高中體育與健美操運(yùn)動(dòng)的融合與思考

吳淑艷

摘 要：教育新課程理念倡導(dǎo)高中體育運(yùn)動(dòng)的健康、運(yùn)動(dòng)和快樂(lè)，主張用新的教學(xué)方法、體育教學(xué)形式，帶動(dòng)學(xué)生“動(dòng)并快樂(lè)”著，使學(xué)生在高中體育課堂中產(chǎn)生輕松和愉悅感，以減少學(xué)生生活、學(xué)習(xí)方面的壓力，幫助學(xué)生樹(shù)立正確的、健康的身心發(fā)展觀點(diǎn)。因而，在高中體育課程中融合健美操運(yùn)動(dòng)，有其獨(dú)特的項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和鍛煉價(jià)值意義，高中生都普遍追求美的運(yùn)動(dòng)，而健美操運(yùn)動(dòng)以其輕松、優(yōu)美的健身運(yùn)動(dòng)，陶冶了學(xué)生的情操，減輕了學(xué)生的心理壓力，促進(jìn)了高中生的身心全面健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞：健美操運(yùn)動(dòng)；改革；有氧搏擊操；健康街舞

伴隨著教育改革的深化和進(jìn)步，素質(zhì)教育沖擊著各門(mén)課程的教學(xué)模式，高中體育課程也遭遇了前所未有的挑戰(zhàn)，對(duì)于傳統(tǒng)體育教學(xué)模式的質(zhì)疑日益增多，本文主要針對(duì)其傳授方法的單一和傳授過(guò)程中的單調(diào)枯燥性，提出了新的要求和思考課題。在高中體育課程中融入健美操運(yùn)動(dòng)，拓展了不同的運(yùn)動(dòng)練習(xí)方式，它以其特殊的有氧運(yùn)動(dòng)狀態(tài)、明快而活潑的音樂(lè)節(jié)奏、富于動(dòng)感的動(dòng)作而深受高中學(xué)生的喜愛(ài)，它在提高心肺功能和肌肉耐力的同時(shí)，加強(qiáng)了各組織器官的協(xié)調(diào)運(yùn)作，提升了人體機(jī)能狀態(tài)，有助于全面提高身體素質(zhì)。

一、健美操的價(jià)值及融入高中體育的必要性分析

健美操運(yùn)動(dòng)具有極深的價(jià)值和意義，首先，從健美操運(yùn)動(dòng)的有氧運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)來(lái)看，它豐富了體育運(yùn)動(dòng)的形式，增加了體育運(yùn)動(dòng)的文化含義，有助于培養(yǎng)學(xué)生的審美文化意識(shí)和觀念，提高了思想情操和文化陶冶價(jià)值。其次，健美操運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度適宜，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中可以使學(xué)生放松身心，培養(yǎng)出積極向上的生命朝氣以及健美樂(lè)觀的心理態(tài)度，具有心理健康價(jià)值。再次，健美操運(yùn)動(dòng)中明快活潑的節(jié)奏、舒展放松的肢體形態(tài)，也有極好的審美享受價(jià)值。它注重音樂(lè)與運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)與統(tǒng)一，有助于培養(yǎng)學(xué)生的健康審美觀。最后，健美操運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，它在團(tuán)體互動(dòng)的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)中，可以實(shí)現(xiàn)同學(xué)之間的互動(dòng)，在相互幫助和相互鼓勵(lì)的運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生的情感也得到了交流。

健美操運(yùn)動(dòng)融入高中體育課程的必要性，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1.健美操運(yùn)動(dòng)符合高中體育的改革要求

高中體育新課程改革要求教師要根據(jù)學(xué)生的情況、興趣和愛(ài)好，進(jìn)行豐富多彩的教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)，高中體育要?jiǎng)?chuàng)設(shè)多種運(yùn)動(dòng)教育形式，其中可以包括：社區(qū)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、學(xué)生自編的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、現(xiàn)代競(jìng)技項(xiàng)目等，根據(jù)這一新課改的要求，高中體育融入健美操運(yùn)動(dòng)是符合新課改標(biāo)準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)形式。健美操運(yùn)動(dòng)特色較強(qiáng)，可以拓展體育課程的空間，而且可以解決高中體育普遍存在的體育場(chǎng)地小、班級(jí)容量大的問(wèn)題，滿足高中體育的教學(xué)要求。

2.健美操運(yùn)動(dòng)的融入是高中生自身發(fā)展的需要

作為高中生的體育運(yùn)動(dòng)而言，鍛煉的目的是不變的，高中生的年齡特點(diǎn)適合于動(dòng)作較快、負(fù)荷較輕的鍛煉形式，而健美操運(yùn)動(dòng)具有顯著的彈性動(dòng)作和適宜的強(qiáng)度。在健美操運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，教師可以根據(jù)學(xué)生的身體特點(diǎn)進(jìn)行健美操動(dòng)作的調(diào)整和變化，適于高中生練習(xí)。同時(shí)，由于體育運(yùn)動(dòng)還具有培養(yǎng)學(xué)生耐力和堅(jiān)韌性格的重要作用，鑒于部分高中生的意志比較薄弱的特性，要開(kāi)展健美操運(yùn)動(dòng)，可以很好地鍛煉高中生的意志和耐力，促進(jìn)高中生的身心全面發(fā)展。在健美操運(yùn)動(dòng)的形式中，高中生可以增強(qiáng)對(duì)時(shí)間的感知和空間的把握，利于培養(yǎng)高中生的力量和速度素質(zhì)，有助于增加學(xué)生的表現(xiàn)力和藝術(shù)性。

二、高中體育融合健美操運(yùn)動(dòng)的教學(xué)思考

高中體育課程融合健美操運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)新教學(xué)，首先，要提高學(xué)生對(duì)健美操專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知能力，要結(jié)合高中體育課程進(jìn)行健美操運(yùn)動(dòng)模塊的教學(xué)和訓(xùn)練，根據(jù)不同健美操運(yùn)動(dòng)模塊進(jìn)行健美操運(yùn)動(dòng)基本功的訓(xùn)練和健美操理論的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生增加對(duì)體育健美操運(yùn)動(dòng)的審美認(rèn)識(shí)，在興趣的激發(fā)下有效挖掘健美操運(yùn)動(dòng)的潛能。在高中體育的健美操運(yùn)動(dòng)教學(xué)中，可以將其分成三個(gè)模塊內(nèi)容：有氧搏擊操、健康街舞、有氧健身操，下面根據(jù)這三個(gè)模塊進(jìn)行高中體育健美操運(yùn)動(dòng)的教學(xué)。

1.有氧搏擊操健美教學(xué)實(shí)踐

在有氧搏擊操的運(yùn)動(dòng)教學(xué)中，教師可以借助多媒體的教學(xué)形式，對(duì)有氧搏擊操的起源及運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)進(jìn)行視頻展示，讓學(xué)生在觀看多媒體視頻的同時(shí)進(jìn)行交流和討論，以便于在集體健美操運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，可以領(lǐng)略有氧搏擊操的動(dòng)作要領(lǐng)及注意事項(xiàng)，在健美操實(shí)踐的過(guò)程中體驗(yàn)到有氧搏擊操的特色和內(nèi)涵。在體育教學(xué)課堂上，教師要針對(duì)學(xué)生對(duì)于“有氧搏擊操”認(rèn)識(shí)不足的問(wèn)題，加強(qiáng)動(dòng)作的規(guī)范性練習(xí)。教師要在課堂上進(jìn)行“有氧搏擊操”動(dòng)作的示范，學(xué)生在觀摩的前提下再進(jìn)行自主訓(xùn)練，教師要與學(xué)生一起探究基本步形和手形的動(dòng)作組合，同時(shí)，要在訓(xùn)練的過(guò)程中針對(duì)學(xué)生手腳動(dòng)作不協(xié)調(diào)的問(wèn)題，增加基本步形和手形的動(dòng)作套路組合練習(xí)，并在音樂(lè)的節(jié)奏配合下，邊聽(tīng)音樂(lè)邊數(shù)節(jié)拍，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)于“有氧搏擊操”的興趣，激發(fā)他們對(duì)組合套路的挑戰(zhàn)心理，創(chuàng)新體育與健美操運(yùn)動(dòng)的融合學(xué)習(xí)。

2.健康街舞與高中體育的融合教學(xué)

高中體育的最終目標(biāo)是培養(yǎng)學(xué)生的體育素養(yǎng)，在體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中達(dá)到身心健康的目的。遵循這一教學(xué)目標(biāo)，教師要進(jìn)行深層思考，可以融合健康街舞的形式，將學(xué)生喜愛(ài)的街舞引入課堂教學(xué)，以極大地提升學(xué)生體育學(xué)習(xí)的興趣，增加體育素養(yǎng)和理論認(rèn)知水平。

在健康街舞的教學(xué)中，首先，要幫助學(xué)生樹(shù)立自信心，要不畏難，用自信的心態(tài)進(jìn)行健康街舞的學(xué)習(xí)。其次，在健康街舞的基本動(dòng)作學(xué)習(xí)過(guò)程中，注重上肢和下肢的協(xié)調(diào)與配合，增強(qiáng)對(duì)腳底彈動(dòng)的掌控，要用快樂(lè)的心態(tài)進(jìn)行街舞的學(xué)習(xí)，以達(dá)到健康運(yùn)動(dòng)的教學(xué)目標(biāo)。

3.有氧健身操與高中體育課程的融合教學(xué)

健美操運(yùn)動(dòng)通過(guò)有氧健身操等形式，凸顯出其“有氧運(yùn)動(dòng)”的特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)，可以在有氧健身操運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的健康意識(shí)。在教學(xué)過(guò)程中，教師要讓學(xué)生樹(shù)立終身體育的運(yùn)動(dòng)意識(shí)，通過(guò)健身操視頻向?qū)W生介紹有氧健身操的起源及運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，使學(xué)生感受有氧健身操的活動(dòng)時(shí)間、活動(dòng)強(qiáng)度等內(nèi)容，根據(jù)自己的身體素質(zhì)，進(jìn)行不同有氧健身操的運(yùn)動(dòng)練習(xí)。教師要在教學(xué)過(guò)程中做好簡(jiǎn)單動(dòng)作的示范，讓學(xué)生可以直觀地觀察到有氧健身操的基本手形和步形動(dòng)作，并在小組合作練習(xí)的過(guò)程中，體驗(yàn)到動(dòng)作完成的快樂(lè)。同時(shí)，教師還可以借助手勢(shì)、表情等提示法，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行有氧健身操組合套路的練習(xí)，完成成套操或一段操的練習(xí)。另外，教師還要注意在關(guān)鍵的地方要進(jìn)行適時(shí)的提示，幫助學(xué)生進(jìn)行組合動(dòng)作的回憶和鞏固，通過(guò)提示和關(guān)鍵細(xì)節(jié)的指導(dǎo)，提高體育與健美操的融合。

4.優(yōu)化健美操運(yùn)動(dòng)的評(píng)價(jià)內(nèi)容和方法體系

對(duì)于健美操運(yùn)動(dòng)融入高中體育教學(xué)的課程評(píng)價(jià)內(nèi)容和方法，要進(jìn)行考核評(píng)價(jià)的創(chuàng)新研究，在對(duì)學(xué)生的健美操運(yùn)動(dòng)評(píng)價(jià)的過(guò)程中，教師要注重學(xué)生創(chuàng)新能力、合作意識(shí)的考評(píng)，對(duì)于組合健美操運(yùn)動(dòng)中成套動(dòng)作完成熟練、流暢的學(xué)生可以進(jìn)行重點(diǎn)培養(yǎng)，使健美操成為學(xué)生的特長(zhǎng)之一。評(píng)價(jià)內(nèi)容包括：（1）體育健美操運(yùn)動(dòng)的參與評(píng)價(jià)。學(xué)生的體質(zhì)有強(qiáng)有弱，教師不能一味地看體育健美操成績(jī)，而要通過(guò)日常參與體育健美操運(yùn)動(dòng)的參與程度進(jìn)行評(píng)價(jià)，對(duì)于一些身體狀況較差而能夠主動(dòng)參與鍛煉的學(xué)生，要給予鼓勵(lì)。（2）基本動(dòng)作評(píng)價(jià)。對(duì)于體育健美操運(yùn)動(dòng)的評(píng)價(jià)，要關(guān)注學(xué)生在運(yùn)動(dòng)時(shí)的基本動(dòng)作是否到位、規(guī)范，還要注意不同力度的展現(xiàn)，保持身形的優(yōu)美姿態(tài)，對(duì)于身形優(yōu)美富于表現(xiàn)力的學(xué)生要強(qiáng)化培訓(xùn)。（3）成套動(dòng)作完成評(píng)價(jià)。對(duì)于優(yōu)秀的體育健美操運(yùn)動(dòng)人才，要將體育健美操運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)成他們的“一技之長(zhǎng)”，通過(guò)對(duì)其熟練、流暢的成套動(dòng)作展示，進(jìn)行綜合性評(píng)價(jià)。（4）合作意識(shí)評(píng)價(jià)。在體育健美操運(yùn)動(dòng)中，教師會(huì)采用小組訓(xùn)練、競(jìng)賽、游戲的方式。在這些教學(xué)手段中，教師還要增加對(duì)于學(xué)生合作意識(shí)的考評(píng)項(xiàng)目，關(guān)注學(xué)生在健美操運(yùn)動(dòng)中的協(xié)同合作意識(shí)和水平，培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和合作協(xié)同能力。

5.注重體育健美操運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)新應(yīng)用

在高中體育健美操運(yùn)動(dòng)的融合過(guò)程中，教師還要注重學(xué)生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)，可以通過(guò)體育健美操運(yùn)動(dòng)的基本理念和基本方法，進(jìn)行創(chuàng)新的思維和想象，激發(fā)出學(xué)生對(duì)于健美操運(yùn)動(dòng)新型的練習(xí)方法和全新的體育健美操動(dòng)作等，可以采用實(shí)驗(yàn)教學(xué)的策略，教師有目的地對(duì)學(xué)生加以成套動(dòng)作的設(shè)計(jì)，讓學(xué)生對(duì)這一成套動(dòng)作設(shè)計(jì)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)創(chuàng)新改進(jìn)，設(shè)計(jì)出完成這一成套動(dòng)作的最優(yōu)路線。教師可以通過(guò)小組競(jìng)賽或游戲的教學(xué)方式，將不同的實(shí)驗(yàn)小組進(jìn)行編排和比較，從而在實(shí)驗(yàn)的設(shè)計(jì)創(chuàng)新過(guò)程中，得出創(chuàng)新實(shí)驗(yàn)的最終結(jié)論，使學(xué)生在實(shí)驗(yàn)創(chuàng)新設(shè)計(jì)的對(duì)比中，獲得創(chuàng)新能力的拓展和綜合體育素養(yǎng)的生成。

三、結(jié)束語(yǔ)

總之，高中體育課程與健美操運(yùn)動(dòng)的融合，可以更好地優(yōu)化和完善高中體育教學(xué)課程體系，通過(guò)健美操運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，可以激發(fā)學(xué)生的審美心理和審美意識(shí)，在健美操基本和組合動(dòng)作的訓(xùn)練中，提高學(xué)生的審美能力和體育素養(yǎng)水平，增進(jìn)學(xué)生終身體育的鍛煉意識(shí)，讓學(xué)生在自主探究學(xué)習(xí)的過(guò)程中，體驗(yàn)到健美操運(yùn)動(dòng)與體育融合的魅力。

參考文獻(xiàn)：

王玉蘭.基于學(xué)生差異的高中體育課教學(xué)策略[J].中國(guó)學(xué)校體育，2008（7）.

編輯 段麗君