找到適合他的鍛煉方法

萬俊陽子　余小芹

案例背景

我們保育院是一個以體育為特色的幼兒園，而我班榮幸成為了體育試點班?；疽笫牵盒“嗯那蜻B續(xù)拍20個；中班拍球往返走20米；大班是連續(xù)跳繩20個。三年下來，我的試點班不但完成各項任務指標，還成為老師們借班公開教學的最多班級，并且在每一屆的冬季運動會上包攬三分之二的冠軍。可是我班的張巍翰小朋友確讓我費了些精力，最后終于找到適合他的鍛煉方法。

張巍翰小朋友是個性格內向，愛看書的孩子，他個子很高體重超標，在每項體育活動的開展中，我發(fā)現(xiàn)他的運動協(xié)調能力和平衡能力都不是很好，反應總比別人慢許多，屬于“笨重型”的。他自己也顯得沒有信心，不愿意參加體育活動。早晨他總是晚晚的來，不參加晨間的體育活動和做早操；體育課時，他會站得遠遠的，看著別人玩；下午他就更不愿意下樓了，說是想看書。而他身體不是很好，屬于虛胖的那種，經(jīng)常請假說是感冒流鼻涕等等，體質很弱。他的媽媽常跟我抱怨，沒有辦法，他就是懶，早上不愿意起床，不愿意動，老病，一個月上醫(yī)院去幾次，給他煩得自己的工作都受影響。這樣他的運動能力和班上孩子們的距離越拉越遠。

案例描述

不行，我們是體育試點班，不能放棄他。再說體育活動的開展能夠促進身體的全面發(fā)展，每個幼兒每天都要有戶外活動時間不少于二小時，我希望他天天來幼兒園，每天早早的來幼兒園參加晨間戶外體育鍛煉。終于在家長的積極配合下，我們一起摸索地找到了適合他的訓練方法，盡管學得慢，但在每個學期結束前，他都能順利達標，為他以后的運動發(fā)展奠定了基礎，他的身體也越來越好了，喜歡運動了，他的媽媽也露出了久違的笑臉。

三年過后，想想他的進步，對我也是一個挑戰(zhàn)。在小班練習拍球時，我就發(fā)現(xiàn)，盡管他學的很認真，也能看出他努力想把球拍好，經(jīng)過很長一段時間的練習，可數(shù)量就是上不去，而且跟班上其他孩子差距明顯，他又經(jīng)常生病，練習的機會也少，為此我和他的家長溝通多次，希望得到家長的支持。我提供了幾種方法，要求他在家里每天練習幾分鐘，然后多讓他騎騎自行車，使他的平衡能力得到鍛煉。和他爸爸踢踢球、跑跑步、走走樓梯，增加腿部力量的練習，讓他喜歡上運動，愛上運動，增強體質，天天都能上保育院。我在班上多鼓勵他，讓他有自信“每天五分鐘，拍球會成功?！痹谛“嗟南聦W期，他最后一個終于達標。

進入中班，在會拍球的基礎上，他運球走就好多了，達標不是問題。拍球是練習手腕手指的靈活性，可是到了大班就不一樣了，是學習跳繩。跳繩有很多的好處，能增強腿部的力量，跳繩時，由于手的搖繩和腳的跳躍兩種動作必須密切配合，上肢和下肢的協(xié)調運動都在大腦的統(tǒng)一指揮下進行，因此經(jīng)常跳繩可以使神經(jīng)系統(tǒng)得到鍛煉，協(xié)調性和節(jié)奏感會有良性的發(fā)展；跳繩時自跳自數(shù)，可以提高大腦的思維靈敏性和判斷力，有助于孩子體力、智力和應變能力的協(xié)調發(fā)展；還能培養(yǎng)兒童的平衡性和節(jié)奏感。我班孩子們在我的由簡到難，循序漸進和競賽形式的分開教學中，孩子們很快學會了跳繩，跳得花樣也很多。每天晨間活動時，孩子們一來就是首選自己的跳繩，在連續(xù)雙腳跳完40個后，會主動練習反跳、單腳跳、左右腳交替跳、跑跳、兩人跳，多人跳等等，才會去選擇玩別的玩具，孩子們的對跳繩興趣點很高，都非常喜歡這項運動。而跳繩對他張巍翰來說就有一定的難度，要求手腳協(xié)調才能跳好。那我對他的方法就要和別的孩子區(qū)別對待了。

案例分析和反思

我特意為他制定跳繩的方法，分三個階段：第一，兩手齊動，學會搖繩，跳繩最難是手能連續(xù)搖繩，先徒手在身體兩側畫圓，模范搖繩動作；熟練后，雙手各拿一根繩子進行有繩的搖繩練習，要求雙手的搖繩頻率和幅度要盡量一致，兩根繩子不能碰到一起；第二，加強腿部力量訓練，練習跳樓梯的小臺階，先學會雙腳跳，然后在練習單腳跳；第三手腳并用，學會跨繩；第四，連續(xù)跨繩，學會跑進。每天我對他都是信任的眼光，再加上表揚和鼓勵，學期快結束時，他微笑地完成了他的達標任務。

他的成功，是我不放棄的勇氣和多年的運動經(jīng)驗迫使我去想辦法為他找到適應他的方法，同時也離不開他們家長的支持和配合，當然培養(yǎng)他的興趣和他自身的堅持也是關鍵點。我相信找到適合他的方法、適合他的訓練加上他自身的努力就一定會成功。