巧用心理暗示，提升高中體育教學(xué)實(shí)效

楊德勤

【內(nèi)容摘要】心理暗示教學(xué)法普遍被其他學(xué)科老師應(yīng)用到教學(xué)實(shí)踐當(dāng)中。體育課堂可以從取各種行之有效的暗示方法，開發(fā)學(xué)生們自己無意識(shí)的、潛在的能力，激發(fā)他們學(xué)習(xí)的熱情，讓學(xué)生們?cè)谟鋹?、放松的課堂氛圍中，既學(xué)到了知識(shí)、掌握了技能，又能培養(yǎng)他們健康、開朗、自信的性格。

【關(guān)鍵詞】高中體育 心理暗示 教學(xué)實(shí)效

現(xiàn)在的高中體育教學(xué)不被重視，因此課堂沒有活力，學(xué)生們厭煩，甚至逆反，提不起興趣，導(dǎo)致體育教學(xué)沒有效率，體育課只是干耗時(shí)間。要改變這種現(xiàn)狀，體育老師必須改進(jìn)自己的教學(xué)方法，提升自己的教學(xué)水平。心理暗示教學(xué)法普遍被其他學(xué)科老師應(yīng)用到教學(xué)實(shí)踐當(dāng)中，體育老師也應(yīng)該一樣，在日常的教學(xué)中要傾注更多的、積極的心理暗示，通過自己獨(dú)特的暗示方法和學(xué)生們共同努力，培養(yǎng)可見的訓(xùn)練積極性；開發(fā)不可見的學(xué)生智慧潛能，提高課堂教學(xué)實(shí)效。

一、為人師表，做好示范

老師在課堂上要“言傳”更要“身教”，就是我們常說的“無聲教育”。學(xué)生們討厭老師喋喋不休的“注入式”，老師不是演說家。體育老師必須通過樹立自己榜樣示范的美好形象，做到學(xué)識(shí)淵博、品德高尚，儀表整潔，學(xué)生們就會(huì)信任你，模仿你，你的一言一行就在潛移默化的暗示、熏陶著學(xué)生。反之，老師課堂上拖拖拉拉，行事懶散，對(duì)學(xué)生的消極暗示也都無時(shí)無刻地影響著他們，課堂沒有效率不說，也會(huì)讓他們?cè)谏顚W(xué)習(xí)中養(yǎng)成不好的行為習(xí)慣。

在高二的杠上支撐后擺轉(zhuǎn)體180度成分腿坐課堂上，身穿運(yùn)動(dòng)裝的老師站在整隊(duì)的學(xué)生面前，衣著不華麗不驚艷，但朝氣蓬勃颯爽英姿?！巴瑢W(xué)們好，老師好”聲音清亮，擊掌利落，面帶微笑，精神飽滿。這節(jié)課教學(xué)技巧性比較高，學(xué)生們學(xué)起來是有一定難度的。老師示范講解，指出重點(diǎn)難點(diǎn)和應(yīng)該注意的地方。講解過程中吐字清晰，邏輯嚴(yán)密，示范動(dòng)作優(yōu)美漂亮。整個(gè)課堂，學(xué)生們注意力集中，表現(xiàn)出濃厚的興趣，練習(xí)積極踴躍，把枯燥的機(jī)械性訓(xùn)練變得生動(dòng)起來，課堂效率明顯提高。這就是老師人格魅力的暗示作用。

我國(guó)教師鼻祖孔子就說過“其身正，不令而行；其身不正，雖令不從”。就是充分利用老師自身行為暗示學(xué)生，體育老師的衣著、儀表，暗藏的教育意義比起其他學(xué)科要大得多。體育老師的示范動(dòng)作更具有表演的作用，學(xué)生們愛看，愛學(xué)，這些無形的東西都能幫助老師提高課堂實(shí)效。

二、尊重學(xué)生，語言得體

老師上課是語言的藝術(shù)，每一句話都要注意技巧，話說得體學(xué)生們就會(huì)喜歡你的課堂，提升課堂的魅力。反之，老師的語言不當(dāng)，會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生消極的心理暗示，學(xué)生們就會(huì)對(duì)課堂失去信心，不但妄自菲薄甚至情緒失調(diào)，厭惡老師厭惡體育，更沒有參加運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力和熱情，最后形成惡性循環(huán)對(duì)體育課越來越抵觸，從而降低了體育課堂的效率。體育老師在教學(xué)中一定要尊重學(xué)生，通過語言給學(xué)生一種積極的心理暗示，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)主動(dòng)性，發(fā)展身體潛能，提高體育水平。

在籃球的反彈傳接球和耐久跑的課堂上，老師把動(dòng)作要領(lǐng)講解示范給學(xué)生，學(xué)生們結(jié)合自己身體在跑動(dòng)，運(yùn)球中進(jìn)行體會(huì)?！巴瑢W(xué)們，傳球動(dòng)作好看不好看沒有關(guān)系，準(zhǔn)確性也不先考慮，好，把球大膽地傳出來，好，非常好。漂亮！這一個(gè)球傳出了科比的風(fēng)范”在老師語言的暗示和鼓動(dòng)下，同學(xué)們變被動(dòng)的接受為主動(dòng)的參與?！巴瑢W(xué)們，耐久跑我們看的不是成績(jī)，主要是我們鍛煉了意志，磨練了我們的品質(zhì)，再堅(jiān)持一下，好的，老師陪你堅(jiān)持，你素質(zhì)真好，將來工作生活肯定有毅力，成功的機(jī)會(huì)應(yīng)該比其他人多”。

語言作為一種最重要的交流符號(hào)，是任何形式手段都不能替代的。老師和學(xué)生用它來互相傳達(dá)各種信息，交流情感，表達(dá)情緒。在教學(xué)實(shí)踐中，老師應(yīng)該揣摩自己的語速、語調(diào)、語氣，根據(jù)不同的學(xué)生，不同的語言環(huán)境，通過得體的語言來對(duì)學(xué)生產(chǎn)生有效的、積極的暗示作用。

三、正確引導(dǎo)，自我暗示

著名的心理實(shí)驗(yàn)“羅森塔爾效應(yīng)”告訴我們，教師對(duì)學(xué)生的關(guān)注和賞識(shí)，讓學(xué)生們產(chǎn)生一種自我暗示：我很聰明，我能行，我會(huì)成功的。這種積極的心理暗示在教學(xué)中的作用是不言而喻的。體育老師在課堂中尊重學(xué)生，用包容的心態(tài)和博愛的胸懷接納每一個(gè)學(xué)生，賞識(shí)他們，贊美他們，培養(yǎng)學(xué)生們自我賞識(shí)的精神，樹立他們自尊自信的學(xué)習(xí)態(tài)度，從而提高體育課堂效率。

挺身式跳遠(yuǎn)教學(xué)，這節(jié)課對(duì)學(xué)生的爆發(fā)力、上下肢協(xié)調(diào)能力以及腰腹肌力量都有一定的要求，現(xiàn)在的高中生由于文化課的原因鍛煉比較少，因此在課堂上大部分學(xué)生對(duì)老師要求不達(dá)標(biāo)，課堂氣氛尷尬，教學(xué)進(jìn)度進(jìn)展緩慢。體育老師在仔細(xì)觀察每一個(gè)學(xué)生的動(dòng)作后，分別給予指導(dǎo)，一一和學(xué)生們交流體會(huì)，耐心給他們示范，最主要是通過和他們交流向他們滲透：你們的素質(zhì)非常好，只是我們接觸跳遠(yuǎn)比較少，相信經(jīng)過這節(jié)課的練習(xí)會(huì)有很大的進(jìn)步。在老師的鼓勵(lì)下，學(xué)生們就認(rèn)為自己確實(shí)能夠完成跳遠(yuǎn)的動(dòng)作，并且跳得漂亮，在這種無意識(shí)的、積極的自我暗示下，他們很快就能進(jìn)入狀態(tài)，積極練習(xí)。

長(zhǎng)久以來，心理暗示教學(xué)在教學(xué)中就起著很大的作用，高中體育老師要采取各種行之有效的暗示方法，開發(fā)學(xué)生們自己無意識(shí)的、潛在的能力，激發(fā)他們學(xué)習(xí)的熱情，讓學(xué)生們?cè)谟鋹?、放松的課堂氛圍中，既學(xué)到了知識(shí)、掌握了技能，又能培養(yǎng)他們健康、開朗、自信的性格，為他們的終身發(fā)展做好準(zhǔn)備。

【參考文獻(xiàn)】

[1] 楊素華、張瑤. 試論高中體育教學(xué)中心理暗示的運(yùn)用[J]. 學(xué)周刊，2014（6）.

[2] 杜慶祝. 針對(duì)高中女生心理特點(diǎn)進(jìn)行體育課堂教學(xué)的心得體會(huì)[J]. 運(yùn)動(dòng)，2011（7）.

（作者單位：江蘇省南通市小海中學(xué)）