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    高溫酷暑 如何預(yù)防“空調(diào)病”

    2016-09-10 20:32:06崔元苑
    決策探索 2016年13期
    關(guān)鍵詞:溫水陽虛過濾器

    崔元苑

    虛寒、陽虛不適合吹空調(diào)

    中醫(yī)上講,虛寒、陽虛的人群不適合吹空調(diào)。如果你手腳冰涼、怕冷,容易感冒受寒,就是屬于虛寒、陽虛的人群。如果不注意患上空調(diào)病,可以通過艾灸去寒濕,用姜燒熱水泡腳,喝姜湯散寒,早上也可以吃幾片姜。

    空調(diào)病如何巧預(yù)防

    1.出汗時(shí)別對(duì)著空調(diào)吹。不要在大汗淋漓時(shí)立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房,有汗時(shí)如果要進(jìn)入空調(diào)房最好先換掉濕衣,擦干汗水。千萬不要貪圖一時(shí)痛快而站在空調(diào)風(fēng)口下,尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部。

    2.空調(diào)溫度應(yīng)盡量選定在27℃~30℃。建議人們剛從室外回到室內(nèi)時(shí),空調(diào)溫度應(yīng)先開至30℃,而后再慢慢微調(diào)至27℃左右,這樣的溫度范圍才是比較健康合理的。

    3.分段進(jìn)出室內(nèi)外。帶著一身熱氣進(jìn)入空調(diào)房,由于熱脹冷縮,極易導(dǎo)致頭疼、心臟病甚至中風(fēng)。建議在室內(nèi)先待3~5分鐘,然后走到室外到陰涼處待幾分鐘,扭扭腰、伸展一下身體后再進(jìn)入室內(nèi),反復(fù)2~3次,等身體已能適應(yīng)室內(nèi)低溫,就可留在空調(diào)房內(nèi)了。

    4.每開2小時(shí)的空調(diào),要開窗通風(fēng)10分鐘左右,保證房間有新鮮空氣流通。在使用空調(diào)的房間里不要待時(shí)間過長,三四個(gè)小時(shí)還可以,如果一待就是七八個(gè)小時(shí)甚至10小時(shí)以上,就可能對(duì)身體不利。

    5.空調(diào)必須勤清洗消毒。要及時(shí)清洗空調(diào)上的過濾器,以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長,給人體帶來危害。另外,使用空調(diào)的房間最好定期進(jìn)行熏蒸,比如把白醋加熱后促使其揮發(fā),可起到凈化空氣的作用。

    6.保持室內(nèi)濕潤,控制溫度和濕度。開空調(diào)時(shí),室內(nèi)會(huì)很干燥,可以在室內(nèi)放加濕器或一盆水。

    7.多喝溫水。經(jīng)常待在空調(diào)房內(nèi),容易導(dǎo)致水分流失,造成鼻腔和黏膜過干,甚至引發(fā)支氣管炎。所以需要多補(bǔ)充水分,水溫不宜過冷或過熱,35℃~40℃的溫水是最佳選擇。

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