體育專業(yè)籃球?qū)ｍ棇W(xué)生運動損傷調(diào)查與分析

馬識博，邵東明（.華東師范大學(xué)體育與健康學(xué)院，上海 004；.華南師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院 ，廣東 廣州 50006）

體育專業(yè)籃球?qū)ｍ棇W(xué)生運動損傷調(diào)查與分析

馬識博1，邵東明2
（1.華東師范大學(xué)體育與健康學(xué)院，上海 200241；2.華南師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院 ，廣東 廣州 510006）

1　研究背景

籃球作為一項世界性普及的運動，具有很強的競技性，具有高空爭奪的性質(zhì)，需要運動員有強健的體魄。籃球運動過程中，運動員需要進(jìn)行不斷地身體接觸，因此在比賽中受傷成為籃球運動非常普遍的現(xiàn)象?；@球運動損傷主要是與訓(xùn)練內(nèi)容、安全保障、訓(xùn)練強度和動作技術(shù)有關(guān)。運動損傷導(dǎo)致運動員不能正常參加比賽和訓(xùn)練，影響團隊比賽。因此，采取有效的預(yù)防措施，掌握一定的運動損傷發(fā)生規(guī)律，最大限度減少運動損傷，保證籃球訓(xùn)練、比賽的正常進(jìn)行，是非常必要的。

2　研究對象和方法

2.1研究對象

體育專業(yè)籃球?qū)ｍ棇W(xué)生運動損傷調(diào)查與分析。

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法 根據(jù)本研究的內(nèi)容，通過中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫、維普等期刊網(wǎng)站，以及華東師范大學(xué)電子圖書館，進(jìn)行有關(guān)籃球運動中常見損傷的文獻(xiàn)查找，為本文研究奠定良好的理論基礎(chǔ)。

2.2.2問卷調(diào)查法 本文以華南師范大學(xué)、華東師范大學(xué)、廣州體育學(xué)院體育專業(yè)籃球?qū)ｍ椀?2名學(xué)生為調(diào)查對象，其年齡在19～24歲間。為保證調(diào)查對象具有代表性，本研究選擇有至少2年以上籃球?qū)I(yè)訓(xùn)練經(jīng)歷的學(xué)生。為了調(diào)查50名籃球?qū)ｍ棇W(xué)生運動損傷的情況，對華南師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院、華東師范大學(xué)體育與健康學(xué)院、廣州體育學(xué)院運動系的籃球?qū)ｍ棇W(xué)生發(fā)放調(diào)查問卷50份。回收問卷50份，有效問卷50份，有效率100%。采用重測法對上述問卷的信度進(jìn)行檢驗，選取華南師范大學(xué)的20名學(xué)生對問卷進(jìn)行重復(fù)測試，2次測試間隔為15天。經(jīng)檢驗R值為0.81信度系數(shù)符合科研要求，數(shù)據(jù)可信。2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法 運用SPSS17.0對所收集到的數(shù)據(jù)進(jìn)行常規(guī)處理。

3　結(jié)果與分析

3.1籃球?qū)ｍ棇W(xué)生對運動損傷基本知識了解程度

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，對于運動損傷基本知識了解的人次為21人，占總?cè)藬?shù)42%；有一定了解的人次為23人，占總?cè)藬?shù)46%；不了解的人次為6人，占總?cè)藬?shù)12%。可見籃球?qū)ｍ椀膶W(xué)生經(jīng)常參加籃球運動，但是對于運動損傷的基本知識了解的學(xué)生卻不到一半。而這些了解大部分是建立在自身長期參與籃球運動和損傷后處理的經(jīng)驗。因此學(xué)生應(yīng)該加強運動損傷方面的知識，采用科學(xué)正確的方法預(yù)防運動損傷。

3.2運動前做準(zhǔn)備活動情況

準(zhǔn)備活動可使身體肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)得到活動和牽拉，提高神經(jīng)肌肉的興奮性和協(xié)調(diào)性。若準(zhǔn)備活動進(jìn)行得不充分，容易導(dǎo)致在激烈地籃球運中肌肉血液供應(yīng)不足且肌肉黏滯性強，肌肉難以被拉長，關(guān)節(jié)液少，關(guān)節(jié)表面摩擦力大，關(guān)節(jié)負(fù)荷過重等，這些因素都易造成運動損傷。

由調(diào)查數(shù)據(jù)得知，每次都做準(zhǔn)備活動的學(xué)生占58%；大部分時間會做準(zhǔn)備活動的學(xué)生占18%；偶爾會做準(zhǔn)備活動的學(xué)生占24%。絕大部分籃球?qū)ｍ椀膶W(xué)生每次都有做準(zhǔn)備活動的良好習(xí)慣；44%的學(xué)生大部分時間會做準(zhǔn)備活動和偶爾做，但卻沒有真正養(yǎng)好做準(zhǔn)備活動的良好習(xí)慣。造成這種原因是學(xué)生對準(zhǔn)備活動的認(rèn)識不足導(dǎo)致做準(zhǔn)備活動的意識不夠；教練員在訓(xùn)練開始時沒有嚴(yán)格抓緊準(zhǔn)備活動環(huán)節(jié)。

3.3近一年內(nèi)運動損傷發(fā)生頻次

對調(diào)查結(jié)果進(jìn)行分析得知，近一年內(nèi)因籃球運動導(dǎo)致?lián)p傷的人為100%，其中受損傷1～2次的人數(shù)有6人次，占總?cè)藬?shù)12%；受損傷2～3次的人數(shù)有21人次，占總?cè)藬?shù)42%；受損傷5次以上的人數(shù)有23，占總?cè)藬?shù)46%。運動損傷在籃球運動中是不可避免的，而調(diào)查的大部分學(xué)生受損傷5次以上居多。較為普遍的損傷是因跌倒、跳起或搶球落地的不正確，急停、轉(zhuǎn)身、身體接觸或因場地條件差（有坑、場地不平整、場地滑）而引起的運動損傷。

3.4運動損傷發(fā)生部位

通過表1可以發(fā)現(xiàn)，踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、指關(guān)節(jié)所占損傷人次比例很高。踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)分別是跳躍、腳步移動、爭搶籃板球時發(fā)力與受力的主要部位，也是經(jīng)常發(fā)生運動損傷的部位。指關(guān)節(jié)是搶斷、投籃、封蓋時發(fā)力的主要部位；此外，在打球過程中常用到的部位，如肘關(guān)節(jié)、大小腿、肩、頭頸、腰部也是運動損傷的發(fā)生部位。

因踝關(guān)節(jié)而受到運動損傷的人數(shù)最高為45人次，占被調(diào)查人數(shù)的90%。踝關(guān)節(jié)對籃球場上運動的參與者來說是及其重要的，因為踝關(guān)節(jié)的健康保證了籃球場上的靈活性。踝關(guān)節(jié)對跑動、變向、轉(zhuǎn)身、起跳、投籃來說都有著密切的關(guān)系。踝關(guān)節(jié)是人體上下肢的連接之一，踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶比內(nèi)側(cè)韌帶薄弱，且距骨體前寬后窄。當(dāng)跳起下落時踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，再加上身體跳起時踝關(guān)節(jié)會有自然的J字形內(nèi)翻，使足向內(nèi)翻的力量大，加上身體跳起空中下落時的重力對足產(chǎn)生壓力使踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻造成踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶的損傷。

約有一半的被調(diào)查者存在指關(guān)節(jié)損傷，在籃球運動的過程當(dāng)中，籃球中的每個動作都需要靠手去過渡和完成，指損傷對籃球運動造成的不利，特別是投籃和運球尤為明顯。手指充分伸直時，韌帶緊繃導(dǎo)致手指不能向兩側(cè)擺動而導(dǎo)致手指靈活性的局限。在籃球運動中手在接球時候受到球側(cè)向或軸方向的力時比較容易形成指損傷。在籃球比賽或訓(xùn)練當(dāng)中大部分的進(jìn)攻都需要依靠“倒球”完成，這使運動員進(jìn)攻的時候時刻都需要做好接球的準(zhǔn)備，需要其保持高度集中的注意力，否則容易因為受到球側(cè)向或軸方向的力造成指損傷。

膝關(guān)節(jié)損傷是籃球運動中常見的損傷之一，與運動員參與籃球運動的時間長短有關(guān)，籃球?qū)ｍ椨?xùn)練時間越長，損傷發(fā)生率越高。這與籃球運動項目的特點有關(guān)，籃球比賽或者專項訓(xùn)練中膝關(guān)節(jié)經(jīng)常保持半屈的狀態(tài)，這樣利于突破、起跳、轉(zhuǎn)身、變向和急停等動作的快速發(fā)生。這就增加了膝關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動、伸屈負(fù)荷導(dǎo)致局部負(fù)擔(dān)過重，使膝關(guān)節(jié)瞬間承受巨大的壓力，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷。另外，籃球膝關(guān)節(jié)損傷也會因落地缺少緩沖、落地姿勢不正確、籃球技術(shù)動作不協(xié)調(diào)等受到損傷。

由調(diào)查結(jié)果可知，準(zhǔn)備活動不充分及運動量超負(fù)荷最容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷，因此，教練在籃球運動中需要安排合理的休息，同時在籃球訓(xùn)練過程中，要科學(xué)、合理的安排運動量，避免過度的運動負(fù)荷，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)等部位的損傷。

3.5運動損傷的原因結(jié)果與分析

表2顯示，準(zhǔn)備活動不充分、運動量太大、技術(shù)動作不規(guī)范是運動損傷中3個重要的原因，比例分別為84%、60%以及50%。

準(zhǔn)備活動是進(jìn)行體育運動的開始部分，運動員要重視并且養(yǎng)成運動前做準(zhǔn)備活動的良好習(xí)慣。準(zhǔn)備活動可以降低肌肉的黏滯性提高神經(jīng)肌肉的興奮性和協(xié)調(diào)性，降低運動損傷發(fā)生概率。

籃球運動是一項需要快速跑動、攻防交錯、激烈對抗的運動，因此在運動中容易出現(xiàn)運動性疲勞。當(dāng)人疲勞的時候容易出現(xiàn)注意力下降、反應(yīng)變慢，運動員在這種情況下就容易出現(xiàn)運動損傷。因此教練員在指導(dǎo)訓(xùn)練的過程當(dāng)中要合理安休息時間，讓運動員補充體力。

表1　籃球?qū)ｍ棇W(xué)生運動損傷發(fā)生部位統(tǒng)計表

籃球技術(shù)種類豐富，當(dāng)技術(shù)動作運用不合理，就容易因技術(shù)動作的不規(guī)范、不協(xié)調(diào)加大身體的運動負(fù)荷，從而出現(xiàn)運動損傷。有54%的籃球?qū)ｍ棇W(xué)生由于技術(shù)動作的不規(guī)范導(dǎo)致運動損傷。訓(xùn)練中，一些學(xué)生不顧自身身體素質(zhì)能力，在未掌握技術(shù)動作的基礎(chǔ)上，模仿一些高難度空中動作，盲目模仿則容易造成技術(shù)動作變形，使身體的運動負(fù)荷增加導(dǎo)致運動損傷的發(fā)生概率增大。

4　結(jié)論和建議

本次調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)：（1）只有42%的籃球?qū)ｍ棇W(xué)生對于運動損傷的基本知識比較了解，這個結(jié)果應(yīng)當(dāng)引起學(xué)生與教練的高度重視，在日常訓(xùn)練中教練員應(yīng)當(dāng)加強有關(guān)于運動損傷的理論教育，讓運動員增強自我保護意識。（2）應(yīng)當(dāng)注重運動前的準(zhǔn)備活動并養(yǎng)成運動前做準(zhǔn)備活動的習(xí)慣。充分的準(zhǔn)備活動使身體快速進(jìn)入運動狀態(tài)，減少運動損傷概率。（3）運動員應(yīng)當(dāng)加強專項力量的練習(xí)，加強易受傷部位和相對薄弱部位的訓(xùn)練。結(jié)合籃球?qū)ｍ椞攸c發(fā)展力量素質(zhì)訓(xùn)練，特別是對踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、指關(guān)節(jié)等易損傷部位的力量和柔韌性練習(xí)。（4）教練員要合理安排籃球?qū)ｍ椨?xùn)練內(nèi)容和負(fù)荷，組織訓(xùn)練應(yīng)具有科學(xué)性，針對大學(xué)生的心理和生理特點來安排訓(xùn)練。

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G841 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

1674-151X（2016）08-039-03

2016-05-30

馬識博（1993～），碩士研究生。研究方向：運動訓(xùn)練學(xué)。