讓小一內(nèi)心充滿陽光

唐燁

無論在重點中學(xué)還是普通中學(xué)，都會遇到一些性格內(nèi)向的孩子，他們在人際交往方面存在著很多問題，比如比較敏感、脆弱，自我評價過低，容易產(chǎn)生很強烈的煩惱，影響自身學(xué)習(xí)和心理狀態(tài)。

在我輔導(dǎo)的很多學(xué)生中，就有不少存在這樣心理問題的，而小一就是其中一個。還記得小一第一次來心理咨詢室的情景，她長得很矮小、單薄，帶著深度近視鏡，和我交流時能對視，但是不深入持久，總陷在自己述說的內(nèi)容中而充滿悲哀和憤怒。來咨詢前，她的眼睛有種哭腫的感覺，她總覺得班級中有人在嘲笑她，連好朋友都疏遠她，現(xiàn)在心情經(jīng)常很糟糕，學(xué)習(xí)時不能集中注意力，尤其是上課時總是不自覺地注意別人的反應(yīng)，老走神。通過與她談話，再加上細心觀察其行為表現(xiàn)，我發(fā)現(xiàn)她非常難過，情緒很激動，述說時一把鼻涕一把淚，讓人感覺她總是很緊張。

通過交流，我感覺她的性格形成與她的成長過程有很大的關(guān)聯(lián)。她的父母均是知識分子，從小對其要求就很嚴格，她也很聽話，是老師、家長眼里的好孩子，小學(xué)和初中時因?qū)W習(xí)成績優(yōu)異而受到同學(xué)的關(guān)注和認可，非常自信和快樂?？墒巧敫咧泻笄闆r就不樂觀，不開心的時候多了。尤其是高二住宿后更加難過，因為住宿后發(fā)現(xiàn)自己的好朋友非常少，而最近班級里有幾個淘氣的男同學(xué)竟然總在嘲笑她，嘲笑自己名字里包含的“一”，當(dāng)老師讀到第一章、第一節(jié)、第一大問題時，那幾個男生就咳嗽，她瞅過去，他們又把腦袋轉(zhuǎn)到一邊。小一十分難過、著急、生氣，覺得那幾個男生存心捉弄自己，連老師都受到他們的影響。她上課特別擔(dān)心出現(xiàn)“一”字，幾乎不能正常聽課，學(xué)習(xí)成績也下滑，心情總是很糟糕。小一想解決同學(xué)嘲笑自己的問題，以便讓自己的學(xué)習(xí)成績提高上來。

聽了小一的自述，我知道任何咨詢都要既聽求詢者自述，也要聽取他人反映，于是我找到了她的班主任。班主任老師也反映她從前學(xué)習(xí)狀態(tài)很好，成績一直也不錯，現(xiàn)在因為這種猜疑已經(jīng)影響了她的學(xué)習(xí)效果。但是學(xué)習(xí)程度也不像她想象得那樣糟糕，她還是一個非常聰明、勤奮的學(xué)生，只是班級同學(xué)交往少，每天只是和有限的兩個人來往，或者就獨來獨往。她個性比較懦弱、多疑，不相信自己的實力，還比較要強，總是對自己不滿意。班級同學(xué)中沒有人故意刁難她，倒是有個別淘氣的學(xué)生對班級同學(xué)起哄的現(xiàn)象，可是大多數(shù)同學(xué)都能平靜對待，采取不理睬對策，而只有她比較痛苦、傷心、難過。

根據(jù)對這些資料的評估和診斷，我得出結(jié)論：這個求助者目前處于一種焦慮、抑郁、人際關(guān)系敏感的狀態(tài)，認為別人一定是在嘲笑自己，建立了“不合理”觀念，認為一旦解決了別人嘲笑自己的問題，自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)就能好，朋友就能多一些。感覺小一在成長過程中缺少比較合理的人際交往的鍛煉，而現(xiàn)在學(xué)習(xí)壓力又造成過度在乎外界的刺激，出現(xiàn)一些“不合理觀念”和“焦慮情緒”。因此，我設(shè)置了三級咨詢目標。

具體目標：讓她建立“合理觀念”，即管理自己的心理狀態(tài)，學(xué)習(xí)程度才能較好地展示出來，別人的嘲笑不起決定作用?？梢赃m當(dāng)收集好朋友的意見，看那些人是否在嘲笑自己，咳嗽是否是有意的，別人是否都是這樣認為的，很在乎這個現(xiàn)象。

近期目標：讓其帶著“癥狀”前行，也就是帶著“別人咳嗽時自己極度不自然、不舒服的癥狀”去做自己該做的事情。另外，可以小范圍去搜集一下別人的意見。

長遠目標：要提高該生適應(yīng)社會、適應(yīng)人際關(guān)系、適應(yīng)緊張激烈的競爭狀態(tài)的心理素質(zhì)。

最終目標：使其具備基本的人際交往能力，建立合理的自我評價機制，培養(yǎng)個性中自信、樂觀、寬容的品質(zhì)。

具體措施就是：

1. “再現(xiàn)”事件。重新感受“當(dāng)老師叫到‘一時有人咳嗽”的現(xiàn)象，著重讓學(xué)生表達“當(dāng)時怎么想，想怎么做，感覺如何”，目的一在于讓學(xué)生宣泄；二在于能客觀看待這一現(xiàn)象；三可以順勢引導(dǎo)如何做更好。

2. 有必要把家長請來，讓家長增加對孩子的了解，并正視孩子出現(xiàn)的問題，反思自己教育的不當(dāng)之處，給予孩子及時的認可，加強她的自信心。

3. 引導(dǎo)學(xué)生加強與班中好友的交流，搜集別人的看法和意見，消除其主觀臆想的不合理觀念。

四次咨詢和行為訓(xùn)練結(jié)果：通過主動找好朋友了解，而不是被動躲避、猜疑，她發(fā)現(xiàn)雖然有學(xué)生愛捉弄人，但好多情況都是自己主觀臆斷的，是自己把問題想嚴重了，她的心情好多了。我又進一步與學(xué)生交流，如果真有淘氣的學(xué)生對她有些不友好的舉動，她怎么辦？該學(xué)生談到要弱化他們的影響，管不了就不去管他們了，即不在乎別人。我又引導(dǎo)父母跟孩子多交流，對她“特意”進行積極評價，即只找孩子的優(yōu)點，并加強她客觀評價自己的意識，加強其與人打交道的機會和能力。

通過前后四次的不斷咨詢，設(shè)置解決目標，后來該學(xué)生主動加強和好朋友的聯(lián)系，經(jīng)常溝通，并嘗試和那幾位淘氣的學(xué)生正常說話，敢于直視，將自己的注意力逐漸轉(zhuǎn)移到自身學(xué)習(xí)上，不再自尋煩惱。

經(jīng)過對這一類咨詢案例的反思，我發(fā)現(xiàn)高中階段對于那些性格內(nèi)向、缺少人際交往能力鍛煉、有焦慮情緒和不合理觀念的學(xué)生，心理教師一方面要及時與家長、班主任溝通，另一方面通過學(xué)生自身的主動求詢來解決這個問題。心理咨詢就是“助人自助”，一般接受咨詢后存在這種問題的學(xué)生的狀態(tài)都有所緩解，自信心普遍增強，心情放松了很多，能比較開朗地看待別人的反應(yīng)。心理教師也要引導(dǎo)學(xué)生凡事采取“順其自然，為所當(dāng)為”的心身調(diào)節(jié)技術(shù)，也就是“我不要求什么好狀態(tài)，不去管外界，盡量做自己該做的能做的事情”。尤其是性格內(nèi)向的學(xué)生遇到問題時“自我琢磨”的時間和程度就要深一些，要及時加以疏導(dǎo)，鼓勵其自我鍛煉和成長。

高中階段，學(xué)生如果能較好地處理與同學(xué)之間的人際關(guān)系，就能使學(xué)生保持和諧樂觀、積極向上的自我成長力，這是維護學(xué)生身心健康、學(xué)習(xí)進步的很重要的因素。