孔光一　事能知足心常愜

文/趙巖松 北京中醫(yī)藥大學(xué) 教授

嚴(yán)季瀾 北京中醫(yī)藥大學(xué) 教授

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孔光一事能知足心常愜

文/趙巖松 北京中醫(yī)藥大學(xué) 教授

嚴(yán)季瀾 北京中醫(yī)藥大學(xué) 教授

北京中醫(yī)藥大學(xué)孔光一教授是我國著名中醫(yī)專家，不僅醫(yī)術(shù)精湛，擅長感染性發(fā)熱病的診治，還有自己的一套養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。旁者觀之，孔老的養(yǎng)生之道確實(shí)為平凡中見真功，并與《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生觀念相吻合。

孔老年今年八十五歲高壽，素有“道骨仙風(fēng)”之態(tài)，這和他一生保持恬淡虛無、順其自然的性格有很大關(guān)系。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)·上古天真論》所云：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來？”

孔老性情素來隨和，一則安穩(wěn)少欲，不生貪念，看到他人獲得利益或褒獎，他都是由衷祝福，從無爭搶的想法。

二則不生嗔怒，心態(tài)平和，人們很少看到他大喜大悲。榮譽(yù)來了，他并不得意妄喜；親人過世，他也并不悲痛欲絕，仍一如既往地工作，沿著自己生活軌跡行進(jìn)，泰然處之。

三則知足常樂，正所謂：“美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕。”孔老在門診之余，常常自己外出散步，從路邊小攤買了高價(jià)的新鮮玩意兒總要拿出來同大家樂和樂和，也不在意自己是否上當(dāng)受騙，只是享受像淘寶一樣的樂趣；每次給自己買了新衣服，也要請同事品評一番，其實(shí)是再普通不過的衣服而已，他總是期待別人的表揚(yáng)，然后像孩子一樣得意和高興，似是童心不泯。

四則心存善念，懷揣感激，待人以誠?？桌厦吭\都要免費(fèi)為幾十名患者調(diào)改方劑，非常辛苦，可他總說以前別人對他的幫助無以回報(bào)，只能盡己所能幫助別人。

或許孔老本人并沒有刻意地去做到“恬淡虛無”，但從少年至老年始終如一的無欲無貪的性情、善心助人的性格，在潛移默化中守護(hù)著他的真氣。

順應(yīng)寒暑，簡單生活不空談

孔老認(rèn)為人生活于自然界中，應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律和環(huán)境變化隨時(shí)調(diào)整自己生活中的衣食住行，“逆之則災(zāi)害生，從之則苛疾不起”，因此要“顧四時(shí)而適寒暑”“法于陰陽”而致“陰平陽密，精神乃治”。

比如天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)，他總是及時(shí)地在脖子上圍一條毛巾再出門，因?yàn)榭桌媳容^瘦，衣領(lǐng)總是顯得有些闊，毛巾純棉，既可保暖又可避免化學(xué)纖維靜電對身體的影響；天熱時(shí)，他會及時(shí)穿上薄衣，但并不貪涼，夏季也很少使用空調(diào)，他認(rèn)為夏天的熱就是要讓人出汗的，人不應(yīng)該躲到很冷的空調(diào)房里。如此違背自然，久而久之就會生病。

1.孔老在閱讀書籍 2. 孔老與弟子、學(xué)生合影 3.孔老為患者診病 4.孔老為患者調(diào)改方劑

孔老每天的生活很簡單，旁人看來只是日復(fù)一日地出門診、讀書、休息。不會被太多繁雜的事情擾亂精神和情緒，不追求任何名利和地位，也很少參與社會活動，一生淡泊名利，為人低調(diào)，注重腳踏實(shí)地，一心一意治病救人，對任何病人，不分老幼貴賤，一概視同親友，細(xì)心診察，切脈詢問，察言觀色，從不敷衍了事?？桌喜幌部照劊埠苌僦鴷⒄f，總是認(rèn)為自己的觀點(diǎn)還不夠成熟，不盡完美，印成鉛字會誤人子弟。但他又從不保守，總是拿出臨床上的想法和別人討論交流，無論是專家教授還是在校學(xué)生都是他交流的對象，身邊的人總能感受到他的平易近人和虛懷若谷。

偏愛小米粥，偶爾睡個(gè)懶覺

《黃帝內(nèi)經(jīng)·上古天真論》提出：“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去……逆以生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也。”其核心內(nèi)容就是 “節(jié)”。

孔老在生活中就很注重這個(gè)“節(jié)”。首先是“飲食有節(jié)”?？桌弦蝗杖蛷牟贿^饑過飽，且不貪慕肥甘厚味，他平日多喜食素食，尤其偏愛小米粥，他認(rèn)為小米和胃氣又易消化，玉米面和各種豆類也是他的最愛。每見到素食老人，他總是大加贊賞?？桌铣０选秲?nèi)經(jīng)》提出的“五谷為養(yǎng)”掛在嘴邊，告誡他人要多吃雜糧。在餐館里，再名貴的菜肴他都是品嘗一口，從不貪嘴。但孔老并不拒絕肉食，飲酒時(shí)若能有一兩片醬豬肘，對他來講是再愜意不過的事情。

孔老喜歡飲茶，但總是在上午飲熱茶一壺，午后就不再飲茶了，為的是讓晚上睡得更安穩(wěn)。另外，孔老在門診六七個(gè)小時(shí)里從不喝水，因?yàn)樗J(rèn)為自己體型瘦削，不應(yīng)進(jìn)食大量水液增加心臟的負(fù)擔(dān)，不盲從目前社會上流行的“一天要喝八杯水排毒”的說法?？桌线€每天堅(jiān)持洗溫水浴，他是江蘇人，或許是從小養(yǎng)成洗澡的習(xí)慣，來到北京后，無論寒冬酷暑都堅(jiān)持每晚洗澡，他認(rèn)為洗澡能促進(jìn)血液循環(huán)，對身體很有好處。

孔老生活節(jié)制又有隨性。他既吸煙也喝酒，但不過量。如飲酒，他老人家每天必喝二三兩白酒，從不過量也不喝醉。因?yàn)榫剖侵兴幹?，可促進(jìn)血脈流暢，精神旺盛，長期少量飲用能使身體強(qiáng)?。坏侨绻^量，就會反受其害。

再比如，孔老每天的作息時(shí)間都很固定，但如門診病人較多，感覺身體乏累了，也會偶爾放縱一下，睡個(gè)懶覺來修復(fù)精神。所以他對身體的照顧，從不刻板地遵循某些教條的東西，而是隨性隨身而為，以保養(yǎng)精氣神為最終目的。

診務(wù)繁忙，喜看時(shí)事新聞

孔老平日診務(wù)勞碌，半天下來四十來號病人，平時(shí)還經(jīng)常有人上門求診，其勞動強(qiáng)度可想而知，但他樂在其中；閑時(shí)閱讀中醫(yī)書籍，刻苦鉆研醫(yī)術(shù)，努力尋求更多更好的治療思路與方案。此外，孔老平時(shí)堅(jiān)持自己購物，日常生活用品他總是親自到附近的超市購買，以“我要遛達(dá)遛達(dá)”為由，不讓別人代勞，借此小鍛煉一下身體。

孔老喜歡讀書，喜歡看時(shí)事新聞，喜歡中國的歷史文化，只要有時(shí)間他都按時(shí)收聽觀看這些節(jié)目，他對一切事物保持著濃厚的興趣，也不讓自己落伍于時(shí)代，正是這種勤學(xué)動腦的習(xí)慣作風(fēng)，讓他人到晚年仍然耳聰目明，思維敏捷。

宋代禪宗無門禪師有詩偈云：“春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪；若無閑事掛心頭，便是人間好時(shí)節(jié)?！边@正是孔老現(xiàn)狀的最好寫照。全心全意地服務(wù)于患者，對金錢名利視如虛無，真氣從內(nèi)，病安從來。（本文圖片由嚴(yán)季瀾教授提供）

孔光一教授臨床養(yǎng)生指導(dǎo)

孔老在門診處方后，都會對患者進(jìn)行服藥方法和養(yǎng)生保健的簡要指導(dǎo)：

1 飯后服藥，藥液要溫?zé)岱茫悦庥绊懳笟狻?/p>

2 第三煎藥液及藥渣臨睡前泡腳，一方面可促進(jìn)下肢的血液循環(huán)，對關(guān)節(jié)不利患者及女性盆腔疾病患者非常有益；另一方面有一定的放松精神的作用，可促進(jìn)睡眠。

3 服藥期間禁止服食生冷油膩食物，水果也不可多吃，禁吃葡萄、梨等涼性水果，及羊肉、海鮮等發(fā)物。以免戕伐胃氣，影響納藥，或舊病未去，又引發(fā)他疾。

4 不可熬夜，按時(shí)休息。若無故耗損真氣，又如何達(dá)到治療效果？

5 放松心情，不能生氣。很多臨床疑難雜病會因情志不調(diào)而誘發(fā)，情緒的調(diào)節(jié)在治療過程中占重要的地位。

體質(zhì)養(yǎng)生指導(dǎo)

陰虛體瘦之人，多因內(nèi)熱生煩，孔老會建議其多飲湯水，培補(bǔ)津液，同時(shí)用排骨或瘦肉煲湯，可補(bǔ)益精血。平日少用生冷食物，包括涼拌菜，以免損傷脾胃，影響氣血的化生。

陽虛痰濕體質(zhì)之人，多體胖乏力，孔老建議不食油膩，多吃粗糧，可飲淡紅茶或普洱茶，戒煙酒，不吃海鮮，以免助濕生痰，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉，爭取減肥。

肝氣不調(diào)之人，多煩躁易怒，情緒不寧，處理問題缺少達(dá)觀的態(tài)度，孔老往往結(jié)合自己的經(jīng)歷耐心開導(dǎo)，曉之以情理，同時(shí)建議患者多做自己喜歡的事情。

氣血不和之人，多是長期勞逸失調(diào)所致，雖患者往往抱怨甚為疲勞，但孔老多從調(diào)理入手，并囑咐患者不可過用補(bǔ)益，甚至強(qiáng)調(diào)不許吃任何補(bǔ)品，而是通過湯藥的作用和患者自身的鍛煉，逐步達(dá)到氣血調(diào)和。

濕熱內(nèi)盛之人，多為平時(shí)飲食不節(jié)，作息無常，又生活條件比較優(yōu)裕所致，因此，孔老多建議其改變不良的生活習(xí)慣，并清淡飲食，多吃粗糧。

腎氣不足之人，多因先天不足或后天耗傷腎精太過所致，最重要的是節(jié)制房事、安定精神，并可常服地黃丸或龜齡集之類的益腎之品。

熱毒內(nèi)伏之人，多火熱腫毒反復(fù)發(fā)作，孔老多建議患者每日多飲清水，保持二便通利，并多吃蔬菜，春季可多食新鮮野菜，以清熱解毒。