蛙泳“兩級三階十步”教學(xué)法探索

胡玉利 王立鎮(zhèn)（海軍航空工程學(xué)院軍事教育訓(xùn)練系軍事體育教研室 山東煙臺 264001）

蛙泳“兩級三階十步”教學(xué)法探索

胡玉利 王立鎮(zhèn)
（海軍航空工程學(xué)院軍事教育訓(xùn)練系軍事體育教研室 山東煙臺 264001）

通過理論分析、實(shí)驗(yàn)論證、專家評定等方法，對傳統(tǒng)的蛙泳教學(xué)存在的弊端進(jìn)行了剖析，分析了新方法產(chǎn)生的緣由，根據(jù)多年的游泳教學(xué)經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行蛙泳技術(shù)教學(xué)手段的最優(yōu)化設(shè)計(jì)，通過對蛙泳技術(shù)動作基本結(jié)構(gòu)的分析和解剖，從蛙泳的主干技能動作入手，創(chuàng)新地提出了蛙泳“兩級三階十步”教學(xué)法，并清晰地詮釋了其教學(xué)程序的特點(diǎn)和應(yīng)用，以期對蛙泳教學(xué)有指導(dǎo)作用。

蛙泳 教學(xué)法 教學(xué)程序 優(yōu)化設(shè)計(jì)

人體適應(yīng)能力是人維持身體與內(nèi)外環(huán)境間平衡的能力，具體指個體維持自身與其生存的自然環(huán)境、社會環(huán)境及生理環(huán)境間協(xié)調(diào)，最大限度地保持自身健康的能力［1］（如圖1）。作為一門實(shí)用技能，蛙泳對人體適應(yīng)能力的提升具有重要意義。正是認(rèn)識到了蛙泳對機(jī)體的這些功能或某一方面的功能，所以，現(xiàn)代有更多的人主動學(xué)習(xí)掌握并不斷地提高蛙泳技術(shù)。但若想安全有效地掌握蛙泳技術(shù)，不僅需要有專門的技術(shù)人員進(jìn)行教學(xué)或指導(dǎo)，還需要不斷地創(chuàng)新和探索教學(xué)方法與手段。目前，在專人教學(xué)或指導(dǎo)下學(xué)習(xí)蛙泳技術(shù)的途徑主要有3種：一是地方游泳館、游泳池進(jìn)行的群眾蛙泳培訓(xùn)；二是體育類院校蛙泳課程教學(xué)；三是專業(yè)游泳隊(duì)競技蛙泳訓(xùn)練。雖然3種途徑的指向性不同，但其在初級階段的目的是相同的，那就是都需要在短時間內(nèi)快速有效地掌握蛙泳技術(shù)。要想達(dá)到這一目的，就需要相關(guān)教練員或指導(dǎo)員在“教”的課題上下足功夫，下狠功夫。

1　蛙泳教學(xué)的現(xiàn)狀與反思

該研究采用問卷調(diào)查法對我國蛙泳教學(xué)的現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查統(tǒng)計(jì)。調(diào)查采用概率抽樣中的分層抽樣法，確定調(diào)查樣本量。發(fā)放社會蛙泳培訓(xùn)指導(dǎo)員問卷50份，回收率為90%；大學(xué)游泳教師卷42份，回收率為90.5%；游泳體校教練卷25份，回收率為80%（為方便統(tǒng)計(jì)，該文將此三類人員統(tǒng)稱蛙泳教練員）；學(xué)生問卷800份，回收率為96.3%；專家問卷20份，回收率為100%。并對問卷進(jìn)行了效度與信度檢驗(yàn)：（1）效度檢驗(yàn)采用評定量表法。在發(fā)放問卷前，提請20位專家對問卷進(jìn)行了邏輯有效性分析，對所要調(diào)查的問題采用10分制加以定量評分，得出效度系數(shù)R=0.95，P＜0.01。（2）信度檢驗(yàn)采用“再測法”。根據(jù)2次測試的結(jié)果進(jìn)行相關(guān)性分析，得出信度系數(shù)R均大于0.9，P值均小于0.05。

問卷統(tǒng)計(jì)分析結(jié)果顯示，目前我國的蛙泳教學(xué)主要存在以下幾個方面的問題。

1.1 重安全、輕方法

眾所周知，安全是蛙泳教學(xué)的底線［2］。沒有安全，教學(xué)質(zhì)量的提高就無從談起。但影響蛙泳教學(xué)的多重不安全性因素往往牽扯了許多教練員的精力，從而將原本集中用于教學(xué)的力量進(jìn)行重新分配。調(diào)查結(jié)果顯示，在10人以上的培訓(xùn)班或課堂上，85.4%的場館至少要另配1名安全員。89.7%的教練員表示對安全的重視程度要高于教學(xué)本身。這種對安全的重視本無可厚非，但過于重視安全保障必然會影響教學(xué)質(zhì)量。因此，如何解放教練員的安全救生壓力，將主要精力用于教學(xué)的提高上仍需要深入研究。

1.2 重技術(shù)、輕技能

圖1　人體適應(yīng)能力的理論模型（依任弘改制）　

圖2　蛙泳“兩級三階十步”教學(xué)法第一級結(jié)構(gòu)示意圖

調(diào)查結(jié)果顯示，93.8%的學(xué)習(xí)者僅能游夠50 m即算及格，僅有6.2%的學(xué)習(xí)者進(jìn)行更高水平的訓(xùn)練。眾所周知，對于學(xué)習(xí)者來說，蛙泳技術(shù)的掌握僅是學(xué)習(xí)的第一步。技能的提高是學(xué)習(xí)蛙泳的高級階段。將學(xué)到的技術(shù)運(yùn)用到實(shí)際中去，才是學(xué)習(xí)蛙泳的最終目的。技能訓(xùn)練在學(xué)習(xí)蛙泳的過程中起著至關(guān)重要的作用。一方面通過技能訓(xùn)練可以保證自身安全和進(jìn)一步鞏固提高蛙泳技術(shù)；另一方面通過技能訓(xùn)練為將來的實(shí)用游泳打下良好的基礎(chǔ)。由此可見，這種“輕技能”的現(xiàn)象，不能使學(xué)習(xí)者真正掌握蛙泳技術(shù)。

圖3　蛙泳“兩級三階十步”教學(xué)法第二級結(jié)構(gòu)示意

1.3 重過程、輕效果

在蛙泳教學(xué)中，教練員往往迫于外在壓力過于追求過程的“形式化”。在組織實(shí)施的規(guī)范上、學(xué)習(xí)秩序上或安全保障上要求較多，而忽視了蛙泳效果的追求。這反映在教學(xué)方法單一、呆板，學(xué)習(xí)者喪失興趣，學(xué)習(xí)效果緩慢等方面。應(yīng)該進(jìn)一步研究蛙泳學(xué)會等級的標(biāo)準(zhǔn)和效果評判機(jī)制。

1.4 重細(xì)節(jié)、輕整體

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，95.6%的教練員將蛙泳技術(shù)進(jìn)行了分解，按照分解后的技術(shù)模塊進(jìn)行一步一步的教學(xué)。這往往導(dǎo)致部分教練員專注于每一步的技術(shù)教學(xué)，從而忽視了蛙泳教學(xué)的系統(tǒng)性和宏觀把握。蛙泳技術(shù)的掌握有時間的有效性、步驟的連貫性、方法的靈活性、因素的集群性等特征。教練員只有根據(jù)這些特征，先從宏觀上把握，再從微觀上深入才能更好地提高教學(xué)質(zhì)量。

2　蛙泳“兩級三階十步”教學(xué)法的目標(biāo)與思路

2.1 目標(biāo)

通過對十幾種蛙泳教學(xué)方法的對比研究，探討最適合蛙泳初學(xué)者的教學(xué)方法，以期加快學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)進(jìn)度，并全面提升學(xué)習(xí)者的游泳技能，建立堅(jiān)實(shí)的水上求生與救生基礎(chǔ)，減少意外事故的發(fā)生率，增強(qiáng)學(xué)習(xí)者的興趣，將所學(xué)技能熟練運(yùn)用到生產(chǎn)、生活、生存等方面中去，推動蛙泳教法的改革和提高，最終起到推動蛙泳運(yùn)動的普及和國民素質(zhì)的提高。

2.2 思路

（1）對教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行模塊化設(shè)計(jì)。所謂的模塊，即是一種微觀的教學(xué)形態(tài)，它自成一個獨(dú)立的知能體系，是由一個乃至多個教學(xué)單元構(gòu)成具體目標(biāo)與內(nèi)容劃分的小專題［3］。蛙泳教學(xué)模塊化就是圍繞一個能力或素質(zhì)的教育，在教法、訓(xùn)法上強(qiáng)調(diào)知能一體，在形式上強(qiáng)調(diào)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)、運(yùn)動技能以及活動方式、方法、方案的同步一體化的教與學(xué)方法。為了改善教案編排的靜態(tài)性，提高教學(xué)實(shí)施的靈活性，可將每一教學(xué)階段的目標(biāo)、組織方式、方法選擇、人員編配進(jìn)行相對固定地模塊化處理，再根據(jù)教學(xué)進(jìn)程在模塊與模塊之間進(jìn)行適當(dāng)調(diào)度，達(dá)到提高教學(xué)效果的目的。

（2）對教學(xué)環(huán)節(jié)進(jìn)行系統(tǒng)性優(yōu)化。一是優(yōu)化課堂教學(xué)設(shè)計(jì)。在遵循蛙泳教學(xué)基本原則的基礎(chǔ)上，根據(jù)學(xué)習(xí)者身心發(fā)展的基本規(guī)律，合理地制定蛙泳教學(xué)課堂設(shè)計(jì)，編排教學(xué)內(nèi)容，設(shè)計(jì)重點(diǎn)難點(diǎn)，選擇教學(xué)手段和訓(xùn)練方法，部署復(fù)習(xí)、練習(xí)的內(nèi)容及要求［4］。二是優(yōu)化課堂時間控制。在教學(xué)進(jìn)行過程中，合理規(guī)劃各環(huán)節(jié)所占時間比例，包括講授與練習(xí)的時間分配，重點(diǎn)教學(xué)內(nèi)容與非重點(diǎn)內(nèi)容的時間分配，技術(shù)教學(xué)與技能訓(xùn)練時間分配的比例，從而使有限的課堂教學(xué)時間事半功倍。三是仔細(xì)研究蛙泳教學(xué)方法，匹配出不同模塊、不同階段下適宜的教學(xué)方法，形成動態(tài)方法體系。

3　蛙泳“兩級三階十步”教學(xué)法的內(nèi)容與應(yīng)用

3.1 蛙泳“兩級三階十步”教學(xué)法的內(nèi)容

第一級為技術(shù)教學(xué)，它包含“三階”，即進(jìn)入情境、體驗(yàn)探索、入門掌握3個階段；“十步”，即韻律呼吸、適應(yīng)漂浮、流線滑行、腿部技術(shù)、一次呼吸+二次腿部技術(shù)、一次呼吸+一次腿部技術(shù)、臂部技術(shù)、一次呼吸+一次臂部技術(shù)、呼吸+劃臂+腿部1∶1∶2配合技術(shù)、呼吸+劃臂+腿部1∶1∶1配合技術(shù)10個步驟（如圖2）。

第二級為技能訓(xùn)練，它包含“三階”，即館內(nèi)深水區(qū)訓(xùn)練、水庫（湖泊）訓(xùn)練、海上訓(xùn)練3個階段；“十步”，即館內(nèi)深水區(qū)適應(yīng)、館內(nèi)深水區(qū)實(shí)用技術(shù)、館內(nèi)求生與救生訓(xùn)練、水庫（湖泊）適應(yīng)、水庫（湖泊）準(zhǔn)備、水庫（湖泊）實(shí)施、海上適應(yīng)、海上準(zhǔn)備、海上實(shí)施、驗(yàn)收考核10個步驟（如圖3）。

3.2 蛙泳“兩級三階十步”教學(xué)法的應(yīng)用

（1）課題組已進(jìn)行了1 300余學(xué)時的教學(xué)實(shí)踐，培訓(xùn)人數(shù)達(dá)1 000余名，教學(xué)效果良好，無安全事故發(fā)生。99%的學(xué)員能夠掌握蛙泳基本技術(shù)，90%的學(xué)員800m計(jì)時游可達(dá)到26 min以內(nèi)，85%左右的學(xué)員能夠參加海上游泳訓(xùn)練。此外，2016年3月份該院30名學(xué)員參加了山東省游泳初級救生員培訓(xùn)，其中28名學(xué)員順利通過考試，取得國家游泳初級救生員資格證書。

（2）撰寫了游泳相關(guān)論文18篇，承擔(dān)相關(guān)課題5項(xiàng)，編寫的《蛙泳“三階十步”教學(xué)法》教材面向全國大眾，現(xiàn)已進(jìn)入印刷出版階段。

（3）已完成蛙泳教學(xué)電教片的拍攝工作，擬與教材一并出版發(fā)行。

4　結(jié)語

教無定法，貴在得法。通過對蛙泳技術(shù)的模塊化設(shè)計(jì)和系統(tǒng)性優(yōu)化，結(jié)合多年教學(xué)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，課題組也在此方面做出了不懈努力，進(jìn)行了系統(tǒng)性探索，形成的蛙泳“兩級三階十步”教學(xué)法基本能夠滿足現(xiàn)階段教學(xué)訓(xùn)練需求。當(dāng)然，在進(jìn)一步提高蛙泳教學(xué)質(zhì)量的探索道路上仍有許多需要提高的地方，比如：各環(huán)節(jié)的遞進(jìn)標(biāo)準(zhǔn)、個體差異的精確配方、安全保障的精細(xì)化與規(guī)范化等。如論如何，只要我們保持在正確的道路上前行，必然會結(jié)出累累碩果。

［1］任弘，邢文華.人體適應(yīng)能力結(jié)構(gòu)維度的理論研究［J］.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2009，30（11）：1505-1507，1514.

［2］王強(qiáng).淺析高校游泳教學(xué)中的安全隱患及對策分析［J］.當(dāng)代體育科技，2013（31）：39-40.

［3］宋人杰.“模塊化教學(xué)”在蛙泳選項(xiàng)課教學(xué)中的應(yīng)用研究［J］.普洱學(xué)院學(xué)報(bào)，2014，30（6）：48-50.

［4］梁冰.高校游泳課教學(xué)現(xiàn)狀及對策探討［J］.當(dāng)代體育科技，2015，5（22）：75-77.

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2095-2813（2016）07（b）-0131-03

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.20.131