淺談籃球突破技術(shù)

楊師彪

摘 要：圍繞籃球運(yùn)動(dòng)方向，對籃球運(yùn)動(dòng)中突破技術(shù)及運(yùn)用進(jìn)行分析，以利于籃球技術(shù)教學(xué)、訓(xùn)練理論的研究和發(fā)展。

關(guān)鍵詞：體育教師；籃球運(yùn)動(dòng)

籃球運(yùn)動(dòng)是校園中深受學(xué)生歡愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，通過籃球運(yùn)動(dòng)不僅可以提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的，而且還可以培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的團(tuán)隊(duì)精神及遵紀(jì)守法的意識(shí)。如何使它轉(zhuǎn)化成終身運(yùn)動(dòng)的行為，則需要提高學(xué)生對籃球運(yùn)動(dòng)的進(jìn)一步理解，特別是對籃球技戰(zhàn)術(shù)的了解。

突破是持球隊(duì)員運(yùn)用腳步動(dòng)作和運(yùn)球技術(shù)超越對手的一項(xiàng)攻擊性很強(qiáng)的技術(shù)動(dòng)作。比賽中，掌握好突破時(shí)機(jī)，合理地運(yùn)用突破技術(shù)，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創(chuàng)造更多的進(jìn)攻機(jī)會(huì)，增加對手的犯規(guī)。

一、籃球突破技術(shù)的基本概念

1.籃球突破技術(shù)的重要性。在比賽中加大籃球突破的次數(shù)和成功率可以有效的控制比賽的節(jié)奏和分?jǐn)?shù)，靈活有效的運(yùn)用籃球突破技術(shù)還可以起到穩(wěn)定局勢和打亂對方戰(zhàn)術(shù)的作用。所以說人們?yōu)榱藢ふ疫_(dá)到籃球技術(shù)目的的新技術(shù)，就需要研究組成突破技術(shù)的各個(gè)要素，改變這個(gè)技術(shù)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)，提高這個(gè)技術(shù)系統(tǒng)的整體功能，以實(shí)現(xiàn)新的突破。突破技術(shù)的因素大體可以分為主觀和客觀兩個(gè)方面，客觀方面的因素包括以下幾個(gè)方面：身體型態(tài)、身體機(jī)能、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、掌握各種技術(shù)動(dòng)作的數(shù)量及熟練程度；主觀方面的因素包括：心理品質(zhì)、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)、知識(shí)智能及個(gè)性心理因素等。這兩方面因素的綜合體現(xiàn)了一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)系統(tǒng)“人既是運(yùn)動(dòng)的主體，也是運(yùn)動(dòng)的客體”，因此調(diào)節(jié)好這些因素的關(guān)系，并對他們進(jìn)行有效的訓(xùn)練和提高，對推動(dòng)籃球突破技術(shù)的發(fā)展起著至關(guān)重要的作用。

2.突破技術(shù)的動(dòng)作結(jié)合性。突破技術(shù)要通過運(yùn)動(dòng)員把各種傳球、運(yùn)球、防守進(jìn)攻隊(duì)員等各種技術(shù)動(dòng)作結(jié)合起來，而這一形式的結(jié)合一定要在比賽中，在處理與對手和同伴的關(guān)系中來體現(xiàn)。這里需要著重說明的一點(diǎn)是突破技術(shù)一定是要在比賽中在對抗中來體現(xiàn)，這是實(shí)現(xiàn)技術(shù)的唯一環(huán)境。技術(shù)是動(dòng)作的內(nèi)在依據(jù)，但不等于動(dòng)作，所以只有在動(dòng)作的表現(xiàn)過程中，通過對抗和與同伴的配合，突破技術(shù)才能真正付諸于實(shí)施，才可以做客觀的觀察。

3.突破技術(shù)表現(xiàn)的合理性、實(shí)效性和觀賞性。突破技術(shù)的表現(xiàn)形式，是通過各種技術(shù)動(dòng)作在比賽中來體現(xiàn)，在與對手和同伴的關(guān)系中通過完成技術(shù)動(dòng)作的合理性、實(shí)效性和觀賞性來表現(xiàn)。四、突破技術(shù)與突破技術(shù)動(dòng)作的相互關(guān)系。籃球技術(shù)動(dòng)作和籃球技術(shù)是兩個(gè)不同的概念，但有著密切的聯(lián)系?；@球技術(shù)動(dòng)作是籃球技術(shù)形成的基礎(chǔ)，而籃球技術(shù)必須是建立在符合人體解剖學(xué)原理、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)原理和正確、規(guī)范的籃球技術(shù)動(dòng)作基礎(chǔ)之上。

因此突破技術(shù)含義相對比較廣泛，而突破技術(shù)動(dòng)作的含義則比較具體，突破技術(shù)一定是在比賽中運(yùn)動(dòng)員所完成的動(dòng)作，具有運(yùn)用的成分。而突破技術(shù)動(dòng)作則是具體化的技術(shù)，是指動(dòng)作本身的規(guī)格、表現(xiàn)形式、運(yùn)動(dòng)節(jié)奏、身體姿勢、動(dòng)作軌跡、動(dòng)作時(shí)間、動(dòng)作速度、動(dòng)作力量、速率、節(jié)奏等方面；還包括動(dòng)作的效果，而這種“效果”是運(yùn)動(dòng)員通過完成各種動(dòng)作，在對抗的環(huán)境下表現(xiàn)出來。

二、持球突破技術(shù)的分類

在比賽中，運(yùn)動(dòng)員能否及時(shí)的觀察判斷攻防變化、掌握時(shí)機(jī)、合理地運(yùn)用持球技術(shù)與投籃、傳球動(dòng)作結(jié)合運(yùn)用是關(guān)鍵，持球突破技術(shù)是進(jìn)攻技術(shù)的重要組成部分。

從持球突破的進(jìn)攻區(qū)域上歸類有弧頂、兩腰、底線持球突破技術(shù)。從位置上分為正對防守隊(duì)員持球突破技術(shù)、側(cè)對防守隊(duì)員持球突破技術(shù)、背對防守隊(duì)員的持球突破技術(shù)。從手段上分為瞄籃假動(dòng)作和利用速度等進(jìn)攻的持球突破技術(shù)。從動(dòng)作形式上分為交叉步持球突破技術(shù)、順步持球突破技術(shù)、跨步持球突破技術(shù)和轉(zhuǎn)身持球突破技術(shù)等。

三、持球突破技術(shù)的要求

1.時(shí)機(jī)的判斷和位置的選擇。判斷準(zhǔn)確是持球突破的前提。運(yùn)動(dòng)員什么時(shí)候該持球突破，要做到判斷準(zhǔn)確，要求運(yùn)動(dòng)員持球時(shí)應(yīng)觀察防守隊(duì)員的位置、距離、防守步伐、重心、防守能力的強(qiáng)弱、移動(dòng)速度的快慢和整個(gè)防守布局，以及同伴在策應(yīng)時(shí)的位置情況和移動(dòng)路線，根據(jù)場上的實(shí)際情況選擇突破口。

2.突然起動(dòng)是持球突破的關(guān)鍵。隊(duì)員持球突破能否成功，很大程度上取決于突破時(shí)起動(dòng)的快慢，而起動(dòng)的快慢主要取決于兩腳蹬地的力量和及時(shí)的跨步搶位，為此，持球突破時(shí)的準(zhǔn)備姿勢必須是兩膝微屈，上體稍前傾的“三威脅”姿勢、重心稍前移且在兩腳之間，突破進(jìn)攻時(shí)，以腰部和上體的力量為發(fā)力點(diǎn)，中樞腳用力碾地發(fā)力，通過重心的快速前傾和積極有力的蹬地，獲得超越對手的速度。非中樞腳下積極有力地向突破方向蹬跨，上體前傾，側(cè)身探肩，隨之重心迅速前移，跨出的第一步稍大，使身體盡量超前，利用上體占據(jù)空間的有利位置來超越對手和保護(hù)球，為成功突破創(chuàng)造有利條件。

3.加速是持球突破技術(shù)的重要環(huán)節(jié)。當(dāng)持球突破運(yùn)動(dòng)員的第一步超越或平行于防守者時(shí)，必須加速超越對手或使對手處于不利位置，因?yàn)槌智蛲黄剖抢猛蝗黄饎?dòng)或在防守者重心不穩(wěn)的情況下進(jìn)行，如果第一步突破不繼續(xù)加速，防守者就會(huì)以最快速度進(jìn)行退防，搶占有利的防守位置，彌補(bǔ)防守中瞬間的失誤。從生理學(xué)上講，人的視覺到大腦有一短暫的反應(yīng)時(shí)間，持球者抓住這零點(diǎn)幾秒的時(shí)間差，就可以為突破創(chuàng)造有利條件；相反，如果突破者第一步后不加速前進(jìn)，將給防守有利的反應(yīng)時(shí)間，就會(huì)封堵住前進(jìn)的路線，因此突破后必須加速前進(jìn)。

4.在持球突破中，保護(hù)好球是很重要的。持球突破與空切不同，它必須連人帶球一起超越防守者，在突然蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩的同方時(shí)，及時(shí)將球迅速向前下方推放，球的落點(diǎn)在跨步腳外側(cè)稍前，并以上體保護(hù)球，在遠(yuǎn)離防守者的異側(cè)運(yùn)球。因此，持球突破前將球遠(yuǎn)離防守者，以防球被防守者打掉，起動(dòng)時(shí)運(yùn)球不能過高，應(yīng)利用跨出的腿、非運(yùn)球的手臂以及轉(zhuǎn)體和壓肩等動(dòng)作保護(hù)球，使球遠(yuǎn)離防守者。

5.持球突破技術(shù)的運(yùn)用

（1）空當(dāng)突破。一是利用在跳球接球時(shí)防守者來不及判斷自己的行為目的或退防時(shí)突破；二是防守隊(duì)員盯防不緊，可直接突破；三是對反應(yīng)較慢的防守者可采用突然加速和接球后立即突破，這時(shí)不要做過多的假動(dòng)作；四是對反應(yīng)較中等的防守者可根據(jù)防守者的距離，做一次假動(dòng)作引誘對方然后從反方向突破，可采用假投籃來引誘對方上來或封蓋時(shí)趁機(jī)運(yùn)球突破。

（2）配合突破。持球突破與投、傳相結(jié)合，使對方很難防守。一般情況下，當(dāng)持球隊(duì)員要突破所防守的隊(duì)員時(shí)，另外的隊(duì)員肯定會(huì)協(xié)防，這時(shí)持球隊(duì)員可傳出好球，這樣令對手難以應(yīng)付?；蛘呤菬o球隊(duì)員積極跑動(dòng)拉空籃下，形成一打一的局面，對方很難協(xié)防，強(qiáng)行突破。

（3）假動(dòng)作突破。利用假動(dòng)作（瞄籃、上體虛晃）突破：（l）做向一側(cè)突然行動(dòng)的假動(dòng)作，多用于行進(jìn)間和原地運(yùn)球突破時(shí)，主要是使防守人的身體重心側(cè)移，迅速運(yùn)球突破對手；（2）做投籃假動(dòng)作，多用于原地持球突破時(shí)，利用原地或后撤步瞄籃假動(dòng)作，誘使防守人重心上提或重心前移，擇機(jī)快速持球突破對手；（3）做傳球假動(dòng)作，多用于原地持球突破時(shí)，利用向兩側(cè)或上下傳球假動(dòng)作，破壞防守人重心的穩(wěn)定，迅速持球突破對手。

綜上所述，持球突破是一種攻擊性很強(qiáng)、具殺傷力的技術(shù)，在比賽中能撕裂對方防線，造成對方犯規(guī)，打破僵局，爭取主動(dòng)。通過對持球突破的分析和學(xué)習(xí)，了解到突破技術(shù)給我們帶來得不僅僅是一種籃球技術(shù)，還給我們帶來了一種拼搏向上、不怕困難、勇猛頑強(qiáng)的精神，因此，我們應(yīng)重視持球突破技術(shù)及運(yùn)用。