中美男子100m技術(shù)特征比較及中國百米落后的原因分析

梁嘉鴻

（廣東省二沙體育訓(xùn)練中心 廣東廣州 510000）

中美男子100m技術(shù)特征比較及中國百米落后的原因分析

梁嘉鴻

（廣東省二沙體育訓(xùn)練中心 廣東廣州 510000）

改革開放以來，我國的男子100m項目得到了迅速發(fā)展，但仍與世界水平，尤其是世界短跑王國——美國存在一定的差距。本文通過文獻法、比較法等研究方法，對中美兩國男子100m技術(shù)特征進行了比較，并進一步分析差距背后的種種原因，最后提出了改變中國男子100m項目落后局面的幾點建議。

中美；男子100m；技術(shù)特征；原因

1 中美兩國男子100m技術(shù)特征比較

我國100m跑水平處在不斷的進步之中，并取得過優(yōu)異的運動成績。但總體水平與世界先進水平相比還有較大的差距。要盡快改變我國短跑項目落后的局面，就必須認真總結(jié)經(jīng)驗，尋找落后的原因，針對問題所在，提出科學(xué)的解決方法，以盡快走出落后的局面。

美國是世界短跑最強國，在于美國短跑技術(shù)的對比中，我們可以發(fā)現(xiàn)不足，從而提高我國男子100m的成績。

本文以國內(nèi)優(yōu)秀的男子百米運動員溫永毅、張培萌以及美國百米名將蓋伊和加特林為研究對象，對他們百米競賽中的技術(shù)特征進行分析和比較，并以他們?yōu)榇?，得出中美兩國?yōu)秀百米運動員在技術(shù)特征方面的差異。

溫永毅、張培萌是目前國內(nèi)最優(yōu)秀的百米運動員，他們目前的個人最好成績分別為10.28s和10.23s，而美國選手蓋伊和加特林的最好成績分別為9.84s和9.76s。

本文從以上四位選手最好成績技術(shù)統(tǒng)計入手，分別計算出中國選手與美國選手每10m段的瞬時速度、步長、步頻等方面的平均值，對中美男子短跑運動員的技術(shù)特征進行比較。

1.1 最大速度與最大速度的保持

表1 男子100m跑優(yōu)秀運動員在每10m段的瞬時速度（單位：m/s）①

如表1所示，中國運動員全程跑的整體速度節(jié)奏與美國選手相比存在較大的差別。美國優(yōu)秀選手的加速距離較長，直到60m處才達到最大速度，且保持較大速度的時間也較長。中國選手則表現(xiàn)出加速的距離短，到40m處就達到了最大速度，且速度下降較快。

從兩者的相差值來看，從50m處開始，速度相差變得很大，這說明我國男子短跑選手在后程跑方面存在較大的問題，主要是因為我國選手保持較長距離的加速能力不夠，導(dǎo)致最高速度上不去，自然后程速度就慢，在實際比中也是這樣，中國選手在前40～50m處與國外選手還沒有多大的差異，但一到后程中國運動員就明顯的落后。

1.2 步長與步頻的比較

表2 男子100m優(yōu)秀運動員分段步長、步頻比較②

如表 2所示，0～30m、30～60m、60～100m 的步數(shù)、步長中國選手與美國選手均有較大差距，而步頻則高于美國選手。由此可知，中國男子短跑運動員前30m的步子太小。中國運動員步長較小還表現(xiàn)在運動員越接近終點處步長就越小，而這種高頻率和小步長的100m跑技術(shù)特征很容易造成運動員肌肉緊張，以至影響后階段水平速度的發(fā)揮。

目前我國這種步幅小和步頻高的跑法很容易造成肌肉緊張，以至影響運動成績的發(fā)揮，這也是造成我國短跑成績較差的重要原因之一。因此在訓(xùn)練中，應(yīng)中加強肌肉放松能力的提高，以速度提高100m跑水平。

1.3 根據(jù)自身經(jīng)驗對中美男子100m技術(shù)特征總體比較

筆者有著多年100m專業(yè)訓(xùn)練和比賽的經(jīng)驗，屢次參加國內(nèi)、外的重要賽事。在與外國優(yōu)秀選手的競賽中，本人感到，美國選手在百米競賽中加速距離較長，而最大速度和速度的保持上都遠遠高于國內(nèi)水平。

另一方面，中國選手在100m呈現(xiàn)小步、高頻的特點，這是與美國100m存在較大差距的又一重要原因。

中國運動員由于身材小巧，加速較快，最大速度出現(xiàn)比國外運動員早，我國運動員在40～50m便達到最大速度，世界優(yōu)秀短跑運動員大多是在55～70m處達最大速度。我國運動員由于身材不如國外運動員高大，在100m比賽中表現(xiàn)為步頻型特點，國外運動員則表現(xiàn)為步幅型。從比賽中所測定的有關(guān)資料來看，后程減速主要是步頻下降所引起的。

而就個人來講，本人在爆發(fā)力和力量素質(zhì)方面與世界優(yōu)秀水平仍存在較大的差距，這也是本人今后要重點練習(xí)和提高的環(huán)節(jié)。

2 中美兩國男子100m技術(shù)差異產(chǎn)生的原因分析

在與美國100m技術(shù)特征比較的過程中，發(fā)現(xiàn)我國男子100m與世界水平存在較大差距。這一部分中，我將進一步尋找我國男子100m落后的原因。

2.1 我國男子100m項目落后的原因

為了研究我國男子100m項目落后的原因，筆者進行了小范圍的調(diào)查研究。通過對數(shù)十位運動員、教練員的調(diào)查以及后期數(shù)據(jù)分析，得出了初步結(jié)論。

圖1 我國短跑項目落后的原因分析

調(diào)查結(jié)果如圖1所示，超過55%的被調(diào)查者認為訓(xùn)練方法和教練員水平是造成我國男子100m運動落后的最重要原因；近19%的被調(diào)查者認為遺傳因素是首要原因；另外23%的被調(diào)查者認為賽后的恢復(fù)手段是一個不容忽視的重要原因。

下面筆者對這三個重要因素進行詳細分析：

2.1.1 訓(xùn)練方法與教練員水平限制

教練員水平直接影響到訓(xùn)練方法、手段、調(diào)整、恢復(fù)等訓(xùn)練因素的合理安排。而造成我國男子100m項目落后于世界水平的一個重要原因是多數(shù)教練員在訓(xùn)練方法上仍沿襲舊的訓(xùn)練模式，依靠經(jīng)驗訓(xùn)練隊員。很多教練員思路不開闊、缺乏想象力和創(chuàng)新意識，因此在接受新的訓(xùn)練思想時較保守，不敢創(chuàng)新和突破。即使有的教練員想做一些突破，但客觀條件也不允許，例如科研人員少，經(jīng)費不足等?？上驳氖牵壳?，在整個田徑界已提出“大膽創(chuàng)新、勇于突破”的訓(xùn)練指導(dǎo)思想，有些教練員也正在嘗試。在這種思想的指導(dǎo)下，相信我國教練員的水平將會大大提高，訓(xùn)練方法也將會進一步科學(xué)化。

2.1.2 遺傳因素，即東方人的身體因素

遺傳因素是我們不可否認的現(xiàn)實情況。中國運動員和西方國家運動員相比，在身高、體形、肌肉類型、生理功能等方面來說都存在差距。而且這種差距在一定程度上造成了成績之間的差距。但是，隨著科學(xué)技術(shù)在體育領(lǐng)域中的廣泛運用、訓(xùn)練條件逐步得到了改善，體育交流也日益繁多起來，遺傳因素對體育成績的影響正在縮小。劉翔獲得雅典奧運會110m欄冠軍并打破世界記錄的事實證明了黃種人也可以達到或超過外國高水平運動員，所以很多教練員已不再過分強調(diào)遺傳因素的影響，甚至有些教練員開始否認這種影響的存在。

2.1.3 訓(xùn)練及賽后恢復(fù)手段

訓(xùn)練及賽后恢復(fù)手段措施單一、恢復(fù)條件差也被專家們認為是造成我國男子100m成績落后的重要原因之一。100m是速度力量性項目，大強度、大力量的訓(xùn)練是取得成功的必要條件。而大強度、大力量訓(xùn)練對人體器官的刺激較深，如果恢復(fù)不好就不能保證訓(xùn)練的持續(xù)性和質(zhì)量，甚至?xí)斐蛇\動員的過度疲勞，從而造成人才的浪費。所以，盡快改善恢復(fù)條件、豐富加快運動員恢復(fù)的手段和措施應(yīng)成為當務(wù)之急。

2.2 美國男子100m項目世界領(lǐng)先的原因

美國“短跑王國”的地位也不是一蹴而就的，這與其深刻的歷史淵源、雄厚的經(jīng)濟實力和科研水平以及優(yōu)異的體質(zhì)有著不可分割的關(guān)系。

2.2.1 歷史悠久，短跑歷史文化底蘊深厚

1896年第一屆現(xiàn)代奧運會上美國人布克奪取美國第一塊現(xiàn)代奧運短跑金牌。自此，美國短跑與奧運會就結(jié)下了不解之緣。美國短跑選手前仆后繼，譜寫了美國短跑輝煌壯觀的歷史。奧運會“更高、更快、更強”的格言，激勵著他們努力向上、頑強拚搏，構(gòu)筑起充滿激情活力的美國體育文化風(fēng)景線——田徑短跑傳統(tǒng)競技優(yōu)勢。美國擁有眾多短跑明星，他們?nèi)〉玫妮x煌業(yè)績，創(chuàng)造了美國短跑運動的光榮歷史，吸引和鼓勵著無數(shù)的短跑愛好者熱愛短跑、關(guān)注短跑、參與短跑，進而形成了濃厚的短跑運動氛圍，推動短跑競技不斷走向高峰。

2.2.2 雄厚的經(jīng)濟實力，發(fā)達的科技水平

現(xiàn)代體育最顯著的特征就是經(jīng)濟、科技發(fā)達促進體育的發(fā)展。美國是一個發(fā)達的資本主義國家，以其雄厚的經(jīng)濟基礎(chǔ)資助興辦體育、創(chuàng)辦各種訓(xùn)練隊、成立體育俱樂部、承辦各種大型比賽活動，從而促進了體育事業(yè)的發(fā)展?？萍妓降陌l(fā)達，更使美國田徑競技水平如虎添翼。一批批擁有現(xiàn)代化訓(xùn)練場地、科研設(shè)備的訓(xùn)練中心、田徑俱樂部等極有利于提高訓(xùn)練效果。

2.2.3 優(yōu)異的體質(zhì)天賦，優(yōu)秀的高水平教練

長期以來，奧運會短跑金牌獲得者大部分都是黑人運動員，如劉易斯、約翰遜、格林、加特林等。這些現(xiàn)象已引起有關(guān)科研工作者的注意。從生理結(jié)構(gòu)特點上分析，這些選手確實具有一定優(yōu)勢和潛在天賦，如快肌纖維高度發(fā)達、下肢長（尤其小腿）、體脂少、重心高、體格健壯有力、關(guān)節(jié)極為靈活、節(jié)奏感強、反應(yīng)敏捷等。這說明，黑人選手具有先天善跑和跳躍能力。加之美國各大學(xué)和田徑俱樂部集聚一大批功勛卓著的教練精英，他們以非凡的訓(xùn)練才能和淵博的學(xué)識培育著一代又一代世界田壇巨星，為美國田徑運動發(fā)展作出了巨大貢獻。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

通過上述的比較分析發(fā)現(xiàn)，中國運動員由于身材小巧，加速較快，最大速度出現(xiàn)比國外運動員早，我國運動員在40～50m便達到最大速度，世界優(yōu)秀短跑運動員大多是在55～70m處達最大速度。

我國運動員由于身材不如國外運動員高大，在100m比賽中表現(xiàn)為步頻型特點，國外運動員則表現(xiàn)為步幅型。

中美兩國短跑運動員技術(shù)特征存在差異的原因是多種多樣的，中國方面，落后的主要原因有：訓(xùn)練方法與教練員水平限制、東方人的身體因素、訓(xùn)練及賽后恢復(fù)手段不足；而美國短跑發(fā)達與其悠久的歷史，優(yōu)秀的高水平教練和雄厚的經(jīng)濟實力，發(fā)達的科技水平有直接的關(guān)系。

3.2 建議

（1）要改變我國男子百米跑的落后狀態(tài)，必須更新訓(xùn)練觀念、擴大視野，要在理論與實踐上充分認識和理解現(xiàn)代短跑技術(shù)和發(fā)展趨勢，在訓(xùn)練上要大膽創(chuàng)新，改進訓(xùn)練方法和手段，針對差距和存在的問題進行有目標的系統(tǒng)、科學(xué)訓(xùn)練。美國重視技術(shù)訓(xùn)練，把技術(shù)、速度感、后程跑能力結(jié)合起來，并進行長期的強化訓(xùn)練；而我國對技術(shù)的改進以及全程跑節(jié)奏、速度感的培養(yǎng)沒有很好地融入到訓(xùn)練中來，重視程度不夠。

（2）國內(nèi)外運動實踐證明，高水平教練員才能培養(yǎng)出高水平的優(yōu)秀運動員。因此，我們需花大力氣培養(yǎng)和造就一批高水平、有經(jīng)驗的優(yōu)秀教練員。堅持走出去請進來的方針，邀請?zhí)飶綇妵母咚浇叹殎砣A講學(xué)，也可派遣國內(nèi)教練到田徑強國去取經(jīng)，提高教練員的專業(yè)理論知識及相關(guān)學(xué)科知識水平。

（3）和國外運動員相比，我國短跑運動員參加高水平比賽的次數(shù)偏少。世界高水平運動員經(jīng)常以賽帶練，賽、練結(jié)合，通過比賽提高訓(xùn)練強度，豐富比賽經(jīng)驗，同時也提高了連續(xù)比賽的能力。因此，我國應(yīng)多舉辦相關(guān)賽事，借以提高運動員水平。

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