心情也有“黑暗時(shí)段”

心情與時(shí)間關(guān)系密切，以下是心情的幾個(gè)“黑暗”時(shí)間段。

一天中，下午心情最壞。早晨醒來后的一兩個(gè)小時(shí)，好心情達(dá)到峰值，之后慢慢變差，下午低落，晚上又開始回升。15∶00—17∶00是一天中情緒最差的時(shí)間段。

一周中，周二最郁悶。周一開始，我們的“心情曲線”開始出現(xiàn)下滑趨勢(shì)，到了周二跌入谷底。如果想給別人提意見，最好別安排在周二，因?yàn)?，周二指他人之過可能使對(duì)方的壞心情雪上加霜，也較難取得好效果。

一年中，冬季最易抑郁。光照時(shí)間的長短會(huì)影響人的心情，日照短的冬季，抑郁癥發(fā)病人數(shù)明顯高于夏季。此外，春夏交替時(shí)段氣候變化大，人的情緒波動(dòng)也隨之增大，秋冬換季時(shí)也會(huì)如此。

避開這些黑暗時(shí)段，給別人提建議、要求或向他人求助，成功幾率更高。 （摘自《生命時(shí)報(bào)》）