嚴(yán)廷英太極怡情 平和之趣

太極拳無疑是當(dāng)下國(guó)內(nèi)最為風(fēng)行的運(yùn)動(dòng)之一，在許多城市，每天都有不少長(zhǎng)者沐浴在晨光之中，練習(xí)柔和緩慢又不乏輕靈流暢的太極拳招式，他們以此強(qiáng)身健體，調(diào)理身心，防止關(guān)節(jié)硬化、增強(qiáng)新陳代謝、穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)、舒暢呼吸頻率、促進(jìn)血液循環(huán)，保持平穩(wěn)的健康狀態(tài)，進(jìn)而樂享生活。

嚴(yán)廷英先生同樣在練習(xí)太極拳後獲得了許多收穫，疏導(dǎo)和分解日常生活中的各種壓力，心情愉悅，不急不躁，待人接物都能保持著平和的心態(tài)。所以他越來越喜愛這項(xiàng)蘊(yùn)含著深厚中華文化的國(guó)粹運(yùn)動(dòng)，並從中感受到人生的愜意，發(fā)現(xiàn)了命運(yùn)的美妙，更看到了生命的寬度——順其自然，知足常樂。

知命之年識(shí)太極

嚴(yán)廷英先生從小就對(duì)武學(xué)感興趣，中學(xué)時(shí)期開始拜師學(xué)習(xí)南派螳螂拳。此拳手法豐富、長(zhǎng)短兼?zhèn)洹⒘钊穗y以捉摸，防不勝防，因此能吸引敏捷好動(dòng)的年輕人。相較之下，太極拳招式緩慢、動(dòng)作沉著，更適合年邁力輕的長(zhǎng)者。所以，當(dāng)時(shí)的嚴(yán)廷英先生沉浸於螳螂拳的世界裏，卻並未留意到今日自己鍾情的太極拳。

成年後，嚴(yán)廷英先生進(jìn)入政府部門工作，事業(yè)、家庭等壓力開始接踵而至，其中大多繁瑣重復(fù)，卻不斷變成生活中的小壓力，波及了情緒，身體因此受到了影響。並且，時(shí)光的流失會(huì)帶走人們身上的青春，思維、動(dòng)作都不如從前靈活。所以，嚴(yán)廷英先生也慢慢地感覺到自己的身體不適合練螳螂拳了，此時(shí)的他更需要內(nèi)調(diào)氣息，外調(diào)身體的太極幫助養(yǎng)生。因此從五十歲開始，他拜太極名家學(xué)習(xí)陳式太極拳，開啟了武學(xué)道路上的新篇章。

轉(zhuǎn)學(xué)太極拳一段時(shí)間後，嚴(yán)廷英先生發(fā)現(xiàn)自己的身體發(fā)生了可喜的變化：“感覺自己變得比以前要年輕了，呼吸變得平緩許多，手腳也靈活了?！贝酸崾嗄?，嚴(yán)廷英先生專注研習(xí)太極拳，他從不同的師傅身上，學(xué)到太極拳的各種精髓。在日復(fù)一日的練習(xí)中，他的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)積累深厚。日久年深，他從未懈??；積少成多，他初心不改。即使要花一個(gè)多小時(shí)的車程到離家較遠(yuǎn)的公園練習(xí)，也沒有抱怨。多年的堅(jiān)持，終於讓他武藝出眾，晉級(jí)到可以教授他人太極拳的師傅級(jí)別。

由於體會(huì)到練習(xí)太極拳給身體帶來的好處，嚴(yán)廷英先生不時(shí)會(huì)向親朋好友們推薦太極拳，若有人因此變成了同好，加入練習(xí)太極拳的隊(duì)伍，他會(huì)心感歡喜，並誠(chéng)摯邀請(qǐng)對(duì)方與自己一起，到公園裏與其他太極拳同好一起晨練，在濃厚的氛圍中進(jìn)一步了解該項(xiàng)國(guó)粹。

平日裏，嚴(yán)廷英先生會(huì)認(rèn)真負(fù)責(zé)地教授學(xué)生太極拳，他常常親身示范，力求讓學(xué)生在標(biāo)準(zhǔn)的招式中領(lǐng)會(huì)要點(diǎn)所在，如果能因此感悟出與太極拳有關(guān)的中華文化精髓，成為愉悅心靈的能量，且樂於與別人分享，則更讓他欣喜。

通過教學(xué)，嚴(yán)廷英先生增加了不少認(rèn)識(shí)，教學(xué)心得的累積，反過來促使其武藝與境界都得到了進(jìn)一步的升華。例如在對(duì)比年輕人與老年人學(xué)習(xí)太極拳的過程，他了解到雙方各有什麼優(yōu)勢(shì)：“通過對(duì)比三十歲的學(xué)員以及六十歲的學(xué)員，我發(fā)現(xiàn)身體的柔軟程度與放鬆的快慢能幫助個(gè)人更快地掌握太極拳的訣竅。一般而言，年輕人韌性好、關(guān)節(jié)靈活，所以很快就能放鬆身體，可以迅速透過模仿的形式，了解招式的標(biāo)準(zhǔn)度。而長(zhǎng)者因?yàn)榧∪?、關(guān)節(jié)、神經(jīng)等都相對(duì)遲緩，不同的部位配合也會(huì)慢下來，所以要放鬆身體的時(shí)候，轉(zhuǎn)換就沒有年輕人那麼快?！辈贿^，與之相對(duì)的，年輕人心跳較快、反應(yīng)敏捷，所以在呼吸調(diào)整方面可能難以沉穩(wěn)下來。長(zhǎng)者卻在此方面擁有長(zhǎng)處，有利於實(shí)現(xiàn)太極拳調(diào)節(jié)呼吸、配合武技的要求。所以不同年齡層的人，都可以學(xué)習(xí)太極拳，都可以從中獲得良多裨益。

同樣的感觸，會(huì)在嚴(yán)廷英先生日後的教學(xué)中繼續(xù)被發(fā)掘出來；相信數(shù)之不盡的樂趣也將伴隨著這個(gè)過程。他是無數(shù)個(gè)傾心太極拳的愛好者中的一員，以自己的方式享受著這項(xiàng)國(guó)粹。與他志同道合的眾多朋友也會(huì)採(cǎi)取同樣的形式，從太極拳中尋得歡樂、尋得價(jià)值，進(jìn)而一起相互分享，促生一種和諧包容、互惠互愛的集體情懷。

興趣所致傳武藝

太極拳自誕生以來，經(jīng)過長(zhǎng)期的流傳，在不同的地區(qū)演變出了許多的流派，有陳式太極拳、楊式太極拳、孫式太極拳、 吳式太極拳、 武式太極拳五大派系，譽(yù)稱為“五式太極拳”。另外，還有一支重要的趙堡太極拳。共同組成太極拳博大精深的世界，也衍生為推動(dòng)門派向前發(fā)展、生生不息的源泉。

嚴(yán)廷英先生擅長(zhǎng)的陳式太極拳起源於明末，自門派祖師陳卜後人陳王廷在16世紀(jì)歸隱後，依據(jù)自己祖?zhèn)鞯囊话賳伟耸介L(zhǎng)拳，博採(cǎi)眾家精華，結(jié)合易學(xué)上有關(guān)的陰陽(yáng)五行之理，並參考傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)所創(chuàng)。在獨(dú)創(chuàng)一至五路太極拳、一路炮捶後，門派又出現(xiàn)了刀、槍、劍、锏等器械套路。刺槍術(shù)和八桿四桿術(shù)對(duì)練套路中運(yùn)用太極拳術(shù)的纏絲勁，開辟了長(zhǎng)兵器陰陽(yáng)變換、剛?cè)嵯酀?jì)的先河。而門派中太極雙人推手的創(chuàng)建，更成為一種綜合性的技擊實(shí)踐方法，既不會(huì)傷人，又可實(shí)際檢驗(yàn)武功。此後數(shù)百年，陳式太極拳逐漸發(fā)展成中華漢族傳統(tǒng)武術(shù)百花園中的一朵奇葩，門派名家連續(xù)不斷湧現(xiàn)。發(fā)源地陳家溝更是人丁興旺，普遍修習(xí)太極拳，營(yíng)造濃厚氛圍，因此有觀點(diǎn)認(rèn)為“陳家溝是太極拳的發(fā)源地”。在嚴(yán)廷英先生等陳式太極拳愛好者的心中，陳家溝無疑是一塊追尋祖師足跡，感悟門派真諦的“圣地”。即使遠(yuǎn)在香港，太極拳的團(tuán)體多會(huì)組團(tuán)帶隊(duì)，到當(dāng)?shù)匕菰L交流。嚴(yán)廷英先生退休後即與師兄組建香港天才太極院，是世界天才陳家溝太極拳總會(huì)之分支，並且也制定了到河南陳家溝的旅程，當(dāng)計(jì)劃付諸現(xiàn)實(shí)時(shí)，嚴(yán)廷英先生懷著激動(dòng)的心情來到了門派的起源地：“那一次活動(dòng)讓我很難忘，我看到陳家溝練習(xí)太極拳的風(fēng)氣盛行，有很多訓(xùn)練武藝的場(chǎng)所，也有很多愛好者到當(dāng)?shù)亓?xí)武?！?/p>

回到香港，他看到太極拳的風(fēng)潮也正在蔓延，心情更受鼓勵(lì)，因此決心在日後要做好教學(xué)、推廣太極拳的工作，以一個(gè)愛好者的身份，奉獻(xiàn)出自己的一份綿力，以此反饋?zhàn)约荷類鄣膰?guó)粹運(yùn)動(dòng)。

目前，在不同的團(tuán)體中，嚴(yán)廷英先生都在為推廣會(huì)務(wù)、開展教學(xué)而努力。他本著“有教無類的精神，不在乎學(xué)生是否擁有學(xué)武的基礎(chǔ)，只要對(duì)方喜歡太極拳並愿意投身學(xué)習(xí)，他都樂意授教。特別是教學(xué)中，他不僅注重於傳授太極拳的招式，更希望學(xué)員能理解其中的精髓：“太極拳提倡比較含蓄的思想，推崇日常保持低調(diào)、平和，但在必要的時(shí)候，又能爆發(fā)、爭(zhēng)取。”他表示，儘管太極拳的派系各不相同，但都會(huì)圍繞著這個(gè)中心：“無論是陳式太極拳、楊氏太極拳或者其他的門派，在展現(xiàn)出不同的招式後都會(huì)回歸剛?cè)醽銤?jì)、陰陽(yáng)調(diào)和的思想。所以要深入太極拳的世界，就要了解其中的文化。”

嚴(yán)廷英先生對(duì)太極拳的深入感悟，來源於其對(duì)此常年保持的熱愛，是興趣與激情，引導(dǎo)他不倦地探索著這個(gè)神奇的天地。他也把其中發(fā)現(xiàn)的快樂，分享給更多的人，讓社會(huì)大眾可以感受國(guó)粹的魅力，被之吸引，為之傾心。endprint