職業(yè)女性體育鍛煉的現(xiàn)狀及影響因素探析

趙青青，李佳亮

（北京工商大學(xué)嘉華學(xué)院，北京　101118）

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職業(yè)女性體育鍛煉的現(xiàn)狀及影響因素探析

趙青青，李佳亮

（北京工商大學(xué)嘉華學(xué)院，北京101118）

摘 要：本文通過(guò)對(duì)職業(yè)女性體育鍛煉的基本情況進(jìn)行分析，找出影響職業(yè)女性參與體育鍛煉的的主客觀因素并提出相應(yīng)的對(duì)策。

關(guān)鍵詞：職業(yè)女性；體育鍛煉；現(xiàn)狀

職業(yè)女性是指從事各級(jí)各類教育、科研、技術(shù)工作的女知識(shí)分子，其中，中青年女性占絕大部分。職業(yè)女性具有以下特點(diǎn)：學(xué)歷高，對(duì)新生事物興趣較高、接受能力強(qiáng)并且對(duì)美的要求與欣賞的層次也相對(duì)較高，注重自身的形象與儀表，但與此同時(shí)還表現(xiàn)在健身方面的體育消費(fèi)能力不足、參與的項(xiàng)目較為單一、參與體育鍛煉的意識(shí)較為薄弱等情況。

1　職業(yè)女性對(duì)體育鍛煉的認(rèn)知情況

經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展以及智能家居的廣泛應(yīng)用，促使廣大職業(yè)女性逐漸從傳統(tǒng)的洗衣、做飯、帶小孩的繁瑣家務(wù)活動(dòng)中解放出來(lái)，使其有足夠的時(shí)間分配到體育鍛煉中去，從而促進(jìn)身體和心理上的雙重愉悅。另外，由于2015年國(guó)家大力發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)，健身性的場(chǎng)館和組織逐漸增多，職業(yè)女性不必再擔(dān)憂沒(méi)有足夠的場(chǎng)館和場(chǎng)地進(jìn)行健身，職業(yè)女性可以有所選擇地到環(huán)境優(yōu)美、服務(wù)周到的場(chǎng)館進(jìn)行體育消費(fèi)。休閑場(chǎng)所不再是以男生為主，尤其是健身房會(huì)員開(kāi)始多元化，女性的體育消費(fèi)能力也逐漸開(kāi)始增強(qiáng)， 如購(gòu)買體育服裝、參與體育社團(tuán)、購(gòu)買體育器械等的高速增長(zhǎng)。

調(diào)查顯示，現(xiàn)代職業(yè)女性有較強(qiáng)的經(jīng)濟(jì)能力，所接受的體育知識(shí)較多且新穎，有較強(qiáng)的體育認(rèn)知參與，并愿意在體育鍛煉上進(jìn)行體育消費(fèi)。職業(yè)女性由于獨(dú)特的視角和愛(ài)美的天性，使他們走在時(shí)尚的前沿，并且對(duì)體育項(xiàng)目的選擇具有前沿性和預(yù)見(jiàn)性，如攀巖、滑雪、蹦極、野外生存等項(xiàng)目。發(fā)展與壯大職業(yè)女性的體育消費(fèi)比例，有利于推進(jìn)體育生活化，改變其單一的生活方式，促進(jìn)其生活朝著更加休閑、健康的方向發(fā)展。

2　不同年齡階段職業(yè)女性參與體育鍛煉的特征分析

2.126～34歲青年職業(yè)女性參與體育鍛煉的特征

26～34歲廣大青年女性由于剛參加工作或在工作崗位中處于剛剛適應(yīng)且接受所適應(yīng)的生活階段，是結(jié)婚、生孩子的人生繁忙階段，因此需要花費(fèi)更多的時(shí)間和精力投入到繁重的家庭生活中，對(duì)于體育消費(fèi)與體育參與時(shí)間較少。職業(yè)女性剛參加工作由于面臨著著繁重的工作任務(wù)和適應(yīng)新環(huán)境的壓力，活動(dòng)形式以家庭、同事關(guān)系和生活為中心。調(diào)查顯示，在這個(gè)階段的職業(yè)女性的身體和心理壓力較大，如頸椎病、職業(yè)不適應(yīng)等壓力。但是青年職業(yè)女性由于剛剛走出校園，在學(xué)習(xí)階段系統(tǒng)地接受體育知識(shí)的普及和運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)，對(duì)體育的教育和健身功能認(rèn)知較高，養(yǎng)成了較為科學(xué)與系統(tǒng)的生活方式，能夠有強(qiáng)烈的信念參與體育活動(dòng)。在此階段如果能正確處理好家庭、工作和閑暇時(shí)間三者之間的關(guān)系，引導(dǎo)青年職業(yè)女性選擇體育活動(dòng)來(lái)緩解生活、工作的壓力，形成科學(xué)、合理的健身習(xí)慣和良好的生活方式。

2.235～55歲的中年職業(yè)女性參與體育鍛煉的特征

35～55歲的中年職業(yè)女性，其身體機(jī)能和家庭狀況處于相對(duì)穩(wěn)定階段。家庭、小孩已經(jīng)具備獨(dú)立適應(yīng)社會(huì)的能力，職業(yè)女性開(kāi)始從繁重的家庭工作中轉(zhuǎn)變到事業(yè)上，有相對(duì)較為穩(wěn)定的工作和人際關(guān)系，處理問(wèn)題相對(duì)比較順利，在經(jīng)濟(jì)收入和閑暇時(shí)間上相對(duì)比較充裕，能夠參與到一定的休閑體育活動(dòng)中去。調(diào)查顯示，35～55歲職業(yè)女性參與體育的活動(dòng)主要是指在健身房、體育消費(fèi)、體育參與等方面。目前，35～55歲職業(yè)女性參與體育活動(dòng)主要是在健身房參與體育活動(dòng)，活動(dòng)的項(xiàng)目集中在瑜伽、健美操、形體訓(xùn)練等方面，具有一定的體育消費(fèi)能力。通過(guò)訪談得知，大部分職業(yè)女性參與體育活動(dòng)鍛煉具有盲目性，其健身方法和手段較為單一，達(dá)到的健身效果較低，她們希望得到科學(xué)的健身方法的普及以及良好健身手段的掌握。體育消費(fèi)主要集中在體育服裝，體育觀賞的消費(fèi)比例較低，并未形成體育消費(fèi)的生活方式。

2.355歲以上的老年職業(yè)女性參與體育鍛煉的特征

55歲以上的老年職業(yè)女性身體機(jī)能逐漸衰退，各種職業(yè)病開(kāi)始顯現(xiàn)出來(lái)，這一階段更加需要科學(xué)、合理地引導(dǎo)，使其參與到體育鍛煉中去。他們有強(qiáng)烈的健身需求，但是所接受的體育健身主要集中在公園散步、廣場(chǎng)舞等方面。由于缺乏系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，在鍛煉過(guò)程中往往會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。因此，應(yīng)科學(xué)、合理地引導(dǎo)健身指導(dǎo)員參與到55歲以上老年職業(yè)女性的體育健身指導(dǎo)，促進(jìn)體育消費(fèi)能力的提高。

投稿日期：2016-02-09

3　影響職業(yè)女性參與體育活動(dòng)的主觀因素

3.1自身興趣、愛(ài)好的影響

興趣是自己有強(qiáng)烈的主觀愿望參與到體育活動(dòng)中去，參與體育項(xiàng)目，促進(jìn)體育消費(fèi)的主觀需求。調(diào)查顯示，當(dāng)前不同階段的職業(yè)女性有強(qiáng)烈的愿望參與到體育活動(dòng)中去，但是由于家庭、社會(huì)關(guān)系、職場(chǎng)等方面的壓力造成時(shí)間和精力的分散，使其對(duì)體育鍛煉的興趣降低。對(duì)職場(chǎng)女性而言，由于職場(chǎng)壓力更應(yīng)參與體育鍛煉，因?yàn)轶w育鍛煉不僅能夠塑造完美的體形，還能緩解工作上的壓力。通過(guò)體育鍛煉激發(fā)職業(yè)女性參與工作的激情和工作效率的提高，把現(xiàn)有的工作狀態(tài)和生活態(tài)度進(jìn)行有效地組合，促進(jìn)生活和工作的有序開(kāi)展，實(shí)現(xiàn)最大的價(jià)值體現(xiàn)。

3.2體育健身知識(shí)的缺乏

體育健身知識(shí)是指在健身過(guò)程中知道身體結(jié)構(gòu)的變化、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷增減對(duì)于身體的刺激是否有效，所參與的體育活動(dòng)能否滿足身體的需求等方面。但是通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分職業(yè)女性并未有足夠的健身知識(shí)支撐體育鍛煉行為，造成鍛煉效果低下或運(yùn)動(dòng)損傷，在一定程度上限制了參與體育鍛煉的積極性。大部分職業(yè)女性獲取體育健身知識(shí)來(lái)源于同伴的指導(dǎo)和網(wǎng)絡(luò)知識(shí)的接受，因此健身計(jì)劃的科學(xué)性降低，健身效果并未達(dá)到理想的效果。目前，職業(yè)女性參與體育鍛煉的項(xiàng)目主要集中在跑步，對(duì)球類運(yùn)動(dòng)、形體訓(xùn)練的掌握較少，對(duì)于一些時(shí)尚的項(xiàng)目參與較少，如游泳、形體訓(xùn)練、戶外活動(dòng)等。可見(jiàn)，當(dāng)代職業(yè)女性參與體育鍛煉的項(xiàng)目較為單一，健身手段的匱乏阻礙了參與體育鍛煉的積極性。通過(guò)訪談得知，部分職業(yè)女性參與體育鍛煉的途徑集中在單位組織的活動(dòng)，并未自發(fā)地參與體育消費(fèi)活動(dòng)，如觀看體育表演等，因此加強(qiáng)廣大職業(yè)女性體育知識(shí)的普及和科學(xué)鍛煉方法的掌握具有重要的意義和作用。

3.3不同生理時(shí)期身體條件的限制

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，女性由于獨(dú)特的生理結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣，在月經(jīng)期、妊娠期和哺乳期職業(yè)女性應(yīng)多休息，不適宜參與體育活動(dòng)，應(yīng)在一個(gè)相對(duì)安靜的氛圍中保護(hù)身體。但是隨著科技的發(fā)展以及人體生理結(jié)構(gòu)的探索和觀念的改變，適宜的體育活動(dòng)有利于女性在特殊時(shí)期的身體健康。大量的醫(yī)藥研究認(rèn)為，體育鍛煉要根據(jù)不同時(shí)期選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式，女性特殊時(shí)期的體育鍛煉應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則，不宜突然增加強(qiáng)度，以不感到特別勞累為宜。在月經(jīng)期，活動(dòng)不宜劇烈，以防發(fā)生子宮內(nèi)膜異位癥；在妊娠期，體育鍛煉應(yīng)注意氣候狀況，不宜在過(guò)于寒冷的季節(jié)進(jìn)行戶外活動(dòng)；在產(chǎn)后哺乳期，應(yīng)量力而行，不宜有劇烈的戶外鍛煉。

4　影響職業(yè)女性參與體育活動(dòng)的客觀因素

4.1事業(yè)、家庭的雙重負(fù)擔(dān)和責(zé)任所造成的體力、精力不足

職業(yè)女性在工作中要實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，在家庭中還要照顧家庭等。傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，職業(yè)女性應(yīng)以家庭為第一要?jiǎng)?wù)，要把家里的事情處理好。由于她們把大量的時(shí)間和精力放在家庭上，對(duì)自己的休閑和健身時(shí)間并未投入過(guò)多，從而造成與同齡參與體育活動(dòng)的人群相比，生活較為單調(diào)、身體素質(zhì)較差等。調(diào)查顯示，大部分的職業(yè)女性參與體育鍛煉的同伴主要以家人為主，活動(dòng)形式主要集中在小區(qū)健身廣場(chǎng)，并未花費(fèi)過(guò)多的時(shí)間和精力參與體育社團(tuán)或組織，事業(yè)、家庭的雙重負(fù)擔(dān)和責(zé)任造成體力、精力不足。

4.2經(jīng)濟(jì)因素

體育項(xiàng)目均有明顯的消費(fèi)性，經(jīng)濟(jì)水平的差異制約著人們參與體育的消費(fèi)水平和消費(fèi)結(jié)構(gòu)。調(diào)查顯示，在中低收入家庭中，有很小比例的體育消費(fèi)支出，而且體育消費(fèi)主要集中在體育服裝，并未有體育器械和體育表演業(yè)的相關(guān)支出，活動(dòng)場(chǎng)所集中在家庭和小區(qū)廣場(chǎng)；而高收入水平的職業(yè)女性開(kāi)展體育鍛煉的場(chǎng)所集中在高檔健身會(huì)所或大型體育場(chǎng)館，但是體育消費(fèi)的頻次較低，集中在1月1次，體育健身頻率的降低很難取得理想的健身效果；健身項(xiàng)目集中在形體訓(xùn)練、瑜伽、動(dòng)感單車等。

4.3場(chǎng)地設(shè)施因素

場(chǎng)地設(shè)施是實(shí)現(xiàn)體育活動(dòng)的主要影響因素。調(diào)查顯示，大部分職業(yè)女性參與體育活動(dòng)的主要場(chǎng)地是家庭和社區(qū)小廣場(chǎng)，由于設(shè)備的老化及更新速度慢，在健身過(guò)程中動(dòng)作較為單一及缺乏必要的指導(dǎo)，健身效果較差。同時(shí)，部分職業(yè)女性參與體育活動(dòng)的地點(diǎn)集中在俱樂(lè)部、學(xué)校場(chǎng)館等，這些場(chǎng)館擁有較為全面的體育設(shè)施及指導(dǎo)教練，健身房的設(shè)計(jì)也較為人性化，具有器械室、洗澡間等，但是整體的執(zhí)教水平和服務(wù)質(zhì)量很難滿足健身會(huì)員的需要。例如，俱樂(lè)部人員的管理水平、所推出的健身產(chǎn)品等跟不上經(jīng)濟(jì)發(fā)展的需要，并未根據(jù)職業(yè)女性的特點(diǎn)設(shè)置一些體育項(xiàng)目和休閑產(chǎn)品等情況，造成很難長(zhǎng)久地吸引職業(yè)女性參與體育活動(dòng)。這些俱樂(lè)部很難在快速發(fā)展的市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)中保持足夠的動(dòng)力與活力。

5　職業(yè)女性參與體育鍛煉的對(duì)策

5.1培養(yǎng)職業(yè)女性的健身意識(shí)

健身意識(shí)的培養(yǎng)對(duì)職業(yè)女性具有重要的作用。其社會(huì)處境和日常生活壓力迫使他們需要尋求一種適合于自身處境、身體健康狀況和易于接受的方式來(lái)宣泄情緒和緩解壓力。健身有利于及時(shí)宣泄工作和家庭所帶來(lái)的壓力，對(duì)當(dāng)代職業(yè)女性身體形態(tài)的改變、心理素質(zhì)的提高具有重要作用。并且以健身為生活內(nèi)容，有利于構(gòu)建良好的生活方式和消費(fèi)理念。

5.2采取多種途徑促使職業(yè)女性參與體育活動(dòng)

采用多種方法和途徑促使職業(yè)女性在日常生活和工作中積極參與體育鍛煉，包括2個(gè)方面：第一，參與體育鍛煉，促進(jìn)身體素質(zhì)的提高；第二，進(jìn)行體育欣賞和體育消費(fèi)，從而豐富職業(yè)女性的文化生活，滿足其精神上的需要。其中，體育消費(fèi)主要集中在購(gòu)買體育器材、參與體育表演、了解體育新聞等方面，從而讓體育鍛煉的形式和內(nèi)容更加多元化，有更多的選擇參與體育運(yùn)動(dòng)。

5.3加大宣傳與推廣

健身知識(shí)的匱乏和訓(xùn)練手段的單一造成職業(yè)女性在體育活動(dòng)中不能夠達(dá)到理想的健身效果。因此，要加大宣傳力度，促進(jìn)職業(yè)女性了解更多的健身知識(shí)，掌握更多的健身手段和方法。宣傳方法包括網(wǎng)絡(luò)的普及、工作單位的宣傳、社區(qū)居委會(huì)的宣傳、城市電臺(tái)等渠道，讓更多的職業(yè)女性了解到體育運(yùn)動(dòng)的文化內(nèi)涵，促進(jìn)體育健身的發(fā)展。也可定期組織體育健身技能體驗(yàn)和健身、養(yǎng)生講座等內(nèi)容，使她們懂得如何采用科學(xué)有效的方法、手段，提高自身的素質(zhì)、品行、修養(yǎng)，使職業(yè)女性參與體育運(yùn)動(dòng)，享受體育運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。

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中圖分類號(hào)：G806

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1674-151X（2016）04-137-02

doi:10.3969/j.issn.1674-151x.2016.08.074

作者簡(jiǎn)介：趙青青（1986～），助教，碩士。研究方向：體育教學(xué)。