高職院校大學(xué)生心理健康與體育鍛煉干預(yù)的研究

王歡

摘 要：筆者對(duì)600名在校大學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，分析高職院校大學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀，探討體育鍛煉干預(yù)下大學(xué)生心理健康發(fā)展的心理效應(yīng)。結(jié)果表明：目前高職院校學(xué)生心理健康狀況不容樂觀；高職院校學(xué)生的體育鍛煉現(xiàn)狀不盡如人意，對(duì)體育鍛煉的自覺性不夠；體育鍛煉對(duì)心理健康有積極的影響和促進(jìn)作用?；谏鲜鲅芯拷Y(jié)果，本文主要探討體育鍛煉對(duì)心理健康的干預(yù)作用，為高等體育教育的改革提供一些參考和依據(jù)。

關(guān)鍵詞：高職大學(xué)生；體育鍛煉；心理健康

與本科院校的學(xué)生相比，高職高專院校學(xué)生有其特殊性，他們的學(xué)習(xí)態(tài)度和自我控制能力相對(duì)較差；高職院校學(xué)生心理健康問題日益突出。焦慮感、緊張感、情感危機(jī)等各類心理問題的高發(fā)使得高職院校大學(xué)生心理問題頻發(fā)?？梢哉f，心理健康問題已經(jīng)成為阻礙大學(xué)生群體健康成長(zhǎng)與全面發(fā)展的一項(xiàng)關(guān)鍵性的負(fù)面因素，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理健康的引導(dǎo)，已經(jīng)刻不容緩。[1]體育鍛煉是一種人與人相互交往的很好的形式，能使人更好地與他人及社會(huì)產(chǎn)生聯(lián)系。經(jīng)常參加體育鍛煉，會(huì)使個(gè)體的需要得到滿足，有助于消除精神壓力，促進(jìn)身體健康。[2]本研究從提高學(xué)生心理健康的視角出發(fā)，研究高職院校大學(xué)生的心理健康狀況，探討體育鍛煉與大學(xué)生心理健康之間的關(guān)系，為提高大學(xué)生健康水平提供理論上的參考依據(jù)。

一、研究對(duì)象與方法

1.研究對(duì)象

本次研究以某高職院校600名在校大學(xué)生為研究對(duì)象。

2.研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。通過圖書館及網(wǎng)上下載閱讀相關(guān)文獻(xiàn)資料，加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)。

（2）問卷調(diào)查法。此次調(diào)查共發(fā)放問卷600份，回收有效問卷600份。針對(duì)不同年級(jí)學(xué)生開展調(diào)查，其中大一學(xué)生240人，占40%；大二學(xué)生200人， 占33%；大三學(xué)生160人，占27%。在被調(diào)查對(duì)象中，來自城鎮(zhèn)的學(xué)生210人，占35%；來自農(nóng)村的學(xué)生390人，占65%。

（3）實(shí)驗(yàn)法。利用課外活動(dòng)時(shí)間有針對(duì)性地對(duì)調(diào)查對(duì)象實(shí)施體育鍛煉干預(yù)。根據(jù)問卷調(diào)查結(jié)果，對(duì)部分存在不同心理健康問題的學(xué)生進(jìn)行為期2個(gè)月的體育鍛煉干預(yù)。

二、結(jié)果與分析

第一，目前高職院校學(xué)生心理健康狀況不容樂觀。如表1所示，感覺就業(yè)壓力大的人群主要分布在大三，隨著高校的擴(kuò)招以及就業(yè)門檻的局限性，越來越多的高職大學(xué)生畢業(yè)即面臨著失業(yè)。有65%的學(xué)生感到就業(yè)壓力大，35%的學(xué)生覺得靠自己努力，就業(yè)不是問題。選擇“感情有壓力”的學(xué)生比例為40%。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，高職學(xué)生由于心理不成熟，在情感方面引發(fā)的問題日漸增多；選擇“人際關(guān)系緊張”的學(xué)生比例為55%。在被調(diào)查的600名大學(xué)生中有65%的學(xué)生來自農(nóng)村，35%的學(xué)生來自城鎮(zhèn)（表2）。大多數(shù)學(xué)生表示，每年的學(xué)費(fèi)壓力就已經(jīng)讓家庭經(jīng)濟(jì)很緊張，多數(shù)學(xué)生會(huì)選擇利用課余去兼職以減輕家庭負(fù)擔(dān)。目前因家庭貧困導(dǎo)致自卑、人格不健全等心理問題越來越多。被調(diào)查者中，有57%的學(xué)生是獨(dú)生子女，43%的學(xué)生是非獨(dú)生子女，現(xiàn)在的獨(dú)生子女越來越多，沒有同胞兄弟姐妹共同生活的經(jīng)驗(yàn)，容易形成以自我為中心的不良性格。進(jìn)入大學(xué)開始，群體生活學(xué)習(xí)后，這種不適感便逐漸顯露出來。如自我保護(hù)感太強(qiáng)，性格孤僻，害怕與他人交往，把自己內(nèi)心世界封閉起來，長(zhǎng)此以往，就會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的心理問題的出現(xiàn)。[3]

第二，目前高職院校學(xué)生的體育鍛煉現(xiàn)狀不盡如人意，學(xué)生對(duì)體育鍛煉的自覺性不夠。如表3所示，問卷結(jié)果顯示，經(jīng)常利用課余時(shí)間參加體育鍛煉的學(xué)生占27%，他們一般通過學(xué)校體育社團(tuán)、學(xué)校健身房等方式進(jìn)行鍛煉；20%的學(xué)生偶爾到操場(chǎng)參與鍛煉；53%的學(xué)生基本不參與任何形式的體育鍛煉。大部分學(xué)生參加體育鍛煉的意識(shí)很弱，課余時(shí)間更多的群體性活動(dòng)表現(xiàn)為在宿舍打游戲、睡覺或者到圖書館學(xué)習(xí)。

第三，體育鍛煉對(duì)心理健康有積極的影響和促進(jìn)作用。體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康的積極影響主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：首先，改善情緒狀態(tài)。心情郁悶去鍛煉一下能有效地宣泄負(fù)面情緒，特別是能將遭受挫折打擊后產(chǎn)生的負(fù)面能量能被轉(zhuǎn)移與淡化，經(jīng)常性參加體育鍛煉可使自己的焦慮感降低。其次，提高智力。經(jīng)常參加體育鍛煉可以提高學(xué)生的智力，不僅使鍛煉者的注意、記憶、思維等能力得到提高，還可以使其情緒穩(wěn)定，性格活潑等。再次，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。在體育鍛煉中要不斷克服各種困難，如天氣變化、身體極限等。經(jīng)常參加體育鍛煉可增強(qiáng)大學(xué)生勇敢堅(jiān)強(qiáng)、堅(jiān)持不懈的意志品質(zhì)。最后，增進(jìn)快樂，調(diào)節(jié)情緒。大學(xué)生通過參加體育鍛煉，特別是采用自己喜歡的鍛煉方式進(jìn)行鍛煉，可以從中得到成就感與滿足感。消除煩惱、自卑等不良情緒，使大學(xué)生始終處于積極的情緒狀態(tài)中。筆者通過對(duì)100名大學(xué)生進(jìn)行為期2個(gè)月有針對(duì)性的體育鍛煉干預(yù)，取得了預(yù)期效果：干預(yù)對(duì)象的整體心理健康水平都得到了提高，特別是干預(yù)前存在人際交往困難的學(xué)生，進(jìn)行干預(yù)后，人際交往能力有所改善，說明體育鍛煉干預(yù)措施的實(shí)施具有可行性。

三、建議

高職院校應(yīng)大力倡導(dǎo)健康第一的教育思想和終身體育的指導(dǎo)思想，引導(dǎo)學(xué)生積極主動(dòng)地參加體育鍛煉，為終身體育奠定基礎(chǔ)。以提高大學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣和積極性為著力點(diǎn)，培養(yǎng)他們參加體育鍛煉的良好習(xí)慣。如通過校園易班、廣播等手段幫助大學(xué)生樹立健康第一的指導(dǎo)思想；高職院校應(yīng)逐步完善體育設(shè)施建設(shè)，重視充實(shí)體育師資力量，通過增加體育項(xiàng)目、課余時(shí)間盡量開放學(xué)校的體育場(chǎng)館及設(shè)施等，營(yíng)造良好的鍛煉氛圍，提升學(xué)生參與體育鍛煉的熱情；高職院校帶動(dòng)學(xué)育社團(tuán)開展多種多樣的課余運(yùn)動(dòng)比賽，利用廣播、校報(bào)向?qū)W生宣傳體育鍛煉的重要性?？傊?，高校大學(xué)生參與體育鍛煉的現(xiàn)狀不容樂觀，促進(jìn)學(xué)生參與體育鍛煉離不開學(xué)生個(gè)人及學(xué)校的共同努力。[4]

參考文獻(xiàn)：

[1]沙登閣，王玲玲.分析高職大學(xué)生心理健康與體育教育[J].青春歲月，2012，（24）.

[2]鄒 蕾.論體育在高等職業(yè)技術(shù)院校心理健康教育中的作用[J].體育世界（學(xué)術(shù)），2015，（10）.

[3]張氦錮.大學(xué)生人際交往：?jiǎn)栴}、理論與對(duì)策[J].中國(guó)科教創(chuàng)新導(dǎo)刊，2008，（11）.

[4]蘇 亮.河南省大學(xué)生課外體育鍛煉現(xiàn)狀及影響因素分析[J].中國(guó)學(xué)校衛(wèi)生，2015，（10）.