體育教學(xué)中如何促進(jìn)學(xué)生心理健康的策略研究

徐海霞

為了增強(qiáng)現(xiàn)代高中生的身體素質(zhì)，我國體育教學(xué)的內(nèi)容越來越豐富，而體育教學(xué)也應(yīng)該更加關(guān)注學(xué)生的心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。尤其是在高中緊張學(xué)習(xí)環(huán)境的背景下，體育教學(xué)注重關(guān)注學(xué)生的心理健康，緩解學(xué)生的心理壓力有利于高中學(xué)生的學(xué)習(xí)。

體育教學(xué) 心理健康 高中學(xué)生

【中圖分類號】G633.96【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A【文章編號】 1005-8877（2019）01-0022-01

前言：現(xiàn)代的教育更重視素質(zhì)教育，身體素質(zhì)是每個學(xué)生成才的根本保障，所以體育課在教學(xué)計劃中也是非常重要的一部分。由于高中的學(xué)習(xí)任務(wù)重、升學(xué)壓力大，高中學(xué)生很容易出現(xiàn)精神壓力大，從而導(dǎo)致各種心理問題，而體育課是高中課程中相對而言開放和輕松的一門課程，本文將研究如何在體育教學(xué)中促進(jìn)高中學(xué)生的心理素質(zhì)提升，有益于幫助學(xué)生減輕壓力，促進(jìn)心理健康成長。

1.高中學(xué)生的常見心理特點

（1）學(xué)習(xí)方面心理壓力大。在高中階段學(xué)生需要掌握的知識更多、層次更深，學(xué)習(xí)壓力增加，課程時間安排緊張，學(xué)生很難自己找到空閑時間進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)。面對升學(xué)的壓力和學(xué)生自身自尊心、求知欲的提高，學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)時間里渴望獲得更多的知識提升自我，也難免會有與他人攀比成績的心理，因此會給予自己更大的心理壓力。

（2）自我獨立意識增強(qiáng)。高中學(xué)生基本都處于青少年時期，這個時期的學(xué)生性格基本成型，逐步展現(xiàn)了更強(qiáng)烈的獨立意識，自尊心比較強(qiáng)，在自我榮譽(yù)感的激勵下主動的提升自己，開始要求更多的獨立空間，注重自己的隱私保護(hù)。但是自我認(rèn)知相對不足，不能夠正確的評估自己的狀態(tài)，心理承受能力比較差。在人際交往中，高中學(xué)生表現(xiàn)出了明顯的集體榮譽(yù)感，能夠?qū)⒆约喝谌爰w中，同時也渴望表現(xiàn)自我，有爭強(qiáng)好勝的心理。

（3）自我控制能力提升。高中的學(xué)生在遇到問題時一般都能夠較好的控制自己的情緒，較少會出現(xiàn)過度的情緒波動。在遇到困難和一些矛盾時，能夠比較冷靜的對待和處理，在心理承受能力方面表現(xiàn)較好，但是在面對長期的心理壓力或突發(fā)狀況時仍然缺乏自我調(diào)節(jié)能力和及時應(yīng)變能力。

2.體育教學(xué)能對高中學(xué)生產(chǎn)生的積極作用

體育教學(xué)中豐富的體育運動能夠讓學(xué)生充分的活動身體，鍛煉學(xué)生的體質(zhì)，使學(xué)生具有健康的體魄。在性格養(yǎng)成上，很多運動需要大量體力活動，這容易使學(xué)生產(chǎn)生疲憊感，有利于培養(yǎng)學(xué)生堅強(qiáng)獨立的精神，增加抗壓性。一些需要團(tuán)隊合作的運動，具有競爭性或?qū)剐?，有利于增?qiáng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊協(xié)作意識，能夠增加學(xué)生之間的相互交流，鞏固了學(xué)生之間的友誼。

3.體育教學(xué)中促進(jìn)高中學(xué)生心理健康的方法

（1）為學(xué)生構(gòu)建放松的環(huán)境。高中的文化課堂內(nèi)容充實，進(jìn)度較快，所以課堂環(huán)境相對而言比較緊張，所以體育課要利用自身的優(yōu)勢，創(chuàng)造出輕松愉快的氛圍，以放松的環(huán)境使學(xué)生愉悅身心，達(dá)到減壓減負(fù)的目的。在課程中鼓勵學(xué)生積極參與，發(fā)揮自己的個性和特點。教師以自己的專業(yè)素質(zhì)和優(yōu)秀的專業(yè)技能，在課程的訓(xùn)練中帶領(lǐng)學(xué)生充分運動，達(dá)到體育課增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、調(diào)節(jié)學(xué)生心理的目的。

（2）活動中增強(qiáng)學(xué)生自信心。為了緩解學(xué)生可能存在的壓力，給予學(xué)生充分的學(xué)習(xí)自信，體育教師可以通過觀察自己的學(xué)生，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的特長和優(yōu)點，給予學(xué)生適當(dāng)?shù)臋C(jī)會發(fā)揮特長。在體育教學(xué)中，運動較強(qiáng)的學(xué)生給予相應(yīng)的技巧教學(xué)，鼓勵學(xué)生參加相關(guān)的訓(xùn)練活動，通過讓學(xué)生發(fā)揮的特長取得較好的成績，提高學(xué)生的自信心。鼓勵學(xué)生參與集體體育活動，集體活動獲得的榮譽(yù)能夠增強(qiáng)集體中每個學(xué)生的個人信心。學(xué)生的自信心得到增強(qiáng)，就能夠以更積極的態(tài)度對待學(xué)習(xí)和生活，具有更大的熱情投入到學(xué)習(xí)中。

（3）給予學(xué)生心理健康教育。青少年時期是心理發(fā)育的一個重要時期，給予高中學(xué)生足夠的心理健康關(guān)注，充分掌握學(xué)生的心理狀態(tài)，既有利于教師展開教學(xué)活動，也有利于學(xué)生的身心健康成長。體育教師在教學(xué)中可以穿插講授一些心理健康知識，結(jié)合實例說明或者以自身為例，帶領(lǐng)學(xué)生認(rèn)識到心理健康的重要性，幫助學(xué)生正確的看待困難和壓力，讓學(xué)生通過學(xué)習(xí)心理健康知識具備一定的自我情緒調(diào)節(jié)能力，能夠自己應(yīng)對學(xué)習(xí)中遇到的一些問題。體育教師在集體活動中開展一些心理測試活動，帶領(lǐng)學(xué)生認(rèn)識自我，了解自己的心理健康狀況，有助于學(xué)生保持積極健康的生活態(tài)度。

（4）理解和尊重學(xué)生心理。高中生的自尊心很強(qiáng)，有時在人際交往中表現(xiàn)出強(qiáng)烈的敏感性，體育教師可以從這方面入手，在教學(xué)中理解學(xué)生的心理特點，給予學(xué)生充分的尊重，能夠使學(xué)生更積極主動的參與到教學(xué)活動中，讓體育教學(xué)能夠更順利的進(jìn)行。在實際教學(xué)時，參考學(xué)生的意見和興趣，選擇符合學(xué)生特點的體育運動，把握學(xué)生的個體差異，比如男生更樂意參與籃球、足球等項目，而女生則更傾向于選擇運動強(qiáng)度較低的運動，例如乒乓球、羽毛球等，以豐富多樣的運動類型吸引學(xué)生自主運動，提供各種運動器械，讓學(xué)生在體育課上充分感受到運動的樂趣，既鍛煉了身體，也放松了心情。

4.結(jié)束語

綜上所述，在體育教學(xué)中，提高教師關(guān)于心理健康教育的意識，在實際教學(xué)活動中，積極采取多種策略促進(jìn)學(xué)生的心理健康，對于學(xué)生的心理健康成長能起到很大的作用。通過教師與學(xué)生的共同配合，關(guān)注學(xué)生的心理狀態(tài)，讓高中學(xué)生能夠以更好的學(xué)習(xí)方法和狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)中，也有益于培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的心理素質(zhì)，為學(xué)生未來的發(fā)展打下基礎(chǔ)。

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