關(guān)于提高網(wǎng)球發(fā)球質(zhì)量的研究

陳光路+張艷

摘 要 隨著網(wǎng)球技術(shù)的日益發(fā)展，發(fā)球成了運動員提高技術(shù)水平的標志。網(wǎng)球的發(fā)球技術(shù)是各項技術(shù)中唯一能夠自己控制的動作。網(wǎng)球比賽中，每一球的較量都是從發(fā)球開始的，把握好這一進攻機會的好壞，直接關(guān)系到比賽的勝負。發(fā)球技術(shù)不是單一的，而是一個系統(tǒng)，影響發(fā)球質(zhì)量的因素包括：技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能和心理。因此，“怎樣提高網(wǎng)球的發(fā)球技術(shù)”這個問題是網(wǎng)球運動中一個極其重要的問題。

關(guān)鍵詞 網(wǎng)球發(fā)球 發(fā)球技術(shù) 發(fā)球體系

中圖分類號：G845 文獻標識碼：A

0前言

網(wǎng)球中的發(fā)球技術(shù)是各項技術(shù)中唯一能夠自己控制的動作，按運動生理學的技能分類，發(fā)球應該算是封閉式動作技能，即不受對方影響的一項技術(shù)。隨著網(wǎng)球技術(shù)的日益發(fā)展，發(fā)球成了運動員提高技術(shù)水平的標志。相對于底線擊落地球和凌空截擊而言，發(fā)球是一項比較難掌握的技術(shù)，因為發(fā)球時運動員的身體部位較多，動作幅度較大，需要肌肉的協(xié)調(diào)程度較高。發(fā)球也成了運動員取勝的關(guān)鍵因素之一。因此，發(fā)球被稱為是網(wǎng)球技術(shù)中的第一技術(shù)。本文以廣州體育學院體育教育專業(yè) 2014級網(wǎng)球?qū)Ｐ薜?20 名學生為研究對象，通過對發(fā)球技術(shù)幾個組成部分的分析，對通過改進發(fā)球技術(shù)提高網(wǎng)球發(fā)球質(zhì)量提出了一些看法。

1研究對象與方法

1.1研究對象

本文以廣州體育學院體育教育專業(yè) 2014 級網(wǎng)球?qū)Ｐ薨嗟?20 名學生為研究對象。

1.2研究方法

（1）文獻資料法：參閱大量國內(nèi)外與網(wǎng)球發(fā)球有關(guān)的文獻資料，為本文的研究奠定了基礎，資料主要來源于網(wǎng)上查詢及廣州體育學院圖書館、通過搜集查閱大量與網(wǎng)球和網(wǎng)球發(fā)球有關(guān)的文獻資料，來對網(wǎng)球比賽中的發(fā)球進行研究。

（2）觀察法：通過對廣州體育學院體育教育專業(yè) 2014級網(wǎng)球?qū)Ｐ薜?0 名學生網(wǎng)球比賽進行觀察，來尋找網(wǎng)球比賽中影響發(fā)球質(zhì)量的因素。

（3）邏輯分析法：通過對上面兩種方法得到的信息及結(jié)論進行科學合理的分析和推斷從而得出研究的結(jié)果。

2研究結(jié)果與分析

從系統(tǒng)的角度去看，我們分析可知，網(wǎng)球發(fā)球體系應包括四個層面的內(nèi)容： 技術(shù)層、戰(zhàn)術(shù)層、心理層、體能層（見圖1）。

2.1技術(shù)層

發(fā)球的四大要素，它們分別是：平衡、節(jié)奏、拋球和清晰的意圖。某一環(huán)節(jié)產(chǎn)生失誤，都會導致一連串的技術(shù)錯誤。相反，四個要素中任何一個環(huán)節(jié)的提高，也都會改善發(fā)球中整體動作的連貫性和發(fā)球的威力，通常發(fā)球包含如下幾個重要環(huán)節(jié)。

2.1.1握拍

東方式反手或大陸式握拍。許多網(wǎng)球初學者都喜歡用東方式正手握拍進行發(fā)球，如果采用此種握拍在右區(qū)而且是用正常動作發(fā)球的話，球出手后十有八九會偏向外角一側(cè)，因為手腕在自然情況下所形成的拍面就是如此的角度，若想使拍面偏向內(nèi)角則必須向內(nèi)轉(zhuǎn)手腕，而經(jīng)常做此動作不僅相當別扭而且易使手腕受到損傷，所以在可能的情況下最好不要用東方式正式正手握拍進行發(fā)球。

2.1.2準備動作

雙腳自然分開站立，兩腳的連線根據(jù)球員不同的習慣可與底線相垂直，也可以保持另外一個合適的角度；身體自然傾斜；最好只持一個球，球自然握在持球手拇指、食指及中指三指上，無名指和小指自然屈于球的后部，切忌用力將球握在手里或捏在手里。發(fā)球要發(fā)在對角的發(fā)球區(qū)內(nèi)才算好球，發(fā)球員若站在單打右區(qū)發(fā)球，那么球應該落入對面的 A 區(qū)之內(nèi)，若站在左區(qū)發(fā)球則球應落入對面的 B 區(qū)之內(nèi)，靠近發(fā)球線的 C、D 兩個角一般被稱為內(nèi)側(cè)角，靠近邊線的 E、F 兩個角相應地被稱為外側(cè)角。

2.1.3拋球

準備動作穩(wěn)定下來以后，順勢就是拋球及揮拍擊球了。拋球動作，看起來很簡單，可是它是發(fā)好球的最基本條件。沒有好的拋球，就沒有好的發(fā)球。世界著名教練維克·布雷頓說：“使拋球和擊球動作協(xié)調(diào)，是網(wǎng)球運動中最重要的一個環(huán)節(jié)?！?/p>

首先，從較低的位置開始拋球?qū)τ谔岣甙l(fā)球質(zhì)量這個問題來說具有實際意義，因為：第一，從較低的位置拋球有助于運動員掌握良好的“節(jié)奏”——而“節(jié)奏”是發(fā)球的關(guān)鍵；第二，從較低的位置拋球到球離手時的路線加長，加強了對球的控制時間，提高了向上拋球的穩(wěn)定性和準確性。其次，不同的球，拋球位置也各不相同，不過平擊和切削這兩種發(fā)球的拋球位置卻大致相同。拋球的位置需要在發(fā)球員身體的前面并且在場區(qū)以內(nèi)，在身體的前面擊球的優(yōu)點是發(fā)球員能夠充分發(fā)力擊球。

2.1.4揮拍擊球

拋球與揮拍的傳統(tǒng)配合方式———拋球手臂與握拍的手臂同步向上運動，已經(jīng)過時了，當今一些最好的發(fā)球員，如桑普拉斯，拉夫特等，當他們的拋球手臂已經(jīng)舉到頭部高度以上并且在釋放球的時刻，他們的握拍手臂還未舉平，拍頭還指向下方———后揮球拍。事實證明這種“交錯臂”的拋球與揮拍的配合姿勢是強力發(fā)球的一個關(guān)鍵。交錯臂的發(fā)球可分為大掄臂與小掄臂兩種，大掄臂的節(jié)奏緩慢，動作幅度較大；小掄臂球拍運動較小，動作簡潔，幅度小。通過對優(yōu)秀網(wǎng)球手的觀察，不論是采用大掄臂還是小掄臂，他們在擊球前都會有一個短暫的停頓———使擊球手臂與拋球手臂盡量伸展，這個短暫停頓使得擊球時揮拍的初速度較小，有利于加大拍頭加速度。交錯臂發(fā)球要求在后揮球拍時：雙肩作適當?shù)捻槙r針轉(zhuǎn)動（對左手握拍而言）；右肩盡可能地下降；拍頭盡可能遠地在背后下降；球拍垂直于地面。

2.2戰(zhàn)術(shù)層

技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎，掌握了全面實用的技術(shù)，才有可能運用多變的戰(zhàn)術(shù)。同樣，在比賽中，只有合理地運用戰(zhàn)術(shù)，才能使技術(shù)得到充分的發(fā)揮。一般來講，“戰(zhàn)術(shù)是技術(shù)的組合”。但是，在發(fā)球的同時，它包括了發(fā)球者的目的和意圖，它是力量、速度、旋轉(zhuǎn)和發(fā)球落點的組合。因此，從這種意義上來將，發(fā)球又是一種戰(zhàn)術(shù)。

2.2.1落點

在所有的這些基本要素中，落點是發(fā)球中最重要的因素。一般來講，發(fā)球落點有三種選擇，即內(nèi)角，外角和追身。其主要目的是讓對手在移動中接發(fā)球，增大對方接發(fā)球的難度，并為自己獲得主動創(chuàng)造條件。

2.2.2旋轉(zhuǎn)

關(guān)于旋轉(zhuǎn)發(fā)球，有四種不同的類型，即平擊發(fā)球、切削發(fā)球、上旋發(fā)球和側(cè)上發(fā)球。每種發(fā)球既有它的優(yōu)點也有它的缺點。然而，如果在比賽中，將四種不同旋轉(zhuǎn)的發(fā)球有效地利用起來，將會使對手回接球由于發(fā)球旋轉(zhuǎn)的變化不得不做適當?shù)恼{(diào)整，從而找不到準確的擊球節(jié)奏。

2.3心理層

網(wǎng)球發(fā)球是網(wǎng)球比賽中的一個重要組成部分，心理因素也直接影響到發(fā)球的最終效果。因此，發(fā)球體系的心理層主要包括以下幾個方面：

2.3.1心理定向

心理定向是指動作開始前心理活動的指向性。運動員的不同心理定向?qū)Πl(fā)球效能的影響主要包括以下幾方面：

（1）心理定向于球性的變化。網(wǎng)球發(fā)球的球性變化主要體現(xiàn)在球的旋轉(zhuǎn)上。

（2）心理定向于球的力量上。運用在一發(fā)上尤為明顯。

（3）心理定向于球的落點，即運動員發(fā)球時注意力指向于控制球的落點。

（4）發(fā)球目標的心理定向。運動員在發(fā)球前心理有一個發(fā)球目標定向問題。它不是具體要達到的發(fā)球質(zhì)量標準，而是內(nèi)心追求的成就取向。發(fā)球目標的心理定向制約著發(fā)球質(zhì)量的高低。影響發(fā)球心理定向的主要因素有運動員發(fā)球的技術(shù)水平、臨場賽勢、運動員的個性心理因素等。

2.3.2 注意力集中

注意力集中是堅持全神貫注于一個確定目標，不為其他內(nèi)外刺激的干擾而產(chǎn)生分心的能力。注意力集中可能是競技網(wǎng)球成功所需的最重要的心理技能，而一場比賽中最難有效地集中注意力的時間就是兩分之間的間隙時間。在間隙后，有一方運動員所面臨的就是發(fā)球。因此，發(fā)球運動員應如何縮小關(guān)注區(qū)，把注意力高度集中在下一個發(fā)球上并計劃如何拿下這一分顯得尤為重要。

2.3.3情緒的控制

網(wǎng)球運動是一項技術(shù)精細且對抗性強的運動項目，在整個比賽過程中，無法接受教練員的指導，對抗過程中都是運動員憑借個人能力在進行“單兵”作戰(zhàn)。隨著對抗情境的不斷變化和雙方比較的改變，運動員會不自覺地產(chǎn)生多種情緒。如果運動員發(fā)球時情緒不加以控制，就會產(chǎn)生諸如肌肉緊張、注意力不集中等不良的身心反應。在這種狀態(tài)下，即使運動員的發(fā)球技術(shù)再好，也無法發(fā)出高質(zhì)量的發(fā)球。運動員在發(fā)球時，影響其情緒的因素很多。比如：對手的情況、場上比分情況、比賽的規(guī)模、面臨的任務、自己的訓練程度、比賽的經(jīng)驗、臨場發(fā)揮、教練員的態(tài)度與對自己的評價、裁判的執(zhí)法程度、觀眾情況、氣候條件、比賽環(huán)境、賽前心理準備以及運動員自身的參賽動機、個性、意志品質(zhì)、自我要求、自我暗示、注意指向等等，都可能影響運動員情緒。

2.4體能層

在網(wǎng)球比賽中，發(fā)球的本身會耗費一部分體能，而在比賽的進程中，隨著運動員的跑動、擊球等運動又消耗了大量的體能。比賽的時間越長，疲勞累越多，而導致發(fā)球速度、準確性及成功率下降。發(fā)球?qū)嶒炑芯勘砻鳎涸诔掷m(xù)兩個小時的訓練之后，運動員的一發(fā)失誤率有一定程度的增加。運動員越來越疲勞，其發(fā)球的準確性有一定的下降。勿庸置疑，它是屬于網(wǎng)球發(fā)球體系的一個重要組成部分。

3結(jié)論與建議

（1）從系統(tǒng)論的視角出發(fā)，我們可以看出，網(wǎng)球發(fā)球并不僅僅是一個技術(shù)動作，而應該是一個完整的體系，是由多方面要素組成。

（2）網(wǎng)球發(fā)球體系應包括四個層面，即技術(shù)層、戰(zhàn)術(shù)層、心理層和體能層。它們之間是互相聯(lián)系、互相依存、互相制約而不可分割的整體。網(wǎng)球發(fā)球體系中每層面都有自身的內(nèi)涵。

（3）在網(wǎng)球發(fā)球的運動訓練實踐中，我們應用系統(tǒng)的觀點，對網(wǎng)球發(fā)球體系進行全面、深刻的認識，并對發(fā)球體系的每個層面分別進行針對性的訓練，以期在網(wǎng)球比賽中全面提升發(fā)球的質(zhì)量并獲得最佳的發(fā)球效果。

參考文獻

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