運(yùn)動和冥想可以共同戰(zhàn)勝抑郁
2016-05-31 21:38:38
大眾健康 2016年3期
羅格斯大學(xué)的一項(xiàng)新的研究表明，冥想和有氧運(yùn)動一起做有助于減少抑郁。
抑郁癥是一種使人衰弱的疾病，通常發(fā)生在青春期或成年早期。研究者說，人為干預(yù)的想法來自于實(shí)驗(yàn)室的研究，主要目標(biāo)是幫助個人獲得新的技能，從而使他們能夠從生活中的各種應(yīng)激事件中得到恢復(fù)。
研究發(fā)現(xiàn)精神和身體的結(jié)合，一周兩次堅(jiān)持兩個月，就能減少一組學(xué)生中40%的癥狀?！拔覀冎肋@些療法可以練一輩子，他們可以有效地提高心理和認(rèn)知健康，而且這種干預(yù)可以在任何時間不費(fèi)成本地進(jìn)行練習(xí)?！毖芯空哒f。（《科學(xué)日報》）
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