岳陽市城區(qū)老年人健身活動調查與分析

方輝

（廣州體育學院，廣東廣州 510500）

岳陽市城區(qū)老年人健身活動調查與分析

方輝

（廣州體育學院，廣東廣州 510500）

對岳陽市城區(qū)老年人開展的公園健身活動進行調查分析，結果顯示岳陽市城區(qū)老年人公園健身活動與其它地區(qū)的發(fā)展相比還存在很大的差距。主要體現(xiàn)在老年人對體育的健身、娛樂等功能有一定的認識，但是在認識和參與中存在不一致現(xiàn)象；有關體育部門對老年體育的宣傳力度不夠；缺少社會指導等專業(yè)人士的指導，很難滿足廣大老年朋友健身活動的需求等，以致影響岳陽市城區(qū)老年體育活動的開展。通過分析研究提出相應的措施，建立健全老年人體育健身組織機構，加大對體育設施和器材的投資，加大體育健身意識的宣傳力度，使老年體育健身走向多元化、科學化。為城區(qū)老年人開展體育健身活動提供科學依據。

老年人；健身活動；現(xiàn)狀分析

1 前言

隨著社會經濟的發(fā)展和生活水平的提高，我國老年人口的比例越來越大，社會逐漸向老齡化轉變。據人口學家指出：21世紀將會成為全世界對付人口老齡化的世紀。老年人問題成為社會的一大問題，健康問題是老年人首要問題。了解老年人健身狀況，掌握實際情況，找出存在的問題，提出相應對策。為更好地開展老年體育服務，為提高老年人的健康水平服務是十分有必要的。

2 研究對象方法

2.1 研究對象

以岳陽樓區(qū)55歲以上老年人為研究對象。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

據論文的研究內容和研究目的需要，搜索到一定數(shù)量國內外有關老年人健身活動開展的相關文獻資料，并對文獻資料進行了系統(tǒng)的歸納與分析，進而了解本領域的研究現(xiàn)狀和前沿動態(tài)，為本文研究提供理論基礎和解決問題的思路。檢索查閱國內外有關老年人健身活動開展的資料及相關文獻。

2.2.2 問卷調查法

對岳陽市城區(qū)部分不同性別，不同生活水平的老年人進行問卷抽樣調查，共發(fā)放問卷250份，收回246份，回收率99.00%，其中有效問卷240份（男性143人，女性97人），有效率97.56%；還利用假期去各區(qū)調查，并且觀看老年人健身情況，對周圍部分老年朋友進行訪問調查。

2.2.3 數(shù)據統(tǒng)計法

對數(shù)據進行分類統(tǒng)計、歸納總結，計算出各項統(tǒng)計內容的比例。

2.2.4 邏輯分析法

將收集的資料和數(shù)據進行分析討論并提出結論與改進措施。

3 現(xiàn)狀與分析

3.1 岳陽市城區(qū)老年人對參加健身活動的態(tài)度

由統(tǒng)計可以得知，在岳陽市城區(qū)老年人健身中特別喜歡參加健身活動的有34.1%，他們認為參加健身活動既能使人精神充沛，又能鍛煉身體；而一般喜歡的人有57.9%，這部分老年人主要是退休老人，受周圍環(huán)境影響，他們中的大部分人認為參加健身鍛煉可有可無，認為勞動和家務就是體育活動，所以對這部分老年朋友只有通過有效的宣傳，積極有效地指導和引導，使他們意識到健身的重要性，就很可能使他們成為愛好參加健身活動的人。不喜歡參加體育活動的人有6.8%，他們主要是從農村隨子女住進城市的老年人，真正能提供生活之外的消費開支和用于健身活動的時間都十分有限；特別不喜歡參加健身活動的老年人有1.2%，他們主要是對體育健身不感興趣和不知道怎么樣健身，再加上受到自己身體等問題的影響，因此對于體育健身的認知是嚴重的缺乏。

3.2 岳陽市城區(qū)老年人對參加健身運動的目的和動機

由統(tǒng)計數(shù)據可以得知，有44.6%和10%的選擇健身和生活習俗，他們也是城區(qū)經常參加體育鍛煉的人，他們一般家境比較富裕，學歷一般都比較高，并且有優(yōu)良的健身環(huán)境。結交朋友的占9.2%，由于大多數(shù)老年朋友活動范圍較少，身邊認識的人并不很多，再加上子女們忙于工作，很難陪伴在老年人旁邊。從而造成老年人精神上的空虛，所以想通過體育健身認識更多的老年朋友。選擇預防疾病的有14.6%，體育健身可以增強體質、抵抗疾病，所以老年人選擇這種方式。消遣娛樂的占有18.3%，他們把體育作為一項娛樂活動。還有3.3%的老年人表示，他們參加健身活動是由于受到他人的影響，看見別人參加，自己也隨之參加。這部分老年人參加健身活動不是自覺的，表現(xiàn)出老年人隨著年齡的增長主觀意志和自信心相對減弱，而從眾行為增加。

3.3 岳陽市城區(qū)老年人參加健身活動的時間安排

對岳陽市城區(qū)老年人健身活動時間情況調查，每次持續(xù)鍛煉時間中，有21.6%的老年人在20min以內，有27.9%的老年人在20-40min以內，有33.8%的老年人在40-60min以內，有16.7%的老年人在60min以上。由于老年朋友的休閑時間較多，因此健身的時間就比較充分。調查發(fā)現(xiàn)，鍛煉時間過長，鍛煉后很累，這樣不僅效果不佳而且會影響體力的恢復。因此我們在宣傳和教育中應強調，鍛煉效果不是一次兩次就能有的，而是持之以恒。一般以早晨適當參加健身鍛煉，不可過早參加；如果把健身鍛煉安排在下午4-6時，由于人體生物鐘在此時使機體處于最佳運動狀態(tài)，精力充沛，健身鍛煉量可以增加，效果更為理想。

3.4 岳陽市城區(qū)老年人參加健身活動的項目

表4 岳陽市城區(qū)老年人參加健身活動的項目分析（n=240）

從表4中可以看出散步和慢跑的人數(shù)占15.5%，參加這一項運動簡單易行，便于開展，容易控制其運動強度和運動量，并且長期堅持鍛煉能夠增強心血管功能，基本上符合老年人的生理心理特點。參加健身操和舞蹈人數(shù)最多，分別占28.3%和25.8%，這些項目練習方法簡單化、動作節(jié)奏的緩慢柔和及趣味性。從調查中，我們發(fā)現(xiàn)女性喜歡程度比男性要高，并且參加人數(shù)也比男性多。武術參加人數(shù)占19.6%，參加此項活動的老年人主要是受民間傳統(tǒng)體育的影響。球類運動參與的人數(shù)占5.8%，隨著生活水平不斷提高，老年朋友對于那些強度比較大的籃球和排球運動參加比較少，主要參加一些運動強度小的門球、臺球等運動。其他的占5%，大多是老年人之間自己組織的一些趣味體育活動。總之，老年人參加健身活動的方法很多，老年人要知道自己適合于什么項目，了解這些項目的利與弊，對自己延年益壽是否有幫助等，避免盲目性。

3.5 岳陽市城區(qū)老年人參加健身活動的組織形式

調查表明，有18.7%的老年人喜歡單獨或夫妻倆一起練習，有33.7%的老年人喜歡3-5人小群體在一起練習，有38.4%的老年人喜歡6人以上大群體練習，有9.2%的老年人喜歡在輔導站和指導中心鍛煉。城區(qū)老年體育活動主要以自發(fā)形式，帶有年齡特點，注意發(fā)展性和親緣關系，還有帶有感情交流和協(xié)調人際關系等。訪談過程中，我們發(fā)現(xiàn)老年人渴望借助指導中心和輔導站進行鍛煉，實際上只有8.7%。由于岳陽市城區(qū)條件受限制，缺少體育器材，缺少專業(yè)體育指導人員，很難滿足老年朋友的要求。通過全面健身指導中心和輔導站不僅能使老年人鍛煉有序化，可以促進老年人之間的交流。加強科學指導，便于解決實際問題，增強老年人的積極性和信心。

3.6 影響岳陽市城區(qū)老年人健身活動開展的因素

3.6.1 健身意識

隨著生活水平的不斷提高，健身意識也在不斷增強，越來越多的老年人將健身作為豐富晚年生活的重要組成部分。而影響老年人健身意識的因素有三個方面：一是老年人健身的目的；為了增強體質，預防疾病提高免疫機能，使老年人身體狀況得到有效改善。二是老年人對健身項目的喜愛，從事喜愛項目的老年人在心理上得到滿足的同時身體也能得到較好的鍛煉。三是指導者的專業(yè)水平，專業(yè)指導者不僅能使老年朋友對健身項目產生興趣，同時也能讓老年朋友們不再盲目健身，做到科學健身的效果。

3.6.2 經濟因素

在我國，體育事業(yè)的資金是按照一定的比例投入的，政府財政收入多，投入就相對多一點；收入少，對體育事業(yè)投入就少，甚至沒有。而個人的收入以及老年人的消費觀念也是影響老年人健身活動開展的因素之一。

3.6.3 場地器材

近幾年來，岳陽市各城區(qū)主要投入經濟建設，也有一部分資金投入到場館建設中，岳陽市對體育的重視正在逐漸提高。而體育場地設施尤其是體育場館的建設需較大的資金投入，對經濟的發(fā)展水平有很大的關系。缺少體育場所、器材問題是老年人比較關注的問題。隨著全民健身的開展和健身意識的提高，參加體育鍛煉的人數(shù)越來越多，本來有限的場地更顯得供不應求了。遇到不好的天氣，問題就顯得更加突出；再加上有些老年人家庭離體育場地比較遠，甚至有些地區(qū)根本沒有好的體育場地；同時也與領導的重視程度和政府的投入不足有關。因此極大程度地限制和影響老年人參加健身活動。

3.6.4 自身因素

沒有時間占34.2%，對于老年人來說，休閑時間應是十分充裕的。由于子女忙于工作，將自己的孩子交給老人照管。這樣老年人不但要照顧兒孫的生活學習，還要操持家務，減少老年人自身活動時間，另外家庭經濟情況不好的老年人，忙于家庭事務等，所以沒有時間也是老年人健身的一大問題。體育健身是一種強身健體、休閑活動，而不是一種負擔和任務。根據不同的情況，采取較靈活的形式，使所有的老年人都可以參加，每次鍛煉的時間不一定要太長，一切在于參與。體弱多病占13.3%，對于體弱多病的老年人應盡可能多地參與鍛煉，久臥、久坐和不動意味著老化加快。對于子女們和親戚朋友應多共同來關注這些老年朋友。根據老年人具體情況，適當進行一些運動強度和運動量小的健身活動，如以慢走代替跑步等。調整老年人的心理，增強老人的自信。

3.6.5 管理因素

沒有指導、不知道怎么樣去鍛煉人群占25.4%。這一個問題表明，老年體育不僅是個人問題，也是社會共同的問題。岳陽市各區(qū)受經濟因素的影響不同，但是老年體協(xié)、社區(qū)各體育組織應充分發(fā)揮體育的職能，有組織、系統(tǒng)地開展老年人健身活動。加強宣傳體育健身的重要性，采取有效的措施和形式加強老年體育的指導，使鍛煉更有科學性。

4 結論與建議

4.1 結論

4.1.1 岳陽市城區(qū)老年人對健身活動是積極的，對體育健身有一定的認識，但存在認識與參與態(tài)度不一致的情況。

4.1.2 岳陽市城區(qū)缺乏從事專業(yè)的老年人健身運動的指導員，沒有科學指導。從而出現(xiàn)老年人不知道怎么樣鍛煉，老年人不愿意參加健身活動等現(xiàn)象。

4.1.4 岳陽市城區(qū)老年人參與體育鍛煉的項目比較單一，應走向多元化。

4.2 建議

4.2.1 各級行政主管部門要不斷完善體育法規(guī)制度，認真貫徹實施《全民健身計劃綱要》和有關體育法規(guī)。應該高度重視老年健身這一特殊工程，在宏觀政策上給予必要的支持和傾向，以及一定的物質保障。加強各級行政主管部門、單位、社區(qū)對老年體育的投資，改善場館設施，依靠社會力量解決經費、場地等問題。

4.2.2 加強居民社區(qū)服務管理工作，對體育輔導站、指導中心等各級負責人學習有關體育健身知識，多開辦老年人健身輔導班。

4.2.3 使老年人有目的地參與某種活動必須首先對其有充分的認識和了解，應加大宣傳和教育力度，強化老年人健身意識，引導老年人充分認識體育健身活動的功能和價值，使老年人利用科學的方法進行健身活動，形成良好的鍛煉氛圍，讓更多的老年人主動自覺地參與到體育健身的行列中來，這樣才能解決老年人認識和參與態(tài)度不一致問題。

4.2.4 老年人是一個特殊的群體，需要親人的關心，需要社會各界都來關心老年人。對于那些忙于工作的子女們，更應該重視老年人，不能為方便將自己的孩子交給老人看管。要多為老人著想，不能增加他們的負擔，同時應更加關心老年人的健身事業(yè)，不斷提高老年的生活質量和健康水平，使老年朋友老有所為，老有所樂。

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Investigation to the Fitness Activities of the Urban Elderly in Yueyang City

FANG Hui

(Guangzhou sports university,Guangzhou 510500,Guangdong,China)

The park fitness activities of the elderly conducted in Yueyang City were investigated,the results showed that there is a big gap between the development of the fitness activities in Yueyang and other regions,mainly reflected in the elderly having a certain understanding of the fitness and entertainment function of sports,but their understanding and the participation is inconsistent;the propaganda of the elderly sports being not enough;lack of the guidance of professionals such as social guidance and being difficult to meet the needs of the elderly and so on,which affect the elderly carrying out sports activities in Yueyang. This paper puts forward some corresponding measures to provide a scientific basis for urban elderly people to carry out sports fitness activities,such as establishing and improving the fitness organizations of the elderly sports,increasing investment in sports facilities and equipment,promoting the publicity of sports fitness consciousness to make the elderly fitness move towards diversification and scientization.

the elderly;fitness activities;status quo

方輝（1992-），廣東佛山人，研究生，研究方向：體育教育訓練學。