胖小孩的心理陰影，該如何克服？

任玉巖

龍龍從小就是一個(gè)胖小孩，他有著圓嘟嘟的臉蛋和胖胖的身體，見(jiàn)到他的長(zhǎng)輩們都喜歡抱一抱他，大家都夸他胖得很可愛(ài)。但隨著龍龍漸漸長(zhǎng)大，他卻變得越來(lái)越憂(yōu)郁了。被長(zhǎng)輩們夸贊“可愛(ài)”的胖小孩龍龍，在上學(xué)之后，隨著年級(jí)越升越高，卻漸漸發(fā)現(xiàn)自己胖胖的體型給他帶來(lái)了很多煩惱。

胖小孩龍龍的小煩惱

上體育課時(shí)，體育老師說(shuō)龍龍跑步跑得慢、動(dòng)作笨。之前和龍龍一起玩游戲的小朋友們，也都不愿和他玩了。有一次，同學(xué)們故意捉弄龍龍，他們叫龍龍一起玩游戲，卻讓他一個(gè)人扮演小豬的角色，本來(lái)高興得屁顛屁顛的龍龍頓時(shí)傷了心。

這些事讓龍龍心里非常郁悶，他發(fā)現(xiàn)，自己只有在吃東西的時(shí)候，才能找到快樂(lè)的感覺(jué)。所以，龍龍愈加喜歡吃和睡了。很快，龍龍的體重開(kāi)始直線(xiàn)飆升。才上初二的他，已經(jīng)超過(guò)75公斤了。龍龍的父母開(kāi)始擔(dān)心他的體重，已經(jīng)基本上不允許龍龍吃肉了?，F(xiàn)在，龍龍的食物只有滿(mǎn)桌的青菜，這讓他唯一的愛(ài)好也沒(méi)有了。

胖胖的龍龍每天都無(wú)精打采的，他不想上學(xué)，不想出去玩兒，不想吃飯。他誰(shuí)也不想搭理，龍龍的爸爸媽媽都為他愁壞了。胖胖的體型給龍龍帶來(lái)了一連串的小煩惱，讓他越來(lái)越討厭自己。他用拼命地吃美食來(lái)反抗外界對(duì)他的嘲笑，卻帶來(lái)了更糟糕的惡性循環(huán)。

人們?cè)趺纯创中『ⅲ?/p>

隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的生活品質(zhì)越來(lái)越高，胖小孩在我們的生活中也越來(lái)越多了。同時(shí)，胖小孩們的心理問(wèn)題也越來(lái)越多。這些心理問(wèn)題若沒(méi)有得到社會(huì)的足夠重視，便會(huì)給他們的生活帶來(lái)一系列負(fù)面的影響。其實(shí)，人們對(duì)胖小孩容易有一些錯(cuò)誤的心理認(rèn)知，“歧視”是這些問(wèn)題產(chǎn)生的主要根源，大多有以下幾種：

? 胖就代表“丑”

這種觀(guān)念因時(shí)而異，在中國(guó)古代的唐朝是“以胖為美”，而在現(xiàn)代大多數(shù)人的觀(guān)念里，“馬甲線(xiàn)”“A4腰”卻是潮流。尤其是社會(huì)上一些減肥產(chǎn)品或者減肥機(jī)構(gòu)的廣告宣傳，也助長(zhǎng)了這種認(rèn)知。

其實(shí)，減肥廣告所提倡的瘦體型，并不能代表所有人的審美標(biāo)準(zhǔn)。在現(xiàn)實(shí)生活中，胖體型的人也會(huì)有人喜歡。娛樂(lè)圈里流行的審美觀(guān)念是“薄如紙片”“瘦才是美”，但這種觀(guān)點(diǎn)并不應(yīng)提倡。反倒是勻稱(chēng)、有寬度、有厚度的健康體魄，才是衡量人體美的標(biāo)準(zhǔn)。

? 胖小孩都“懶”

胖小孩在身體胖了之后，他們的運(yùn)動(dòng)消耗也會(huì)相應(yīng)增大。也就是說(shuō)，走同樣的路，胖小孩要消耗更多的體力。這就造成了發(fā)胖以后的小孩不愿運(yùn)動(dòng)了，長(zhǎng)此以往，越來(lái)越胖，當(dāng)然會(huì)導(dǎo)致惡性循環(huán)。

? 胖小孩都是“笨笨的”

很多小孩在胖了以后都不喜歡運(yùn)動(dòng)，由于身體略顯笨重，常常導(dǎo)致他們的運(yùn)動(dòng)成績(jī)下降，如果體育老師不能適當(dāng)引導(dǎo)，往往會(huì)在他們心中形成負(fù)面情緒。

其實(shí)，胖小孩和瘦小孩，可以說(shuō)是各有所長(zhǎng)。胖小孩和瘦小孩的智商并沒(méi)有差別，據(jù)研究表明，胖人的情商可能還要更高一些。單就運(yùn)動(dòng)而言，在某些領(lǐng)域（比如舉重、鉛球、摔跤等），胖人反倒更有優(yōu)勢(shì)。因此綜合來(lái)看，胖一些的人相對(duì)于瘦一些的人而言，在速度方面是劣勢(shì)，在力量方面卻有優(yōu)勢(shì)。人們不應(yīng)一概而論，認(rèn)為肥胖的人都是“笨笨的”，龍龍不妨更多鍛煉身體，發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，彌補(bǔ)不足。

這樣說(shuō)來(lái)，胖或者廋其實(shí)各有各的好處。而且，發(fā)胖有時(shí)候并不都是由于貪吃導(dǎo)致的，遺傳、疾病、缺乏體育鍛煉等多種因素都會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。

清除胖小孩的心理陰影

一個(gè)人體型胖并不代表他丑，也不代表他笨，更不代表他懶。當(dāng)然會(huì)有人這樣認(rèn)為，但這并不重要。我們不能因?yàn)閯e人對(duì)胖小孩不正確的認(rèn)知，就影響自己樹(shù)立對(duì)待胖小孩的正確態(tài)度。

那么，像龍龍這樣的胖小孩們究竟應(yīng)該如何走出自己的心理陰影呢？以下分享幾個(gè)小方法：

保持良好的心態(tài)

胖小孩們要保持良好的心態(tài)，既要做到不歧視自己，也不要在意別人的眼光。胖小孩們要相信，胖小孩也有自己的優(yōu)勢(shì)，應(yīng)該把更多的精力放在學(xué)業(yè)上，盡可能豐富自己的業(yè)余生活，努力培養(yǎng)自己的特長(zhǎng)及愛(ài)好。

保持良好的生活習(xí)慣

胖小孩們應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣。在飲食方面，需要注意葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡、食量合理，切忌暴飲暴食。

保持一定的運(yùn)動(dòng)量

要保持一定的運(yùn)動(dòng)量，找一些自己喜歡的、適合自己的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意，運(yùn)動(dòng)量不必太大，但一定要每天堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)。這樣，就可以做一個(gè)健康、快樂(lè)又招人喜歡的胖小孩了。

過(guò)度肥胖需減肥

其實(shí)，并不是所有的胖人都需要減肥。那么，什么樣的情況才需要減肥呢？如果過(guò)度肥胖影響到身體健康，就需要減肥了。減肥并沒(méi)有什么神藥，也沒(méi)有一勞永逸的方法，只有更嚴(yán)格地控制飲食，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，才是科學(xué)合理的減肥之法。

不管我們的體型是胖還是瘦，想要健康，都需要保持良好的生活習(xí)慣。對(duì)于和龍龍一樣體型胖胖的同學(xué)們來(lái)說(shuō)，我們首先要正確地接納自己的體型，保持良好的心態(tài);然后改變不健康的生活方式，堅(jiān)持不懈，打敗肥胖。因此，我們要對(duì)龍龍說(shuō)，努力做一名樂(lè)觀(guān)向上的胖小孩吧！

（責(zé)任編輯/王瀅）