歌唱和血管彈性

文 趙世民 中央音樂學院副教授

歌唱和血管彈性

文 趙世民 中央音樂學院副教授

前不久，我在藝術學院講課時，見到一位60歲的學員面色細潤，就像40多歲一樣，還有一位70歲的學員看起來也就50多歲。我又想起之前給北京衛(wèi)計委（原衛(wèi)生局和計劃生育委員會）的干部們講音樂養(yǎng)生，有幾位學員的面相也比實際年齡小10至20歲。他們可沒有像演藝界的明星做面部整容動刀或打玻尿酸、肉毒素等。我一了解，原來他們都喜歡唱歌，有的參加了多年合唱團。正是歌唱使他們保持了面部的彈性，所以臉上潤滑沒有皺紋。不僅如此，他們還很少得病，思維敏捷超過同齡人，每日工作量也超過同齡人。

僅僅是面部嗎？肯定不是，他們的五臟六腑、血管、四肢也都如面部保持著很好的彈性。

血管有彈性 身體才健康

其實在我看來，人可以簡化為一個系統(tǒng)——循環(huán)系統(tǒng)，就像天地循環(huán)一樣，天地造的人也被天地作用著循環(huán)。如呼吸、泌尿、消化是開放式的循環(huán)；血液、內分泌是封閉式的循環(huán)。開放式循環(huán)與封閉式的循環(huán)又是連接的，如呼吸連著血液，外在刺激連接著神經和精神等。

循環(huán)靠的是什么？就是通道。如消化循環(huán)靠食道、胃、膽管、肝、胰、腸道等；泌尿靠腎、輸尿管、膀胱、尿道等；呼吸靠氣管、肺等；血液靠心、血管等；神經靠神經纖維等；中醫(yī)的經絡體系也是循環(huán)的通道。這通道起的作用無非就是輸進養(yǎng)料排出廢料，再一個就是讓全身每一個器官、組織都能成為一個整體，協(xié)調應對平常和突發(fā)狀況。

人的循環(huán)通道通暢，人就健康長壽，通道堵了，人就得病傷身。“痛則不通，通則不痛”也可以翻成“通則不病，病則不通”。人身體里的通道不像水泥管或鋼鐵管，它們都是肉管，肉管的最大特征就是有彈性。因為人進的養(yǎng)料和排出的廢料可不像鋼管包著直細的電纜線。如人吃進食物后，吞咽的動作就通過食道的彈性將食物送進胃。腸道排出廢料是通過蠕動一截一截往外運，那也是因為腸道有彈性。血液循環(huán)也是靠血管的彈性，因為血液循環(huán)不是線流型，它也像腸道，是一波一波有韻律地涌動?？上攵说耐ǖ朗チ藦椥?，那會給人帶來多大的危險。

施光南49歲就去世了，因為腦血管失去了彈性，熬夜創(chuàng)作時一下破裂了。王酩60出頭就去世了，因為心血管失去彈性。貓王42歲去世，那是因為腸道失去了彈性不會蠕動，結果結腸存積了大量糞便誘發(fā)心血管崩了。鄧麗君42歲去世因為氣管失去了彈性，吸不進氧氣。邁克爾·杰克遜50歲去世，因為他的內分泌、神經、精神等通道失去了彈性，使身體里的毒排不出去。梅艷芳40歲去世，因為她的子宮通道失去了彈性終得宮頸癌。姚貝娜32歲去世，因為乳腺失去了彈性排不出毒物?；萏啬荨ば菟诡D48歲去世，因以心為主的多臟器管道失去彈性衰竭而亡。陳琳不到40歲墜樓身亡因為精神失去了彈性。

音樂能養(yǎng)生，為什么這些音樂家卻過早地離世？這多因為他們沒依著人法地的循環(huán)規(guī)律生活，如日出而作，日落而息。就像有彈性的牛皮筋，長時間抻著也會因失去彈性要么崩了要么縮不回去了。能伸能縮就是有彈性。用哲學的話說就是一陰一陽謂之道，一張一弛謂之彈。他們老張著，或者他們唱的歌是張多弛少，或者他們的生活弛少張多，其結果都是沒彈性了。所以不是所有的音樂都養(yǎng)生，不是所有音樂家的生活方式都長生。只有那些張弛有度的音樂才能保持人的血管彈性，只有張弛有律的生活方式才能長生。

既然人的通道有那么多種，為什么我文章的標題卻是“歌唱和血管彈性”？因為人所有不同種類的通道要么是能看得見的血管通道，要么是看不見的毛細血管通道。還有，像氣管通道、腸通道、尿通道、生殖通道，也是由毛細血管輸送養(yǎng)料和排除廢料。所以，再化簡，我們只要保持全身血管的彈性，就等于抓綱而綱舉目張，保持了全身的彈性。

為什么歌唱能保血管彈性

第一，聲音的運動形式呈波狀，要不然怎么叫“聲波”呢。我們雖看不見聲波，但我們能看見水波，有波峰和波谷，這波峰波谷就是一張一弛。剛巧，腸道的蠕動就像這波峰波谷的交替前行；血管，包括大小毛細血管，也似腸蠕動的波峰波谷交替地促進血液運行。

當我們歌唱時，聲音通過氣息沖擊聲帶發(fā)聲，經過口腔、胸腔、腹腔、頭腔、鼻腔及非腔體的內臟、組織等共鳴，這時歌聲就以波的形式波及全身，這就等于促進全身的血管也波狀地受力，這種微小的張弛有度自然會保持血管張弛有度的彈性。所以，本文開頭那幾位年過60的歌唱愛好者臉沒皺紋，且潤澤有彈性，就因為毛細血管有彈性，能及時地排出廢料輸進養(yǎng)料。

第二，適合養(yǎng)生的歌曲旋律起伏有度，節(jié)奏輕重有節(jié)，這就相當于牛皮筋松緊張弛交替。人唱這樣的歌自然就相當于把全身的血管當牛皮筋一樣一張一弛。

我們唱低音時松，唱高音時緊，歌曲旋律就是由高到低或由低到高的循環(huán)，唱這種旋律不就是刺激血管由緊到松或由松到緊地循環(huán)嗎？

“筋長一寸，多活十年?！泵刻煸绯?，我在玉淵潭都見有人不懈地抻筋壓腿，那是外在地保持血管的彈性。唱旋律起伏的歌，就相當于內在地抻筋，保持血管的彈性。

歌曲的節(jié)奏簡單地說就是輕重關系，就像人每天拍打手掌、肩、胸、背、腰、腿等部位能舒筋活血，保持血管的彈性，這是外在的。唱節(jié)奏有度的歌相當于內在地拍打全身的血管，保持血管的彈性。

第三，唱歌要用氣息，發(fā)聲之前想象將氣吸到腳后根兒，發(fā)聲時均勻吐氣，等唱完一口氣又深吸一口。這種呼吸的交替超過日常狀態(tài)的張力。一般人們只看到陽面的張力，而忽略了陰面的弛力，一張一弛才謂之道嘛！不信，大家做試驗，發(fā)完很長的聲，吸的氣肯定比日常要多得多。這種張弛大于平常的張力和弛力，表面看，能促進氣管、肺、胸、腹等部位的彈性，本質看，又是促進血管的彈性。

第四，歌唱的聲音能量在體內會自動轉化為電能。人一唱歌，自然能引起人身體里的電位變化，電之所以能流動就是因為電位差，而人唱歌身體產生的電位差，一定比平時要大，這樣自然會促進血液的循環(huán)，連帶地也就刺激了血管的彈性。

歌唱，就是以這四種合力刺激著血管彈性，使得人能保持這循環(huán)通道的暢通，及時輸送養(yǎng)料和排出廢料，讓人健康長壽。

責任編輯：杜寶齊