廣場舞蹈對更年期女性影響研究

張艷萍 余芳

摘 要： 目的：了解廣場舞蹈對更年期女性的影響。方法：隨機抽取年齡在45歲至60歲跳廣場舞蹈者130名，不跳廣場舞蹈者100名；自編問卷調(diào)查表進行問卷調(diào)查，并且對部分女性進行訪談。結(jié)果：從總體情況，跳廣場舞蹈的女性比不跳廣場舞蹈的女性更年期癥狀發(fā)生率更低，尤其在睡眠不好、全身酸痛以及情緒等方面尤為明顯。“舞齡”長和參加舞蹈培訓(xùn)對降低更年期癥狀發(fā)生率也有一定的作用。結(jié)論：廣場舞蹈能夠有效緩解更年期癥狀，改善更年期女性的生活質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：更年期 廣場舞蹈 影響

中圖分類號：D267 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：1003-9082（2016）04-0373-01

更年期是女性一生中重要的轉(zhuǎn)折時期，此時期由于卵巢功能下降、激素水平波動帶來了一系列生理、心理的癥狀，如月經(jīng)改變、潮熱出汗、焦慮、抑郁等[1]。我國目前每年進入50歲的女性將近1千萬，到2030年預(yù)計可達2.8億[2]。有研究資料表明，更年期女性生存質(zhì)量下降，絕經(jīng)后較絕經(jīng)前下降明顯，且癥狀越重生存質(zhì)量越差[2]。如此龐大的一個群體健康狀況，將對社會產(chǎn)生一定的影響。

廣場舞蹈主要以女性為主，而尤以45歲至65歲女性占較大比例。這個年齡段正是大部分女性處于更年期的階段。廣場舞蹈為什么會受到如此多的更年期女性的熱愛，其對于改善女性更年期癥狀是否有一定的作用，筆者就此進行了調(diào)研。

一、資料與方法

1.資料

在跳廣場舞群體當(dāng)中抽取130名女性為研究樣本組，選入標(biāo)準(zhǔn)：年齡在46-60歲、“舞齡”在3年以上、月經(jīng)停止6個月及以上且無激素替代治療的女性。另隨機抽取100名不參加跳廣場舞或極少參加跳廣場舞蹈、年齡在46-60歲、月經(jīng)停止6個月及以上且無激素替代治療的女性作為對照組。

2.方法

2.1問卷調(diào)查。

2.1.1自行設(shè)計調(diào)查問卷。問卷內(nèi)容包括了二部分：①基本信息，主要了解被調(diào)查人的“舞齡”、學(xué)歷以及是否培訓(xùn)等（僅不跳廣場舞蹈者填寫）；②是否有更年期的生理和心理癥狀，設(shè)計了更年期常見的癥狀如潮熱盜汗等（見表一）[3]，問題選項為“是”或“否”，回答“是”為癥狀陽性，回答“否”為癥狀陰性。

2.1.2訪談：有針對性地對35位女性進行了結(jié)構(gòu)訪談，訪談內(nèi)容是對問卷調(diào)查的進一步了解。

二、結(jié)果

1.從總體情況看（見表1），跳廣場舞蹈者比不跳廣場舞蹈者癥狀陽性發(fā)生率明顯偏低，特別是在睡眠不好、全身酸痛以及情緒等方面尤為明顯。

2.跳廣場舞蹈者當(dāng)中，由于“舞齡”不同、培訓(xùn)與否在有些更年期癥狀的發(fā)生率方面也有些差別。比較明顯的如在全身酸痛方面，“舞齡”在3-5年的發(fā)生率為41%，而5年以上的為16%；在莫名其妙擔(dān)憂方面，“舞齡”在3-5年的發(fā)生率為32%，而5年以上的為7%，沒有參加培訓(xùn)的為22%，而參加培訓(xùn)的為7%；在朋友很少方面，參加培訓(xùn)沒有人有此情況，而沒參加培訓(xùn)的有21%。

三、討論

女性更年期所有癥狀的‘元兇是卵巢停止排卵，導(dǎo)致雌激素水平下降，機體為適應(yīng)新的內(nèi)環(huán)境，需進行身體機制的調(diào)整，在調(diào)整過程中由于個體差異會出現(xiàn)程度不同的不適反應(yīng)既癥狀，身體器官并無器質(zhì)性改變[3]。跳廣場舞時，隨音樂的節(jié)律而舒展身體，可以起到調(diào)節(jié)氣息的作用，因此，對于因機體植物神經(jīng)紊亂所致的潮熱、頭痛有一定的緩解作用。研究顯示，經(jīng)過培訓(xùn)的女性比未培訓(xùn)的女性，在這些癥狀上的緩解作用更為明顯，因為，氣息調(diào)整是舞蹈的基本技巧之一[5]，由專業(yè)舞蹈老師指導(dǎo)的舞蹈培訓(xùn)會傳授舞蹈當(dāng)中的氣息調(diào)整技巧。

更年期女性全身酸痛是由于骨質(zhì)疏松所致。雌激素缺乏是引起骨質(zhì)疏松最重要的原因，但負(fù)重鍛煉的缺乏在骨質(zhì)疏松的發(fā)生過程中也具有非常重要的作用[4]。廣場舞蹈是一項有氧運動，時間長、運動量大的舞蹈無疑是一項負(fù)重鍛煉。研究顯示，跳廣場舞蹈的更年期女性其全身酸痛的發(fā)生率更低且“舞齡”長、參加培訓(xùn)的女性尤為為明顯。

雌激素水平下降可使陰道粘膜變薄、彈性下降、分泌減少[4]，導(dǎo)致陰道干澀，不僅會有瘙癢、刺痛等不適感，還會影響夫妻生活和家庭和諧。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過舞蹈培訓(xùn)的女性其嚴(yán)重陰道干澀的發(fā)生率明顯偏低，筆者在訪談中了解到，有些經(jīng)過培訓(xùn)、舞蹈技巧較好的人甚至?xí)l(fā)出這樣的感慨：“在跳優(yōu)美抒情的舞蹈時，會有戀愛的感覺”。

更年期女性各種不適是生理、心理、社會相互作用的結(jié)果。女性進入更年期后，卵巢功能減退、雌激素水平下降、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，除了導(dǎo)致一系列身體不適外，也會出現(xiàn)一系列的心理不適，廣場舞可以改變這種狀態(tài)[6]。本研究顯示，跳廣場舞的更年期女性比不跳廣場舞的心理和社會方面嚴(yán)重不適的發(fā)生率更低。

綜上所述，廣場舞對于減輕更年期女性身體、心理不適，改善其社會適應(yīng)，提高其生活質(zhì)量有一定的作用。從研究結(jié)果看，如果能夠創(chuàng)作出針對更年期女性的舞蹈曲目，并加以技巧培訓(xùn)，可能效果更佳，這不失為更年期綜合癥輔助治療護理的較好方案。

參考文獻

[1]Utian W.Pxychosocial and socioeconomic burden of vasomotor socioeconomic burden of vasomotor symptoms in menopause ：A comprehensive review [J].Health Qual Life Oatcomes，2005，53：47.

[2] 聶廣寧，王小云，楊洪艷.1714名城市更年期女性生存質(zhì)量現(xiàn)狀分析 [J]. 中國婦幼保健，2013：（28）1480.

[3]曹澤毅.中華婦產(chǎn)科科學(xué) [M]. 北京：人民衛(wèi)生出版社，2005：2537-2589.

[4]黛博拉 珍妮. 孫若亮譯. 女性的情緒[M]. 北京：新華出版社，2001：275-287.

[5]呂藝生.舞蹈學(xué)導(dǎo)論 [M]. 上海：上海音樂出版社，2003： 64.

[6]李曉君.舞蹈心理醫(yī)療與心理康復(fù) [J]. 中國臨床康復(fù)， 2005 （28）150-151.