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    冬瓜做成紅燒肉

    2016-05-30 19:10:08高峰
    特別健康·上半月 2016年3期
    關鍵詞:老豆腐生粉老抽

    高峰

    紅燒肉又肥又膩,對健康不利。大廚高之洪教你一招他的拿手菜———金剛素火方,用冬瓜做“紅燒肉”,既好吃又無健康之憂。

    除了主料冬瓜,輔料還有番茄、木耳、老豆腐、肉餡、雞蛋、蔥、姜。

    取一塊四方的冬瓜,削皮,去瓤,從背部橫豎均勻地切上幾刀(注意不要切斷),用牙簽在冬瓜肉上扎孔,然后用老抽涂抹一遍上色,晾干。油燒至七成熱,放進冬瓜,把握好火候,將表皮炸至金黃色。

    將番茄、木耳、老豆腐、肉餡剁成泥,加入老抽、十三香、雞蛋、生粉,拌成餡,放入盤中。用生粉在冬瓜有瓤的一面涂抹一遍,蓋在拌好的餡上,上蒸鍋大火蒸20~35分鐘。

    用炒鍋勾芡,收汁。盤子里擺上氽過的菜心,邊緣放半個鵪鶉蛋,將蒸好的冬瓜及餡取出放在菜心中間,澆上芡汁就可以了。

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