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    熬夜當(dāng)心無癥狀高血壓

    2016-06-30 23:31:19于荷
    家庭科學(xué)·新健康 2016年6期
    關(guān)鍵詞:孫宏濤測(cè)血壓睡眠不足

    于荷

    常熬夜可導(dǎo)致血壓升高

    本刊記者: 我的同學(xué),血壓152/120毫升汞柱,嚇得她馬上去醫(yī)院。經(jīng)詳細(xì)問診和檢查,醫(yī)生認(rèn)為和她前段時(shí)間因趕工熬夜有關(guān)系,讓她先不用吃藥,注意休息,改變生活方式看看,回家后她聽醫(yī)生的話,果不其然,血壓慢慢下降了。熬夜真的會(huì)導(dǎo)致血壓升高嗎?

    孫宏濤:長期睡眠不足確實(shí)是高血壓的一個(gè)致病因素。在壓力最大的中青年人群,平均每晚睡眠不足6小時(shí)的人罹患高血壓的概率比睡眠充足的人高一倍多,即便將肥胖與糖尿病等因素考慮在內(nèi),睡眠不足與高血壓之間仍有著重要聯(lián)系。

    本刊記者: 熬夜如何影響血壓的呢?

    孫宏濤:通常人的血壓呈現(xiàn)白天高、夜間低的“勺型”變化規(guī)律,這樣人在夜間睡眠時(shí)身體的各個(gè)器官可得到很好休息。如果晚上睡眠不好,夜間血壓會(huì)因交感神經(jīng)不能得到較好休息,甚至因失眠引發(fā)焦慮造成血壓上升,易形成“非勺型”血壓變化規(guī)律,對(duì)心腦腎等器官的損害非常大。英國薩利大學(xué)睡眠中心研究也表明,熬夜會(huì)影響基因,不規(guī)律睡眠習(xí)慣可能增加罹患心臟病、抑郁、肥胖和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。長期處高壓狀態(tài)下會(huì)引起大腦皮質(zhì)興奮和抑止過程失調(diào),交感神經(jīng)興奮性增高,全身小動(dòng)脈痙攣,血管外周阻力加大,心縮力加強(qiáng),致使血壓升高。

    常熬夜無癥狀也要測(cè)血壓

    本刊記者: 我同學(xué)說她平時(shí)沒有什么特殊癥狀,只是偶爾頭疼、頭暈,只當(dāng)沒睡好,如果不是因?yàn)轶w檢,根本不可能想到血壓高。

    孫宏濤:很多患者的血壓是一點(diǎn)點(diǎn)上升的,在緩慢上升過程中已逐漸適應(yīng),所以很多人血壓即使很高了也沒有出現(xiàn)什么不適癥狀。沒有癥狀的高血壓才可怕,如果血壓一直很高得不到控制,在劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒激動(dòng)時(shí)很容易發(fā)生危險(xiǎn)。

    本刊記者: 現(xiàn)在大多年輕人都會(huì)熬夜,但很少有人注意自己的血壓。

    孫宏濤:的確,年輕人認(rèn)為自己年輕、身體好,又因?yàn)闆]有什么癥狀,常常忽視病情,等到引起心梗、腦梗等嚴(yán)重后果才重視就追悔莫及了。所以我建議中青年,尤其是常熬夜的人群可以自備血壓計(jì),測(cè)測(cè)血壓,如果發(fā)現(xiàn)問題,第一時(shí)間去就診,看到底是什么原因引起的,以免延誤治療。

    改善生活作息控血壓

    孫宏濤:一般對(duì)中青年高血壓患者,病程較短、血壓值不是很高的都會(huì)建議先改善生活方式,比如保證充足睡眠,保證一定的運(yùn)動(dòng)量,飲食也要控制等等。如果一段時(shí)間后血壓還是無法控制在正常范圍內(nèi)就會(huì)建議用藥了。

    本刊記者: 好的,謝謝孫博士的講解。讀者朋友們,包括我在內(nèi)的,常熬夜的年輕人們,我們一起來改變生活方式吧,即使血壓并不高,但也要提前預(yù)防,注意勞逸結(jié)合,保持足夠的睡眠。`

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