中午散步最減壓等

英國伯明翰大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，人們在午餐后散步最能減輕壓力，并提高對(duì)工作的積極性。研究人員召集了56名身體健康的志愿者，并將他們隨機(jī)分為兩組，分別執(zhí)行午餐和晚餐后散步的鍛煉方案。通過對(duì)情緒數(shù)據(jù)資料的比較，研究結(jié)果表明：午餐后散步30分鐘，志愿者的情緒產(chǎn)生了積極的變化。研究人員表示：戶外運(yùn)動(dòng)能幫助大腦自動(dòng)放松，從而讓人們的精力集中，而午后的自然光線會(huì)對(duì)大腦形成刺激，增加維生素D的含量。

（寧世摘自《杭州日報(bào)》2016年7月7日）

七分飽，性愛強(qiáng)

控制飯量不僅有助身體健康，還能顯著改善性生活。美國路易斯安那州立大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，如果能將每天攝入的熱量減少1/4，不僅不會(huì)造成體力下降、情緒抑郁，性生活和情緒反而都會(huì)得到改善。研究者指出，現(xiàn)代人普遍攝入熱量較高，如果每頓飯只吃七分飽，就可以讓性愛變得又好又多。

（摘自人民網(wǎng)）

打屁股有助于鉀商提升

瑞士心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，志愿者在實(shí)驗(yàn)中被重打屁股后，記憶力突然大增，考試成績突飛猛進(jìn)。這是因?yàn)槿吮淮蚱ü蓵r(shí)，其腎上腺素分泌會(huì)大幅上升，而用以減低痛楚分泌的內(nèi)啡，一旦跟腎上腺素混合，將會(huì)有效打通一個(gè)人從前沒有充分利用的神經(jīng)脈絡(luò)，進(jìn)而提升IQ。

（摘自搜狐網(wǎng)）

周末放縱一天，節(jié)食效果更好

一份研究報(bào)告指出，我們在節(jié)食過程中，間歇性地放縱自己，多吃一些食物，會(huì)讓你的節(jié)食計(jì)劃進(jìn)行得更順利。研究人員認(rèn)為，當(dāng)我們?nèi)娜獾貙Ｗ⒂谀稠?xiàng)艱苦的任務(wù)時(shí)，往往會(huì)將小小的失誤看作全部努力失敗的證據(jù)，從而引發(fā)“失敗連鎖反應(yīng)”，導(dǎo)致你自暴自棄，整個(gè)計(jì)劃擱淺。而“間歇性放縱”往往會(huì)讓參與者形成更積極的心態(tài)，更有信心面對(duì)未來的挑戰(zhàn)。

（步步清風(fēng)摘自《青年參考》2016年5月11日）

聽歡快音樂，看顏色變亮

好聽的聲音，能提亮人的心情，還能讓你的世界變得更明亮。英國倫敦大學(xué)的心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，聽歡快的歌曲會(huì)讓人們看到的顏色比實(shí)際更為明亮。研究認(rèn)為，亮度是快樂感的一種象征，音樂會(huì)對(duì)它產(chǎn)生微妙的影響；因此，音樂可以作為一種有效的情感工具影響人們對(duì)亮度的判斷，即心情好了，看到的世界也更亮。

（王世全摘自《莫愁·天下男人》2016年6期）

老玩iPad影響骨骼發(fā)育

老玩iPad等電子設(shè)備，影響的不只是眼睛。近日，澳大利亞的一項(xiàng)研究顯示，它還可能影響孩子的骨骼和肌肉發(fā)育。研究顯示：玩玩具時(shí)兒童上肢活動(dòng)次數(shù)是看電視的6倍，是玩iPad的3倍；玩玩具時(shí)全身的活動(dòng)次數(shù)是玩iPad時(shí)的2倍，看電視的3倍。專家認(rèn)為：兒童玩電子設(shè)備時(shí)易久坐，不利于骨骼和肌肉發(fā)育。建議每次玩觸屏設(shè)備的時(shí)間不超過15分鐘，每天不超過1小時(shí)。

（摘自環(huán)球網(wǎng)）