體育視角下武術(shù)操的創(chuàng)編研究

付明萍，李擁軍，郭麗麗

體育視角下武術(shù)操的創(chuàng)編研究

付明萍，李擁軍，郭麗麗

摘要:武術(shù)作為我國傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，深受學(xué)生的歡迎。文章運(yùn)用文獻(xiàn)資料法和邏輯分析法等研究方法，依據(jù)武術(shù)的特點(diǎn)，結(jié)合小學(xué)生的生理、心理特征，從運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動負(fù)荷等體育視角下進(jìn)行武術(shù)操創(chuàng)編，體現(xiàn)了武術(shù)的娛樂、健身和教育價(jià)值，為武術(shù)的普及和發(fā)展起到了推動作用。

關(guān)鍵詞:武術(shù)操;創(chuàng)編;學(xué)生;興趣

武術(shù)是我國的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，它的發(fā)展使得武術(shù)成為競技體育的一部分，但是正因?yàn)槲湫g(shù)專業(yè)化上的深度發(fā)展，使得武術(shù)在群眾化的廣度上明顯節(jié)奏緩慢，高、難、美、新的目標(biāo)使得競技化越發(fā)突出，但對于武術(shù)運(yùn)動發(fā)展的基礎(chǔ)----青少年運(yùn)動興趣培養(yǎng)方面，我們的起步比起韓國、日本滯后許多。歷經(jīng)了全國各地武校熱之后，武術(shù)的學(xué)校教育逐漸萎縮甚至大面積倒退。少年兒童對跆拳道等新興體育項(xiàng)目的喜愛超過了對武術(shù)的興趣，不是武術(shù)不夠吸引學(xué)生，而是武術(shù)基礎(chǔ)練習(xí)方式的復(fù)雜性和訓(xùn)練周期的漫長、緩慢和現(xiàn)代社會快節(jié)奏的需求不相融合。另外，從目前小學(xué)武術(shù)教學(xué)現(xiàn)狀中發(fā)現(xiàn)，學(xué)生初始接觸武術(shù)學(xué)習(xí)時(shí)興趣高漲、情緒激昂，但經(jīng)過一段時(shí)間的學(xué)習(xí)后，學(xué)習(xí)興趣和積極性有所下降。究其原因，主要是教學(xué)內(nèi)容單一枯燥、教學(xué)方法呆板單調(diào)、教學(xué)過程公式化所致。興趣是學(xué)生學(xué)習(xí)的源泉，因此文章將從運(yùn)動量、運(yùn)動強(qiáng)度等體育視角去考慮武術(shù)操的創(chuàng)編，試圖通過創(chuàng)編出符合小學(xué)生特點(diǎn)的武術(shù)操來培養(yǎng)學(xué)生習(xí)武的興趣，激發(fā)學(xué)生對武術(shù)學(xué)習(xí)的熱情，進(jìn)一步推動武術(shù)運(yùn)動的發(fā)展。

1武術(shù)操創(chuàng)編背景

武術(shù)是中華民族優(yōu)秀的文化遺產(chǎn)，更是我們民族體育運(yùn)動中的精粹。2004年4月，中宣部、教育部頒發(fā)的《中小學(xué)開展弘揚(yáng)和培育民族精神教育實(shí)施綱要》(以下簡稱《綱要》)規(guī)定：“體育課應(yīng)適量增加中國武術(shù)等內(nèi)容”。《綱要》明確指出，加強(qiáng)對青少年的武術(shù)教育，推動中小學(xué)武術(shù)活動的開展[1]。

根據(jù)《綱要》的指導(dǎo)思想，在傳承民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的基礎(chǔ)上，我們選擇了武術(shù)這一傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，從運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動負(fù)荷等體育的視角下，對其進(jìn)行整合創(chuàng)編，植入合理、可行的健身元素，使得武術(shù)操更具健身意義及價(jià)值，易被小學(xué)生接受與喜愛，也易于在小學(xué)中推廣和普及?？傊?，武術(shù)操的創(chuàng)編過程中始終貫穿文化性和健身性的思想，既凸顯民族文化特色，又不失武術(shù)風(fēng)格，既針對小學(xué)生身心發(fā)展的特點(diǎn)和規(guī)律，又遵循小學(xué)教育教學(xué)的基本規(guī)律[2]。

2武術(shù)操創(chuàng)編原則

2.1科學(xué)性原則

武術(shù)操由準(zhǔn)備部分，基本動作部分和結(jié)束部分組成，準(zhǔn)備部分的預(yù)備節(jié)可以是將武術(shù)禮儀抱拳禮動作分解細(xì)化，按照節(jié)拍形成廣播操動作，再結(jié)合呼吸調(diào)整的形體運(yùn)行動作構(gòu)成一節(jié)四個(gè)八拍的動作體系，讓人體各器官系統(tǒng)功能為進(jìn)入下一個(gè)階段做好準(zhǔn)備?；静糠质钦撞俚闹黧w部分，從身體的各個(gè)部位逐一開始，逐漸擴(kuò)展到全身并加大動作幅度和速度、加快動作節(jié)奏，讓練習(xí)者的心率由低到高逐漸上升并達(dá)到一定峰值再后慢慢下降。結(jié)束部分為放松部分，利用武術(shù)中太極拳的動作與呼吸相配合完成身心的調(diào)整與恢復(fù)。編排過程中遵循運(yùn)動規(guī)律并充分考慮學(xué)生練習(xí)時(shí)運(yùn)動負(fù)荷的適宜性。

2.2針對性原則

小學(xué)生從六周歲入學(xué)到十二歲小學(xué)畢業(yè)，這六年是兒童到少年的生理發(fā)展期，是心智水平突飛猛進(jìn)的階段，也正是人一生中柔韌素質(zhì)、身體協(xié)調(diào)能力、體育項(xiàng)目興趣培養(yǎng)的黃金階段。結(jié)合學(xué)生全面發(fā)展的理念，針對小學(xué)生的身心特點(diǎn)進(jìn)行創(chuàng)編，并隨著學(xué)生的各種能力的不斷提高和年齡的增長，逐漸加大內(nèi)容和難度，同時(shí)保證身體各部位得到全面發(fā)展和均衡發(fā)展。本套武術(shù)操創(chuàng)編對象是小學(xué)生，所以整套操的動作總體上難度適中，容易掌握，同時(shí)還規(guī)避了不適合小學(xué)生練習(xí)的動作，這樣不僅能發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，更易于武術(shù)的推廣和普及。武術(shù)操的創(chuàng)編一定具備與廣播操體系具有相同的鍛煉目的，同時(shí)兼具武術(shù)風(fēng)格與特色，使學(xué)生通過練習(xí)，提高對武術(shù)的了解與認(rèn)識。

2.3創(chuàng)新性原則

武術(shù)操創(chuàng)編動作上注重創(chuàng)新，創(chuàng)編武術(shù)操在保持武術(shù)歷史原貌情況下，除了武術(shù)的基本動作外，適當(dāng)增加兩人或兩人以上進(jìn)行攻防格斗的套路練習(xí)，充分體現(xiàn)武術(shù)攻防上和實(shí)用性上的價(jià)值，又不失武術(shù)操套路的形式美。

音樂選配上注重創(chuàng)新。將武術(shù)操配以適當(dāng)?shù)囊魳肥羌ぐl(fā)學(xué)生興趣非?？旖莺椭匾囊画h(huán)。音樂的選配要先整體構(gòu)思，再有目的的選擇，最后從音樂中找到適合的動作元素。音樂選配方式多樣，有先選樂曲，再根據(jù)樂曲的風(fēng)格、節(jié)奏來編排動作的；有先編排動作，再根據(jù)動作特點(diǎn)來譜曲的，還有就是邊編排邊選樂曲邊修改。我們采用邊編排邊選樂曲邊修改的方式，從設(shè)計(jì)的一開始就根據(jù)動作速率與音樂節(jié)奏速度的關(guān)系，設(shè)定動作節(jié)拍速度與音樂節(jié)拍速度相一致，同時(shí)依據(jù)小學(xué)生的身心特點(diǎn)，選擇了歡快活潑的樂曲，并強(qiáng)調(diào)節(jié)奏突出。統(tǒng)一了音樂與動作的關(guān)系，使練習(xí)者練習(xí)與欣賞都能心情愉悅，且使人精神振奮、消除疲勞，從而達(dá)到健身、健美、健心的目的。

3 武術(shù)操的特點(diǎn)

武術(shù)操以基本武術(shù)動作組合為主線，整個(gè)套路中有攻有防，既有武術(shù)徒手技術(shù)中的踢、打、摔等基本動作，又有類似于馬步格擋等防守動作，實(shí)用性強(qiáng)。既可以單練、對練，又能夠集體操練，具有很強(qiáng)的操作性，能夠激發(fā)小學(xué)生對武術(shù)運(yùn)動的參與熱情。

武術(shù)操的創(chuàng)編主要根據(jù)小學(xué)生年齡階段的身心特點(diǎn)來確定不同的動作、音樂的內(nèi)容與風(fēng)格，體現(xiàn)向上、健美、活潑的特點(diǎn)，整套操從簡單到復(fù)雜，由淺入深逐步提高，在結(jié)構(gòu)和動作設(shè)計(jì)方面突出了武術(shù)操的特點(diǎn)和功能，把武術(shù)的各項(xiàng)基本元素融入動作之中，合理編排，巧妙設(shè)計(jì)，充分考慮學(xué)生練習(xí)時(shí)的運(yùn)動負(fù)荷的適宜性和身體部位鍛煉的全面性，屬于有一定強(qiáng)度的有氧代謝運(yùn)動，符合小學(xué)生身體發(fā)育的實(shí)際，在規(guī)定的設(shè)計(jì)內(nèi)可以有效地達(dá)到鍛煉目的。

3武術(shù)操創(chuàng)編思路

3.1武術(shù)操動作結(jié)構(gòu)方面

武術(shù)操充分運(yùn)用循序漸進(jìn)地合理安排運(yùn)動負(fù)荷的運(yùn)動規(guī)律，以武術(shù)操《英姿少年》為例，全套操中有預(yù)備節(jié)、伸展運(yùn)動、肩胸運(yùn)動、踢腿運(yùn)動、體側(cè)運(yùn)動、體轉(zhuǎn)運(yùn)動、全身運(yùn)動和整理運(yùn)動，覆蓋了頭部、上肢、下肢、軀干等全身各個(gè)部位，每一節(jié)操以某一部位運(yùn)動為主，運(yùn)動節(jié)奏有一拍一動、一拍兩動和二拍一動，除預(yù)備節(jié)4個(gè)八拍以外，其余每節(jié)動作都有8個(gè)八拍組成。上肢與下肢運(yùn)動所占比例適當(dāng)，全套操中上肢運(yùn)動包含：舉、振、屈、伸、繞、沖拳。下肢運(yùn)動包含：踢、蹲、弓步、馬步、仆步、虛步、歇步等運(yùn)動動作。

3.2武術(shù)操動作變化方面

武術(shù)操的動作素材多，雖然只是武術(shù)單個(gè)方面，但是結(jié)構(gòu)復(fù)雜，武術(shù)操主要采用一拍一動、二拍一動相結(jié)合，也可以是一拍兩動，八拍一個(gè)循環(huán)的動作編排方式，動作結(jié)構(gòu)可分為ABCD、ABAB、AAAA三種，全套操除體轉(zhuǎn)、體側(cè)運(yùn)動外，肩胸運(yùn)動出現(xiàn)了上下、左右、前后三種不同的抻拉動作，還結(jié)合了虛步這一武術(shù)步型，全身運(yùn)動中采用了武術(shù)的四種步型，弓步、馬步、仆步、歇步與沖拳架掌等動作的配合，大小肌肉群共同活動，既增加動作的幅度又提高學(xué)生的練習(xí)興趣。

3.3鍛煉實(shí)效方面

武術(shù)操的創(chuàng)編目的就是操的動作科學(xué)合理、運(yùn)動負(fù)荷安排合理、鍛煉效果明顯。創(chuàng)編要遵循運(yùn)動規(guī)律，從體育視角去考慮，由淺入深、由慢到快逐漸增加運(yùn)動負(fù)荷，使學(xué)生運(yùn)動的生理曲線由低到高波浪形的逐漸發(fā)展，再逐漸恢復(fù)，具有節(jié)奏明快方向變換多，鍛煉部位全面的特點(diǎn)[3]。

武術(shù)操《英姿少年》相關(guān)數(shù)據(jù)

4武術(shù)操的創(chuàng)編方法

4.1完整法

完整法是指對武術(shù)操套路框架的整體構(gòu)思。根據(jù)此套武術(shù)操編排的目的和要求，針對小學(xué)生的身心特點(diǎn)確定武術(shù)操的動作形式、內(nèi)容、時(shí)間、強(qiáng)度、頻率以及音樂選配，然后再對每一個(gè)細(xì)節(jié)做處理[4]。

4.2分解法

整套武術(shù)操分成準(zhǔn)備、基本和結(jié)束三個(gè)部分，首先編排準(zhǔn)備部分的內(nèi)容，準(zhǔn)備部分的目的是熱身，以拉伸練習(xí)為主，動作的幅度和運(yùn)動強(qiáng)度都不易大，音樂以柔和、舒緩為主。然后編排基本部分的內(nèi)容，基本部分是整套操的主體部分，目的是提高運(yùn)動負(fù)荷，動作內(nèi)容的選擇應(yīng)以大小肌肉群共同參與為主，增加動作的幅度、力度，選配勁力十足的音樂以加大運(yùn)動的頻率和強(qiáng)度。接著編排結(jié)束部分的內(nèi)容， 結(jié)束部分以調(diào)整和放松為主，動作選用相對柔緩、簡單。也可以先創(chuàng)編基本部分的動作，因?yàn)檫@部分是整套操的核心內(nèi)容，然后再創(chuàng)編準(zhǔn)備部分和結(jié)束部分，最后將每一部分進(jìn)行整合成一套完整的武術(shù)操，注意動作組合之間的銜接。

4.3移植法

完整法和分解法主要是針對武術(shù)操套路進(jìn)行編排，對于單個(gè)動作而言，可以借鑒其它相聯(lián)或不相聯(lián)的項(xiàng)目，將其動作融入到武術(shù)操中來。也可以將健美操、太極拳、長拳、象形拳、跆拳道中的動作，通過移植、改造、重新組合到武術(shù)操中來，形成新的單個(gè)動作或組合動作。不論采用什么方法進(jìn)行創(chuàng)編，都要體現(xiàn)武術(shù)與文化、武術(shù)與藝術(shù)的結(jié)合，賦予武術(shù)操鮮活的生命力。

5結(jié)論

5.1一套動作新穎、結(jié)構(gòu)合理、難度適中，旋律優(yōu)美、民族特色突出的武術(shù)操，能很好地體現(xiàn)健身、娛樂和教育價(jià)值。

5.2武術(shù)操創(chuàng)編總體來說，要以增進(jìn)學(xué)生身心健康，體現(xiàn)民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化傳承為目的，凸顯民族文化特色，又不失武術(shù)風(fēng)格，既針對學(xué)生身心發(fā)展的特點(diǎn)，又遵循運(yùn)動規(guī)律[2]。

5.3武術(shù)操多以太極拳、南拳、長拳和跆拳道的基礎(chǔ)動作為主，吸取各拳種的動作精華，引入健美操、體育舞蹈等元素，音樂韻律強(qiáng)勁，給人一種強(qiáng)大的視聽覺上的沖擊感，整套操簡單易學(xué)，有利于提高小學(xué)生習(xí)武的興趣。

5.4武術(shù)操創(chuàng)編不僅解決了小學(xué)大課間的內(nèi)容多樣性問題，也為武術(shù)運(yùn)動的普及起到一定的推動作用。

[參考文獻(xiàn)]

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責(zé)任編輯：劉海濤

中圖分類號：K249.3

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：1673-1794(2016)02-0089-03

作者簡介：付明萍，滁州學(xué)院體育學(xué)院副教授，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)及體育人文社會學(xué)；李擁軍，滁州市教育體育局；郭麗麗，滁州學(xué)院體育學(xué)院(安徽 滁州 239000)。

基金項(xiàng)目：安徽高校人文社會科學(xué)研究重點(diǎn)項(xiàng)目(SK2016A066)

收稿日期：2016-01-15