體育課內(nèi)外一體化職業(yè)體能訓(xùn)練模式研究
——以高職護生為例

李霞

●民族傳統(tǒng)體育●

體育課內(nèi)外一體化職業(yè)體能訓(xùn)練模式研究
——以高職護生為例

李霞

根據(jù)護理崗位職業(yè)體能要求，高職院校應(yīng)樹立“健康第一，終身體育”的指導(dǎo)思想，以“職業(yè)體能提升”為主線，把體育教學(xué)與專業(yè)人才培養(yǎng)緊密結(jié)合，構(gòu)建課內(nèi)外有機結(jié)合的一體化職業(yè)體能訓(xùn)練模式，為學(xué)生從事護理崗位打下堅實的體質(zhì)體能基礎(chǔ)，使學(xué)生終身受益。

高職護生；課內(nèi)外一體化；職業(yè)體能

近年來國內(nèi)多家醫(yī)院招聘護士除進行理論考試、面試外，還設(shè)置了體能測試，如抬擔(dān)架、1 500m跑、5km走等，并作為錄用條件之一。部分護生在理論考和面試都通過的情況下，卻因未通過體能測試而慘遭淘汰［1］。然而，據(jù)調(diào)查現(xiàn)階段護生的體能狀況正在呈逐年下降的趨勢，已經(jīng)影響到他們的崗位勝任力，部分護生由于體能差，難以勝任崗位要求，有的畢業(yè)生工作不久后，由于身體運動機能問題而患上職業(yè)病，甚至有的護士因承受不了超負(fù)荷工作而離職。因此，作為培養(yǎng)護理人才的高職院校，應(yīng)圍繞“職業(yè)體能提升”這一主線、構(gòu)建符合職業(yè)需求的體育課內(nèi)外一體化職業(yè)體能訓(xùn)練模式，為學(xué)生從事護理崗位打下堅實的體質(zhì)體能基礎(chǔ)，對于培養(yǎng)高素質(zhì)、高技能的優(yōu)秀護理人才具有重要的現(xiàn)實意義。

1　護理工作者職業(yè)體能要求

通過對醫(yī)院護士、護理專業(yè)課教師等問卷和訪談，重點了解護士崗位性質(zhì)，護士日常工作特點及要求和工作中主要易患的職業(yè)病，結(jié)合職業(yè)崗位工作姿態(tài)分類（靜態(tài)坐姿類、靜態(tài)站姿類、流動變姿類、工場操作姿態(tài)類、特殊職業(yè)姿態(tài)）［2］，護理崗位工作中長時間往返行走、躬身操作、搬運病人、跑補液或鋪床等，身體姿勢多處于站立、行走、彎腰、低頭等狀態(tài)，姿態(tài)類型屬于流動變姿類，即以走的動作為主，職業(yè)活動無固定姿勢，并總結(jié)出護理工作者職業(yè)體能要求（見表1）。

2　高職護生體育課內(nèi)外一體化職業(yè)體能訓(xùn)練模式的構(gòu)建

高職院校應(yīng)樹立“健康第一，終身體育”的指導(dǎo)思想，以“職業(yè)體能提升”為主線，把體育教學(xué)與專業(yè)人才培養(yǎng)緊密結(jié)合，通過課內(nèi)職業(yè)體能訓(xùn)練向課外體育活動、體育社團活動、業(yè)余運動訓(xùn)練等課外職業(yè)體能訓(xùn)練延伸，在全面提高學(xué)生體質(zhì)健康和基礎(chǔ)體能的基礎(chǔ)上，同時通過課內(nèi)外一體化的職業(yè)體能訓(xùn)練針對性地提高其適應(yīng)崗位所需的職業(yè)體能，充實和完善對護理職業(yè)活動有益的運動技能和體育保健知識儲備，使學(xué)生終身受益。

表1　護理工作者職業(yè)體能要求

2.1體育課內(nèi)職業(yè)體能訓(xùn)練模式的構(gòu)建

體育課是職業(yè)體能訓(xùn)練的最主要渠道，課堂教學(xué)面向全體護生開設(shè)，針對護理專業(yè)職業(yè)體能要求來設(shè)置體育課內(nèi)容，真正實現(xiàn)體育課為體質(zhì)健康和職業(yè)體能所需，為學(xué)生崗位勝任力提高而服務(wù)。

2.1.1體育課堂教學(xué)的普及化

體育課程分4個學(xué)期完成。第1學(xué)期以基礎(chǔ)課的形式開展，按自然班授課，內(nèi)容包括：二十四式簡化太極拳技能學(xué)習(xí)、體能訓(xùn)練、體育理論學(xué)習(xí)。太極拳是一種適合全民健身和病人康復(fù)的鍛煉項目，要求學(xué)生通過太極拳學(xué)習(xí)，不但能熟練掌握太極拳套路，為終生體育鍛煉奠定運動技能基礎(chǔ)，而且能做到正確傳授太極拳，培養(yǎng)護生康復(fù)保健宣教能力。第2學(xué)期以體育選項課的形式開展，按選項班授課，內(nèi)容包括：體育項目基本技能學(xué)習(xí)、體能訓(xùn)練、體育理論學(xué)習(xí)。針對護理崗位職業(yè)體能要求以及女生多的特點，將健美操、排舞、形體、瑜伽課程作為重點項目開設(shè)，特別強化護生的矯健形體、挺拔姿態(tài)、高雅氣質(zhì)、輕盈步履、體能耐力等崗位要求訓(xùn)練，同時通過常規(guī)項目尤其是各類球類項目開設(shè)達(dá)到增強護生雙手動作的靈敏性和準(zhǔn)確性以及敏捷反應(yīng)的目的。第3、4學(xué)期以職業(yè)體能課的形式開展，按自然班授課，內(nèi)容包括：3個模塊（健美、形體、工間操）基本技能和職業(yè)體能訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、職業(yè)體能理論學(xué)習(xí)。健美模塊以器械訓(xùn)練為主，著重強化護生下肢、腰腹背力量；形體模塊除進行形體基本姿態(tài)、基本動作、形體操訓(xùn)練外，還進行護士職業(yè)姿態(tài)訓(xùn)練［3］，包括與護理職業(yè)活動相關(guān)的站姿、走姿、坐姿、蹲姿、手姿訓(xùn)練，以及工作中的有關(guān)姿勢（如持治療盤、持病歷卡、推治療車）、表情（如目光和微笑）等；工間操模塊是根據(jù)護理人員“流動變姿類”崗位類型而編排的健身保健操，要求學(xué)生不僅熟練掌握成套操的規(guī)范動作，能對工間操套路進行科學(xué)創(chuàng)編，而且能夠?qū)W(xué)習(xí)掌握的工間操專業(yè)知識運用于工作實踐，科學(xué)準(zhǔn)確地指導(dǎo)他人，使護生既能達(dá)到自我健身保健的目的，又能培養(yǎng)護理崗位需要的健康宣教和康復(fù)保健活動指導(dǎo)能力。護理專業(yè)體育課程內(nèi)容設(shè)置見表2。

表2　護理專業(yè)體育課程內(nèi)容設(shè)置

為了達(dá)到儲備職業(yè)體能的目的，在每個學(xué)期每堂體育課中必須加入體能課課練的環(huán)節(jié)，體育課中除進行職業(yè)身體素質(zhì)訓(xùn)練外，教師要利用各種方法有目的、計劃地加強護生職業(yè)心理素質(zhì)的訓(xùn)練，比如采用應(yīng)激情景訓(xùn)練法以增強心理耐受力，抗干擾訓(xùn)練法以提高心理控制能力，音樂訓(xùn)練法、意念訓(xùn)練法、身心放松訓(xùn)練法以緩解心理疲勞，自我暗示法以提高自信心等［4］。

2.1.2改革考核方式

護生大部分為女生，她們厭惡枯燥、單調(diào)的體能訓(xùn)練，都不愿意或沒興趣參加。因此，教師除設(shè)計新穎有趣的體能訓(xùn)練內(nèi)容、采用靈活多樣的教學(xué)方法讓學(xué)生樂于參加外，同時還需通過改革考核方式，即技能與體能考核并重，促進學(xué)生加強對體能的重視與鍛煉。體能考核中加大800m（女）/1 000m（男）考試的比例，重點加強耐力素質(zhì)、心肺功能等職業(yè)體能的訓(xùn)練。體能考核允許學(xué)生進行多次考試，成績?nèi)∽詈玫囊淮纬煽儯荚嚥粦?yīng)局限于體育課內(nèi)，學(xué)生可以在課外時間找體育教師考試。重點關(guān)注學(xué)生的進步程度，對進步幅度較大的學(xué)生應(yīng)給予平時成績加分或進行適當(dāng)獎勵，可以大大激發(fā)學(xué)生練習(xí)體能的積極性。

2.1.3重點幫扶體能較差的學(xué)生

對于體能弱勢群體（即體質(zhì)健康測試不及格的學(xué)生）實行小班化教學(xué)，體育教師應(yīng)根據(jù)每一位學(xué)生的體能薄弱點，設(shè)計針對性的運動處方，并對其體能訓(xùn)練過程進行實時監(jiān)控與指導(dǎo)。同時學(xué)校層面可以成立“學(xué)生體質(zhì)健康SOS中心”，凡在體質(zhì)健康和體能方面存在困難的、希望得到專業(yè)性幫助的同學(xué)都可以向中心“求救”。

2.2體育課外職業(yè)體能訓(xùn)練模式的構(gòu)建

課外職業(yè)體能訓(xùn)練是體育課內(nèi)職業(yè)體能訓(xùn)練的有效補充，為實現(xiàn)職業(yè)體能提升，應(yīng)使課內(nèi)與課外職業(yè)體能訓(xùn)練有機結(jié)合，形成體育課內(nèi)外一體化的職業(yè)體能訓(xùn)練模式。

2.2.1課外體育活動常態(tài)化

通過健全制度、完善機制、加強保障等措施大力開展課外體育活動。首先設(shè)置多樣化、可選擇、有實效的職業(yè)體能鍛煉項目，學(xué)生根據(jù)興趣和愛好自行選擇喜歡的項目進行鍛煉，實行體育教師值班制，對學(xué)生進行現(xiàn)場輔導(dǎo)答疑。同時要制定課外體育活動考核制度，規(guī)定每學(xué)期必須出勤的次數(shù)，與體育課成績（出勤考核）掛鉤或者給予相應(yīng)的學(xué)分，旨在提高學(xué)生對課外體育活動的重視和參與。其次內(nèi)容和形式要有創(chuàng)新，廣泛開展一些健康、青春、活力、趣味的體育競賽以吸引學(xué)生積極投身到課外體育活動中來，逐漸使學(xué)生養(yǎng)成自覺鍛煉和終身鍛煉的意識。比如舉辦體質(zhì)健康大比武、職業(yè)體能大比武（如抬擔(dān)架、搬運病人、搬運氧氣瓶、太極拳、工間操等比賽），以賽促練，從而提高護生的職業(yè)體能；舉辦深受護生喜愛的健美操、排舞比賽，健美操和排舞項目中步伐、跳躍、旋轉(zhuǎn)、力量等訓(xùn)練不僅可以強化護生下肢、腰腹背力量和有氧耐力等職業(yè)體能，而且在提升職業(yè)形象上也大有好處；也可以組織運動會護生團體健美操、排舞、形體、瑜伽、工間操等表演，每年進行百人（300-400人）團體操排練與表演，吸引護生積極加入全民健身活動，營造蓬勃向上的健康文化氛圍，并在校田徑運動會開幕式上列為重點推廣和展示項目，不但可以增強護生的體質(zhì)健康和職業(yè)體能，還可培養(yǎng)護生的集體榮譽感、組織紀(jì)律性、團隊精神和意志品質(zhì)。

2.2.2體育社團的提升化

組織對體育運動有共同興趣愛好的學(xué)生成立體育社團，利用課外活動時間廣泛開展各項體育活動，設(shè)置“體育教師專業(yè)技術(shù)指導(dǎo)團隊”，對學(xué)生體育社團從事專業(yè)技術(shù)指導(dǎo)。通過豐富多彩的體育社團活動積極促進學(xué)生對體育技能的進一步掌握和提升，強化學(xué)生自我鍛煉意識和體育參與意識，并有效提升參與者的體質(zhì)健康和體能水平。學(xué)校層面要完善體育社團的管理制度，加大經(jīng)費投入，提供訓(xùn)練的場地和設(shè)施，大力支持體育社團的各項工作并提供各種表演和比賽的機會，幫助社團健康、蓬勃發(fā)展，更好地為學(xué)生職業(yè)體能提升服務(wù)。

2.2.3體育運動隊的精英化

通過開設(shè)體育訓(xùn)練課的形式進行常規(guī)的業(yè)余運動訓(xùn)練，由體育教師授課并制定教學(xué)日歷，上課學(xué)生為各個體育項目選拔出來的體育尖子學(xué)生。通過體育訓(xùn)練課培養(yǎng)體育精英，為參加體育競賽打好基礎(chǔ)的同時，更要培養(yǎng)出一批起榜樣和標(biāo)桿作用的積極分子，以點帶面，去帶動周圍的同學(xué)共同加入到積極鍛煉的隊伍中。組織運動隊的優(yōu)秀學(xué)生進醫(yī)院、下社區(qū)、企業(yè)單位進行志愿教學(xué)與表演，以培養(yǎng)他們的運動健康宣教和社會服務(wù)能力。制定一些優(yōu)惠措施和獎勵制度，比如對參加校級各運動隊且訓(xùn)練認(rèn)真、參加各級各類體育競賽獲得名次、獲得國家等級運動員稱號的學(xué)生給予體育成績加分，競賽獲獎按競賽等級和名次給予獎金獎勵，設(shè)立體育積極分子獎學(xué)金等，以發(fā)揮學(xué)生訓(xùn)練的積極性。

3　建議

3.1加強學(xué)生對職業(yè)體能訓(xùn)練的重視

通過組建宣講隊、發(fā)布微博微信新聞信息等形式營造全民健身的校園健康氛圍，積極引導(dǎo)護生重視職業(yè)體能訓(xùn)練，形成自主鍛煉意識。同時通過體育教師課內(nèi)課外的持續(xù)性引導(dǎo)并精心設(shè)計職業(yè)體能訓(xùn)練內(nèi)容，吸引護生積極投入到職業(yè)體能訓(xùn)練的隊伍中來。

3.2加強體育師資隊伍建設(shè)

職業(yè)體能訓(xùn)練的實施者是體育教師，他們對職業(yè)體能訓(xùn)練開展效果的好壞起著決定性作用。由于職業(yè)體能訓(xùn)練綜合性較強，體育教師除需掌握多種運動技能外、還需具備體育學(xué)、醫(yī)學(xué)、舞蹈學(xué)、美學(xué)、心理學(xué)等多方面的知識，應(yīng)通過學(xué)習(xí)、培訓(xùn)、進修等多種形式逐步完善教師的知識結(jié)構(gòu)，通過建立健全教師考核激勵機制引導(dǎo)教師在學(xué)生的職業(yè)體能提升上投入更多的精力。

3.3加強職業(yè)體能訓(xùn)練的網(wǎng)絡(luò)資源建設(shè)

通過建設(shè)、開發(fā)職業(yè)體能訓(xùn)練的網(wǎng)絡(luò)課程、微博微信平臺、APP等形式，使在校生、實習(xí)生或畢業(yè)生在任何時間、地點都能通過電腦、手機接受豐富的信息資源，獲取職業(yè)體能訓(xùn)練的知識。增設(shè)交流平臺為師生提供網(wǎng)上信息交流的渠道，應(yīng)用BBS論壇技術(shù)，設(shè)置網(wǎng)上討論答疑功能，教師通過實時與異時參考文獻(xiàn)：

交互對學(xué)生進行答疑輔導(dǎo)，及時解決學(xué)生職業(yè)體能訓(xùn)練中遇到的困難［5］。

［1］諸葛慧香，胡建偉.加強護理專業(yè)學(xué)生的體能素質(zhì)教育［J］.金華職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報，2012（4）.

［2］胡振浩，童建民.高等職業(yè)院校發(fā)展學(xué)生職業(yè)體能的體育教學(xué)實踐研究［J］.浙江體育科學(xué)，2012（6）.

［3］李霞.以“職業(yè)體能”為主導(dǎo)的高職護生形體課程的構(gòu)建［J］.宜春學(xué)院學(xué)報，2011（4）.

［4］李霞.浙江高校大學(xué)生OPF訓(xùn)練要素與模型構(gòu)建研究——基于五種崗位姿態(tài)類型［J］.浙江萬里學(xué)院學(xué)報，2014（5）.

［5］張溪.工學(xué)結(jié)合模式下高職體育教學(xué)信息平臺的構(gòu)建研究［J］.北京體育大學(xué)學(xué)報，2010（2）.

Research on Occupational Physical Training of the Curricular Pattern of Integrating inand-out Class——Taking Nursing Students in Vocational College as an Example

LI Xia

According to the requirements of nursing occupational physical，higher vocational colleges should establish the guiding ideology of"health first，lifelong physical education"，t ake"occupational physical fitness promotion"as the main line，to combine closely with the physical education and the training of professional talents，structure occupational physical training of the curricular pattern of organic integrating in-and-out class，which helps to lay a solid foundation for physical fitness to students in nursing posts，to benefit students for life.

nursing students in vocational college；the integration of in-and-out class learning；occupational physical fitness

G807.4

A

1003-983X（2016）08-0750-03

2016-06-07

浙江省社科聯(lián)研究課題（2012N167）

李霞（1982-），女，江西宜春人，碩士，講師，研究方向：高校體育教學(xué).

寧波衛(wèi)生職業(yè)技術(shù)學(xué)院人文社科部，浙江 寧波315100 Department of Arts and Humanities，Ningbo College of Health Sciences，Ningbo Zhejiang，315100