淺談學(xué)生階段自我心理教育的特點(diǎn)及對(duì)策

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摘 要：學(xué)生時(shí)代，心理教育不可或缺，它對(duì)于學(xué)生人格的形成、三觀(guān)的培養(yǎng)以及日后的長(zhǎng)久發(fā)展都有重要的意義。但是如今，在學(xué)校教育的過(guò)程中，對(duì)于學(xué)生心理方面的教育還比較欠缺，或者說(shuō)關(guān)注度不夠。衡量一個(gè)學(xué)生是否健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是身體和心理雙方面的健康，而不能只是其中的某一方面。因此，對(duì)于學(xué)生而言，進(jìn)行自我心理教育就變得異常重要。主要分析學(xué)生階段的心理特點(diǎn)并根據(jù)這些特點(diǎn)提供一些學(xué)生自我教育的對(duì)策，以幫助學(xué)生心理健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞：心理特點(diǎn)；心理疾病；心理教育

一、學(xué)生階段心理特點(diǎn)

學(xué)生或多或少都會(huì)存在或曾經(jīng)有過(guò)一些心理上的問(wèn)題。尤其是對(duì)于義務(wù)教育階段的學(xué)生而言，他們的三觀(guān)尚在逐步確立階段，心理還很脆弱，因而極易出現(xiàn)心理疾病。而高中學(xué)生和大學(xué)生，心智相對(duì)成熟，心理承受能力較強(qiáng)，可以適當(dāng)?shù)靥幚硪恍┗镜木駢毫σ约靶睦碚系K等，但是總體來(lái)講，學(xué)生尚未踏入社會(huì)，心理年齡尚小，對(duì)于心理上的不適應(yīng)還欠缺處理能力。主要表現(xiàn)為以下幾點(diǎn)：

1.不懂得心理疾病對(duì)自身的傷害。這主要是針對(duì)義務(wù)教育階段的學(xué)生而言。有些時(shí)候，內(nèi)向或精神萎靡的學(xué)生并不知道什么是心理問(wèn)題，他們也不找老師、家長(zhǎng)或同輩群體傾訴，而是積壓在心中，從而愈發(fā)沉默寡言，不愿意交流。只是單純地感到無(wú)助，卻不知道心理問(wèn)題對(duì)于性格塑造所帶來(lái)的巨大消極作用，從長(zhǎng)遠(yuǎn)角度來(lái)看，這對(duì)孩子的傷害是極大的，很可能造成學(xué)生的人格不健全。

2.完全忽視自我的心理健康教育。這是針對(duì)高中階段的學(xué)生來(lái)說(shuō)的。在高中基本上不會(huì)開(kāi)設(shè)心理健康教育的課程，偶爾會(huì)有心理教育的講座，但作用并不大。在我國(guó)這種教育體制的大背景下，除部分地區(qū)以外，高中階段的大部分學(xué)生似乎除了學(xué)習(xí)之外什么都不去考慮。每天只是三點(diǎn)一線(xiàn)地生活，即吃飯、睡覺(jué)、學(xué)習(xí)，對(duì)于學(xué)習(xí)生活中出現(xiàn)的一些問(wèn)題，學(xué)生、老師等通常是以高考為重，能忍則忍。這也使學(xué)生非常壓抑，每天都背負(fù)著沉重的壓力。

3.自我認(rèn)為心理健全。在大學(xué)階段，尚未踏出校門(mén)走向社會(huì)的學(xué)生，通常在適應(yīng)一段時(shí)間后會(huì)自我感覺(jué)已然成為大人，在有充足的課余時(shí)間以及資金的前提下，會(huì)有想要擺脫老師、家長(zhǎng)對(duì)自己束縛的內(nèi)心想法。這就是自我感覺(jué)心智健全的標(biāo)志。實(shí)際上，大學(xué)階段的學(xué)生對(duì)于社會(huì)的了解還尚為淺薄，對(duì)于很多問(wèn)題的認(rèn)識(shí)也并不夠深入透徹，自我認(rèn)為心理成熟，實(shí)際上還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠成熟。

二、自我心理教育的對(duì)策

1.與自我對(duì)話(huà)。實(shí)際上，不論是學(xué)生還是其他群體中的個(gè)人，都應(yīng)該時(shí)常反省自我，時(shí)常思考一天的得失功過(guò)，要經(jīng)常與自己對(duì)話(huà)。比如，問(wèn)一問(wèn)自己，我今天學(xué)習(xí)到了什么？今天我有哪些情緒波動(dòng)？是因?yàn)槭裁?？以后再出現(xiàn)應(yīng)該如何去克服？等等。對(duì)于某些時(shí)事熱點(diǎn)問(wèn)題，要多問(wèn)一問(wèn)自己，如果同樣的事發(fā)生在我身上，我應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)？通過(guò)自我反省達(dá)到認(rèn)知自我，通過(guò)與自己對(duì)話(huà)了解自己內(nèi)心的動(dòng)態(tài)。只有對(duì)自我有充分認(rèn)知，才有可能去改變或調(diào)節(jié)自己以適應(yīng)外部社會(huì)；只有把握自我內(nèi)心的動(dòng)態(tài)，才能避免陷入各種心理危機(jī)和心理問(wèn)題的漩渦。

2.積極的心理暗示。要樂(lè)觀(guān)地看待身邊發(fā)生的事，不要以一顆悲觀(guān)的玻璃心去感受世界。相比悲觀(guān)的人，樂(lè)觀(guān)的人得心理疾病的概率要小很多，這說(shuō)明個(gè)人的心態(tài)對(duì)于心理健康的影響是非常顯著的。所以我們應(yīng)該保持樂(lè)觀(guān)，拒絕悲觀(guān)，凡事?lián)Q個(gè)角度看一看。此外，要不斷地給自己一些積極的心理暗示，比如，我認(rèn)為我穿紅色的鞋會(huì)事事順利，那么我平時(shí)就多去買(mǎi)一些紅色的鞋，并且每天都穿著它們，通過(guò)這種方式讓自己擁有好的心情。如果自己平時(shí)是一個(gè)比較感性的人，會(huì)莫名其妙地傷感，那么就每天跑幾公里，或者去健身房揮汗如雨，分散自己的注意力。多聽(tīng)一些充滿(mǎn)力量的歌曲，不聽(tīng)文藝感傷的歌曲。總之，通過(guò)人為干預(yù)而避免自己出現(xiàn)負(fù)面的情緒，從而使自己總是處在一種積極向上的氛圍當(dāng)中，長(zhǎng)此以往，非但不會(huì)產(chǎn)生心理問(wèn)題，整個(gè)人的精神面貌都會(huì)有很大改觀(guān)。

3.適當(dāng)學(xué)習(xí)一些心理學(xué)知識(shí)。心理學(xué)對(duì)于學(xué)生自我心理教育大有裨益，了解一些基本的理論可以有效減少得心理疾病的可能性。所謂心理學(xué)，就是描述人類(lèi)心理動(dòng)機(jī)、過(guò)程以及形成機(jī)制的一門(mén)學(xué)科。人類(lèi)的心理是無(wú)法捉摸的，我們無(wú)法知道一個(gè)人究竟在想什么，但是人的心理是可以被把握的，我們可以知道心理活動(dòng)的規(guī)律。所以如果我們懂一點(diǎn)心理學(xué)，那么在自己出現(xiàn)一定的心理不適應(yīng)時(shí)，就可以運(yùn)用相關(guān)的理論等來(lái)解釋自己的行為，從而想方法去解決。比如，在我們向別人提出請(qǐng)求時(shí)，總是會(huì)擔(dān)心別人不答應(yīng)，從而造成自身的困擾，萬(wàn)一對(duì)方拒絕則有可能使自身受到心理上的傷害。這時(shí)，如果我們懂一些最基本的心理學(xué)知識(shí)，那么大可不必為此而煩惱，可以充分利用“留面子”效應(yīng)，即在提出要求之前先提一個(gè)更大的而且對(duì)方不愿滿(mǎn)足的要求，被拒絕后再提出自己本來(lái)的要求，對(duì)方為了顧及我的面子，一般不會(huì)連續(xù)兩次拒絕，這樣就很好地達(dá)到了目的，也不必再因?yàn)榧m結(jié)這些事情從而增加得心理疾病的危險(xiǎn)等。

總之，學(xué)生的自我心理教育非常重要，不容小覷。學(xué)校以及老師給予的關(guān)注度不夠，那么學(xué)生應(yīng)該自己關(guān)注心理問(wèn)題，時(shí)常自我反省，給自己一些積極的心理暗示，做情緒的主人而不是被情緒所控制。學(xué)習(xí)心理學(xué)相關(guān)理論及知識(shí)，科學(xué)地進(jìn)行自我心理教育，有任何心理上的迷惑或者不適要與老師、家長(zhǎng)等溝通，教育的最終目的是達(dá)到學(xué)生自我身心健康，擁有健全的人格。

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編輯 趙飛飛