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    快樂的秘密,藏在你的內(nèi)衣里

    2016-06-07 03:26:44米度
    花樣盛年 2016年6期
    關(guān)鍵詞:愉悅感鍛煉身體節(jié)食

    米度

    穿一套漂亮舒適的內(nèi)衣是對自己好的表現(xiàn),它們讓你感覺舒服、性感,還有那么一些些奢侈感。這感覺彌足珍貴,值得細細體驗,并努力將其變?yōu)槿粘5囊徊糠帧?/p>

    如果你是一個經(jīng)常使用“憂傷”一類詞匯的人,這里有一個秘密,也許能夠拯救你灰敗的心境:在日常習(xí)慣上做出一點點小改變,你就能享受更多歡樂的瞬間。以下是來自陽光人士的秘招,它們可以讓一個悲觀主義者在多日實踐后由衷地笑出聲來——

    1、讓你的早晨流程更順暢

    一天之計在于晨。早晨的好壞直接決定你對這一天的感受。如果大清早的就被各種狀況弄得很糟心,起床氣爆棚,那你恐怕很難有一個愉快的心情完成一天的工作。所以,請檢視你的早間模式,回放那些讓你屁滾尿流奔忙不迭的瞬間,想想你快樂的障礙都在哪里,并逐一解決之:

    你是否總是在出門前一刻呼天搶地地找鑰匙?記住頭天晚上把它們放在同一個位置。

    你是否每天都會遲到一點點?那就提前把一周的通勤計劃做好——如果上班路程需要 27分鐘,那你只留出 20分鐘的話,顯然是成心要把自己逼死的節(jié)奏啊。

    2、別人對你的觀感其實沒那么重要

    稍稍長胖一點,是不是就有人來督促你要你加強運動、少吃點?“他人”的影響力有多么強大,在此可略見一斑:哪怕你心知肚明節(jié)食減肥并不適合你,但你最終還是會硬著頭皮順著別人的意思去節(jié)食,去做一些并不適合你的運動。而一直要等到你練完這樣那樣最終還是沒有什么改變,你才會認識到,你在讓自己不快樂的路上扮演了多么重要的一個角色。

    還有,你是不是總是很在意別人怎么看你?親愛的,沒必要總為了“那個人為什么總盯著我看”而惴惴不安——人的天性就是愛看八卦愛說長道短,但如果你意志堅定,他們的眼光就左右不了你。如果不加辨別地放行別人的評判和負面意見,你會被他們的思想認識帶進溝里,摔個鼻青臉腫也未可知。

    現(xiàn)在,請大聲對自己說:我才不在乎 TMD別人怎么看我呢!

    3、別把最好的內(nèi)衣留到“重要場合”穿

    不要總覺得好衣服要留到重要場合穿,內(nèi)衣外衣都一樣,尤其是內(nèi)衣。

    內(nèi)衣是你每天穿上的第一件衣服,也是你每天脫下的最后一件衣服。它和你如此親密,緊貼你肌膚的時間如此之久,所以它一定得是你喜愛的物件,總之一件粗糙丑陋的內(nèi)衣

    捂在身上的感覺那就是兩個字:想死。相反,穿一套漂亮舒適的內(nèi)衣是愛惜自己的表現(xiàn),它們讓你感覺舒服、性感,還有那么一些些奢華感,這種感覺彌足珍貴,值得細細體驗并努力將其變?yōu)槿粘5囊徊糠帧?/p>

    4、記得自己的來處

    人文學(xué)者在研究世界文化時發(fā)現(xiàn)一個秘密:最快樂的人總是深知自己從何而來。他們說,一個人如果感覺自己是某個傳承鏈條的一環(huán),就更容易感受到深層的愉悅感。

    至于你,想要在日常生活中體會這樣的愉悅感,有一個小辦法可以一試:在家中辟出一個小角落,把少量照片和紀念品放置于此——你祖母的照片,你孩子的畫,你母親戴過的一件首飾……把它們放在家中某個你每天都會看到的角落。有時間的話,在此處流連片刻,注目這些有意義的紀念品,你會感覺自己與祖先血脈相連,愉悅感油然而生。

    5、請客吃飯

    你有沒有覺得,請客吃飯其實是一件很快樂的事?你懷著喜悅和真誠的待客之心準備飯菜、布置餐桌;客人高興地吃著你做的菜,給它們點贊;大家一邊享用美食一邊輕松地聊天;過后很多天,你心里還在回味當(dāng)晚的愉快……天氣好的時候,把請客吃飯改成召集朋友去戶外野餐,順便看四季美景,這也是驅(qū)走壓力、獲得快樂的一個好辦法。

    6、留些空間給“不快樂”

    每個人心里都有陰面和陽面,是分配比例的多少決定了你是一個快樂的人還是不那么快樂的人。

    但是,時時刻刻保持正能量姿態(tài),對每個人來說都不容易,也做不到。

    所以,不那么快樂的時候,不要憋著。在艱難的日子里,除了保持運動的習(xí)慣能讓你變得強大而快樂,你還可以在遛狗的時候?qū)χ鴲蹖檭A訴一番,或是在晚間淋浴的水聲中痛哭一場。這是必要的情感宣泄,請盡量留一些空間給它們。允許負面情緒得到合理的釋放,你才能給自己注入正能量,繼續(xù)往前走。

    7、對不必要的焦慮說 Stop

    我們?yōu)橹箲]和苦惱的事情,往往是那些我們無法掌控的事情:我的飛機晚點了,我可能會誤了開會,接下來要發(fā)生什么更不可預(yù)料……

    既然不可預(yù)料,焦慮有什么用。

    當(dāng)你注意到你的思想開始圍著失控的事情打轉(zhuǎn),請讓自己背誦汪涵金句:沒事不惹事,有事不怕事。既然一些事總要發(fā)生,那就來吧,無非是兵來將擋水來土掩,你焦慮到脫發(fā)也無濟于事。所以,如果有事將要發(fā)生,請先確保自己一切OK,這才是取勝的第一步。

    8、見縫插針找快樂

    即使你每周工作60小時,你可能還是有時間做那些你喜歡的事。麻煩的是,現(xiàn)今奔波忙碌的職場女性中,十有八九都會說她們沒有時間。她們總會為自己設(shè)置一些遙遠的、朦朧的目標,比如“在將來更多地鍛煉身體”或者“珍惜朋友情誼”,但這太虛,并沒有什么勞什子用。

    如果你要珍惜和李小花的友誼,那就打電話給她,約她今天下午出來喝杯咖啡;如果想更多地鍛煉身體,那就明天好了,下班后約個同事一起去打羽毛球。這些都是明確的、就近的目標,你會很容易實現(xiàn)它們,而且很快就能體會到隨之而來的快樂心情。

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