1～2歲的寶寶鍛煉操

鄭劍云++龔思瑩

9A寶寶天地 早教游戲精選系列

開篇語：0～3歲寶寶的成長和發(fā)展離不開游戲，寶寶是在游戲中獲得最主要的早期經(jīng)驗(yàn)。鄭老師的早教課堂細(xì)分寶寶的年齡段，精心為父母們挑選了9期親子游戲和3期寶寶鍛煉操。希望這些經(jīng)過鄭老師經(jīng)驗(yàn)總結(jié)提煉的親子游戲，能幫助父母更好地育兒，能幫助寶寶更好地成長。

生命在于運(yùn)動(dòng)，寶寶也不例外。按照早期教育的理論，根據(jù)年齡特點(diǎn)和生長發(fā)育規(guī)律積極引導(dǎo)寶寶主動(dòng)活動(dòng)，能夠促進(jìn)他們的基本動(dòng)作和身體生理機(jī)能協(xié)調(diào)發(fā)展；大肌肉群的發(fā)展，會(huì)讓支撐器官得到發(fā)展，胸腔、腹腔得到完善，從這種意義上說適度的運(yùn)動(dòng)能讓寶貝增強(qiáng)體質(zhì)、增強(qiáng)抵抗力。尤其是3歲以前寶寶的運(yùn)動(dòng)，有完善神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展和健身的雙重功效。

運(yùn)動(dòng)是嬰幼兒大腦成熟的催化劑，運(yùn)動(dòng)刺激大腦所產(chǎn)生的神經(jīng)通路在今后的認(rèn)知學(xué)習(xí)中起到意想不到的作用，嬰幼兒的運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)學(xué)習(xí)水平的提高。

運(yùn)動(dòng)也是交往的重要載體。在運(yùn)動(dòng)中由于要克服地心引力，身體各個(gè)部位的協(xié)調(diào)，掌握技能技巧，與其他的人進(jìn)行交往的次數(shù)與時(shí)間明顯增加，使寶寶的膽量、智力、自信、自控能力、交往都能得到提高。

插畫說明：如圖所示或文字表達(dá)。

親子操

適合月齡：13～18個(gè)月

作用：

此月齡段的寶寶喜歡模仿成人的動(dòng)作，在與成人互動(dòng)做操過程中感受快樂。在父母的幫助下做操，既增進(jìn)了親子感情，在分享親子情感的同時(shí)，又促使寶寶的肢體動(dòng)作得到充分發(fā)展。

步驟：

第一節(jié)：上肢運(yùn)動(dòng)

兒歌： ×× ×× ？ × — ？ ×× ×× ？ × — ？ ×× × ？ ×× × ？

拉拉 小小 手， 拉拉 小小 手， 舉起 來，轉(zhuǎn)一 圈。

×× × ？ ×× × ？

舉起 來， 轉(zhuǎn)一 圈。

動(dòng)作： 父母與寶寶面對(duì)面站立，雙手相握，左右擺動(dòng)手臂。然后兩臂側(cè)身上舉，放下。（重復(fù)兩遍）

第二節(jié)：彎腰運(yùn)動(dòng)

兒歌： ×× × ？ ×× × ？ ×× × ？ ×× × ？

彎彎 腰， 彎彎 腰， 舉起 來， 抱一 抱。

動(dòng)作： 父母托住寶寶的腋下，左右搖擺身體，讓寶寶左右彎腰動(dòng)作，然后托抱起寶寶，親

一親。（重復(fù)兩遍）

第三節(jié)：走路運(yùn)動(dòng)

兒歌： ×× × ？ ×× × ？ ×× ×× ？ ×× × ？ × × ×× ？ ×× × ？

小寶 寶 真能 干， 一二 一二 向前 走， 走來 走去 真神 氣。

動(dòng)作： 父母拉著寶寶的雙手做拍手動(dòng)作，然后引導(dǎo)寶寶在地面上開步走，鼓勵(lì)寶寶穩(wěn)穩(wěn)地

前后走步。（重復(fù)兩遍）

第四節(jié)：踢腳運(yùn)動(dòng)

兒歌： ×× × ？ ×× × ？ ×× ×× ？ ×× × ？ × × × ？ ×× × ？

小寶 寶 本領(lǐng) 大， 抬起 小腳， 踢足 球， 踢 呀 踢， 踢呀 踢，

×× ×× ？ ×× × ？

一腳 踢進(jìn) 球門 里。

動(dòng)作： 父母拉著寶寶的雙手做拍手、翹拇指動(dòng)作。然后父母兩手分別握住寶寶踝關(guān)節(jié)，做

伸曲膝關(guān)節(jié)動(dòng)作，如踢球狀。（重復(fù)兩遍）

圖4：寶寶躺著，爸爸媽媽握住寶寶的腳踝，做伸曲膝關(guān)節(jié)的動(dòng)作。

注意事項(xiàng)：

父母與寶寶一起做操，做操時(shí)動(dòng)作要輕柔，幅度不可太大，同時(shí)伴隨兒歌配以相應(yīng)的動(dòng)作完成親子操。

串鈴操

適合月齡：13～18個(gè)月

作用：

串鈴會(huì)發(fā)出好聽的聲音，運(yùn)用串鈴作為小器械比較容易激發(fā)寶寶的興趣。鼓勵(lì)寶寶學(xué)習(xí)搖搖、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)、碰碰等動(dòng)作，發(fā)展寶寶手部動(dòng)作的控制能力及手部各關(guān)節(jié)的靈活性。同時(shí)還可以引導(dǎo)寶寶認(rèn)識(shí)身體的部位，培養(yǎng)孩子對(duì)同伴注意。

步驟：

第一節(jié)：搖一搖

兒歌： ×× ×× ？ ×× × ？ ×× ×× ？ ×× × ？

響鈴 響鈴 搖一 搖， 響鈴 響鈴 搖一 搖。

動(dòng)作： 父母與寶寶面對(duì)面站立，手握串鈴，上下?lián)u動(dòng)使其發(fā)出好聽的聲音。（重復(fù)兩遍）

圖6：父母與寶寶面對(duì)面站立，父母和寶寶一起上下?lián)u動(dòng)搖鈴。

第二節(jié)：轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)

兒歌： ×× ×× ？ ×× × ？ ×× ×× ？ ×× × ？

響鈴 響鈴 轉(zhuǎn)一 轉(zhuǎn)， 響鈴 響鈴 轉(zhuǎn)一 轉(zhuǎn)。

動(dòng)作： 父母與寶寶面對(duì)面站立，手握串鈴，手腕轉(zhuǎn)動(dòng)使其發(fā)出好聽的聲音。（重復(fù)兩遍）

圖7：父母和寶寶轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，使搖鈴發(fā)聲。

第三節(jié)：碰一碰

兒歌： ×× ×× ？ ×× × ？ ×× ×× ？ ×× × ？

響鈴 響鈴 碰一 碰， 響鈴 響鈴 碰一 碰。

動(dòng)作： 父母與寶寶面對(duì)面站立，手握串鈴，雙手碰擊使其發(fā)出好聽的聲音。（重復(fù)兩遍）

圖8：父母和寶寶左右手各拿一個(gè)搖鈴，然后讓雙手碰擊。

第四節(jié)：敲一敲

兒歌： ×× ×× ？ ×× × ？ ×× ×× ？ ×× × ？

響鈴 響鈴 敲一 敲， 響鈴 響鈴 敲一 敲。

動(dòng)作： 父母與寶寶面對(duì)面站立，手握串鈴，下蹲敲擊地面，使其發(fā)出好聽聲音。（重復(fù)兩遍）

圖9：父母和寶寶下蹲，然后把搖鈴敲擊地面。

注意事項(xiàng)：

父母與寶寶一起玩玩、看看串鈴，以便讓寶寶熟悉做操的器械，激發(fā)寶寶的興趣。父母與寶寶一起做操，面對(duì)面站立，做操時(shí)讓寶寶將串鈴套于小手上（或拿著串鈴）跟隨兒歌節(jié)奏、指令配以相應(yīng)的動(dòng)作來完成。

動(dòng)物模仿操

適合月齡：19～24個(gè)月

作用：

模仿小動(dòng)物是寶寶喜愛的活動(dòng)，隨著他們年齡的增長，對(duì)小動(dòng)物的了解也隨之增加。動(dòng)物模仿操集中了寶寶所喜歡的小動(dòng)物的明顯特征，與寶寶的動(dòng)作發(fā)展結(jié)合在一起，同時(shí)配上瑯瑯上口的兒歌，使寶寶在愉快的游戲環(huán)境中，達(dá)到鍛煉身體、發(fā)展動(dòng)作的目的。

步驟：

第一節(jié)：小小雞

兒歌： ×× ×× ？ ×× × ？

小雞 小雞 嘰嘰 嘰，

動(dòng)作： 雙手放在嘴前做尖尖的雞嘴，身體左右輕微地?fù)u擺，學(xué)小雞走。

兒歌： ×× ×× ？ ×× × ？

跟著 媽媽 來吃 米。

動(dòng)作：跟著父母后面走，身體向前彎腰做小雞啄米的動(dòng)作。

兒歌： ×× × ？ ×× × ？

嘰嘰 嘰 嘰嘰 嘰。

動(dòng)作： 下蹲學(xué)做小雞啄米的動(dòng)作。

圖10：寶寶雙手在嘴邊作小雞啄米狀，然后下蹲。

第二節(jié)：小小鴨

兒歌： ×× ×× ？ ×× × ？

小鴨 小鴨 嘎嘎 嘎，

動(dòng)作： 雙手放在身體兩側(cè)，腳分開，一搖一擺學(xué)小鴨走路。

兒歌： ×× ×× ？ ×× × ？

走起 路來 搖搖 擺，

動(dòng)作： 繼續(xù)學(xué)著小鴨走路。

兒歌： ×× × ？ ×× × ？

嘎嘎 嘎 嘎嘎 嘎。

動(dòng)作： 兩手重疊放在嘴前，做扁扁的鴨嘴狀，并一開一合。

圖11：寶寶雙手重疊放在嘴前，作扁扁的鴨嘴狀。

第三節(jié)：小花貓

兒歌： ×× ×× ？ ×× × ？

小貓 小貓 喵喵 喵，

動(dòng)作： 雙手放在嘴的兩側(cè)，五指分開做小貓捋胡子的動(dòng)作。

兒歌： ×× ×× ？ ×× × ？

蹲在 地上 吃小 魚，

動(dòng)作： 下蹲做抓魚的動(dòng)作。

兒歌： ×× × ？ ×× × ？

喵喵 喵 喵喵 喵。

動(dòng)作： 兩手放在嘴的兩側(cè)，繼續(xù)做捋胡子的動(dòng)作。

圖12：寶寶雙手五指分開，在嘴邊，作小貓掠胡子的動(dòng)作。

第四節(jié)：小花狗

兒歌： ×× ×× ？ ×× × ？

小狗 小狗 汪汪 汪 ，

動(dòng)作： 雙手放在頭角的兩側(cè)，拇指和四指分開，做扇耳朵的動(dòng)作。

兒歌： ×× ×× ？ ×× × ？

愛啃 骨頭 搖搖 尾，

動(dòng)作： 雙手握拳，放在嘴角邊，做啃骨頭的動(dòng)作。

兒歌： ×× × ？ ×× × ？

汪汪 汪 汪汪 汪。

動(dòng)作： 繼續(xù)雙手放在頭角的兩側(cè)，做扇耳朵的動(dòng)作。

圖13：寶寶雙手放在頭角兩側(cè)，拇指和四指分開，做扇耳朵的動(dòng)作。

第五節(jié)：小白兔

兒歌： ×× ×× ？ ×× × ？

小兔 小兔 跳跳 跳 ，

動(dòng)作： 兩手做兔子耳朵狀，一伸一縮。

兒歌： ×× ×× ？ ×× × ？

紅紅 眼睛 白白 毛，

動(dòng)作： 學(xué)小白兔，做摸摸身上毛的動(dòng)作。

兒歌： ×× × ？ ×× × ？

跳跳 跳 跳跳 跳。

動(dòng)作： 學(xué)兔子蹦跳狀，先走步、后跳三下。

圖14：寶寶雙手放頭頂，做小兔的耳朵，然后雙腳蹦跳。

注意事項(xiàng)：

父母幫助寶寶熟悉各動(dòng)物的特征（小雞、小鴨、小貓、小狗、小白兔），模仿學(xué)動(dòng)物的叫聲，做操過程中父母與寶寶一起念兒歌，在動(dòng)作語言的伴隨中模仿各種小動(dòng)物的動(dòng)作。