大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)心理障礙成因及解決辦法

張一弛

摘要：在大學(xué)生體育教學(xué)過(guò)程中，一直存在生理因素、心理因素和客觀因素等方面的問(wèn)題，影響著體育運(yùn)動(dòng)的教學(xué)，由此導(dǎo)致了學(xué)生在大學(xué)體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)活動(dòng)中出現(xiàn)了心理問(wèn)題，進(jìn)而演變成為了心理障礙。本文將針對(duì)大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)心理障礙產(chǎn)生的原因展開(kāi)分析，進(jìn)而提出相應(yīng)的解決對(duì)策方法，旨在能夠避免學(xué)生出現(xiàn)體育運(yùn)動(dòng)心理問(wèn)題，能夠使體育教學(xué)活動(dòng)更好地開(kāi)展，使學(xué)生身心在體育運(yùn)動(dòng)中得到愉悅的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：體育運(yùn)動(dòng)；心理障礙；成因；解決辦法

中圖分類號(hào)：G640 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2016）26-0234-02

前言：

大學(xué)生的身心素質(zhì)問(wèn)題，一直都是學(xué)校教育所面臨的重要研究課題，然而大學(xué)生受到各種因素的影響，在體育運(yùn)動(dòng)中常常會(huì)出現(xiàn)一定的心理障礙，制約著大學(xué)生的身心健康發(fā)展，影響了大學(xué)生的正常學(xué)習(xí)生活和日常鍛煉，使得大學(xué)內(nèi)的體育教學(xué)活動(dòng)難以開(kāi)展下去。因此，針對(duì)大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)心理障礙產(chǎn)生的原因提出相應(yīng)的解決對(duì)策，幫助大學(xué)生走出體育運(yùn)動(dòng)心理障礙的困境，必須提升到學(xué)校教育的重要工作中來(lái)。

一、體育運(yùn)動(dòng)心理障礙的概念

有關(guān)體育學(xué)的專家學(xué)者認(rèn)為體育運(yùn)動(dòng)障礙的概念就是指人們?cè)谶M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)時(shí)，遭受到各種主觀、客觀或者不可抗力等因素后，所表現(xiàn)出來(lái)的生理或者心理上不適應(yīng)的情況。而大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)心理障礙是指，部分學(xué)生由于自身原因或者是其他原因，不能夠主動(dòng)地去克服體育學(xué)習(xí)活動(dòng)的障礙和困難，導(dǎo)致學(xué)生不能夠順利地完成體育教學(xué)活動(dòng)，最終使得這些學(xué)生出現(xiàn)了緊張、焦慮甚至是沮喪等消極的、不健康的心理狀態(tài)。體育運(yùn)動(dòng)心理障礙的出現(xiàn)，并不是一種偶然的現(xiàn)象，隨著時(shí)代的發(fā)展，這種心理障礙出現(xiàn)的原因也必然有其客觀性的因素在內(nèi)，許多學(xué)生在不同時(shí)期、不同方面都可能會(huì)出現(xiàn)這樣或那樣的體育運(yùn)動(dòng)心理障礙。一些身體素質(zhì)本身比較差的學(xué)生，對(duì)于比較難練習(xí)、難理解的體育動(dòng)作不愿意去多加嘗試和練習(xí)，進(jìn)而動(dòng)作完成地很差，失去了體育運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的主動(dòng)能動(dòng)性，內(nèi)心深處會(huì)產(chǎn)生自卑感、無(wú)能感的心理，他們的自我效能感比較低，在遇到比較具有危險(xiǎn)性的體育運(yùn)動(dòng)動(dòng)作時(shí)，學(xué)生表現(xiàn)出一種非常緊張、膽怯的心理轉(zhuǎn)態(tài)，進(jìn)而對(duì)這種體育運(yùn)動(dòng)比較畏懼，形成心理障礙。還有一些學(xué)生在經(jīng)過(guò)了長(zhǎng)時(shí)間的體育運(yùn)動(dòng)以后，身體機(jī)能上的疲勞導(dǎo)致了體育運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的主動(dòng)性大大降低了，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)練習(xí)產(chǎn)生了厭倦、疲勞的心理。除此之外，學(xué)生與學(xué)生之間的關(guān)系，學(xué)生和教師、學(xué)生和學(xué)校之間的關(guān)系狀態(tài)，在一定程度上，也影響著學(xué)生進(jìn)行著的體育運(yùn)動(dòng)，不良的人際關(guān)系問(wèn)題，也將會(huì)產(chǎn)生一定的體育運(yùn)動(dòng)心理障礙，影響體育運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)和練習(xí)，也就是說(shuō)，只要學(xué)生的心理狀態(tài)不好，都有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)體育運(yùn)動(dòng)心理障礙，影響學(xué)生的身心健康發(fā)展。

二、大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)心理障礙的形成原因

1.生理原因。從生理因素的角度上來(lái)分析大學(xué)生產(chǎn)生體育運(yùn)動(dòng)心理障礙的原因有很多，首先我國(guó)很多部分地區(qū)在九年義務(wù)教育階段中的體育基礎(chǔ)性教育水平比較落后，體育教學(xué)中的優(yōu)秀教師也比較少，學(xué)校關(guān)于體育運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練意識(shí)也比較淡漠，所以這部分的大學(xué)生在中小階段所打下的體育運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)是比較薄弱的，學(xué)生的身體機(jī)能素質(zhì)、體育運(yùn)動(dòng)的能力水平都比較低，因此在大學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)中會(huì)跟不上體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，即使有心做好體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，他們的身體機(jī)能素質(zhì)也達(dá)不到要求。一些學(xué)生的身體器官的生理狀態(tài)以及器官間的協(xié)調(diào)性都是比較差的，無(wú)法完成運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，從而產(chǎn)生了運(yùn)動(dòng)心理障礙，而且有的女學(xué)生在其月經(jīng)期間，身體狀態(tài)受到了很大程度的影響，由于生理構(gòu)造原因，也很難完成體育運(yùn)動(dòng)的教學(xué)活動(dòng)。而有的大學(xué)體育教師要求過(guò)嚴(yán)，常常要求學(xué)生進(jìn)行過(guò)量負(fù)荷的體育運(yùn)動(dòng)，學(xué)生身體由于承受不了高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，也會(huì)導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)心理障礙，更嚴(yán)重者甚至?xí)黾∪鈸p傷等生理問(wèn)題，大大違背了體育運(yùn)動(dòng)的教學(xué)初衷[1]。

2.心理原因。因?yàn)樵S多的大學(xué)生都是獨(dú)生子女，從小一直在家嬌生慣養(yǎng)地長(zhǎng)大，所以大學(xué)生的意志力并不強(qiáng)，對(duì)于比較困難、危險(xiǎn)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目存在畏難的心理，比較膽小，不勇敢，久而久之，就對(duì)體育運(yùn)動(dòng)缺乏主動(dòng)學(xué)習(xí)的興趣，從而產(chǎn)生體育運(yùn)動(dòng)生理惰性的問(wèn)題，導(dǎo)致學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)能力變得更差，對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的畏難、恐懼心理越來(lái)越嚴(yán)重，變成一種惡性的心理障礙循環(huán)。還有一些學(xué)生具有消極的自我暗示心理，總是覺(jué)著自己的身體素質(zhì)不高，沒(méi)有體育運(yùn)動(dòng)的細(xì)胞，就不愿意主動(dòng)地去參加體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，對(duì)于各種體育運(yùn)動(dòng)本身就具有非常強(qiáng)烈的抵觸情緒，不能讓自己勇敢地去邁出進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的一步，進(jìn)而形成一種體育運(yùn)動(dòng)心理障礙。而有的大學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中，不能夠很好地與其他同學(xué)進(jìn)行體育活動(dòng)，在體育運(yùn)動(dòng)中常常與其他同學(xué)發(fā)生摩擦和對(duì)抗性矛盾，不能夠合作性地共同完成體育活動(dòng)，這種心理素質(zhì)不好的學(xué)生，也會(huì)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)本身產(chǎn)生對(duì)抗性的心理?xiàng)l件反射[2]。

3.客觀原因。導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生體育運(yùn)動(dòng)心理障礙的客觀因素主要是指，當(dāng)前許多大學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)教育都是與中小學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)理念相背離的，在這些大學(xué)生的中學(xué)階段時(shí)，學(xué)生上體育運(yùn)動(dòng)課的權(quán)利常常被學(xué)校和教師所剝奪，為了提高主科課程的分?jǐn)?shù)，經(jīng)常剝奪學(xué)生上體育運(yùn)動(dòng)課的權(quán)利，從而導(dǎo)致了學(xué)生身體素質(zhì)特別差，根本沒(méi)有進(jìn)行體育活動(dòng)的時(shí)間，這樣學(xué)生在升入到大學(xué)以后，由于體育基礎(chǔ)打得不牢固，在短時(shí)間內(nèi)很難完成大學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)動(dòng)作。而體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)又經(jīng)常要受到各種客觀因素的制約，比如說(shuō)場(chǎng)地問(wèn)題、體育器材的問(wèn)題，在比較差的天氣狀況下，很多的體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)又是無(wú)法完成的，導(dǎo)致學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)興趣大大降低，而且沒(méi)有良好的體育運(yùn)動(dòng)設(shè)備供學(xué)生進(jìn)行練習(xí)鍛煉，就會(huì)使學(xué)生的心理狀態(tài)變得十分地焦躁、不安，產(chǎn)生埋怨的情緒，進(jìn)而形成了體育運(yùn)動(dòng)心理障礙[3]。事實(shí)上，實(shí)際的大學(xué)體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)活動(dòng)的設(shè)置項(xiàng)目還是比較簡(jiǎn)單的，因此很難吸引學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣，所以學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)課程比較懈怠、消極，也影響了大學(xué)體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)的進(jìn)一步開(kāi)展。

三、針對(duì)大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)心理障礙的解決辦法

1.樹(shù)立正確的體育運(yùn)動(dòng)思維。樹(shù)立正確的體育運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)思維，是培養(yǎng)學(xué)生積極的體育運(yùn)動(dòng)興趣的基礎(chǔ)。首先在大學(xué)體育運(yùn)動(dòng)課程設(shè)置上，就應(yīng)該考慮學(xué)生的思維特點(diǎn)以及興趣愛(ài)好，從而改變教學(xué)機(jī)制和教學(xué)模式，有效地改善體育運(yùn)動(dòng)課程活動(dòng)設(shè)置，吸引學(xué)生積極投入到體育運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，使學(xué)生能夠充分理解體育運(yùn)動(dòng)的價(jià)值和意義，了解到體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于學(xué)生自身的健康發(fā)展具有促進(jìn)作用，從主觀上去克服體育運(yùn)動(dòng)心理障礙[4]。因此，在大學(xué)體育教學(xué)課程安排中，一定要注意學(xué)生所能承受住的負(fù)荷程度，循序漸進(jìn)地進(jìn)行練習(xí)，防止學(xué)生出現(xiàn)生理上的肌肉損傷，減少學(xué)生的心理不適感，其次學(xué)校還要注意每一位學(xué)生身體素質(zhì)的不同特點(diǎn)，根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)的差異來(lái)安排不同的體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，使學(xué)生可以在最好的身體狀態(tài)下進(jìn)行體育活動(dòng)。除此之外，還要處理好體育運(yùn)動(dòng)的總量和體育運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度之間的關(guān)系問(wèn)題，可以適當(dāng)?shù)叵仍黾芋w育運(yùn)動(dòng)量，然后再慢慢地加大體育運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，而且學(xué)校體育教師還要掌握好學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和放松時(shí)間的分配設(shè)置，進(jìn)而解決大學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)心理障礙。

2.引導(dǎo)大學(xué)生積極參與體育運(yùn)動(dòng)。引導(dǎo)大學(xué)生積極參與體育活動(dòng)，首先要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理健康教育，提高學(xué)生的自我效能感，讓學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)增加自信心，相信自己通過(guò)科學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)練習(xí)一定能夠達(dá)到預(yù)定的教學(xué)目標(biāo)，要培養(yǎng)學(xué)生克服心理障礙的能力和方法，使學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，能夠提高自身的意志力和堅(jiān)韌性，加強(qiáng)自身的情緒調(diào)節(jié)能力，從客觀被動(dòng)地進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)變成為主觀主動(dòng)性地進(jìn)行體育活動(dòng)，使學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中能夠有效地宣泄情緒，排解身心壓力，以積極主動(dòng)樂(lè)觀的心態(tài)來(lái)緩解體育運(yùn)動(dòng)心理障礙問(wèn)題，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、堅(jiān)強(qiáng)的心理品質(zhì)。在體育教學(xué)過(guò)程中，遇到學(xué)生出現(xiàn)情緒問(wèn)題時(shí)，要促進(jìn)學(xué)生與學(xué)生、學(xué)生與教師之間關(guān)系的良好發(fā)展，使正常的體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)活動(dòng)得以進(jìn)行[5]。

3.提高學(xué)校客觀體育運(yùn)動(dòng)條件。解決大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)心理障礙問(wèn)題，還要從提高學(xué)校的客觀體育運(yùn)動(dòng)條件方面入手，首先就是要適當(dāng)增加體育運(yùn)動(dòng)的設(shè)施設(shè)備與場(chǎng)地，保證體育運(yùn)動(dòng)可以進(jìn)行，要定期檢查體育運(yùn)動(dòng)設(shè)備，減少安全隱患，對(duì)于一些老舊的設(shè)備設(shè)施要進(jìn)行及時(shí)的更換。其次學(xué)校必須要重視體育運(yùn)動(dòng)課程，把體育運(yùn)動(dòng)課程的學(xué)分績(jī)點(diǎn)擺在與其他專業(yè)性課程同等重要的地位上來(lái)，要提高學(xué)校體育教師的專業(yè)素質(zhì)，使教師能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)的心理障礙，并且?guī)椭鷮W(xué)生解決體育運(yùn)動(dòng)心理障礙問(wèn)題。再次，學(xué)校還應(yīng)該設(shè)計(jì)專門的體育運(yùn)動(dòng)小組，每年要定期舉辦運(yùn)動(dòng)會(huì)活動(dòng)，調(diào)動(dòng)學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的積極性，在提高學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)的硬件條件的同時(shí)，還要加強(qiáng)軟件方面的建設(shè)，要健全相關(guān)的學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)監(jiān)管制度和管理體系，保障學(xué)校的體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)能夠順利、正常地進(jìn)行，幫助學(xué)生緩解心理障礙，把加強(qiáng)大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的身心素質(zhì)作為學(xué)校體育教學(xué)工作的重要環(huán)節(jié)。

結(jié)論：

綜上所述，大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)心理障礙的出現(xiàn)并不是偶然性的，因而解決大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)心理障礙問(wèn)題也需要長(zhǎng)久性的努力才能夠完成，針對(duì)導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)體育運(yùn)動(dòng)心理障礙的成因問(wèn)題進(jìn)行分析，大學(xué)院校必須要樹(shù)立正確的體育運(yùn)動(dòng)思維意識(shí)，積極引導(dǎo)大學(xué)生參加體育活動(dòng)，并且不斷提高學(xué)?？陀^的體育運(yùn)動(dòng)條件水平，保障學(xué)生身心的健康發(fā)展。

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