你的記憶去哪兒了？

Flora 王夕

人的大腦是一個(gè)十分精密的機(jī)器，記憶的產(chǎn)生過程也非常復(fù)雜。為什么你印象里十分肯定的事情卻跟別人所說的不太一樣？我們消失的記憶又都去哪兒了呢？

1.關(guān)于記憶哪種說法是正確的？

A.記憶是不會(huì)消失的

B.記憶中的事情都是正確的

C.記不起來是因?yàn)橐郧暗挠洃洷恍碌挠洃浱娲?/p>

D.上述所有

每個(gè)人都會(huì)有記不起來事兒的時(shí)候，還有很多記憶已經(jīng)直接被遺忘了，就像電影《頭腦特工隊(duì)》中描述的一樣，很多“記憶球”被封存在大腦的倉庫中，長期無人問津就會(huì)被大腦中的“清潔工”清理掉，為新的記憶騰出位置。但在現(xiàn)實(shí)中，人們大腦中的記憶不會(huì)莫名消失，也不會(huì)被其他新的記憶所取代。你之所以記不起來，是因?yàn)榇竽X提取記憶的神經(jīng)出現(xiàn)了故障，有可能是通路被阻斷了，也有可能是某些神經(jīng)突觸壞死了。只要方式正確，“沉睡”的記憶是可以被喚醒的。但記憶中的事情情節(jié)很有可能不是正確的。人們的大腦是個(gè)非常發(fā)達(dá)的存儲(chǔ)器，可以對(duì)經(jīng)歷過的事件進(jìn)行加工并保存。如果你在生成記憶的那段時(shí)間對(duì)某個(gè)人或某件事有著強(qiáng)烈的想法，不管是好是壞，等你再回憶起這段往事的時(shí)候，往往會(huì)帶著個(gè)人的主觀判斷，因此而產(chǎn)生不客觀或不真實(shí)的記憶片段。

2.大多數(shù)成年人無法記起幾歲以前發(fā)生的事情？

A.3歲 B.5歲 C.10歲 D.15歲

你可能頂多能想起4歲時(shí)一兩個(gè)比較重要的小片段，比如跟媽媽去公園玩得非常開心，或跟某個(gè)小朋友因?yàn)橐患∈掳l(fā)生了別扭，但3歲之前的記憶卻幾乎為零。有研究指出，這可能是因?yàn)?歲以下的孩子語言和認(rèn)知能力有限，無法擁有持久記憶。加拿大紐芬蘭紀(jì)念大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，10～13歲的孩子中有1/3的人可以重拾3歲前的回憶，但隨著成長，也會(huì)很快忘記，穩(wěn)定、可長達(dá)一生的記憶往往形成于10歲或更晚。

3.什么樣的短期記憶更容易轉(zhuǎn)化為長期記憶？

A.伴隨感官信息的記憶（如味道、聲音等）

B.當(dāng)時(shí)或歷史上的重大事件

C.伴有其他相關(guān)、類似的事件或記憶內(nèi)容

D.上訴所有

人類腦海中的記憶按照保存時(shí)間可分為三大類：長期記憶、短期記憶及瞬時(shí)（工作）記憶。長期記憶是能夠保持幾天、幾年甚至幾十年的記憶。它與短期記憶以及瞬時(shí)記憶不同，后二者只保持幾秒到幾小時(shí)。但短期記憶可以通過不斷鞏固變?yōu)殚L期記憶。除了通過反復(fù)復(fù)習(xí)、加深印象之外，還可以在記憶的過程中加入一些感官上的信息，或使用聯(lián)想法來把重要事件串聯(lián)起來，各個(gè)記憶片段之間的聯(lián)系越緊密，就越容易使人記住。

4.以下哪種情況可以幫助將短期記憶轉(zhuǎn)化為長期記憶？

A.年齡的增長 B.充足的睡眠

C.成熟的認(rèn)知 D.以上都不能

短暫記憶存儲(chǔ)于大腦名為海馬體的部位，長期記憶存放于名為新皮層的部位，類似電腦內(nèi)存和硬盤的功能。短時(shí)間內(nèi)回想剛記住的內(nèi)容對(duì)把短期記憶轉(zhuǎn)化為長期記憶具有重要作用。睡眠過程除了讓你的身體能夠得到休息之外，還能幫助你回憶一天所發(fā)生過的事，加深你對(duì)某個(gè)重要事件的記憶或感受。但由于人們?cè)谇逍褧r(shí)，重復(fù)記憶內(nèi)容的過程容易受到外界的干擾，所以難以形成長期記憶。德國的研究人員進(jìn)行了一項(xiàng)睡眠記憶試驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)大腦的實(shí)際工作過程并非和電腦一模一樣，人類的記憶是動(dòng)態(tài)的，而不是以靜態(tài)的方式簡單地“存檔”于大腦皮層中，而是在各種因素的影響下不斷變化。根據(jù)大腦的成像數(shù)據(jù)分析，在睡眠最初的幾分鐘內(nèi)，記憶內(nèi)容就開始慢慢從海馬體轉(zhuǎn)移至新皮層中。而回憶也不是簡單地“讀取”過程，是一種對(duì)過往事實(shí)的重建。如果在記憶過程中受到了影響，或出現(xiàn)錯(cuò)誤，那么你的回憶就很可能是經(jīng)過加工且不真實(shí)的。

5.什么會(huì)影響你的記憶力？

A.缺水 B.壓力大 C.垃圾食品 D.上述所有

眾所周知，記憶會(huì)隨著時(shí)間慢慢消失，除了衰老、營養(yǎng)不良、藥物等因素的影響，還有很多細(xì)節(jié)也會(huì)加快你的“失憶”。大腦需要充足的水分，電波和化學(xué)物質(zhì)才能在水里更好地流動(dòng)，并傳遞信息。如果你脫水，就無法集中精力。有研究顯示，經(jīng)常性頭痛和脫水具有一定關(guān)聯(lián)。當(dāng)你受到壓力時(shí)，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生皮質(zhì)醇，既妨礙大腦海馬區(qū)正?；顒?dòng)，又增加負(fù)責(zé)情緒反應(yīng)的大腦杏仁核區(qū)的活動(dòng)，導(dǎo)致煩躁、焦慮、緊張等不良情緒。而壓力還會(huì)誘發(fā)體內(nèi)產(chǎn)生一種酶，會(huì)攻擊大腦海馬區(qū)負(fù)責(zé)調(diào)解神經(jīng)突觸的分子，使其神經(jīng)細(xì)胞間信息交流變少，導(dǎo)致記憶力和理解力下降。而“優(yōu)質(zhì)燃料”會(huì)讓大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)更加順暢。要遠(yuǎn)離垃圾食品、防腐劑、反式脂肪等，它們不僅損害身體，還會(huì)削弱智力，導(dǎo)致記憶力減退。

6.以下哪種情況說明你可能有記憶障礙？

A.忘記鑰匙放在哪里

B.忘記某些詞匯或某人的名字

C.在你熟悉的地方迷路

D.要花更長的時(shí)間學(xué)習(xí)新知識(shí)

無法想起鑰匙的位置，某個(gè)人的名字或需要更長的時(shí)間學(xué)習(xí)新知識(shí)，這些都是記憶力下降的表現(xiàn)，但如果不是經(jīng)常發(fā)生，就不需要太過緊張。而記憶減退是一種記憶障礙，可以表現(xiàn)為遠(yuǎn)記憶力和近記憶力的減退。主要見于腦器質(zhì)性精神障礙?；颊咦钤鐣?huì)出現(xiàn)近記憶力的減退，比如記不住最近幾天的事情，或記不這幾天都見過誰等等。電影《依然愛麗絲》中的愛麗絲就是在自己很熟悉的街頭，突然迷失了方向。在確診患上了阿爾茨海默癥之后，她的記憶就像脫韁的野馬，飛速地離開她。她開始記不起女兒的名字，想不起丈夫的面孔，甚至逐漸失去自理能力。這并不是“老糊涂”，也不是正常的衰老現(xiàn)象。很多認(rèn)知功能障礙都是從記憶衰退開始的。如果你或你的親人有類似的癥狀，一定要立刻就醫(yī)。

我姑姑今年60歲了，過段時(shí)間準(zhǔn)備做膝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。聽說這個(gè)屬于微創(chuàng)手術(shù)，但還是想咨詢一下有沒有特別需要注意的事項(xiàng)。

蔡谞 北京清華長庚醫(yī)院關(guān)節(jié)外科中心主任 主任醫(yī)師 教授

膝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)雖然屬于微創(chuàng)手術(shù)，不過大小也是手術(shù)，因此術(shù)后是得小心謹(jǐn)慎的。膝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)是最常見的關(guān)節(jié)鏡手術(shù)，它是利用關(guān)節(jié)鏡（一根細(xì)管與一個(gè)微型攝像頭組成）進(jìn)行的微創(chuàng)手術(shù)，外科醫(yī)生通過手術(shù)可以檢查和治療患者膝關(guān)節(jié)內(nèi)發(fā)生的病變及損壞。膝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)后恢復(fù)期與個(gè)體差異相關(guān)，恢復(fù)快的一個(gè)星期內(nèi)就能進(jìn)行日?；顒?dòng)，慢的在數(shù)月內(nèi)也能完全康復(fù)。一場(chǎng)膝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)大約持續(xù)一小時(shí)，手術(shù)完成后病人將被帶到恢復(fù)室。在恢復(fù)室病人可以喝水，可以小便，也可以拄著拐杖活動(dòng)。大約一到兩小時(shí)后，只要你身體沒有不舒服，就可以申請(qǐng)出院了。當(dāng)然出院時(shí)最好有個(gè)人在身邊陪著你，以方便進(jìn)行照顧。通常建議手術(shù)后的前幾天不要洗澡，一旦病人能夠站立10～15分鐘而沒有不適，就可以先用一個(gè)塑料袋套在覆蓋有敷料的傷口處，然后再洗澡。在膝蓋的傷口完全愈合前，不建議泡澡。術(shù)后應(yīng)該立即停止日?；顒?dòng)，并保證充足的休息。在疼痛能夠耐受的范圍內(nèi)，盡可能地彎曲或伸展膝蓋以保持膝關(guān)節(jié)正常的運(yùn)動(dòng)范圍，這是非常重要的。大多數(shù)患者術(shù)后膝蓋不能承受任何重量，需要用到拐杖。通常，患者能夠在1～3周內(nèi)恢復(fù)，之后就可以駕駛汽車了?？傮w而言，患者通?？梢栽谝粋€(gè)星期后工作，幾個(gè)月內(nèi)完全恢復(fù)正常活動(dòng)。

我今年29歲，目前早孕六周。前幾天上火了，口腔上顎疼，后來發(fā)展成為低燒，黃色膿鼻涕、膿痰，已經(jīng)快三天了，期間兩天低燒37.45，請(qǐng)問我是繼續(xù)扛著？還是必須得用藥了？我怕一直感染會(huì)影響胎兒，又怕吃藥對(duì)胎兒有傷害。

孫曉光 協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科 主任醫(yī)師

對(duì)妊娠期孕婦用藥的藥品安全性分類有好幾種辦法，其中美國食品與藥品監(jiān)督管理局制訂的標(biāo)準(zhǔn)，涵義明確、科學(xué)客觀，所以廣為各國醫(yī)生所接受。其將藥品的安全性分為A、B、C、D和X五類，有些藥物有兩個(gè)不同的危險(xiǎn)度等級(jí)，一個(gè)是常用劑量的等級(jí)，另一個(gè)是超常劑量等級(jí)?，F(xiàn)將五個(gè)等級(jí)分類標(biāo)準(zhǔn)敘述如下：A類，在有對(duì)照組的早期妊娠婦女中未顯示對(duì)胎兒有危險(xiǎn)，并在中、晚期妊娠中亦無危險(xiǎn)的證據(jù)，可能對(duì)胎兒的傷害極小。B類，在動(dòng)物生殖試驗(yàn)中并未顯示對(duì)胎兒的危險(xiǎn)，但無孕婦的對(duì)照組，或?qū)?dòng)物生殖試驗(yàn)顯示有副反應(yīng)，但在早孕婦女的對(duì)照組中并不能肯定其副反應(yīng)，并在中、晚期妊娠亦無危險(xiǎn)的證據(jù)。C類，在動(dòng)物的研究中證實(shí)對(duì)胎兒有副反應(yīng)，致畸或使胚胎致死或其他，但在婦女中無對(duì)照組或在婦女和動(dòng)物研究中無可以利用的資料。藥物僅在權(quán)衡對(duì)胎兒的利大于弊時(shí)給予。D類，對(duì)人類胎兒的危險(xiǎn)有肯定的證據(jù)，但盡管有害，對(duì)孕婦肯定其有利，方予應(yīng)用。如對(duì)生命垂?；蚣膊?yán)重而無法應(yīng)用較安全的藥物或藥物無效。X類，動(dòng)物或人的研究中已證實(shí)可使胎兒異常，或基于人類的經(jīng)驗(yàn)知其對(duì)胎兒有危險(xiǎn)，對(duì)人或?qū)烧呔泻Γ以撍幬飳?duì)孕婦的應(yīng)用，其危險(xiǎn)明顯大于任何有益之處。該藥禁用于已妊娠或?qū)⑷焉锏膵D女。所以按照標(biāo)準(zhǔn)、對(duì)癥服藥即可，無需過分擔(dān)心。

寶寶滿12個(gè)月了，可不可以吃酸奶？就是每天送到家里的瓶裝老酸奶。酸奶每天早上送過來，拿到手還有點(diǎn)冰涼，這時(shí)候能不能直接喂給孩子吃呢？

崔玉濤 北京和睦家醫(yī)院兒科主任

1歲以后的嬰幼兒就可以進(jìn)食鮮奶制品了，其中也包括酸奶。由于我們喜歡并習(xí)慣給孩子喂溫?zé)岬氖澄?，所以酸奶可以在室?nèi)放置一會(huì)兒，達(dá)到室溫即可喂給嬰兒，但不要加熱。酸奶中含有活的益生菌，加熱可使益生菌致死，減低其本應(yīng)具有的生物功效。給孩子喂酸奶可從少量開始，逐日增加，這期間觀察嬰兒對(duì)鮮奶制品的接受度。

女性，32歲，2014年前，每年體檢時(shí)肝功都正常。2015年，由于發(fā)胖肝功異常，轉(zhuǎn)氨酶6月檢測(cè)127 U/L，9月開始運(yùn)動(dòng)檢測(cè)80 U/L。請(qǐng)問我這種情況是否已經(jīng)是脂肪性肝炎了？除了運(yùn)動(dòng)外，是否需要采取其他措施，比如使用藥物？

閆杰 北京地壇醫(yī)院肝病中心副主任醫(yī)師

脂肪肝的病因非常明確，就是脂肪在體內(nèi)的過度堆積。因此，治療方法也非常明確，只有減肥。除此之外，也沒有其他更好的辦法。只有體重達(dá)標(biāo)，轉(zhuǎn)氨酶才會(huì)持續(xù)正常。標(biāo)準(zhǔn)體重的簡單計(jì)算方法是：以厘米為單位的身高減去105，就是以公斤為單位的標(biāo)準(zhǔn)體重。

我老公今年45歲了，體型較胖，夜間睡覺喜歡打呼嚕。白天的動(dòng)態(tài)心電圖正常，但晚上結(jié)果顯示二度或三度傳導(dǎo)阻滯、甚至竇性停搏。請(qǐng)問這樣會(huì)不會(huì)有什么危險(xiǎn)？是否需要就醫(yī)？

劉興鵬 北京朝陽醫(yī)院心臟中心副主任 主任醫(yī)師

從你的描述來看，你老公需要警惕阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征（Obstructive Sleep ApneaHypopnea Syndrome，OSAHS）簡單地說，就是在夜間睡覺時(shí)，患者有時(shí)會(huì)出現(xiàn)十幾秒甚至幾十秒的呼吸停止，還會(huì)被自己憋醒。由于體內(nèi)缺氧和二氧化碳堆積，患者白天可以出現(xiàn)嗜睡、乏力、頭痛等癥狀，嚴(yán)重的患者甚至可能出現(xiàn)精神行為異常或個(gè)性變化等；在夜間，打鼾則是主要表現(xiàn)，其他表現(xiàn)包括呼吸暫停，甚至多動(dòng)不安、多汗、憋醒等。這時(shí)，必須要進(jìn)行相應(yīng)的治療。OSAHS是高血壓、冠心病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。OSAHS患者高血壓的發(fā)病率為45%，且降壓藥物的治療效果不佳。而冠心病患者則表現(xiàn)為各種類型心律失常、夜間心絞痛和心肌梗死。值得注意的是，OSAHS患者雖然常常有心動(dòng)過緩的心電記錄，但如果單純安裝心臟起搏器而不治療睡眠呼吸暫停，雖然可以消除心臟停跳，但也取消了這種保護(hù)機(jī)制，反而使心臟缺氧更加嚴(yán)重。另外，對(duì)于房顫合并OSAHS的患者，如果不治療OSAHS，不僅能增加房顫等疾病的發(fā)生率，還可能引起房顫術(shù)后的復(fù)發(fā)。因此，如果出現(xiàn)了上述癥狀，請(qǐng)及時(shí)到睡眠相關(guān)科室、呼吸科、耳鼻喉科就診。

我身高1.66m，體重52kg。以前節(jié)食減肥過，因此全身的肉都比較松?，F(xiàn)在準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)減脂，尤其想練就翹臀和美胸。我應(yīng)該怎么做？是要先減脂一段時(shí)間，再做臀部胸部訓(xùn)練？還是有氧的減脂和無氧訓(xùn)練同時(shí)進(jìn)行呢？此外，我還有一點(diǎn)擔(dān)心是，臀部訓(xùn)練的時(shí)候，會(huì)不會(huì)讓大腿變粗？

準(zhǔn)備開始運(yùn)動(dòng)減脂的話，一定要將抗阻力訓(xùn)練和有氧訓(xùn)練相結(jié)合，而且要以力量訓(xùn)練為主，才能獲得理想中的身材。剛開始，我建議選擇各種不同的訓(xùn)練動(dòng)作來練習(xí)，這樣可以讓身體關(guān)節(jié)適應(yīng)不同角度的刺激，提高穩(wěn)定性。臀部訓(xùn)練的話，可以選擇羅馬尼亞硬拉、單腿硬拉、臀橋等髖關(guān)節(jié)主導(dǎo)的訓(xùn)練動(dòng)作。至于大腿變粗，我認(rèn)為是不需要擔(dān)心的。練出理想中的臀部后，如果對(duì)大腿不滿意，可以通過有特效的訓(xùn)練方式減掉“肌肉腿”。至于方法是什么，先賣個(gè)關(guān)子，到時(shí)候記得再來提問。

過年的時(shí)候，我的體重是80kg。健身兩個(gè)多月，同時(shí)控制飲食少吃多餐。現(xiàn)在體重已經(jīng)降到71.5kg，肌肉稍微有點(diǎn)輪廓，但還是會(huì)有肥肉的感覺。想把肌肉練得更加明顯，把肥肉減掉。請(qǐng)問除了加重器械力量訓(xùn)練，如果我現(xiàn)在加蛋白粉的話，會(huì)又讓已經(jīng)減掉的體重再漲上去嗎？

健身兩個(gè)月體重可以減去8公斤算是很不錯(cuò)的成績了。下一步可以考慮提高力量訓(xùn)練的比重，開始時(shí)，建議每周進(jìn)行3次的全身力量訓(xùn)練，其他時(shí)間可以安排有氧訓(xùn)練，每次45分鐘左右。訓(xùn)練后，服用蛋白粉并不會(huì)導(dǎo)致體重大幅上升，因?yàn)槌Ｒ?guī)蛋白粉的熱量每份都是比較低的，在200千卡以內(nèi)。至于需不需要服用蛋白粉，要看每天的蛋白質(zhì)攝入是否充足。按照你目前的體重，每天攝入110克蛋白質(zhì)就足夠了。常規(guī)飲食配上一次蛋白粉攝入還是很合理的。

我身高1.57m，體重在46～47kg之間浮動(dòng)。腰圍69cm，大腿圍49cm，小腿圍36cm。一般每周會(huì)有5次跑步5公里以上，配速6左右。還會(huì)做一些深蹲、箭步蹲、平板支撐等訓(xùn)練，但感覺效果不大。請(qǐng)問有什么好的減脂塑形方法推薦么？

你的體重還是比較合適的，但是理想腰圍在62～67厘米之間會(huì)更好?？茨愕纳眢w參數(shù)，感覺下肢還是有些多余的肉肉，可以把重點(diǎn)放在下肢訓(xùn)練上。訓(xùn)練安排的話，每周可以增加兩次下肢跳躍爆發(fā)力訓(xùn)練，選擇2～3個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作做3組，每組4次。要求盡全力爆發(fā)跳躍，這種方法在操作上可以有效減掉大腿多余脂肪，但不可過度。其余時(shí)間安排高次數(shù)下肢訓(xùn)練，每組25～40次，這是減脂的最佳范圍。如果還有體力，可以把2～3個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作連續(xù)起來完成，進(jìn)行3整組，甚至5個(gè)動(dòng)作的巨型組，效果非常好，可以嘗試看看。

夏天天氣太熱，我習(xí)慣涂完爽膚水和精華就睡了。最近在網(wǎng)上看到，這樣做對(duì)臉部肌膚護(hù)理并不好。請(qǐng)問是真的么？

天氣慢慢變熱，大家會(huì)穿得越來越薄。護(hù)膚品也應(yīng)該隨著季節(jié)和溫度的變化進(jìn)行適時(shí)地更換。但是不管怎么更換護(hù)膚品，必要的護(hù)膚步驟，是不能省略的。不管天氣多么炎熱，面霜或者乳液，一定不能省略。因?yàn)榛瘖y水是起到二次清潔和幫助后續(xù)產(chǎn)品吸收的功效，而精華是一套護(hù)膚品的核心，蘊(yùn)含有豐富的能量。但是，精華補(bǔ)水，卻不鎖水。所以，不管天氣多么熱，都要記得用完精華，再用面霜或乳液來幫你鎖住前面使用的護(hù)膚品當(dāng)中的水分。不然，皮膚就會(huì)越來越干。干紋、細(xì)紋也會(huì)慢慢出現(xiàn)。你不妨可以試一下將WEI-蔚藍(lán)之美五谷臻萃元?dú)饩A水與WEI-蔚藍(lán)之美五谷臻萃元?dú)饷嫠钆涫褂谩?/p>

天氣越來越熱，而我又特別愛出汗，所以我的妝也花得越來越嚴(yán)重。除了用那些難卸妝的防水類彩妝以外，請(qǐng)問還有其他辦法可以解決么？

堅(jiān)持一整天而不會(huì)脫妝的產(chǎn)品有很多，但是我們也要考慮一下使用這類產(chǎn)品后，我們所處的生活環(huán)境。比如說你在辦公室上班，卻趕上空調(diào)壞了，那這妝可能還是會(huì)花。不過，我可以給大家推薦一款可以延長妝容持久度的產(chǎn)品：泊美深澈角質(zhì)調(diào)理凝露。與普通去角質(zhì)的產(chǎn)品比起來，這款產(chǎn)品是在你洗臉之后，涂化妝水之前倒在棉片上擦拭全臉用的。它能非常溫和地幫你代謝老廢角質(zhì)，并有效去除肌膚污垢，也就是能很好地幫你做肌膚的二次清潔。由于其質(zhì)地非常溫和，可以每天使用兩次，連眼周都可以使用。為什么說這款產(chǎn)品可以幫你延長持妝度呢？因?yàn)槌诉x擇不愛脫妝的防水系彩妝之外，如果可以幫助肌膚調(diào)理好角質(zhì)層，那護(hù)膚品會(huì)更容易被吸收進(jìn)去，而不是停留在肌膚表面。肌膚的底子調(diào)理好了，自然不那么愛出油，持妝度自然也就得到了提升。

敷面膜總是覺得當(dāng)時(shí)效果不錯(cuò)，可是用完第二天，就開始覺得臉干。請(qǐng)問是因?yàn)槲疫x的面膜不夠貴么？

有時(shí)候問題并不是出現(xiàn)在你選的面膜上，而可能是你使用面膜的方法不對(duì)。建議敷面膜之前先在面部按壓一層精華油，這樣可以幫助臉部肌膚把補(bǔ)水面膜中的補(bǔ)水精華和保濕因子吸收地更加完全，并滋潤到肌膚的更深層。而且有很多人忽略了卸除面膜前這一最為重要的時(shí)刻。首先，用掌心在敷著面膜的面部做按壓。不需要什么技巧，只需要注意使用垂直的角度，用掌心一側(cè)按壓面部就可以。按完了，面膜沒有移動(dòng)即可。其次，按摩后，記得用一塊溫?zé)岬臐衩碓诿娌枯p敷一分鐘。通過以上這兩步，可以很好地提升補(bǔ)水面膜的功效。當(dāng)然，我通常會(huì)建議敷完面膜用清水洗臉后，再進(jìn)行后續(xù)保養(yǎng)。推薦你試一下維肌泉新生面貼膜和維肌泉黑膜粒潤顏面貼膜。