng)球教師和教練仍然對網(wǎng)球正手擊球中手腕的作用持否定態(tài)度。很多人認(rèn)為網(wǎng)球與運(yùn)動員常見損傷網(wǎng)球肘的發(fā)生與手腕不固定有必然的聯(lián)系，這種觀點(diǎn)也得到了科學(xué)的驗(yàn)證。所以有很多教練員和網(wǎng)球教師在教學(xué)過程中就嚴(yán)禁學(xué)生手腕的動作，并告訴學(xué)生正手擊球中只要手腕有動作就是錯誤動作。

二、國外的觀點(diǎn)

國外對肌電和生物力學(xué)等研究手段早在上世紀(jì)八十年代就應(yīng)用于網(wǎng)球等體育項(xiàng)目中。從網(wǎng)球發(fā)球時手腕的作用到將手腕作為網(wǎng)球擊球動力鏈的一部分進(jìn)行了研究[ ]。強(qiáng)調(diào)網(wǎng)球擊球動作中關(guān)節(jié)角度對擊球質(zhì)量的重要性，且網(wǎng)球運(yùn)動員腕伸的角度對于球拍速度有重要影響。正手擊球過程中手腕伸的角度和手腕發(fā)力的時機(jī)是影響運(yùn)動員正手擊球速度的重要因素之一。正手擊球中球拍的速度大約有25%來自于手腕屈伸協(xié)調(diào)，這種協(xié)調(diào)取決于握拍方式并獨(dú)立于擊球的方式；腕關(guān)節(jié)的屈的幅度增加會加大球速。手腕的彎曲通常在球拍前揮的后期，但受其影響手卻會繼續(xù)前伸到一定程度。正手上旋擊球過程中手腕對改變球拍垂直速度及對球旋轉(zhuǎn)影響的作用大于肩部和前臂。雖然手腕對球拍和球的軌跡改變作用很重要，但其正手擊球發(fā)力的順序和其他關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動在正手擊球過程中的作用相比則沒有那么重要。這也許就是為什么手腕在網(wǎng)球正手擊球過程中的作用沒有被大部分網(wǎng)球教練重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)的原因，但手腕在擊球中的力學(xué)作用已經(jīng)得到越來越多的國外網(wǎng)球教練的重視與應(yīng)用。

三、對比分析與討論

網(wǎng)球正手擊球?qū)τ趦?yōu)秀網(wǎng)球運(yùn)動員來說是僅次于發(fā)球的技術(shù)，對于業(yè)余網(wǎng)球愛好者其作用可能更加重要。所有網(wǎng)球?qū)W習(xí)都是從正手擊球開始，所以手腕動作的練習(xí)也應(yīng)在網(wǎng)球正手擊球技術(shù)學(xué)習(xí)開始就涉及到并貫穿整個學(xué)習(xí)過程；國外在初學(xué)青少年的網(wǎng)球正手技術(shù)教學(xué)中也越來越多加入了手腕動作的比重，而國內(nèi)卻很少。在網(wǎng)球動作練習(xí)的初期難免會出現(xiàn)錯誤動作，手腕動作也不例外。這就要求我們正確了解網(wǎng)球正手擊球過程中手腕的運(yùn)動軌跡和發(fā)力時機(jī)。

首先要注意的是手腕在正手擊球開始階段的位置。引拍結(jié)束是手腕與拍之間要存在一定的角度且這個角度在可控的范圍內(nèi)要盡量的大。這個角度是手腕動作質(zhì)量的保證，是手腕動作的基礎(chǔ)。然后是前揮擊球階段，此階段是網(wǎng)球正手擊球的關(guān)鍵階段也是手腕動作完成結(jié)束前關(guān)鍵的階段。手腕在此階段迅速作屈腕動作，但要注意屈腕的幅度并及時制動；迅速屈腕是在球拍的拍頭接觸到球之前給拍頭額外的加速，及時制動是要保證不改變球的軌跡。也有人認(rèn)為手腕不需要制動且要迅速內(nèi)旋給球增加旋轉(zhuǎn)，但這個層次的技術(shù)多為高水平運(yùn)動員正手大力上旋中有較多的使用。最后是隨揮階段手腕的動作，初學(xué)者建議在隨揮階段手腕不主動做動作，跟隨手臂自然轉(zhuǎn)動。動作熟練后可根據(jù)學(xué)習(xí)者的愛好或打法去選擇是否主動變化手腕隨揮的動作結(jié)構(gòu)。

值得注意的是網(wǎng)球手腕在擊球瞬間要保持固定，否則很容易因其他肌肉的代償而導(dǎo)致?lián)p傷。這是網(wǎng)球正手擊球中手腕動作的難點(diǎn)和重要的要求。很多網(wǎng)球愛好者的網(wǎng)球肘和腕損傷經(jīng)常發(fā)生，損傷是錯誤的手腕動作導(dǎo)致的；加強(qiáng)手腕動作及手腕力量的練習(xí)才是預(yù)防損傷的關(guān)鍵而不是完全杜絕手腕的使用，這是不合理的。

四、結(jié)論

國外較早研究了手腕動作在網(wǎng)球技術(shù)中的應(yīng)用，并且研究很深入，而國內(nèi)卻很少。國內(nèi)教練和網(wǎng)球教師對手腕在網(wǎng)球正手擊球中作用重視不夠且存在誤解。 網(wǎng)球正手擊球過程中手腕有很重要的作用，主要體現(xiàn)在增加球速和球的旋轉(zhuǎn)上；且手腕動作的練習(xí)應(yīng)該從正手動作的學(xué)習(xí)階段中開始。