怎樣把枯燥的耐久跑教學(xué)成為快樂(lè)的教學(xué)

陳南

傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式是一種典型的“注入式”教學(xué)模式，又稱(chēng)為“三段式”。即準(zhǔn)備部分（隊(duì)列隊(duì)形和準(zhǔn)備活動(dòng)）、基本部分（主教材的教與練）、結(jié)束部分（放松整理活動(dòng)）。運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)貫穿于整個(gè)教學(xué)過(guò)程中，這種教學(xué)模式過(guò)程忽視了學(xué)生的主觀能動(dòng)性和學(xué)習(xí)方法，一切都是教師在活動(dòng)，學(xué)生只能根據(jù)教師所設(shè)計(jì)的方案被動(dòng)的執(zhí)行。整個(gè)教學(xué)過(guò)程中學(xué)生一直處于被動(dòng)、消極、受壓抑的地位，許多課外生氣勃勃的學(xué)生，課內(nèi)卻變的死氣沉沉，甚至出現(xiàn)厭學(xué)現(xiàn)象。

耐久跑是高中階段不可缺少的一個(gè)主要項(xiàng)目之一，耐久跑練習(xí)對(duì)改善學(xué)生的內(nèi)臟器官機(jī)能，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)具有積極的作用，同時(shí)可以培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞和堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)。由于它是一項(xiàng)長(zhǎng)時(shí)間的單循環(huán)運(yùn)動(dòng)，在教學(xué)過(guò)程中往往會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生厭煩枯燥無(wú)味的感覺(jué)，甚至使有些耐力素質(zhì)較差的學(xué)生產(chǎn)生恐懼的心理。培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣，對(duì)提高耐久跑的教學(xué)質(zhì)量有不可忽視的作用。因此，怎樣將枯燥的耐久跑教學(xué)變成快樂(lè)的教學(xué)是值得注意和探討的問(wèn)題。

一、快樂(lè)體育定義與特征

1.1 ?快樂(lè)體育的定義

快樂(lè)體育是指教師正確運(yùn)用適應(yīng)學(xué)生年齡特點(diǎn)的教學(xué)方法和教學(xué)手段，創(chuàng)設(shè)生動(dòng)、活潑、和諧的教學(xué)氛圍，激發(fā)學(xué)生的情感，縮短師生間的距離，喚起學(xué)生自主性、能動(dòng)性，使他們快樂(lè)的參加體育教學(xué)，并從中享受體育的樂(lè)趣，以得到全面、主動(dòng)、充分和諧發(fā)展的體育教學(xué)過(guò)程。

1.2 ?快樂(lè)體育的特征

1.2.1 ?教學(xué)的指導(dǎo)思想上，主張以全面育人為出發(fā)點(diǎn)和歸宿。面向終身教育，以情感教學(xué)入手，使學(xué)生能在一個(gè)和睦融洽的環(huán)境中鍛煉身體、磨練意志、陶冶情操，使他們的身心得到全面和諧的發(fā)展。

1.2.2 ?教與學(xué)的關(guān)系上，讓學(xué)生真正成為課堂的主人，引導(dǎo)和啟發(fā)學(xué)生，做到教師的主導(dǎo)和學(xué)生的主體相結(jié)合，使課堂教學(xué)成為教與學(xué)的雙邊活動(dòng)。

1.2.3 ?教學(xué)觀念上，強(qiáng)調(diào)學(xué)校體育必須是全員、成功、終身的體育。體育課必須情感交融和身體發(fā)展并舉，體育教學(xué)結(jié)構(gòu)應(yīng)是融認(rèn)知、情感和身體發(fā)展為一體的三維立體結(jié)構(gòu)。

1.2.4 ?教學(xué)方法上，主張啟發(fā)式的創(chuàng)造教學(xué)，反對(duì)注入式的模仿教學(xué)，強(qiáng)調(diào)教法的靈活多樣性和學(xué)法的實(shí)用有效性，提高課堂質(zhì)量。

二、耐久跑教學(xué)中的三要素

2.1 ?在教學(xué)中充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用

考慮到耐久跑教學(xué)的實(shí)際情況，加上耐久跑的自身特點(diǎn)，教師的主導(dǎo)作用，體現(xiàn)在對(duì)耐久跑知識(shí)的傳授講解上，而且還表現(xiàn)為對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性、主動(dòng)性的認(rèn)識(shí)和挖掘調(diào)動(dòng)上。首先，了解學(xué)生耐久跑的興趣和愛(ài)好，分析原因。其一、學(xué)生對(duì)耐久跑的認(rèn)識(shí)不足，有的學(xué)生認(rèn)為耐久跑只不過(guò)是跑跑步而已，沒(méi)什么好學(xué)的;其二、對(duì)耐久跑或老師講課的方式不感興趣;其三，部分學(xué)生體質(zhì)弱，基礎(chǔ)差，對(duì)耐久跑產(chǎn)生恐懼害怕心理。找出原因發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用“對(duì)癥下藥”，因材施教。其次，要結(jié)合學(xué)生具體情況和個(gè)體差異。耐久跑要運(yùn)用多種方法、手段、精講多練，滿足不同學(xué)生的不同需求，以發(fā)揮學(xué)生的特長(zhǎng)，增強(qiáng)學(xué)生的參與意識(shí)和集體主義觀念。

2.2 ?注意加強(qiáng)師生之間的情感溝通

教師和學(xué)生之間關(guān)系是否融洽，關(guān)系到整個(gè)教學(xué)過(guò)程的成效。因此，教師在耐久跑教學(xué)過(guò)程中所持的基本原則應(yīng)是“引導(dǎo)、啟發(fā)、教育、鼓勵(lì)”，將“言、行、意、情”貫穿到教學(xué)的全過(guò)程。平時(shí)多關(guān)心學(xué)生，洞察學(xué)生的心理，尊重學(xué)生的人格，學(xué)生心情不好時(shí)教師及時(shí)疏導(dǎo)其不穩(wěn)定情緒。

2.3 ?以健身為目的，課內(nèi)外一體化

在耐久跑教學(xué)中讓學(xué)生明確耐久跑是一項(xiàng)極好的鍛煉身體項(xiàng)目，同時(shí)也是終身體育中簡(jiǎn)單又實(shí)用的鍛煉手段。跑的終極目標(biāo)是為了健身，因此跑在學(xué)校教育中占有很大是比例，所以耐久跑教學(xué)要運(yùn)用各種群體活動(dòng)相結(jié)合，以賽促教，以賽促學(xué)，課內(nèi)外相結(jié)合，達(dá)到教學(xué)的一體化。

三、教學(xué)中應(yīng)采取以下有效舉措

3.1 ?明確鍛煉的意義和作用，端正學(xué)習(xí)態(tài)度

在教學(xué)開(kāi)始時(shí)就要講清耐久跑鍛煉的價(jià)值，把耐久跑教學(xué)同增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，發(fā)展身體素質(zhì)，提高學(xué)習(xí)工作效率等緊密聯(lián)系起來(lái)，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到通過(guò)耐久跑教學(xué)能增強(qiáng)體質(zhì)。提高心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，提高學(xué)習(xí)效率，為將來(lái)服務(wù)于社會(huì)打下良好的基礎(chǔ)，并從中感受快樂(lè)，在這里我們可以在教學(xué)中運(yùn)用一系列的運(yùn)動(dòng)健將來(lái)列舉或用錄像等直觀的方式來(lái)傳達(dá)快樂(lè)動(dòng)機(jī)。

3.2 ?讓學(xué)生了解耐久跑生理特點(diǎn)，增強(qiáng)學(xué)生自信心

在耐久跑教學(xué)中，有些學(xué)生由于耐力素質(zhì)差，會(huì)出現(xiàn)一些生理不適現(xiàn)象，如“運(yùn)動(dòng)極點(diǎn)”現(xiàn)象，所以在練習(xí)之前要安排一定時(shí)間的理論教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生懂得“運(yùn)動(dòng)極點(diǎn)”是跑途中因內(nèi)臟器官機(jī)能的惰性產(chǎn)生的一種暫時(shí)不適應(yīng)現(xiàn)象，并向?qū)W生介紹防止克服“運(yùn)動(dòng)極點(diǎn)”的方法，同時(shí)講述耐久跑對(duì)人體心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、物質(zhì)代謝等各系統(tǒng)的作用，鼓勵(lì)學(xué)生，激發(fā)學(xué)生自信心，這樣學(xué)生在練習(xí)中出現(xiàn)身體不適時(shí)就會(huì)正確對(duì)待、主動(dòng)克服、順利度過(guò)難關(guān)。

3.3 ?創(chuàng)造環(huán)境.增加學(xué)生新鮮感

環(huán)境的改變，會(huì)引起學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，所以可利用校園、校外的地形、山坡等自然環(huán)境，利用越野跑、障礙跑、定向運(yùn)動(dòng)跑、法特來(lái)克跑等練習(xí)方法，發(fā)展學(xué)生有氧耐力和耐久跑的專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)。新鮮事物的刺激常使學(xué)生忘記疲勞，在快樂(lè)氣氛中完成教學(xué)任務(wù)，同時(shí)在教學(xué)中要組織好，確保學(xué)生安全，防止意外事故的發(fā)生。

3.4 ?增加教學(xué)趣味性和教學(xué)原則

耐久跑教學(xué)形式單調(diào)，枯燥是影響耐久跑效果的主要因素，因此，在教學(xué)上要利用活潑多樣、內(nèi)容豐富的練習(xí)手段，如利用比賽、測(cè)驗(yàn)、多地形、定時(shí)和定量結(jié)合，走跑交替等形式的練習(xí)調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒，也可采用球類(lèi)項(xiàng)目長(zhǎng)時(shí)間競(jìng)賽的練習(xí)，以及游戲等，這不僅能培養(yǎng)學(xué)生活動(dòng)興趣，而且會(huì)提高教學(xué)效果和質(zhì)量。

3.5 ?遵守教學(xué)原則，運(yùn)動(dòng)量由大到小

隨著學(xué)習(xí)跑的距離增加，逐漸提高學(xué)生耐久跑的運(yùn)動(dòng)能力，由慢到快跑，要求學(xué)生在規(guī)定的距離中，逐步提高跑的速度。隨著跑的速度的提高，學(xué)生的生理機(jī)能得到適應(yīng)與提高，采用循環(huán)漸進(jìn)的教學(xué)方法，能使學(xué)生在心理生理上逐漸適應(yīng)耐久跑教學(xué)訓(xùn)練，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，在激烈跑動(dòng)中感受快樂(lè)。

四、結(jié)論

體育教學(xué)應(yīng)該重點(diǎn)提倡“有樂(lè)趣，充實(shí)的教學(xué)”，體育教學(xué)要注意運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，強(qiáng)調(diào)在技能和體力方面要有量和質(zhì)的保障。教師教學(xué)生的單向教學(xué)模式變?yōu)榻處煹慕膛c學(xué)生的學(xué)的雙邊活動(dòng)，從而增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，熟練掌握基本技術(shù)，提高技術(shù)水平，保證教學(xué)任務(wù)的完成，促進(jìn)學(xué)生的德、智、體、美等全面發(fā)展，同時(shí)快樂(lè)體育也為那些體育設(shè)施差的學(xué)校提供了豐富的教學(xué)方法和手段，對(duì)不斷提高教學(xué)質(zhì)量和學(xué)生的能力，加強(qiáng)學(xué)生素質(zhì)教育具有不可替代的作用和意義。