“心理健康與社會適應”目標的定位與實施

杜曉紅 （北京師范大學體育與運動學院，100875）

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“心理健康與社會適應”目標的定位與實施

杜曉紅 （北京師范大學體育與運動學院，100875）

編者按：《義務教育體育與健康課程標準（2011年版）》（以下簡稱《課標》）指出，心理健康與社會適應是指個體自我感覺良好以及與社會和諧相處的狀態(tài)與過程，與體育學習和鍛煉、身體健康密切相關(guān)。它既是課程學習的重要內(nèi)容，也是課程功能和價值的重要體現(xiàn)。本期話題圍繞“如何落實心理健康與社會適應目標”展開討論，參與研討的教師根據(jù)自己的認識，談了自己的看法和建議，也分享了在實踐操作中的經(jīng)驗。本期擇取的稿件首先從“心理健康與社會適應目標的定位與實施”的視角論述了認識上的定位并嘗試給出實施方法上的建議，然后分別從心理健康與社會適應目標的明確與落實、實現(xiàn)目標的途徑，以及運用“合作學習”促進目標發(fā)展的策略探討等角度給予了一定層面上的理論分析與實踐參考，希望能夠引發(fā)廣大一線體育教師進一步地思考與實踐研究。

在專題討論中，一線體育教師對第一篇《課標》中的“心理健康與社會適應”學習目標進行了全面而激烈的研討，很多教師發(fā)表了自己的獨到見解，但對其具體涵義和操作實施存在諸多困惑，也相繼提出了一些具體而實際的問題。所提問題集中在以下幾個方面：對心理健康與社會適應概念的理解、體育課程學科特性和“心理健康與社會適應”的關(guān)系、心理健康與社會適應在體育課程中的具體實施與評價等問題。對這些問題的思考與回答，將有助于體育教師“認真結(jié)合體育學科教學和學習的特點，使心理健康與社會適應目標落到實處（北京龔朝輝）”。

一、“心理健康與社會適應”相關(guān)概念及其相互關(guān)系

什么是心理健康，心理健康包括哪些方面？何為社會適應，社會適應對于成長中的少年兒童意味著什么？對于少年兒童而言何謂心理健康或不健康，社會適應與心理健康有什么聯(lián)系？心理健康與心理發(fā)展、心理素質(zhì)又是什么關(guān)系呢？

（一）關(guān)于心理健康相關(guān)概念與理解

對任何生物體而言，健康是一種動態(tài)平衡。健康與不健康不是絕對的對立，而是相對的有過渡性階段的狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織將心理健康定義為：一個人可以實現(xiàn)其能力、可以應付日常生活中的壓力、工作有所成效、可以為其所在的群體有所貢獻的健康幸福狀態(tài)。

肖漢仕教授認為：心理健康的基本含義是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。其理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當、適應良好的狀態(tài)。［1］心理健康從不同的角度有不同的含義，衡量標準也有所不同。兒童和青少年的心理健康標準不同于成年人，他們處于不斷發(fā)展變化的過程（見表1）。而心理異常是大腦的結(jié)構(gòu)或機能失調(diào)或者人對客觀現(xiàn)實反映的紊亂和歪曲，既反映了個人自我概念和某些能力的異常，也反映為社會人際關(guān)系和個人生活上的適應障礙。心理異常在社會適應方面的表現(xiàn)為：憂郁、狹隘、嫉妒、驚恐、殘暴、敏感、自卑。但是要清晰地判別正常心理和異常心理，也不是一件容易的事情。

表1 心理健康與社會適應相關(guān)概念及其評判指標

心理健康教育又稱心理素質(zhì)教育，簡稱為心理教育?！八墙逃哌\用心理科學的方法，對教育對象心理的各層面施加積極的影響，以促進其心理發(fā)展與適應、維護其心理健康的教育實踐活動”。［1］因此，《中共中央國務院關(guān)于深化教育改革全面推進素質(zhì)教育的決定》中的“加強學生的心理健康教育，培養(yǎng)學生堅忍不拔的意志、艱苦奮斗的精神，增強學生適應社會生活的能力”中的“心理健康教育”應該等同于心理素質(zhì)教育。肖漢仕教授認為：“心理素質(zhì)是在遺傳基礎(chǔ)之上，在教育與環(huán)境的影響下，經(jīng)過主體實踐訓練所形成的性格品質(zhì)與心理能力的綜合體現(xiàn)。其中，心理能力包括認知能力、心理適應能力與內(nèi)在動力，對內(nèi)制約著主體的心理健康狀況，對外與其他素質(zhì)一起共同影響主體的行為表現(xiàn)。”［2］“性格健全、具備必要的心理能力、行為適應良好、內(nèi)在動力強大而又積極，這些既是心理健康的條件，又是心理健康水平高的標志。而心理健康水平低下正是心理素質(zhì)不良的必然結(jié)果。反過來，心理健康狀況又直接制約心質(zhì)、心能、心力等方面的提高，并直接導致行為表現(xiàn)，決定行為適應與否。”［2］

對上述概念的梳理有助于體育教師對體育課程中的“心理健康”含義的理解。處于心理發(fā)展期的青少年學生，由于心智尚未成熟，對社會接觸和了解不夠，因此，不能使用成年人的標準去衡量他們的心理與行為。在論壇中有教師提問：學生在學習難度動作時具有膽怯心理是否是一種不健康的表現(xiàn)？顯然不是，任何人在面對困難和挑戰(zhàn)時都會有膽怯心理，關(guān)鍵是如何對待，采取什么措施，這是正常的心理表現(xiàn)。

有教師舉例：一名小學四年級的女學生，在1.1米高度的跨欄架上做跨越式跳高動作，但總是不能完成，教師將跨欄架換成橡皮筋后，她很輕松地跳過去了。這就說明心理健康因素對掌握技術(shù)要領(lǐng)的重要性，這里使用的“心理健康”一詞應該是指“心理素質(zhì)”的含義，與是否健康沒有關(guān)系。在上述例子中，其實并不涉及到“心理是否健康”的問題，而是心理素質(zhì)的不同表現(xiàn)。因此，在體育教學或教學研究中使用“心理素質(zhì)”一詞更有利于表達的邏輯性與準確性。

（二）關(guān)于社會適應

社會適應是指個人為與環(huán)境取得和諧的關(guān)系而產(chǎn)生的心理和行為變化。它是個體與各種環(huán)境因素連續(xù)而不斷改變的相互作用的過程。

在正常情況下，人體維持著生理和心理的平衡狀態(tài)，人能依照社會生活的需要適應環(huán)境。社會適應能力包括社交能力、處事能力、人際關(guān)系能力。如江蘇沈鋒老師所說“個體一生不斷面臨新的情境，每一發(fā)展階段都有特定的要求，如，人格發(fā)展、對父母心理上的獨立、職業(yè)選擇、人際關(guān)系、婚姻、家庭、退休、死亡等。社會適應是一個畢生的過程?！痹俳Y(jié)合心理健康標準可以看出，“社會適應”屬于心理健康范疇，是心理健康在社會交往方面的表現(xiàn)，是一種長期適應的過程，對于個體而言，人在不同的年齡階段具有不斷發(fā)展變化的特點。因此，“中小學教育階段，體育與健康課程在培養(yǎng)學生社會適應能力過程中，需要與學生的年齡特點匹配（江蘇沈鋒）”?！爸荒苷f體育課具有促進社會適應這方面的功能，但也是眾多教育中的一角，還有其他教育也在共同發(fā)揮作用（江西毛華燕）”。

（三）關(guān)于心理發(fā)展

心理發(fā)展是指個體在整個生命歷程中所發(fā)生的一系列積極的心理變化。因此，并不是所有的心理變化都可以叫做發(fā)展。如，由于疲勞和疾病等原因而發(fā)生的心理上的變化，就不能稱為發(fā)展。一般地說，心理發(fā)展與教育的相互關(guān)系，主要是表現(xiàn)在受教育者智能和個性品質(zhì)的發(fā)展兩個方面。智能主要是指一個人的認識能力，它表現(xiàn)在受教育者的學習、分析問題和解決問題的能力上。

在一個人的個性發(fā)展上，教育的影響也是很重要的。受教育者的個性品質(zhì)的發(fā)展過程，也與智能發(fā)展過程一樣，主要是在生活條件和教育影響下逐步實現(xiàn)的。總之，心理發(fā)展借助于教育的內(nèi)容、方法，教育者的言行，以及教育情境，激發(fā)和誘導受教育者的心理的發(fā)生和發(fā)展，以及形成各種能力和個性特征。

由此來看，體育活動以及體育教育對發(fā)展兒童青少年的智力，尤其是良好個性品質(zhì)的形成具有重要作用。如甘肅董平老師所言：“體育與健康學科是將學生體質(zhì)、能力、意志、精神等有機融為一體的綜合教育手段，旨在使學生身心和諧、人格完善、情感豐富、心情愉悅、涵養(yǎng)得以提高?！彼拇ㄩ惞廨x老師認為“在體育教學中，我們需要堅持培養(yǎng)學生人格的魅力，促進學生養(yǎng)成堅韌、拼搏、積極向上、忍讓、寬容等良好的品性。”可以看出，這些良好個性品質(zhì)也恰恰是維護和保持心理健康的基礎(chǔ)，沒有良好的個性品格的人更容易走極端，或者做出不太合乎常理的事情。而在體育課程中，我們強調(diào)促進學生心理健康的同時，也要重視通過體育學習促進學生智力與個性品質(zhì)的發(fā)展?！墩n標》中的“心理健康”可以理解為“良好的或健康的心理發(fā)展”，具體體現(xiàn)為對學生心理素質(zhì)的提升或促進，這種心理素質(zhì)的發(fā)展中包含著社會適應能力及個性品質(zhì)和智力發(fā)展。

二、“心理健康與社會適應”目標在體育課程中的體現(xiàn)與落實

心理健康與社會適應是個比較寬泛的范疇，其他學科或者很多活動形式也同樣可以發(fā)揮這樣的作用。那么，體育課程與心理健康、社會適應是什么關(guān)系？體育學科自身促進學生心理健康與社會適應發(fā)展的根本是什么？哪些是核心，哪些是抓手？或者如謝雷老師的問題：體育學科的性質(zhì)和特點與促進學生心理健康和社會適應目標有什么內(nèi)在關(guān)系？又如龔朝暉老師的問題：體育學科更適合或更有利于達成哪些心理健康與社會適應目標呢？具有體育學科特點的“心理健康與社會適應”學科內(nèi)容有哪些？

（一）體育運動促進學生心理發(fā)展，為心理健康奠定基礎(chǔ)

如，山東于周濤老師所言“體育實踐課與其他學科相比，在環(huán)境上也有很大的區(qū)別。體育操場是開放的，教學空間比較大，因此環(huán)境變化多，角色轉(zhuǎn)換快，信息交流頻繁，這更有利于學生心理發(fā)展”。那么，體育課程的哪些特點更有利于促進學生的心理發(fā)展呢？心理健康教育又稱心理素質(zhì)教育，簡稱為心理教育或心育。它是教育者運用心理科學的方法，對教育對象心理的各層面施加積極的影響，以促進其心理發(fā)展與適應、維護其心理健康的教育實踐活動。

在網(wǎng)絡討論提供的“案例1”中“美國的學校和學生們都特別重視在體育比賽中獲得的獎項。在很多人看來，體育活動，如，球賽，甚至包括給球賽當樂隊成員，都能培養(yǎng)青少年的品格和基本生存技能，如，團隊協(xié)作、沖突解決等?！边@種情況看起來類似于我們的課余訓練隊或體育俱樂部，雖并非學校體育課，但相對而言，比起專業(yè)運動員的訓練和比賽與我們的體育課程更接近了一些。而且，在論壇中教師們還給出了很多關(guān)于體育運動對心理健康與社會適應培養(yǎng)的品質(zhì)的內(nèi)容，如，培養(yǎng)頑強的作風、敢于挑戰(zhàn)的勇氣、經(jīng)受挫折的能力、樂觀自信、胸懷開闊、積極進取、自尊自強、吃苦耐勞、團結(jié)協(xié)作、寬容忍讓等等。那么，到底是什么造就了一個人這么多優(yōu)秀的品質(zhì)呢？

討論中大家還舉出了很多例子。如，一位老師提到“在自殺的中學生和大學生中，體育專業(yè)的學生幾乎沒有，因為負面情緒可以在經(jīng)常的體育活動中得到宣泄，體育使他們變得性格開朗、胸懷開闊、樂觀自信、勇于戰(zhàn)勝困難。”這個例子也說明長期艱苦的體育訓練可以鑄就某些良好的心理品質(zhì)，成為抵御和防范不健康心理的真正利器。

在綜合大家觀點和討論的基礎(chǔ)上，我們將體育運動的心理促進作用概括為4個核心要素，即：艱苦訓練、不斷挑戰(zhàn)、體育競賽、團隊精神。在運動參與過程中伴隨著這4個要素會引發(fā)許多其他心理特征，從而塑造練習者堅韌不拔的毅力、積極進取的心態(tài)、競爭與合作精神、勝負與榮辱觀以及貫穿始終的心理調(diào)節(jié)等。

這些優(yōu)良的心理品質(zhì)不但使一個人成為非常優(yōu)秀的個體，而且也為其心理健康奠定個性基礎(chǔ)。

（二）利用體育課程的四大特性，落實心理發(fā)展目標

作為學校教育的體育課程是否具有同樣的功效呢？如何落實并發(fā)揮學校體育課程對學生的心理發(fā)展與心理健康的作用呢？作為學校教育的體育課程，與專業(yè)運動訓練、課余運動隊甚至體育鍛煉娛樂均存在較大差異，不可混為一談，但也離不開體育運動對心理發(fā)展的獨特作用。而且，所謂的心理健康與社會適應的促進也不是在課堂上孤立存在的，是伴隨著運動學習而進行的。因此，將體育運動“四要素”靈活運用在體育課程中，是促進中小學生心理發(fā)展與心理健康的關(guān)鍵。

1.苦中寓樂。在教學中需強調(diào)體育活動的強度與數(shù)量，追求“苦中作樂”，磨練堅強毅力。正如楊正偉老師所言“鍛煉后的快樂，提高后的快樂，那種歷盡千辛萬苦、克服層層困難的‘學會’、‘能’做某個技術(shù)動作的快樂，在現(xiàn)在的體育課上缺失了。而由此所附帶的諸如堅韌、頑強、吃苦耐勞、團結(jié)協(xié)作等意志品質(zhì)的培養(yǎng)，可能在快樂中也消失了！”在平時的教學研究中，我們更多在關(guān)注如何讓學生獲得快樂，體驗運動的樂趣，殊不知體育運動的樂趣往往躲藏在“吃苦”的背后，那些讓學生真正感受到痛或累的“苦”才是引發(fā)學生心理變化，需要學生學會堅持和忍耐，迫使學生不斷體會身體感受的關(guān)鍵所在。而且正因為身體各種感知覺（疼、累、興奮、開心、悲傷等）都是身體和心理的深刻體驗，也因此而記憶深刻、影響深遠。

在筆者曾經(jīng)對466名小學生家長的調(diào)研中得出一些結(jié)論：贊成孩子在體育活動中多吃苦的家長占94.3%。當然，只有苦而沒有甜、沒有樂，也是不可取的，所以，體育教師所面臨的挑戰(zhàn)和難點就在于如何讓學生能夠“苦中作樂”，引導學生心甘情愿地“吃苦”。

2.適度挑戰(zhàn)性。幫助學生確定體育學習目標，努力挑戰(zhàn)自己，培養(yǎng)積極樂觀的精神。體育課堂上不需要學生挑戰(zhàn)運動極限，也不一定是超越某名學生，更為重要的是鼓勵學生在運動學習中挑戰(zhàn)自己，挑戰(zhàn)運動的高度和遠度，挑戰(zhàn)膽怯的心理，挑戰(zhàn)痛苦的感受，學會努力堅持，這是體育課程內(nèi)容一個比較外顯的特性，是一種積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)。如，湖北徐敏老師所言“讓學生在體育活動中自覺克服各種困難，在具有挑戰(zhàn)性的運動中體驗樂趣，進而在生活中和學習中克服各種困難，體驗戰(zhàn)勝困難帶來的喜悅，形成堅強的意志品質(zhì)，這才是學校體育與健康課程的目的之一?！睂W生在運動參與的不斷挑戰(zhàn)過程中，承受著一定的心理和生理壓力，在教師的引導和鼓勵下，學生需要自我鼓勵，激發(fā)自我動力，需要調(diào)節(jié)心態(tài)，充滿自信心，不斷追求下一個目標，這是幫助學生不斷戰(zhàn)勝困難、保持積極心態(tài)的過程，可以促進學生良好的心理發(fā)展。

3.競爭與競賽性。在內(nèi)容豐富、形式多樣的體育競爭與競賽活動中，可以激發(fā)學生的積極性，調(diào)動學生的興奮性。在體育教學中，中小學生會因為一個接力賽跑的輸贏爭得不可開交，會因為輸?shù)粢粓銮蚨纯蘖魈?。如，江西毛華燕老師所說“學生在體育競賽中學會了遵守規(guī)則，做游戲不犯規(guī)，學會正確對待輸贏。”“經(jīng)常參加體育比賽，激烈的競爭也使學生變得自信和堅強，勝利使他們獲得自信，失敗使他們經(jīng)受挫折的考驗?！碑斎?，有時由于學生的技術(shù)掌握不夠而無法組織正式規(guī)則的比賽，教師可根據(jù)實際需要安排一些體育競賽性練習或競爭性游戲，激發(fā)學生的興奮性與競爭意識，幫助他們學會處理在比賽過程中出現(xiàn)的問題，理性看待輸贏，樂觀面對挫折，這也是體育課程落實心理發(fā)展、心理健康目標的一個重要方面。

表2 體育教學中的積極情感與表現(xiàn)

4.合作與交往性。在學習過程中，需要學生之間的相互交流、相互激勵和幫助，因此，在體育學習時常采用分組或小團體的方式進行，尤其是一些集體運動的項目本身就依賴于多人合作，在團隊學習過程中有配合、有責任、有紀律，也會有矛盾與沖突，這些都為學生社會適應能力的發(fā)展提供機會。其實，小組合作學習這樣的組織方式在其他學科中也被普遍運用，但在體育活動中小組成員往往會有一些同甘共苦的深刻經(jīng)歷，因此，成員間的團隊凝聚力也會顯得更強烈些，影響也會更深刻。這也是體育學習在促進學生與人交往、相互配合以及處理矛盾方面的特性所在。

（三）學生體育學習中心理發(fā)展的動力：體驗積極情感，形成良性循環(huán)

學生在體育課程的學習中，需要面對勞累和酸疼、競爭和挑戰(zhàn)、矛盾與沖突，甚至需要面對最直接的挫折與失敗，這既需要自己的心理調(diào)節(jié)，也需要來自外界的支持、幫助與鼓勵。因此，幫助學生在運動學習中獲得積極的情緒、情感體驗（見表2），形成良性循環(huán)，是激發(fā)學生體育學習動力，促進學生心理發(fā)展的關(guān)鍵。如，浙江張建林老師所言“老師在組織學生練習時是帶著激情鼓勵進步的學生，鞭策氣餒的學生讓其形成積極的態(tài)度，這會讓課堂氛圍走向良性循環(huán)。重視這些因素是一位教師走向真正教書育人境界的開始?！?/p>

在我們曾經(jīng)做過的對小學生家長的一項調(diào)研中，關(guān)于體育活動除了身體健康方面對孩子的積極作用，其結(jié)果由高至低排序為：磨練意志力（93.9%）、積極樂觀的態(tài)度（87.1%）、培養(yǎng)規(guī)則意識（68.9%）、調(diào)節(jié)心理平衡（66.5%）、交往能力（64.6%）、學會面對成功與挫折（63.3%）。當然，體育活動對人的心理各個方面的促進與培養(yǎng)也不是完全分離的，而是相互作用相互影響的。

對于廣大一線教師來說，厘清核心概念，抓住體育課程、體育活動的一些本質(zhì)特性，落實具體做法，進行長期地引導與滲透，才是體育課程真正將“心理健康與社會適應”目標落到實處的關(guān)鍵。無論教師采用何種教學形式，北京教育學院體育與藝術(shù)學院潘建芬認為“有意關(guān)注課堂上學生的體育品行，及時觀察不同學生的行為表現(xiàn)，在體育教學中捕捉教育時機，優(yōu)秀教師在這方面的能力凸顯得會更充分、適切，達到潤物細無聲的效果”。

參考文獻：

［1］肖漢仕.心理健康教育理論與方法［M］.長沙：湖南科學技術(shù)出版社，1997.

［2］肖漢仕.心理素質(zhì)的結(jié)構(gòu)及其內(nèi)外關(guān)系［J］.中國教育學刊，1999（8）:.26-29.