老中醫(yī)干祖望養(yǎng)生八字訣

2015年7月2日，我國中醫(yī)耳鼻喉科學(xué)創(chuàng)始人、國醫(yī)大師干祖望去世，享年104歲。

干祖望從17歲那年就開始了從醫(yī)生涯。在他99歲時，仍然步履輕盈，思路敏捷，風(fēng)趣幽默，就像一個老頑童，他總結(jié)出了八字養(yǎng)生秘訣。

童心 有些老人一旦步入花甲之年，就對周圍事物缺乏興趣，漠不關(guān)心，足不出戶，不愿意與社會交流，從早到晚悶在家中。而干祖望總結(jié)的第一條經(jīng)驗是，老人一定要保持兒童一樣的心態(tài)，無憂無慮，生氣勃勃，對周圍的事物保持一種好奇心，這樣能使人保持樂觀、開朗的情緒，也是防病健身、延年益壽的首要條件。

猴行 老人上了年紀(jì)一般喜靜不喜動，這是一個大忌，所以干祖望認(rèn)為老人應(yīng)當(dāng)像猴子一樣善于運動，喜歡運動。華佗創(chuàng)造的“五禽戲”中就有猴戲一節(jié)：攀物自懸，伸縮卷體，活動自如。通過猴行，能使身體各部位保持靈活，減緩衰老的進(jìn)程。但活動一定要在身體的適應(yīng)范圍之內(nèi)，不能過于劇烈。

龜欲 做人應(yīng)像烏龜那樣，該縮頭時就縮頭，不貪不爭，安分守己，謹(jǐn)護(hù)自身，無欲無求，所謂“無欲則剛”。如果欲望太多，難免會被所謂身邊的名、利等所累。干祖望認(rèn)為，這一招是老年人最難學(xué)到手的。因為人老了，脾氣性格會發(fā)生一定的改變，容易與別人計較，一點小事都愛爭吵，所以應(yīng)在學(xué)習(xí)忍讓上多花工夫。

蟻食 由于到了老年，消化系統(tǒng)功能減弱，干祖望認(rèn)為在飲食上要學(xué)會蟻食。蟻食有兩層意思：一是吃得少，二是吃得雜。像螞蟻那樣來安排自己的食譜，不貪食、不偏食、不飽食、少食多餐。這樣不僅能保護(hù)腸胃功能，還能吸收充足的營養(yǎng)。

（秦湖摘自《今晚報》2016年1月15日）